0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сколько нужно времени, чтобы стать лучшими друзьями? Отвечают ученые

Сколько нужно времени, чтобы стать лучшими друзьями? Отвечают ученые

Вы когда-нибудь пытались определить момент, когда вы и ваш лучший друг перестали быть просто знакомыми? А когда попали друг для друга в категорию лучших? Если да, то этот текст вам обязательно понравится. Исследователи из Канзасского университета ( University of Kansas) выяснили, сколько времени в среднем требуется человеку, чтобы он мог назвать кого-то лучшим другом. Спойлер: придется запастись терпением.

Как бы удивительно это ни звучало, но в рамках нового исследования команде ученых под руководством Джеффри Холла (Jeffrey Hall) удалось узнать кое-что новое о дружбе. Можно даже сказать, что они вывели фундаментальный закон дружбы (о котором, конечно, все мы догадывались). Итак, ученые установили, что прежде чем не просто подружиться с кем-то, но стать не разлей вода, нам понадобится время. Много времени.

О да, у нас тоже есть история, когда новый знакомый казался ближе всех, кого мы знали прежде, так что сразу стал если не лучшим, то очень хорошим другом. Но исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Social and Personal Relationships, настаивает на своем. А именно — человеку может потребоваться несколько десятков лет, прежде чем с кем-то из своих друзей он станет действительно близок.

Более того, ученые уверены, что нам нужно около 50 часов непосредственного контакта с человеком, прежде чем вступить в фазу, которую Холл и его команда называют «случайной дружбой». При этом чтобы назвать человека другом, тесный контакт должен длиться как минимум 80-100 часов. Ну, а чтобы говорить о полномасштабной дружбе, потребуется (опять же, как минимум) 200 часов.

Просто для понимания: все десять сезонов сериала «Друзья» (236 эпизодов) — это 135 часов. Таким образом, вы и незнакомец должны посмотреть его от первой до последней серии, сидя рядом, но даже этого, по мнению исследователей, будет не вполне достаточно.

Как сообщает Elite Daily, в целях получения более точных результатов, исследование было поделено на несколько частей. В первой части с помощью онлайн-опроса ученые собирали отзывы сотен взрослых, которые недавно переехали, а потому хотели завести друзей на новом месте. Во второй части Джеффри Холл узнал у первокурсников об особенностях установления дружеского контакта через специально созданный для этой цели онлайн-инструмент. Это также позволило говорить о том, что чем моложе человек, тем быстрее ему удается подружиться с кем-то при прочих равных условиях.

И хотя исследование кажется довольно увлекательным, поскольку касается такой повседневной и хорошо знакомой всем темы, полезно помнить, что на основе одной работы нельзя говорить о том, как и почему возникает дружба, по каким принципам она строится и сколько времени нужно, чтобы назвать человека «своим». Наука дружбы — медаль с несколькими сторонами. Например, недавнее исследование Дартмутского колледжа (Dartmouth College) показало, что значение здесь имеет и то, насколько вы внешне и внутренне похожи на человека, с которым планируете подружиться. Но это, впрочем, уже совсем другая история.

Cколько действительно нужно времени для того, чтобы стать профи или урок от одного скрипача

Кто-то считает, что для того, чтобы стать действительно профессионалом своего дела, нужно посвятить ему около 10 000 часов. Кто-то считает, что для этого вполне достаточно 4 часов в день, а а кто-то практикуется в течении всей жизни, отдавая делу более половины своего времени, и никогда не перестанет это делать, потому что совершенству нет предела.

Мы ломаем голову и разрываемся между желанием стать профи и другой частью нашей жизни, которая включает в себя отдых, радость, друзей и семью. Можно ли найти свой баланс и наслаждаться жизнью в полной мере, не испытывая при этом угрызений совести по поводу того, что одна из частей нашей жизни страдает? Существует ли золотая середина, или это просто легенда, выдуманная коучами для того, чтобы обещать клиентам достижения мечты и зарабатывать на этом деньги? А может быть все дело в том, что мы просто не знаем, как практиковаться правильно?


©photo

У Ноа Кагеймы, психолога и скрипача, ушло на поиски этой золотой середины 23 года.

Читать еще:  Может ли тест на беременность ошибаться - может ли тест ошибочно показать беременность

Ноа учился играть на скрипке с двухлетнего возраста и на протяжении всей карьеры его мучал один вопрос — достаточно ли он практикуется для того, чтобы достичь пика своего мастерства? Он изучал статьи, в которых музыканты и другие люди искусства с мировым именем делились своим опытом.

Что говорят великие?

Ноа подумал о том, что его четырёх часов в день вполне достаточно, и расслабился. Но потом он услышал о работе доктора Андреса Эрикссона.

А что говорят психологи?

Исследование доктора Эрикссона легло в основу «правила 10 000 часов» и согласно которому для того, чтобы стать виртуозами, музыкантам требуется около 15-25 лет. Цифры довольно пугающие. Настолько, что мы пропускаем один очень важный фактор в уравнении.

Есть особый вид практики, который называется «умышленной практикой», и именно он способствует достижению наилучшего результата. Кроме нее есть еще другие виды практики, о которых мы не слышали и от которых и зависит наша скорость продвижения к поставленной цели.

Неосознанная практика

Вы когда-нибудь наблюдали за репетицией музыкантов? Обычно они действуют по нескольким стандартным схемам.

1. Метод сломанной записи. Это когда один и тот же особо сложный отрывок проигрывается до бесконечности, как заезженная пластинка. Тот же пассаж на фортепиано, точно такая же презентация — со стороны все это выглядит как практика, но самом деле все это лишь бессмысленного повторения.

2. Метода автопилота. Это когда мы активируем свой автопилот и для выполнения задания не прикладываем особых усилий. Это как игра в гольф или проигрыш отрывка от начала и до конца.

3. Смешанный метод. Это когда вы репетируете одну из композиций и проигрываете ее от начала и до конца снова и снова, а когда вам не нравится какой-то кусочек из нее, вы проигрываете его несколько раз и только после этого продолжаете дальше. В танце происходит то же самое: вы повторяете связку от начала и до конца и если какой-то отдельный элемент дается труднее, вы проходитесь по нему снова и снова и только потом повторяете связку до конца.

Сама по себе подобная практика не так уж и плоха. Но с ней возникает три проблемы.

Проблема №1. Это пустая трата времени. Почему? Потому что вы тратите часы на практику и в итоге никуда не продвигаетесь, так как повторяете одно и то же на автомате неосознанно. Более того, так вы можете сделать себе еще хуже, потому что в итоге закрепляете одни и те же ошибки. От которых, кстати, надо будет еще избавиться и позаимствовать это время из будущих часов практики.

Проблема №2. Она делает нас менее уверенными. Когда проигрывается один и тот же кусок бесконечное количество раз с повторением и исправлением одних и тех же ошибок, к моменту выхода на сцену теряется уверенность. Композиция заучена на автомате и если мы ошибемся на каком-то другом кусочке, есть вероятность того, что выйти из ситуации красиво и правильно не получится. Так как включен автопилот, который не в состоянии предпринимать осознанных действий в случае непредвиденных обстоятельств.

Я не скрипач, но в музыкальную школу год на гитару я ходила и до сих пор хорошо помню это ощущение автопилота. Когда пальцы сами перебирают струны без особого участия мозга. И когда через несколько лет ты снова берешь в руки инструмент, просыпается все тот же автопилот, но материал уже подзабыт и вспомнить целый кусок целиком сложно. А если бы я осознано тренировалась, то вспомнить мелодию и заново подобрать этот кусочек не составило бы особого труда.

Проблема №3. Это ужасно скучно. Повторение одного и того же изо дня в день по несколько часов — это ужасно скучно! Именно потому, что родители и многие учителя не понимают этого, довольно большое количество детей заканчивают музыкальные школы чуть ли не со слезами на глазах и потом никогда больше не притрагиваются к этому инструменту (на радость соседям). А в общеобразовательных школах и университетах у студентов навсегда отбивается тяга к знаниям.

Существует ли альтернатива для этого такого привычного и скучного метода практики?

Осознанная практика

Осознанная практика — это систематическая и высоко структурированная деятельность. Скажем так, это более научный подход для овладения новыми навыками или улучшения уже приобретенных, который дает нам возможность заменить бессмысленные пробы и ошибки на активное мышление и постоянный поиск и проверку новых гипотез.

Это когда ты не на автомате проигрываешь отрывок снова и снова, а постепенно овладеваешь каждым кусочком по отдельности. Изучаешь его и ищешь идеальное звучание. И только после того, как все кусочки пазла совершенны, складываешь их вместе в целостную композицию.

Читать еще:  Есть вопрос: откуда в детях столько энергии

Это постоянный анализ, который позволяет докопаться до сути, а не бессмысленное зазубривание материала, которое выдается нами неосознанно и забывается через довольно короткий промежуток времени. Потому что для достижения совершенства нужно не просто знать наизусть определенные правила, формулы или ноты. Для этого мы должны понимать суть и разложить все на составляющие, сделать из сложного более простое и доступное для понимания. И найти более совершенный путь решения или вариант.

Мало заучить наизусть таблицу Менделеева. Если ты понимаешь законы, по которым она была построена, любое отклонение в вопросе учителя от основной линии не собьет тебя с толку. Точно также понимание взаимосвязи рельефа с полезными ископаемыми и климатом поможет рассказать о стране на твердую четверку (11?) даже если ты не успел прочесть нужный параграф. Изучаем, анализируем, ищем альтернативные пути, раскладываем по кусочкам и улучшаем, а не повторяем бездумно снова и снова, пока пальцы сами не смогу повторить это в любое время, а слова зазубренного текста не будут отскакивать от зубов даже если нас разбудить посреди ночи — это все бесполезная трата времени и усилий.

Как ускорить приобретение новых навыков?

Ноа Кагейма вывел 5 принципов для ускорения процесса приобретения и улучшения новых навыков, которыми он с удовольствием поделился бы с младшей версией себя. Надеюсь, что они помогут вам достичь своего совершенства менее чем за 10 000 часов. А остальное время вы найдете на что потратить 😉

1. Фокус — это главное. Оттачивайте свои навыки ровно столько времени, сколько можете оставаться сфокусированными на занятии Это может быть и 10-20 минут, так и 40-60 минут и более — все зависит от ваших личностных характеристик.

2. Время решает все. Отслеживайте промежутки времени в течении которых у вас чувствуется прилив энергии, и старайтесь практиковаться именно в это время. Опять же, у всех оно может быть разным. Кто-то активен больше всего рано утром, кто-то — после обеда, а кто-то и вовсе ночная пташка. В это время вы наиболее продуктивны и потраченное время будет использовано с пользой. Какой толк от занятий, если вы не в состоянии сосредоточиться даже на самом простом действии?

3. Не доверяйте вашей памяти. Не доверяйте своей памяти и записывайте свои основные цели, а также то, как прошла тренировка и что бы вы хотели добавить или изменить. Вы можете делать это как в специальных программах, так и в бумажном варианте. Главное ловить момент и записывать все в тот момент, когда вы находитесь на пике вашей продуктивности и четко видите, что именно нужно подкорректировать.

Если вы будете записывать все идеи и корректировки, увидите, как много на самом деле всего приходит на ум и запомнить все моменты практически нереально. А зачем упускать то, что, возможно, поможет сделать все еще быстрей и идеальней?

4. Умнее, а не усерднее. Иногда действительно продолжительность тренировки решает все. Но иногда бывают случаи, когда нужно идти немного другим путем. Как-то репетируя снова и снова один из отрывков, который сложнее всего давался, вместо успеха и продвижения вперед Ноа получил лишь боль в пальцах и ощущение отчаяния. Но он заставил себя остановиться и вместо того, чтобы продолжать терзать свои пальцы и инструмент, просто немного подумать над тем, что именно ему мешает довести дело до конца и, найдя причину, исправить ее другим, более гуманным и быстрым способом.

Насколько я помню, прямая — не всегда самый простой и короткий путь между двумя точками. Это как раз тот случай, когда усердия и труда явно не будет достаточно.

5. Модель решения проблем и нацеленность на результат. Довольно легко просто дрейфовать в море неопределенности и бессмысленной практики. Для достижения быстрого и лучшего результата нужно оставаться сфокусированным на цели.

Модель решения проблем содержит в себе 6 ступеней:
1. Определение задачи. Какого результата мы хотим добиться?
2. Анализа проблемы. Почему именно не получается так, как хотелось бы?
3. Выявления потенциальных решений. Что я могу сделать, чтоб все получилось так, как хочется?
4. Тестирования возможных решений и выбор наиболее оптимального. Какие улучшения работают лучше всего?
5. Реализация лучшего решения.
6. Отслеживания результатов. Помогают ли внесенные правки достигнуть желаемого результата?

Наша жизнь слишком коротка, чтобы тратить на достижение одной цели 15-25 лет бесценного времени, которое нельзя купить ни за какие деньги и достижения. Вы только задумайтесь о тех возможностях, которые открывает нам вдумчивая практика и о том времени, которое мы сможем сэкономить с ее помощью и потратить его на что-то другое, не менее важное.

Читать еще:  Говорят ученые: синестезия есть у каждого из нас (ну, почти)

Настоящая дружба: сколько нужно времени, чтобы сблизиться с человеком

Американские ученые из университета штата Канзас определили количество времени, за которое абсолютно незнакомые люди могут стать друзьями. Случайный собеседник, по их мнению, может стать добрым приятелем уже после 50 часов общения.

При этом на этой стати может лишь зародиться дружба. Для доверительных отношений потребуется еще 40 часов общения. А лучшими друзьями можно стать, по убеждению ученых, после того, как преодолеть рубеж в 200 часов тесного общения.

Свое исследование и научные наблюдения специалисты опубликовали в Journal of Social and Personal Relationships. При этом ученые даже дали объяснение тому, почему в детстве друзей найти намного проще, чем во взрослой жизни.

Автор исследования, профессор Джеффри Холл сообщает, что в детстве намного быстрее находятся друзья, потому что ребенок постоянно контактирует со сверстникам в школе, на занятиях, площадке и даже дома. Взрослые же уделяют больше внимания росту карьеры, семье. При этом новые знакомства отходят на задний план.

В Киеве срочно госпитализировали пассажира «Борисполя» подозревают коронавирус

У маршрутчиков иконки, у дальнобойщиков — канистра — рассекречена наибольшая хитрость водителей

Светлана Лобода покорила родину Линдеманна крошечным боди, даже Крапивина не сдержалась

Гончарук признался во всем и срочно покинул Украину, Зеленский такого точно не ожидал

Холл поясняет, что человеческий мозг способен воспринимать около 150 видов дружеских связей. Основные виды таких связей это знакомство, приятельство и дружба.

Так, исследователи из США определили, что после 50 часов общения люди обычно переходят в хороших знакомых, а через 90 – становятся близкими приятелями. Более крепкие дружеские отношения способны сформироваться по истечении 200 часов диалога.

Как сообщал ранее портал «Знай. ua» встреча с родственной душой выглядит как озарение. Это озарение резко врывается в нашу жизнь в нужное время, напоминая подземный толчок, который сотрясает нашу психику, меняет мировоззрение и подводит нас к границам сверхъестественного.

Clutch.ua сообщает, как подготовиться к такой встрече? Какие существуют тайны любви? Как распознать своего партнера и построить с ним гармоничные отношения?

На все эти вопросы нашел ответы американский писатель и психолог Адам Джексон. В своей книге «Десять секретов любви» он описал доступным языком техники, которые помогают создать отношения, полные любви, гармонии и понимания.

Сколько нужно часов, чтобы стать лучшими друзьями: научный ответ

Необходимо около 40-60 часов, чтобы создать повседневные отношения, от 80 до 100 часов, чтобы подружиться, и около 200 часов, чтобы стать хорошими друзьями.

Это выяснили ученые из Университета Канзаса, которые провели исследование с целью выяснить, сколько времени может понадобиться двум людям, чтобы поладить и стать лучшими друзьями, передает Новое время.

В статье, опубликованной в марте в Journal of Social and Personal Relationships, профессор коммуникационных исследований Джеффри Холл определил, сколько времени требуется, чтобы пройти различные этапы дружбы.

В своем предыдущем исследовании ученый выяснил, что мозг человека способен одновременно справляться с 150 друзьями.

Холл и его коллега разработали онлайн-инструмент для оценки того, насколько люди близки своим друзьям. В первой части исследования они проанализировали 355 анкет взрослых, которые переехали в течение последних шести месяцев и искали новых друзей.

Их попросили подумать о ком-то, с кем они познакомились после переезда, и о том, как развивалась их дружба. Им нужно было рассказать, насколько они близки и сколько часов проводят вместе, а также как оценили бы свои отношения в соответствии с одной из четырех категорий: знакомый, случайный друг, друг или близкий друг.

Благодаря этому исследователи могли оценить количество часов, которые нужно пройти для разных этапов дружбы.

Во второй части исследования 112 студентов спросили о двух людях, которых они встретили в начале обучения. Спустя четыре и семь недель исследователи наблюдали, как продвигалась эта дружба.

Результаты показали, что требуется около 40-60 часов, чтобы создать повседневные отношения, от 80 до 100 часов, чтобы подружиться, и около 200 часов, чтобы стать хорошими друзьями.

Мы должны потратить это время. Вы не можете щелкнуть пальцами и получить друга. Поддержание близких отношений – это самая важная работа, которую мы делаем в нашей жизни, – прокомментировал результаты Холл.Таким образом, хотя вы и не можете заставить человека дружить с вами, если планируете стать ближе с кем-либо, лучший способ сделать это – проводить с ним больше времени.

Сделайте своим приоритетом проведение времени с потенциальными друзьями. Если вы заинтересованы в дружбе, наладьте связь. Если вы работаете вместе, ходите на обед или посидеть в баре. Это говорит людям, что вы заинтересованы в том, чтобы быть с ними друзьями, – сказал Холл.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector