1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Синдром самозванца очень распространен — но вот как с ним можно справиться

Синдром самозванца: что это такое и как от него избавиться

«Тебе здесь не место. Ты недостаточно хорош. Тебе просто повезло. Скоро они поймут, что ты не так уж умён». Когда-нибудь слышали этот голос у себя в голове? Тогда вы не одиноки. Это и есть синдром самозванца. И более 70% успешных людей рано или поздно с ним сталкиваются.

Психолог Гейл Мэттьюс (Gail Matthews) обнаружил, что подавляющее большинство людей, добившихся успеха, признались, что чувствовали себя самозванцами в тот или иной период жизни.

Чтобы узнать, являетесь ли вы одним из них, ответьте на вопросы:

  • Вы приписывали свой успех удаче, правильному моменту или ошибке?
  • Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»?
  • Вы испытываете страдания из-за мелких недочётов в своей работе?
  • Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики, видя в ней прямое доказательство вашей непригодности?
  • Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули?
  • Вы беспокоитесь о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени?

Самое интересное в синдроме самозванца — то, что вы уже успешны. Проблема в том, что вы не можете это принять.

У людей с синдромом самозванца проблемы с трансформацией своей компетентности во внутреннее ощущение. Вы можете видеть свои достижения в резюме, но эмоционально вы от них отключаетесь. История, которую резюме рассказывает о вас, и история, которую вы сами рассказываете о себе, не состыковываются. Давайте поговорим о том, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы исправить такое положение вещей.

Что такое синдром самозванца

Почему, когда вокруг так много всезнаек, которые не знают ровным счётом ничего, такое количество действительно умных людей не уверены в себе?

Психологи нашли ответ: всё дело в когнитивном искажении, которое называется эффектом Даннинга — Крюгера. Суть в том, что у глупых людей недостаточно опыта, чтобы правильно оценить, насколько низка их квалификация, поэтому они убеждены в своей гениальности, даже если это не так. С другой стороны, люди с опытом осознают, как часто ошибались в прошлом, и потому склонны занижать свои способности, даже когда правы.

Многие успешные люди, столкнувшиеся с синдромом самозванца, описывали свои ощущения.

Но ирония в том, что синдромом самозванца страдают не просто талантливые люди, а те из них, кого меньше всего можно назвать лжецами.

Одни исследователи утверждают, что синдром самозванца одинаково распространён среди мужчин и женщин, другие — что среди женщин он встречается намного чаще. Сам термин «синдром самозванца» был придуман двумя женщинами-учёными Паолин Кланс (Pauline R. Clance) и Сьюзан Аймс (Suzanne A. Imes).

Yaoqi LAI/Unsplash.com

Исследователи из Массачусетского технологического института обнаружили, что, когда число студенток на курсе перевалило за 15%, успеваемость девушек резко улучшилась. Девушки, которые посещают школы раздельного обучения, имеют более высокие карьерные устремления, чем те, что учатся в обычной школе.

Действительность может меняться под воздействием эмоций. Когда вы чувствуете себя обессиленным, ваши когнитивные показатели становятся хуже. Чувство социальной отчуждённости на самом деле (временно) делает вас глупее.

И если вы находитесь в ситуации, когда стереотипы говорят вам, что вы не справитесь, вы выполните задание хуже, чем можете. Девочки хуже разбираются в математике, чем мальчики? Безусловно, если напомнить им об этом.

Добавление в тест графы для указания пола приводит к тому, что женщины справляются с заданиями хуже, чем мужчины.

Но и мужчин это тоже касается. Представители сильного пола, которым во время исследования сказали, что тест проверяет «способность к сопереживанию, лучше развитую у женщин», показали менее впечатляющие результаты, чем те мужчины, которым сказали, что тест проверяет «способность комплексно обрабатывать информацию». С таким же сценарием в результатах женщин не было существенных различий.

Когда вы чувствуете себя посторонним или имеете дело с негативными представлениями о собственных способностях, вы можете оказаться под воздействием синдрома самозванца. Но если вы на самом деле хорошо проявляете себя, почему вы не можете принять это как факт и освободиться? На то есть несколько причин.

Порочный круг

Синдром самозванца напрямую связан с тревогой и боязнью неудачи. Вы продолжаете двигаться вперёд, чтобы поддерживать видимость… Но даже когда вы упорно трудитесь, чтобы вас не раскусили, вы только усиливаете свою уверенность в том, что вы самозванец. «Ты снова всех обманул. Но в следующий раз тебе так не повезёт».

Неудивительно, что учёные обнаружили связь между синдромом самозванца и страхом неудачи. Так или иначе, мы проводим всю свою сознательную жизнь, стараясь избежать ошибок. В мире самозванца просто не существует такого понятия, как конструктивная критика: есть только осуждение. И отсутствие одобрения в некотором смысле служит ещё одним доказательством того, что вы обманщик. А оценка чуть ниже, чем хорошо, расценивается как официальное обвинение в этом.

И вы продолжаете работать усерднее, но при этом не чувствуете себя лучше. Как сказал Джим Керри (Jim Carrey) о своём синдроме самозванца и последующей напряжённой работе, «если я продолжу считать себя никчёмным, я стану королём шоу-бизнеса».

Вы чувствуете себя не только изнурённым, но и одиноким. Вы никому не можете рассказать о своём «секрете». Вы не можете обратиться за помощью, потому что будете выглядеть несостоятельным.

Читать еще:  Люби себя, люби: как материнство меняет отношение женщины к собственному телу

В конце концов, это утомительно. Упорно работать, бояться, что вас «разоблачат», и быть не в состоянии обратиться за помощью — большой стресс. В результате вы наносите себе непоправимый вред. Но есть и другие способы справиться с синдромом самозванца. Остановимся на них.

1. Сосредоточьтесь на обучении

Психолог Кэрол Дуэк (Carol Dweck) рекомендует сфокусироваться на процессе обучения, а не на результатах.

Люди с синдромом самозванца зачастую думают, что они недостаточно умны. И уверены, что не смогут стать умнее. Всё потому, что они сосредоточены на конкретных целях, например «Как я могу получить самый высокий балл?» вместо «Как я могу стать лучше?».

Сфокусироваться на самосовершенствовании — значит признать, что вы не идеальны, но знаете, что можете стать лучше. И с такой установкой действительно сможете. Ведь, даже если вы ошиблись, вы понимаете, что узнали что-то новое.

А вот сосредоточиться исключительно на результатах деятельности — значит успокоиться только после смерти. Это невероятный стресс, который толкает вас на нездоровые и, вероятно, неэтичные поступки.

2. Стремитесь к оценке «достаточно хорошо»

В программном обеспечении Microsoft есть баги. Разработчики прекрасно знают о них. И это нормально. В Microsoft начинают каждый проект, наверняка зная, что новый продукт выйдет с ошибками. Ведь если бы они хотели сделать его идеальным, то он никогда бы не был завершён. Совсем никогда. Поэтому они сфокусировались на критерии «достаточно хорошо».

Просто перестаньте ожидать от себя постоянного состояния идеальности. Вместо этого стремитесь к ощущению комфорта на адекватном уровне. Реальность такова, что даже самые яркие и талантливые из нас проводят большую часть времени, выполняя обычные задачи, где не нужно делать что-то сверхъестественное.

Профессор из Суортмор-колледжа Барри Шварц (Barry Schwartz) говорит, что «достаточно хорошо» — это и есть секрет счастья.

Вместо того чтобы пытаться сохранить иллюзию, что вы идеальны, признайте, что это не так. Не пытайтесь стать самоуверенным, учитесь сочувствовать себе. Прощайте себя, если что-то испортили. Исследования подтверждают, что самосострадание имеет те же преимущества, что и самоуверенность, но без недостатков.

3. Снимите маску

По сути, избавиться от синдрома самозванца просто: снимите маску. Не будьте самозванцем.

Давление, боль, дискомфорт — всё из-за скрытности. Как мы уже установили, 70% успешных людей в какой-то момент жизни чувствовали это. Значительное число людей переживает это прямо сейчас. Поэтому не бойтесь оказаться в большинстве.

И не бойтесь разговаривать с другими. Нет, вы не должны отправить всем своим друзьям и коллегам email «Я ОБМАНЩИК». Самобичевание тоже не требуется. Вам просто нужно с кем-то поделиться тем, что вы чувствуете. Вы страдаете в тишине, потому что молчите.

Разговаривать с другими — эффективная стратегия. Мы не можем знать, что творится в голове у другого человека, хотя вполне возможно, что он так же озадачен. Поэтому прилагайте усилия, чтобы научиться общаться с окружающими. Когда вы увидите, что люди, которыми вы восхищаетесь (или которых боитесь), тоже время от времени беспокоятся о своих достижениях, вы сможете по-новому взглянуть на собственные тревоги.

Поговорите с кем-то, кто, как вы предполагаете, сталкивался с синдромом самозванца и знает, как с ним справиться. Когда вы поделитесь своими чувствами, произойдут две важные вещи:

  1. Вы обнаружите, что вы больше не самозванец. Вы не притворяетесь. Вы сняли маску.
  2. Вы убедитесь, что другой человек переживал то же самое. Вы не один. И это не нужно скрывать.

А теперь давайте вернёмся назад и примем решение сделать самый первый и самый важный шаг, чтобы избавиться от синдрома самозванца.

Итоги

Как избавиться от синдрома самозванца:

  1. Сосредоточьтесь на процессе обучения. Вы можете стать лучше, если постараетесь. Сфокусируйтесь на этом.
  2. Ориентируйтесь на принцип «достаточно хорошо». Не пытайтесь быть идеальным. Даже если ошиблись, не зацикливайтесь на этом.
  3. Снимите маску. Поделитесь своими мыслями с человеком, которому знакомо это чувство. Вы не одиноки.

Так каким должен быть первый шаг?

Запланируйте собственное разоблачение. Прямо сейчас. Напишите человеку, с которым можете об этом поговорить, и договоритесь о встрече. Каждый из нас носит маски. Это часть жизни. Но с этого момента, если вы захотите надеть одну из них, сделайте это не потому, что вы самозванец, а потому, что супергерой.

Синдром самозванца очень распространен — но вот как с ним можно справиться

Уверены, вы слышали о синдроме самозванца — состояния, при котором человек постоянно думает о том, что он не заслуживает всего, что есть у него в жизни.

Известно, что синдромом самозванца обычно страдают успешные люди. Также известно, что у мужчин и женщин синдром самозванца проявляется по-разному. А вот что до сих пор не было известно, так это то, что синдром куда более распространен, чем все мы думаем.

Новое исследование, проведенное в Университете Бригама Янга (Brigham Young University), показало, что как минимум 20% студентов в группе из 213 добровольцев страдают от сильных и очевидных проявлений синдрома самозванца. То есть, проблема распространяется далеко за пределы сообщества людей, достигших успеха, затрагивая даже тех, кто находится в начале пути.

Впрочем, на этом ученые не остановились, и как раз на этих 20% счастливчиков стали изучать различные механизмы преодоления синдрома самозванца. Одни из них работали лучше, а другие хуже, но была одна методика, которая продемонстрировала максимальный потенциал — социальная поддержка людьми, которые не имеют отношения к их академической деятельности.

Упрощая, если студент делился своими успехами и неудачами в учебе с сокурсником или другим студентом того же университета, симптомы синдрома самозванца становились еще сильнее. Но как только студент искал поддержки за пределами академического круга — в разговорах с семьей и друзьями, случайными и онлайн-знакомыми — состояние мгновенно улучшалось.

«Те, кто находится вне социальной группы, похоже, помогают нам увидеть реальную картину и понять, что мы и правда заслуживаем того, что имеем, — пишут авторы исследования. — Вероятно, это происходит потому, что так мы можем посмотреть на себя целостно, не сосредотачивая снимание только на одной сфере деятельности».

Что касается способов справиться с синдромом самозванца, которые не работают, то к ним, например, относятся попытки отвлечься от основной деятельности с помощью социальных сетей и компьютерных игр. Студенты в исследовании, как отмечается, в итоге тратили больше времени на гаджеты, чем на учебу, и ничего хорошего из этого, конечно, не вышло.

Читать еще:  Эмоция, которая опаснее, чем курение

Синдром самозванца: что это и как с ним бороться?

Приветствую Вас, друзья!

Вы готовы узнать, что такое синдром самозванца, откуда взялся этот странный термин, и как избавиться от этого синдрома? Не будем тратить время, начнем.

Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца – распространенное психологическое явление, при котором человек отрицает влияние своих внутренних качеств на собственные достижения, объясняя их внешними обстоятельствами, от него не зависящими.

Синдром самозванца мешает многим успешным людям развиваться и продвигаться по карьерной лестнице. Под влиянием данного синдрома человек постоянно сомневается в собственной компетентности. Ему кажется, будто он не заслуживает успеха, которого добился, все его достижения – случайность, а уровень профессионализма сильно переоценен. У него присутствует пугающее чувство, что «обман» вот-вот вскроется, и все узнают, насколько он некомпетентен.

Психологи объясняют данное когнитивное искажение перфекционизмом, воспитанием и культурными установками. Крайне редко этот синдром действительно связан с реальной нехваткой профессиональных навыков. В большинстве случаев некомпетентные люди демонстрируют гораздо больший уровень самоуверенности, чем действительно хорошие специалисты.

Человеку, ощущающему себя «самозванцем», кажется, будто он незаслуженно занимает своё место, и работодатель просто переоценил его способности. Подобные мысли заставляют его больше стараться и уделять время профессиональному развитию. Но постоянные сомнения и переживания провоцируют стрессы и прочие неприятные последствия, поэтому данный синдром создаёт массу неудобств и сильно мешает карьерному росту.

Как появился термин?

Впервые данное явление описали в совместной научно-исследовательской работе психологи Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс в 1978 году. Они назвали его «феномен самозванца». Интересно, что свои исследования они проводили на женской аудитории и изначально пришли к выводу, что данное когнитивное искажение свойственно преимущественно женщинам.

Дальнейшие исследования показали, что это явление свойственно и женщинам, и мужчинам, добившимся определенных успехов. Сегодня считается, что с данным синдромом сталкивались практически все успешные люди. Но одни справлялись с сомнениями достаточно быстро, другие же боролись с ними на протяжении многих лет.

Не следует путать синдром самозванца с феноменом Даннинга-Крюгера,смысл которого заключается в том, что чем больше человек знает, тем ниже оценивает уровень собственного понимания. Но это объясняется особенностями восприятия – углубленные знания помогают понять истинный масштаб предметной области. Профессионал, в отличие от новичка, хорошо представляет «размер айсберга».

Какие могут быть последствия?

Рассматриваемое когнитивное искажение многим кажется безобидным или даже полезным, поскольку даёт человеку дополнительную мотивацию для профессионального развития. Увы, «самозванцам» приходится тратить много времени и энергии на то, чтобы замаскировать собственную «профнепригодность», поэтому им некогда заниматься самообразованием и совершенствованием профессиональных навыков.

Люди, ощущающие себя «самозванцами», обычно страдают от прокрастинации и «паралича перфекциониста». Они надолго откладывают важные задачи, боясь выполнить работу неидеально. А любое замечание они воспринимают как «разоблачение», поэтому не умеют адекватно воспринимать конструктивную критику.

В работе «самозванцам» обычно мешают такие проблемы как:

  • крайне болезненное восприятие собственных ошибок;
  • неумение ценить заслуженную похвалу;
  • неспособность обращаться за помощью к коллегам;
  • страх перед комплексными задачами;
  • склонность брать на себя дополнительные обязательства.

Все перечисленные минусы связаны с тем, что «самозванец» боится быть «разоблаченным». Поэтому он старательно изображает хорошего специалиста, будучи уверенным, что таковым не является. Он делает вид, что работа даётся ему легко, но боится столкнуться с действительно сложной задачей.

Признаки синдрома самозванца

Большинству «самозванцев» свойственны вполне типичные переживания и сомнения. Если хотя бы 2-3 из перечисленных признаков вы можете применить к себе, это серьезный повод задуматься о том, как избавиться от данного синдрома. Итак, «самозванцы» обычно характеризуются тем, что:

  1. Считают собственные успехи случайностью. Они уверены, что им повезло при поступлении в университет и при защите дипломного проекта. Потом они случайно устроились на хорошую работу, поскольку работодатель переоценил их способности. Они постоянно боятся разочаровать друзей, поскольку уверены, что те переоценивают их.
  2. Плохо реагируют на похвалу. Любые комплименты они воспринимают болезненно, поскольку уверены, что не заслуживают похвалы. Для них это лишний повод задуматься о собственном несовершенстве.
  3. Уверены, что не заслуживают достигнутых успехов. Они регулярно задумываются, что получили свою должность и своё окружение вследствие ошибки. Это заставляет их нервничать и думать, что они проживают чужую жизнь и пользуются незаслуженными благами.
  4. Считают, что окружающие справляются со всем лучше. Синдром самозванца часто совмещается с синдромом отличника. При этом человек постоянно предъявляет завышенные требования к собственной работе, поскольку уверен, что кто угодно справился бы лучше.
  5. Постоянно испытывают неуверенность. Периодические сомнения свойственны всем людям. Но если сомневаться в собственных силах постоянно, продуктивность сильно падает, и масса энергии тратится на бессмысленные переживания.
  6. Панически боятся ошибок. Как и перфекционисты, «самозванцы» очень боятся провала, поэтому сильно завышают требования к себе. Каждую ошибку они воспринимают крайне болезненно, боясь, что она «выведет их на чистую воду».
  7. Постоянно боятся «разоблачения». Это самая опасная черта «самозванцев», заставляющая их жить в постоянном страхе.

Как избавиться от синдрома самозванца?

Чтобы построить индивидуальную стратегию по избавлению от данного синдрома, внимательно прочтите предыдущий раздел и определитесь, какие из характерных признаков «самозванца» выражены у вас наиболее сильно. Возможно, вы работаете в известной компании и считаете, что не соответствуете её уровню. В таком случае присмотритесь к коллегам и посчитайте, сколько среди них гениев. Даже в лучших компаниях мира, как правило, работают вполне обычные люди, которые ничем не лучше Вас.

Поищите причину своих проблем в детстве. Возможно, ваши родители были слишком требовательными или постоянно твердили, что вы ничего не добьётесь. Встречаются и обратные ситуации – родители убеждают ребенка в его исключительности, но повзрослев, он понимает, что является вполне обычным человеком. Люди с физическими ограничениями часто бывают уверены, что их приняли на работу из жалости, а красивые девушки считают, что получили должность только из-за внешности.

Читать еще:  Есть вопрос: когда старшие дети могут начать присматривать за младшими

Не всегда причину можно выявить самостоятельно. Если вы твердо уверены, что страдаете от синдрома самозванца, но не можете определить корень проблемы, стоит обратиться к психоаналитику. Он также поможет понять, как избавиться от данного синдрома и максимально полно раскрыть свой профессиональный потенциал.

Существует несколько универсальных советов, способных помочь каждому человеку побороть синдром самозванца:

  1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Рядом всегда будут люди, у которых что-то получается лучше. Но наверняка есть вещи, которые вы делаете лучше, чем они. Поэтому уделяйте больше внимания собственным достижениям.
  2. Поработайте над повышением самооценки. Существует немало методик, позволяющих повысить самооценку. Попробуйте выделять каждый день своё основное достижение и записывать его в специальный блокнот – это простая, но очень эффективная техника.
  3. Меньше думайте о мнении окружающих. Руководствуйтесь в своих действиях актуальными приоритетами и задачами. Окружающие люди озабочены вашим несовершенством гораздо меньше, чем вам кажется.
  4. Не беритесь за лишнюю работу. «Самозванцам» свойственно брать на себя дополнительные неоплачиваемые обязательства. Это отнимает много времени и энергии, мешая основной работе. Научитесь вежливо говорить «Нет» людям, привыкшим к вашей отзывчивости.
  5. Руководствуйтесь фактами, а не эмоциями. Результаты собственной работы следует оценивать объективно, избегая страхов, переживаний и эмоциональной реакции. Не нужно беспокоиться из-за мелких недочетов, если качество работы соответствует поставленным требованиям.
  6. Избавьтесь от перфекционизма. Если стараться исправить каждый мелкий недочет, есть риск снизить продуктивность в несколько раз.
  7. Развивайтесь. Регулярно уделяйте время профессиональному развитию, и тогда просто не останется причин сомневаться в собственной компетентности.
  8. Научитесь ценить свои ошибки. Каждый ошибка – это опыт и подсказка о том, в каком направлении стоит развиваться. В НЛП есть такое правило: «Ошибок нет, есть обратная связь». Его стоит взять на вооружение.

Заключение

Синдром самозванца – серьезная проблема, свойственная многим успешным людям. Практически каждый человек хотя бы однажды сомневался, что достиг определенных успехов только благодаря собственным стараниям, а не по счастливой случайности. Но одни справляются с сомнениями быстро, другие же на протяжении многих лет думают, что им незаслуженно везёт в карьере и личной жизни. В большинстве случаев это серьезная проблема, мешающая как профессиональному, так и личностному развитию, поэтому избавляться от неё нужно как можно скорее.

Синдром самозванца, и как он может мешать вам жить

Знаете, что такое «синдром самозванца»? Что ж, попробую объяснить на своем примере. Каждый раз, когда я «преуспеваю», со мной приключается забавная вещь. Когда я получаю нового клиента, удачно продаю свою идею, принимаю участие в ответственном разговоре, получаю ощутимую премию и т.д. – мне становится хуже. У меня перехватывает дыхание, сердце опускается в желудок, а в голове начинают бегать странные мысли и вопросы.

— Кто тебе за это заплатит? Ты сама толком не знаешь, что делаешь.

— У тебя не хватит знаний! Как ты сможешь выполнить такую работу, если ты в этом полный профан?

— Если бы заказчик знал, кто ты на самом деле, он бы удрал от тебя, теряя тапки на ходу.

Это и есть синдром самозванца или знаменитое «сопротивление» успеху. К счастью, я не поддаюсь давлению моего внутреннего скептичного критика, и в конечном счете всё получается.

Возможно, вы тоже периодически испытываете аналогичные ощущения. Вы позволяете синдрому самозванца мешать вашей жизни и карьере. Вы чувствуете сомнение, думая о себе как о человеке, которому не хватает уверенности. Должен же быть способ с этим справиться, не так ли?

Как понять и принять синдром самозванца, чтобы он не блокировал ваше развитие

Я потратила массу времени на изучение синдрома самозванца, а также своих сомнений и страхов. И вот как я это увидела. Синдром самозванца — это не то же самое, что отсутствие уверенности. У вас определенно есть уверенность. Почему? Потому что вам она необходима, чтобы мечтать о крутых проектах, которые вы хотите реализовать. В вашей голове есть полная картина ваших целей. Ваша проблема – это только негативные мысли, от которых следует избавиться.

Попробуйте следующий логический метод рассуждения, чтобы развеять свои сомнения

Итак, возьмите любую негативную мысль о себе и «замучайте её вопросами».

— Разве мои клиенты не говорят мне, что им очень приятно работать со мной?

— Неужели мои друзья и коллеги не обращаются ко мне за помощью, считая меня компетентным человеком?

— Разве последний проект не был выполнен блестяще с массой благодарностей и хвалебных отзывов?

Негативная мысль в страхе убегает, вы успокаиваетесь и преобразуете свои сомнения в мотиватор для движения вперёд.

Синдром самозванца может быть вашим другом

Он может подталкивать вас к улучшению себя и своей работы. Главное – не позволить ему загнать вас в полномасштабный перфекционизм и в состояние «горе от ума». Как не попасть в ловушку перфекционизма? Вы должны найти способ метафорически «поднести пистолет к своему виску». То есть сделать что-то очень болезненное и неловкое для вас – но то, что сделать крайне необходимо. Вы не сможете полностью вылечить синдром самозванца, но у вас будет больше «оружия» против него, чтобы он не начал вас контролировать.

Вам было бы хуже, если бы у вас не было синдрома самозванца

У крайне самоуверенных людей этого синдрома нет, и это их и губит в результате. Многие успешные люди доказали на своем примере, что страх – это сигнал, который говорит вам продолжать свой путь. Если вы чувствуете, что не заслуживаете доверия и недостаточно квалифицированы для чего-то, это означает, что вы делаете что-то стоящее. Без синдрома самозванца вы либо аномалия, которая чувствует себя на 100% уверенной в себе, либо вы смирились с тем, что вы делаете, но у вас нет целей, устремлений и амбиций.

Насколько я ненавижу испытывать сомнения, тем не менее ощущения от их преодоления ужасно приятны, и они повышают самооценку. Я знаю, что иногда самосовершенствование заставляет человека чувствовать себя ужасно. Единственное решение только в том, чтобы заставить себя взглянуть на то, что вы делаете, и решить, позволите ли вы своему страху стать вашим другом или врагом.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector