1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Дефицит витамина D обнаружат с помощью ренгтена зубов

13 признаков и симптомов дефицита витамина Д, которые нужно знать, и как с этим бороться?

Жирорастворимый витамин Д выполняет важнейшую функцию в организме – обеспечивает полноценное усваивание кальция, магния и фосфора, делающих зубы и кости крепкими и здоровыми. Но на этом роль данного витамина не оканчивается!

  • укрепляет иммуннитет,
  • способствует развитию и росту клеток,
  • нормализует работу кишечника,
  • предупреждает развитие онкологических заболеваний,
  • улучшает состояние кожи,
  • способствует выработке инсулина, тем самым снижая риск развития сахарного диабета,
  • регулирует показатели артериального давления, профилактируя инсульты и инфаркты.

А вот дефицит витамина Д в детском возрасте может привести к такому серьезному заболеванию, как рахит, при котором происходит необратимая деформация скелетной структуры. Но и взрослым жизненно необходим данный витамин, регулирующий метаболизм, обеспечивающий энергией и хорошим настроением на целый день!

Поэтому крайне важно вовремя распознать нехватку витамина Д, что позволит своевременно его восполнить без потери качества жизни.

Итак, рассмотрим основные признаки, свидетельствующие о дефиците витамина Д.

1. Боль и слабость в мышцах и костях

Длительно не проходящие мышечные «тянущие» боли и «ломота» в костях и суставах, интенсивность которых, то нарастает, то ослабевает, могут быть симптомами дефицита витамина Д.

А виной всему плохое усвоение магния, фосфора и кальция, отвечающих за поддержание здоровья мышц, костей и суставов.

По этой же причине может наблюдаться боль в области позвоночного и шейного отделов.

2. Потеря костной массы

Недостаток витамина Д в организме влечет за собой плохое усвоение кальция и сбои в костном метаболизме, вследствие чего происходит потеря костной массы.

В итоге кости становятся хрупкими, что чревато частыми переломами.

3. Частые простуды и грипп

Доказано, что при низком уровне витамина Д ослабевают защитные силы организма, причем наиболее уязвимыми становятся дыхательные пути. Отсюда частые простуды, бронхиты и пневмонии, особенно в холодную и сырую погоду.

4. Повышение артериального давления

Недостаток витамина Д может спровоцировать повышение давления. Дело в том, что наш организм производит пептид, который повышает кровяное давление путем удержания воды и натрия.

Витамин Д противодействует данному процессу, благодаря чему давление нормализуется.

5. Проблемы с кишечником

Плохое усвоение пищи, сопровождающееся отрыжкой, метеоризмом, болью в животе и диареей, является одним из признаков дефицита витамина Д.

Важно! К нарушению всасывания данного витамина могут привести болезнь Крона, целиакия и воспаление кишечника. Поэтому перечисленные симптомы нельзя оставлять без внимания!

6. Ожирение

В ходе клинических исследований было установлено, что дефицит витамина Д способствует увеличению жировой прослойки. Интересно и то, что потеря всего лишь 10% массы тела повышает концентрацию в организме данного витамина.

Важно! Людям с избыточным весом для обеспечения полноценного обмена веществ и поддержания веса необходимо получать витамин Д в большем количестве по сравнению с теми, у кого вес находится в пределах нормы. Связано это с тем, что жир поглощает большую часть поступающего в организм витамина.

7. Повышенное потоотделение

Потоотделение – важный физиологический процесс, благодаря которому происходит охлаждение тела. Но если Вы потеете даже при отсутствии физических нагрузок, причем повышенное потоотделение наблюдается преимущественно в области волосистой части головы, это повод сдать анализы на витамин Д!

8. Дневная сонливость и нарушение сна

Нехватка витамина Д негативно сказывается на количестве сна, длительность которого редко превышает 5 – 6 часов в сутки при данной патологии.

Кроме того, страдает и качество сна: засыпать становится труднее, сон беспокойный и поверхностный, с частыми пробуждениями. С утра отсутствует ощущение бодрости (напротив, человек чувствует себя «разбитым»).

9. Хроническая усталость

Витамин Д принимает участие в преобразовании пищи непосредственно в энергию. Поэтому его недостаток может дать о себе знать:

  • появлением постоянной усталости, которая появляется даже после продолжительного сна или отдыха,
  • нарушением концентрации внимания,
  • снижением умственной активности.

10. Депрессия и перепады настроения

Для синтеза «гормона счастья и удовольствия» под названием серотонин необходим витамин Д. Если его не хватает, мы становимся раздражительными, испытываем перепады настроения, нас «накрывает» волна апатии, что может привести к депрессии.

Читать еще:  Высокий уровень витамина D не делает кости крепче

11. Проблемы с сердцем

Витамин Д улучшает кровообращение, восстанавливает ткани сердца и сосудов. Поэтому при его дефиците появляются аритмия или тахикардия, боль в области сердца.

В сочетании с другими факторами дефицит витамина Д может спровоцировать сердечный приступ, инсульт или инфаркт.

12. Заболевания десен

Плохое усвоение кальция вследствие недостатка витамина Д приводит к покраснению, воспалению и кровоточивости десен. Мало того, если вовремя не восполнить дефицит витамина Д, можно потерять зубы.

13. Выпадение волос

Витамин Д стимулирует волосяные фолликулы, поэтому его дефицит может стать причиной выпадения волос.

Конечно, неспецифические признаки нехватки витамина Д распознать самостоятельно достаточно трудно и можно принять за проявления других заболеваний.

Поэтому приведем предрасполагающие факторы, увеличивающие риск развития подобного авитаминоза:

  • Недостаточное нахождение на свежем воздухе в солнечные дни.
  • Возраст после 50 лет (в пожилом возрасте кожей вырабатывается примерно на 30% меньше витамина Д, чем в молодости).
  • Постоянное использование солнцезащитных средств, которые блокируют выработку витамина Д.
  • Темная кожа от природы (речь идет о выходцах из Африки, Ближнего Востока и Индии).
  • Лишний вес, препятствующий полноценному усвоению витамина.
  • Неправильное питание, обедненное витамином Д.
  • Проживание вдали от экватора, а, следовательно, от солнца, в течение года.

В любом случае помните о том, что единственный способ выявить дефицит витамина Д – сдать анализ крови.

Как восполнить витамин Д?

Если говорить о рационе питания, то список продуктов, содержащих терапевтические дозы витамина Д, достаточно невелик и включает:

  • куриные яйца (в сыром либо вареном виде),
  • жирную морскую рыбу,
  • морепродукты,
  • печень трески, палтуса, тунца, сельди, скумбрии,
  • молочную продукцию (особенно молоко и творог),
  • сливочное масло.

Основной источник витамина Д для организма – это солнечные ванны, поэтому чаще гуляйте, наслаждаясь теплыми лучами солнца.

Но помните о том, что загорать следует дозировано, ведь чрезмерное пребывание под лучами солнца также может иметь достаточно пагубные последствия!

Дефицит витамина D можно определить с помощью рентгена зубов

FTIMES — Подпишитесь на самое интересное в

Человеческие зубы несут жизненно важную информацию о дефиците витамина D, серьезном, но часто скрытом состоянии, которое теперь может быть идентифицировано простым рентгеновским снимком зубов.

Исследование появилось сегодня в Международном журнале палеопатологии.

Человеческие зубы содержат подробный и постоянный отчет о серьезном дефиците витамина D или рахите. Эта запись принимает форму микроскопических деформаций в дентине, материале, который составляет массу зуба, и может быть чрезвычайно ценным для понимания, когда люди, даже те, кто жил столетия назад, были лишены солнечного света, основного источника витамина D.

Дентин сохраняется эмалью, которая защищает зубы от разрушения, в отличие от костей, которые подвержены разложению. Проблема с поиском таких деформаций дентина заключается в том, что зуб должен быть разрезан, а также в наличии доступных для исследования посмертных зубов.

Это сравнение рентгеновских снимков зубов у пациентов с дефицитом витамина D (справа) и без него (слева).
Форма темного пятна в зубе здорового человека напоминает арку, увенчанную двумя выступами, в то время как форма пятна у человека с тяжелым дефицитом витамина D является асимметричной и сжатой.

Чтобы не тратить драгоценные образцы древних зубов, исследователи начали искать иной способ. Используя рентгеновские лучи для изучения темной тени в центре изображения зуба — они нашли последовательную, узнаваемую картину, которая может оказаться полезной не только для изучения археологических зубов, а и живым людям, которые могут не осознавать, что они страдают от дефицита витамина D.

«Мы искали неразрушающий метод, поэтому нам не нужно было разрушать драгоценный археологический материал, чтобы увидеть, был ли недостаток», — говорит профессор антропологии Д’Ортенцио из Университета МакМастера. «Теперь мы знаем, как на зубы смотреть».

Поскольку последствия дефицита витамина D могут быть серьезными (особенно с точки зрения здоровья костей), — обнаружение его недостатка может помочь выявить людей с текущими проблемами, чтобы предотвратить худший ущерб, говорят исследователи. Если обычные рентгеновские снимки зубов показывают проблему, анализы крови могут подтвердить наличие постоянного дефицита.

Такие доказательства могут быть особенно ценными в случае детей, чьи кости все еще растут, говорят исследователи, и выявление недостатка рано может предотвратить будущие сложности с дефицитом в костях витамина D.

Знание большего о длительном дефиците витамина D также может помочь определить лучший баланс между защитой людей от вредных ультрафиолетовых лучей и обеспечением достаточного количества солнца для поддержания здорового уровня жизненно важного вещества.

Как влияет витамин D на здоровье зубов?

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Для поддержания здоровой и красивой улыбки, а также для хорошей работы организма в целом нам нужен Витамин D. Он является одним из главных питательных веществ для здоровья нашего организма — он настолько важен, что его отсутствие может привести к возникновению серьезных проблем со здоровьем.

Зачастую его называют «витамином солнца», он вырабатывается в нашем организме, когда мы подвергаемся влиянию солнечного света. А также еще одним источником поступления данного витамина в наш организм могут быть продукты и пищевые добавки. Для здоровья зубов требуется не только регулярный уход, но и комплекс витаминов. Иногда бывает, что человек заботится о полости рта, а зубы портятся, а все из-за нехватки витаминов. Какое влияние на правильное функционирование нашего организма и здоровье зубов имеет непосредственно витамин D расскажем в данной статье.

Читать еще:  Продукты с витамином А берегут кожу от рака

Немного фактов об истории открытия витамина

История открытия витамина D берет начало еще в далеком 1922 г. Поскольку данный витамин стал четвертым на тот момент известным витамином, то и получил название в виде четвертой буквы латинского алфавита D. Его открытие связывают с изучением такой болезни, как рахит. У больных рахитом из-за недостатка кальция и фосфора наблюдается нарушение костного скелета. Со временем было выяснено, что вышеупомянутые вещества не усваиваются без витамина D. Сначала решить проблему помогло введение в рацион детей рыбьего жира и печени трески. Однако, вскоре выяснили, что витамин D еще и синтезируется под действием солнечного света.

Витамин D для здоровых костей и зубов

Неумолимый темп жизни мегаполиса, работа в офисе, недостаток времени для ежедневной прогулки на свежем воздухе, постоянные стрессы сказываются на нашем здоровье и приводят к возникновению дефицита такого важного витамина D.

Он относится к группе жирорастворимых витаминов, которые присутствуют в очень немногих продуктах и доступный также в виде пищевых добавок. Этот витамин также продуцируется эндогенно — когда солнечные ультрафиолетовые лучи попадают на кожу и происходит синтез витамина D. Существуют две наиболее распространенные его формы — D2 и D3. Его недостаток особенно остро ощущается в зимний период, когда солнечное тепло в дефиците, а в рационе преобладает высокоуглеводная пища. Проявлениями гиповитаминоза могут быть повышенная усталость, боль в суставах и тому подобное.

Более того, благодаря “солнечному” витамину кальций в кишечнике лучше усваивается и он также помогает поддерживать необходимую концентрацию кальция и фосфата в сыворотке — для обеспечения нормальной минерализации костей и предотвращения гипокальциемической тетании. К тому же он важен для роста костей и ремоделирования кости остеобластами и остеокластами. При дефиците витамина D кости истончаются, становятся хрупкими или деформированными. Его наличие в организме в достаточном количестве предупредит развитие рахита у детей. А взаимодействуя с кальцием, он предупредит возникновение остеопороза у людей склонного возраста.

Как вы уже поняли, благодаря этому веществу кальций попадает в наши зубки и укрепляет их. Витамин D выполняет и другие не менее важные функции в организме:

  • это важный элемент профилактики кожных и сердечно-сосудистых заболеваний;
  • снижает риск возникновения онкологии и сдерживает деление аномальных клеток;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует росту мышечной массы;
  • регулирует работу щитовидки;
  • предупреждает появление тромбов;
  • под влиянием витамина D в костях обеспечивается развитие хрящевых клеток, активируется синтез белковой стромы, а также захват и отложение кальция из плазмы.

Почему он так важен для здоровья зубов ребенка?

При недостатке витамина D возникают проблемы с эмалью, что приводит к повышенной кариесогенности. Также повышается риск возникновения кривизны зубов у детей, неправильного прикуса и прочих проблем. В этом случае потребуется ортодонтическое лечение.

Интересно! Канадские ученые опубликовали исследования, в которых они доказывают, что дети матерей, которые во время беременности имели достаточный уровень витамина D в организме, после рождения меньше подвергаются кариесу и другим заболеваниям зубной полости рта.

Организм нуждается в витамине D по многим факторам, включая усвоение кальция и фосфора из пищи и участие в формировании крепких костей. Он не менее важен для гормональной регуляции, предупреждения возникновения воспалений и оптимальной работы нервной и иммунной систем. Снижение витамина D делает ваши зубы более уязвимыми. Поскольку, согласно исследованиям, достаточный уровень витамина D улучшает кальцификацию зубов, а дефицит витамина D наоборот увеличивает риск развития кариеса. Чрезвычайно важно обеспечить витамином D детей, поскольку его регуляторная функция управления кальций-фосфором имеет большое значение для формирования костей, здоровых и сильных зубов.

Дефицит витамина D: чего стоит опасаться?

Как уже упоминалось ранее, именно благодаря витамину D организм усваивает кальций и фосфор, то есть происходит формирование и обновление костной ткани. Он также участвует в секреции других гормонов и имеет противовоспалительный эффект. Поэтому его недостаток в организме может привести к:

  • развитию сердечно-сосудистых заболеваний;
  • остеопорозу и дерматологическим заболеваниям;
  • развитию рахиту — задержки прорезывания зубов, размягчения костей черепа, деформации, искривления грудной клетки;
  • болезненности суставов;
  • стоматологическим заболеваниям.

Поэтому стоит с самого начала заботиться о длительных прогулках на природе и часто загорать с ребенком. В случае дефицита витамина очень важно дополнить употребляя его в виде пищевых добавок, но обязательно под наблюдением врача.

Источник витамина D

При получении достаточного количества солнечных ванн потребность в данном витамине компенсируется полностью за счет витамина D3 (холекальциферола), образование которого происходит в коже посредством воздействия УФ-лучей. Поступление провитамин в организм происходит отчасти в готовом виде из растений, а отчасти образуются в тканях из холестерина.

Согласно исследованиям, достаточное ежедневное употребление этого витамина для детей и взрослых в возрасте до 50 лет составляет 5 мкг, а для пожилых людей 10-15 мкг.

Витамин D содержится в таких продуктах, как жирные сорта рыбы, сливочное масло, сыр, печень, сливки, жирное молоко, желтки яиц, рыбной икре, некоторых видах грибов. С количеством вещества в продуктах, наиболее богатых на витамин D, можете ознакомиться в таблице.

Читать еще:  Поправляем ситуацию с дефицитом витамина C

Однако, помните, даже при соблюдении правильной диеты, содержащей ежедневную необходимое количество витамина D, при этом не бывая необходимо время на солнце, этот витамин не будет нормальной усваиваться. Поэтому также рекомендуется ежедневно гулять на улице под солнцем. Как правильно принимать солнечные ванны читайте ниже:

  • Загорать нужно только утром до 12:00 или же после 16:00, но в любом случае не дольше 30 минут.
  • Не стоит принимать душ сразу после солнечных ванн, так как витамин D, вырабатываемый кожным жиром, не успеет проникнуть в организм.
  • Нужно помнить, что стекло и одежда ультрафиолет не пропускают.

Может ли “солнечный” витамин навредить?

Безусловно, чрезмерное употребление витамина D может принести больше вреда, нежели пользы. Как результат, могут возникнуть заболевания сердечной и сосудистой систем, развитию кальцификации артерий, повышению их жесткости и т. д. Зачастую, гипервитаминоз наступает при бесконтрольном употреблении витамина в больших дозах на протяжении нескольких недель или месяцев. Поэтому перед приемом рыбьего жира или других средств настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Заключение

Витамин D3 в дополнение к элементарным правилам гигиены полости рта позволяет сохранить ваши зубы в хорошем состоянии. Для правильного насыщения зубов кальцием, который сводит к минимуму возникновение кариеса, необходимо добавить в рацион пищу богатую на витамин D3. Кроме того, он обладает противовоспалительными свойствами и снижает риск возникновения заболевания пародонта.

Витамин D является важным элементом для правильного функционирования организма. Особенно опасным его недостаток для детского организма в период роста и развития. Однако, сегодня можно легко восполнить его дефицит при помощи комплексных биологических добавок для всех возрастных групп. Главное правило, о целесообразности их применения проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Наука встречает археологию с открытием, что рентгеновские снимки зубов обнаруживают дефицит витамина D — Химия — 2020

Египет: еще одно открытие археологов (Март 2020).

Человеческие зубы содержат жизненно важную информацию о дефиците витамина D, серьезном, но часто скрытом состоянии, которое теперь может быть идентифицировано простым рентгеновским снимком зубов, найдены антропологи McMaster Лори Д’Ортенцио и Меган Брикли.

Их исследование появилось сегодня в Международном журнале палеопатологии.

Исследователи и их коллеги ранее обнаружили, что человеческие зубы содержат подробный и постоянный отчет о серьезном дефиците витамина D или рахите. Эта запись принимает форму микроскопических деформаций в дентине, материал, который составляет массу зуба, и может быть чрезвычайно ценным для понимания, когда люди, даже те, кто жил столетия назад, были лишены солнечного света, основным источником витамина D.

Запись сохраняется эмалью, которая защищает зубы от разрушения, в отличие от костей, которые подвержены разложению.

Проблема с поиском таких деформаций заключается в том, что зуб должен быть разрезан, чтобы читать образцы, которые формируют запись о витаминах D на протяжении всей жизни, а также наличие доступных для исследования посмертных зубов.

Чтобы не тратить драгоценные образцы, исследователи пошли искать способ изолировать зубы для дальнейшего изучения. Используя рентгеновские лучи для изучения легко наблюдаемых форм «пульп-рогов» — темной тени в центре изображения зуба — они нашли последовательную, узнаваемую картину, которая может оказаться полезной не только для изучения археологических зубов, а живым людям, которые могут не осознавать, что они страдают от дефицита витамина D.

«Мы искали неразрушающий метод, поэтому нам не нужно было разрушать драгоценный археологический материал, чтобы увидеть, был ли недостаток», — говорит Д’Ортенцио, кандидат наук по антропологии и ведущий автор статьи. «Теперь мы знаем, на какие зубы смотреть».

Форма целлюлозы в зубе здорового человека напоминает арку, увенчанную двумя кошачьими ушами, в то время как форма целлюлозы человека с тяжелым дефицитом витамина D является асимметричной и сжатой и обычно выглядит как профиль крепкого кресла,

Предыдущие исследования Д’Ортенцио и Брикли предложили такую ​​узнаваемую модель, и их изучение как исторических, так и современных зубов показало, что рентгеновские снимки являются последовательными и надежными индикаторами предшествующего дефицита.

«Это была настоящая« Эврика ». Дело было не только в том, что она выглядела по-другому. Это было другое», — говорит Брикли, профессор антропологии, который держит кафедру исследований Канады в области биоархеологии болезни человека. «Я думаю, что это действительно важно. Это была часть работы, направленная на то, чтобы больше смотреть на прошлых людей, но она также способна внести вклад в современную медико-санитарную помощь».

Поскольку последствия дефицита витамина D могут быть серьезными — особенно с точки зрения здоровья костей, — знание того, кто имел недостаток, может помочь выявить людей, которые могут иметь текущие проблемы вовремя, чтобы предотвратить худший ущерб, говорят исследователи. Если обычные рентгеновские снимки зубов показывают проблему, анализы крови могут подтвердить наличие постоянного дефицита.

Такие доказательства могут быть особенно ценными в случае детей, чьи кости все еще растут, говорят исследователи, и выявление проблемы рано может предотвратить будущие проблемы с дефицитом костей Дефицита витамина D.

Знание больше о продолжающемся дефиците витамина D также может помочь определить, что является лучшим балансом между защитой людей от вредных ультрафиолетовых лучей и обеспечением достаточного количества солнца для поддержания здорового уровня жизненного питательного вещества.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector