0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

«Умвельт»: как наша реальность отличается от реальности других

Перезагрузите свою реальность

Люди похожи на роботов. Большинство из нас живут по одной и той же «программе». Это связано с особенностями восприятия, а также тем, что мы просто не знаем, как изменить реальность вокруг себя. Это статья поможет вам перезагрузиться.

Хотели бы вы стать красивее, умнее или сильнее? Разумеется, если работать над собой, этого можно достичь. Но есть одно «но». У вас на пути может встать ваше самосознание. Нередко оно является весьма ограниченным.

Человек сам формирует свою реальность, и она не идеальна. Поэтому перезагрузка собственного представления о себе и окружающем мире может удивительным образом повлиять на продуктивность, креативность и счастье.

Идея перезагрузки реальности довольно проста. Часто люди «тонут» в рутине, их мировоззрение ограничивается привычными явлениями, как картина рамой, полярные точки зрения стираются. В такие моменты и нужна перезагрузка. Но прежде чем мы рассмотрим методы переоценки себя и окружающего мира, поговорим о восприятии как таковом.

Как мы воспринимаем мир

Нейробиолог Медицинского колледжа Бэйлора и автор книги «Инкогнито: тайная жизнь мозга» Дэвид Иглмен (David Eagleman) считает, что люди воспринимают мир в той степени, которая им необходима, но это не значит, что восприятие не может быть гораздо шире.

Мы открываем глаза и думаем, что видим весь мир. Но чем глубже наука изучает каналы получения информации, тем очевиднее становится, что наши органы чувств и мозг способны воспринимать лишь малую часть общей картины мира. Так, мы смотрим на электромагнитный спектр и видим менее одной миллиардной информации, содержащейся в нём (то, что физики называют видимым светом); всё остальное незаметно для глаз человека.

Наши представления о физическом мире формируются исходя из перцепции. Однако когнитивные навыки человека ограничены, так как люди склонны ставить собственные взгляды выше взглядов других.

Психолог из Университета Вирджинии Тимоти Уилсон (Timothy Wilson) объясняет, что множество вещей происходит бессознательно.

Психолог Ли Броузан (Lee Brosan) называет это наивным реализмом.

На этой почве нередко рождаются споры.

Дэвид Иглмен именует это умвельтом.

Термин заимствован из биологии, куда его ввёл Якоб Иксклюль. И хотя считается, что человек — единственное животное, не имеющее определённого умвельта, Иглмен полагает, что первый шаг к перезагрузке — это принятие своего умвельта.

Вы начинаете понимать, что за пределами вашей реальности много того, что вы не видите, того, что является частью реальностей других людей. Это полезно, когда вы строите гипотезы на тот или иной счёт.

Понимание того, где находятся границы вашего умвельта, может помочь перезагрузить реальность и по-другому взглянуть на мир.

Перезагрузка не случится по щелчку пальцев — мозг придётся тренировать, чтобы он научился воспринимать точки зрения, находящиеся за пределами личного умвельта. Рассмотрим несколько способов, как это сделать.

Метаморфоза мировоззрения

Первый шаг на пути к перезагрузке — это изменение своего мировоззрения. Смотреть на вещи шире, быть более внимательным собеседником, эффективнее решать проблемы — всё это проще сказать, чем сделать. Но есть привычки, которые могут помочь.

Пятиминутный тайм-аут

Погорячился, ляпнул, не подумав, — большинство из нас жалеют, когда в спорах говорят не те аргументы или делают это излишне эмоционально. Один из основателей известной компании 37signals, а также соавтор популярного блога Signal vs Noise Джейсон Фрайд (Jason Fried) придумал простое решение этой проблемы — пятиминутный тайм-аут.

Подумай пять минут, а потом скажи, хочешь ли ещё спорить. Он был прав. В той дискуссии я хотел просто что-то доказать, а не чему-то научиться.

Иногда у вас нет даже пяти минут — нужна мгновенная реакция. Но во время общения по e-mail, в социальных сетях или даже отвечая на вопросы на конференции, вы можете выдержать достаточно долгую паузу, взвесить и обдумать свой ответ. Позвольте мозгу «переварить» входящую информацию — это обязательно повлияет на ваши собственные взгляды.

Калейдоскоп суждений

Дэвид Фостер Уоллес (David Foster Wallace), один из самых заметных американских прозаиков современности, неоднократно отмечал опасность эгоцентричного мировоззрения и мышления «по умолчанию». По его мнению, крайне важно примерять на себя чужую точку зрения.

Представьте, что вы стоите в очереди в супермаркете. Перед вами — женщина с маленьким ребёнком. Он капризничает, она шлёпает его по попе. Не спешите осуждать её, подумайте, как бы вы поступили на её месте?

Другой пример. Вас подрезали на дороге. Первая реакция — негатив, но если представить себя в роли невежливого водителя и подумать, какие причины у вас могли бы быть для этого, то суждение о ситуации может измениться. Уоллес рекомендует регулярно проделывать такие трюки — это позволит лучше понимать окружающий мир.

Взгляд со стороны

Ещё один эффективный приём, описанный Уоллесом, — посмотреть на свою работу, творчество или просто день со стороны.

Учёные придумали метод, позволяющий снять раздражение. Для этого нужно изложить раздражающую ситуацию (устно или письменно) от третьего лица. Предполагается, что такой подход позволяет подойти к оценке ситуации объективно, абстрагировавшись от негативных эмоций, связанных с этим опытом. Такого рода дистанцирование может изменить не только взгляды на ситуацию, но и саму ситуацию.

Этот приём нередко выявляет скрытые проблемы, которые вы не могли увидеть из-за умвельта.

Трансформация своего «Я»

Итак, у каждого из нас есть определённый набор ментальных фильтров, через которые мы смотрим на мир. Это неплохо. Но проблема в том, что понять, какие фильтры есть у нас, довольно сложно. Ещё сложнее изменить их.

Читать еще:  14 видов любви, о которых вы никогда не слышали

Меняя самосознание, вы неизбежно меняете реальность вокруг себя. Как изменить своё «Я»? Есть несколько способов.

Редактор жизни

Жизнь, как сборник рассказов, состоит из множества историй. Они формируются подсознательно, но именно из них складывается наше чувство реальности. Хорошая новость в том, что, как любые рассказы, эти истории можно «отредактировать».

Зачем? Чтобы изменить самосознание и, возможно, стать счастливее. На практике можно использовать упражнение Паннебакера. Правила такие:

  1. Найдите укромное место.
  2. Пишите о проблеме, тревожащей вас, 15 минут.
  3. Повторяйте это в течение трёх дней.

Суть в том, что каждый раз, когда вы излагаете на бумаге свои мысли по той или иной проблеме, она обрастает всё большими нюансами. Это позволяет не только глубже понять её причину, но и «отредактировать» её. Кроме того, этот приём позволяет по-новому интерпретировать своё поведение.

Самоподача

Согласно недавнему исследованию Северо-Западного университета, человек может менять свой внутренний мир посредством изменения внешности и поведения. Учёные назвали это эффектом одежды: то, во что вы одеты, влияет на вас и ваше восприятие мира. Действительно, в галстуке чувствуешь себя взрослее, а униформа прибавляет дисциплинированности.

Следовательно, вы можете изменить своё «Я», пересмотрев свой гардероб. Попробуйте провести такой эксперимент над собой. Оденьтесь так, как никогда не одевались, и понаблюдайте за собой, изменятся ли ваша самоподача и отношение к окружающему миру.

Маски

Попробуйте в течение часа побыть совершенно другой личностью (к примеру, стать из тихони весельчаком или наоборот). Это несколько странно, поэтому лучше это делать в окружении незнакомых людей.

Дэвид Фостер Уоллес имел такой опыт, и вот как он его описывает. Примерять на себя маски других личностей весело. Представьте, вы едете в поезде или летите в самолёте. У вас завязался разговор с попутчиком. По натуре вы интроверт, но где-то в глубине души хотели бы быть более общительным, быть центром притяжения на вечеринках и т. д. Вы никогда не станете экстравертом, но долгий перелёт или железнодорожная поездка — самое время для перевоплощений.

Вы удивитесь, насколько легко можно примерить на себя маску «душа компании».

Машинальность восприятия

Последнее, что необходимо сделать, чтобы перезагрузить свою реальность, — это избавиться от машинальности. Многие действия и явления настолько привычны, что мы принимаем их на автомате, не задействуя когнитивные механизмы. Избавиться от этого помогут следующие приёмы.

Перестановка

Самое простое — это изменить интерьер жилища. Если годами картины висят на одних и тех же местах и мебель никогда не меняет местоположение, постепенно они перестают существовать для вас.

Смысл этого метода не в том, чтобы сделать глобальный ремонт и изменить свой дом до неузнаваемости. Достаточно внести совсем небольшие коррективы (переставить вазу со стола на полку, купить торшер и т. д.), чтобы пробудить память и внимание. Это поможет увидеть новое в давно знакомом.

Незнакомый маршрут

Похожий приём — изменение привычного маршрута (даже вопреки логистике). Необязательно возвращаться домой с работы каждый раз по новой дороге. Но время от времени нужно выбирать другие пути, чтобы расширить границы своей реальности. Помимо этого, можно иногда переворачивать вверх дном устоявшийся распорядок дня.

Вместо заключения

Кто-то скажет: «Меня устраивает моя реальность! Зачем мне перезагружаться?». Но помните: как бы комфортно ни было, ваше восприятие ограничено умвельтом. Его границы можно расширить (теперь вы знаете, как). И, быть может, именно там — где-то за горизонтом вашего нынешнего восприятия — «прячется» ваше счастье.

«Умвельт»: как наша реальность отличается от реальности других

«У каждого своя правда», — в этом выражении кроется секрет взаимопонимания и эффективной коммуникации с окружающими. Но нейробиологи говорят, что у каждого из нас не просто свой взгляд на ту или иную ситуацию, но в буквальном смысле своя реальность. Причем, реальность человека, сидящего рядом, может полностью отличаться от свойственной нам реальности. А вот насколько и в чем именно — этого мы никогда не узнаем.

Для описания феномена ученые используют термин «умвельт» (umwelt), введенный в науку немецким биологом и философом Якобом Икскюлем (Jakob Johann von Uexkull). Сегодня под умвельтом подразумевают целый мир восприятия и действия, который строит себе всякий биологический вид и отдельная особь в нем. Предполагается, что каждое животное и каждый человек выбирает из всего многообразия внешних сигналов (звуков, запахов, цветов и так далее) лишь те, которые соответствуют его возможностям и помогают выживанию.

Чтобы лучше понять, о чем идет речь, один из популяризаторов теории, невролог Дэвид Иглман (David Eagleman) предлагает представить, что вы живете в мире, где все, кроме вас, слепы с рождения. И однажды вы говорите: «Я вижу, как кто-то идет по холму». Люди сочли бы вас волшебником или провидцем, так как остальной мир, что естественно, не знал бы, что он слеп. Об этой слепоте знали бы только вы, так как обладали бы отличными ото всех характеристиками.

В приведенном выше примере «реальность» всего мира ограничивается тем, что люди могут слышать, пробовать, обонять и тактильно ощущать (прикасаться), но не зрением. То же самое, по сути, происходит, когда между собой взаимодействуют два случайно взятых человека. «Реальность каждого субъекта субъективна. Каждый из нас находится в ловушке своего мозга, но, что самое смешное, каждый из нас при этом уверен, что именно он знает, как устроен мир на самом деле», — приводит слова Дэвида Иглмана Business Insider.

Как объясняет Иглман в своей лекции TED 2015 года, человеческий умвельт — это «кусочек экосистемы, который мы всегда берем с собой». И даже человек, который живет по сократовскому принципу «я знаю, что ничего не знаю» так же виновен, как и все остальные. Просто потому, что он считает свою реальность самой объективной из всех возможных.

При этом психологи полагают, что умвельт для человека — это способ нормально жить, работать и не слишком задумываться о бытии. Иными словами, это такой уютный кокон, который позволяет нам не сойти с ума от неумения объяснить тысячи вещей, которые происходят вокруг. Так что если вы допускаете существование иной точки зрения, всегда даете собеседнику право высказаться и редко вступаете в непримиримые дискуссии, то этого вполне достаточно, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими.

Читать еще:  Открытые отношения могут быть хороши для вас — но только при трех условиях

Невидимые нити: как видеть мир таким, каким его никто не видит

Учёным уже давно известно, что галактики, расположенные на расстоянии нескольких миллионов световых лет друг от друга, могут влиять друг на друга предсказуемым образом. Гравитация – это мощная сила, и она проявляется в локальных скоплениях.

Однако они не знали, что существуют возможные взаимодействия, которые, предположительно, могут происходить между галактиками, находящимися на расстоянии 10, а иногда и 20 миллионов световых лет друг от друга. Более того, их нельзя объяснить с точки зрения современных космологических моделей Вселенной и простых гравитационных полей.

В ходе недавнего исследования, опубликованного в журнале Astrophysical Journal, команда учёных обнаружила, что существуют, возможно, сотни галактик, которые вращаются синхронно друг с другом на огромных расстояниях за пределами своего локального скопления. И хотя это, по сути, элементарное открытие (и оно потребует гораздо больше данных, прежде чем можно будет с уверенностью сказать о том, что происходит), вызывает удивление тот факт, что объекты, находящиеся на таком большом расстоянии, могут влиять друг на друга.

Одна из возможных причин заключается в том, что эти галактики связаны так называемыми крупномасштабными структурами (крупнейшими известными объектами во Вселенной) — возможно, их узлы и нити связывают многие галактики вместе в космическую паутину каким-то неочевидным способом, который мы ещё не до конца раскрыли.

Нам придётся подождать и посмотреть, обладают ли данное открытие и данная гипотеза какой-либо ценностью. Но есть нечто странное и успокаивающее в образе, который это вызывает — синхронное движение галактик, находящихся на огромных расстояниях друг от друга и управляемых силами, которые мы ещё не полностью понимаем. Это немного напоминает симфонию, в которой Вселенная использует свои невидимые струны, чтобы гармонизировать движение различных объектов в хаосе пространства-времени.

Ещё более интересным является то, что эта аналогия не так уж далека от того, как протекает наша собственная жизнь на Земле. Большую часть времени мы живём, думая, что знаем, что происходит вокруг нас. Мы устанавливаем причины, мы определяем последствия, мы наблюдаем за тем, что происходит, основываясь на информации, которую мы получаем от наших органов чувств. Иногда это правильно, иногда этого достаточно, но довольно часто существуют невидимые силы, влияющие как на наше собственное поведение, так и на поведение других людей способами, которые мы просто не понимаем.

Термин «умвельт» примерно означает мир, который переживает определённый организм. Например, люди чувствуют себя и воспринимают всё в джунглях или пустыне совсем не так, как, скажем, змея. Есть вещи, которые мы можем воспринимать с помощью органов чувств, основываясь на нашей конкретной эволюционной истории, а вот змея – нет. С другой стороны, есть вещи, которые змея может воспринимать своими органами чувств, а мы – нет. Тот факт, что наши тела не запрограммированы на восприятие чего-то, не означает, что этого нет; это просто означает, что мы не нуждаемся в этом, чтобы выжить, поэтому оно не было встроено в наше тело с течением времени. Наши органы чувств – это полезные, но неполные карты реальности, они не полностью отражают территорию.

Но люди отличаются от змей. Во-первых, мы можем создавать знания. Это означает, что, хотя я не могу видеть то, что видит змея, я могу использовать науку и язык, чтобы придумать теории и проверить их. И это может помочь мне понять то, чего я не вижу, и, может быть, даже разработать инструменты, чтобы помочь мне увидеть это. Возможно, я не смогу увидеть чёрную дыру невооружённым глазом, но телескоп поможет мне сделать это. Мы преодолеваем наше невежество, мы учимся. На самом деле знание – это то, что позволяет нам расширять ограничения восприятия.

В этом смысле умвельт означает две вещи: во-первых, Вселенная сложнее, чем мы привыкли думать; во-вторых, есть то, что мы можем понять, то, что влияет на наше поведение, но мы просто не замечаем это влияние. В реальности есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Например, существуют невидимые струны, подобные крупномасштабным структурам Вселенной, которые движут нами и которые мы не можем видеть.

Знания – наш дар; это означает, что мы можем научиться видеть многие из этих невидимых нитей с течением времени. Это то, что мы делаем, когда создаём искусство и когда занимаемся наукой. Это то, что происходит, когда мы проводим философские исследования. Но другая часть способности видеть невидимое — та, что упускается из виду, но, возможно, более важна — это акт разучивания.

Если наши ограниченные органы чувств являются основным способом восприятия и понимания реальности, и если эти органы чувств не совсем полностью и точно отображают эту реальность, дело не только в том, чтобы однажды решить, что нам нужно начать искать знания. Органы чувств с самого рождения были обусловлены воспринимать мир определённым образом, исходя из существующих мыслей, сформированных нашим прошлым окружением. Следовательно, прежде чем получить больше знаний, мы должны сначала разрушить иллюзию, в которую мы поверили.

Помимо загадочных тайн реальности, существуют две вещи, которые управляют нами без нашего осознания: интерсубъективные мифы (мемы и идеи в нашей общей культуре) и интеробъективные институты (технологии и системы в нашей общей физической реальности). И мифы, и институты влияют на наши умы и тела невидимым образом. На самом деле мы никогда не подвергаем сомнению большую часть мифов и институтов, с которыми имеем дело с рождения, поскольку не можем представить себе жизнь без них.

В мире мифов существуют всевозможные истории, которые мы впитываем от тех, кто нас окружает, которые определяют наши ценности, моральный компас и понятия успеха и счастья. Многие из этих вещей мы учимся различать, когда становимся старше и выбираем собственный путь, но в большинстве случаев есть вещи, которые мы даже не думаем рассматривать. Все мы являемся продуктами своего времени, и даже лучшие из нас воспринимают вещи, происходящие в наше время, как нечто само собой разумеющееся, как вневременную истину, хотя на самом деле это не так. Каждая устаревшая культурная теория, над которой мы сейчас смеемся, когда-то считалась новаторской. Многие из опровергнутых научных идей прошлого тоже считались надёжными в своё время.

Читать еще:  Плохое настроение и низкая самооценка: как Tinder влияет на психику

В мире институтов это влияние является ещё более тонким. Подобно мемам и организмам, физические институты в окружающем нас мире работают над тем, чтобы увековечить себя. Более того, они также «лепят» из нас то, что выгодно им. Поскольку институты, скажем, СМИ, или наша система образования, или само государство, часто являются централизованными органами, они контролируют форму и тип информационного потока в обществе. Мы часто не осознаём их влияния на наш разум, потому что не можем представить себе мир без них как основных распространителей информации. Это всё, что мы знаем, и это всё, что знают люди вокруг нас. Даже технологии, которые появились при нашей жизни, меняют то, о чём мы думаем, как мы думаем и что мы ценим, невидимым образом.

Итак, как же нам освободиться от всего этого влияния, если оно настолько тонкое? Как мы можем начать замечать эти невидимые нити вместо того, чтобы ими управлять?

Ответ – знание, но не просто любое знание, которое «наслоилось» поверх того, что мы уже знаем, по нашему мнению. Это должно быть знание, построенное с нуля. Знание, которое имеет основу в первопринципном мышлении. Чтобы видеть мир таким, каким его не видит никто другой, вы должны задавать вопросы, которые никто другой не задаёт. Эти вопросы обычно начинаются с одного слова: почему.

Почему вы учитесь в течение 20 с лишним лет, а затем работаете в течение 40 лет в надежде получить хорошую пенсию? Почему вы думаете, что то, о чём вы читаете в новостях или узнаёте от одноклассников, является близким к истине? Почему вы уверены, что ваша идеология правильная, когда 50% населения верит в прямо противоположное? Почему вы поклоняетесь тому или иному флагу в то время, как место вашего рождения – чистая случайность?

Это не совсем те вопросы, которые подводят вас к первопричине, но на самом деле многие люди с течением времени задают себе их вариации и отвечают на них какими-то вольными логическими обоснованиями, услышанными от окружающих. Они не копают глубже, поскольку это означает, что им нужно подвергнуть сомнению ранее неоспоримые убеждения (это и есть разучивание). Это может быть невероятно болезненным, поскольку это меняет всю вашу смыслообразующую структуру мира. Однако настоящее волшебство происходит там, где разыгрывается реальная игра.

Чтобы увидеть мир таким, каков он есть — увидеть невидимые силы, которые движут нами в этом великом театре жизни — мы должны выработать первопринципиальное понимание почти всего, что мы научились принимать как должное. Мы должны начать либо с самой маленькой части, либо с самого большого целого, а затем построить своё мировоззрение поверх этого, оставив место для повторения и улучшения, поскольку мы узнаём больше с течением времени. Даже если вы придёте к неправильному выводу после того, как копнёте глубже, сам процесс осознания почти бездонной ямы показывает вам шаблоны, которые не были видны раньше.

Наши чувства и мысли могут быть ошибочными, но они не должны быть полностью оторваны от реальности.

«Умвельт»: как наша реальность отличается от реальности других

Умвельт — уникальный мир живого существа, его экологическая ниша. Впервые идею об уникальности миров живых существ предложили Я.Д.Иикскюль и Д.Т.Фрейзер. Я.Д.Иикскюль. Каждое животное живет в уникальном, своем собственном окружающем мире – умвельте (umwelt).

Умвельт определяется типом организации данной живой особи и, в первую очередь, особенностями или спецификой ее рецепторов (чувствительные органы — глаза, уши, обоняние, вкус, кожная сенсорика и т.п.) и эффекторов (органы действия — руки, ноги, клюв, рога, клешни, жало пчелы и т.д.). Именно указанные органы определяют, что может стать стимулами для данного живого существа, то есть, из чего складывается его восприятие и существование в реальности.

Совокупность возможных стимулов для каждого живого существа есть его «знаковый мир”. Сумма возможных ответов или ответных реакций составляет его «активный мир». Вместе эти два мира (знаковый и активный) составляют его «умвельт» или окружающий мир, полученный в результате адаптации и эволюции.

Согласование стимулов, поступающих из внешнего мира, с внутренним миром живой особи осуществляется посредством адаптации. Такая ориентация включает в себя саморегуляцию поведения, благодаря которой животное выбирает стимулы из внешнего мира и отвечает на них соответствующим образом. Ответные реакции животного направлены на поддержание стабильного состояния, согласованного взаимодействия с окружающей средой.

Согласно концепции Иикскюля, человек подобно другим живым существам имеет свой умвельт. Человеческая чувствительность определяется характером мира, в котором живет человек и который он познает, осваивает и в котором он действует.

Между умвельтом и живым существом происходит взаимодействие в виде восприятия-действия. Эта пограничная сфера как раз является «областью действия» виртуальной реальности (см. рисунок выше). Потоки сенсорных данных, возникающих в органах чувств живого существа преобразуются в конкретные управляющие сигналы для совершения действий живым существом как ответная реакция на ситуации, с которыми сталкивается живое существо. С другой стороны, живое существо имеет свои цели и реализует их, благодаря наличию у него в сознании конкретной модели окружающей реальности, полученной в результате эволюции и адаптации.

Таким образом, виртуальная реальность — это связующее звено живого существа с его экологической нишей. Такое взаимное проникновение живого существа и его умвельта на основе сенсорно-моторной связи дает живому существу потенциальную возможность воспринимать объективную реальность и адекватно в ней действовать благодаря знаниям и опыту, накопленному в процессе эволюции и адаптации к условиям экологической ниши.

Одним из самых замечательных выводов будет факт возможного использования различных инструментов и моделей, преобразующих структуру и состав виртуальной реальности.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector