0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тут помню, тут не помню: как плохой сон крадет частицы памяти

Тут помню, тут не помню.

В наше время не так много людей может похвастаться не то, чтобы феноменальной, а просто хорошей памятью. Мы забываем имена, лица, не запоминаем номера телефонов, для того чтобы не забыть, что нужно сделать за день, за неделю, заводим ежедневник…

Информация, вроде бы хорошо усвоенная не хранится в нашей голове, а выветривается, точно в хранилище открыли все окна и двери и беспрепятственно залетающий туда ветер уносит всё ценное неизвестно куда.

А ведь раньше большинство людей отличались хорошей памятью. Почему?

Скорее всего, потому, что у них не было костылей в виде компьютеров, ноутбуков, телефонов и прочих гаджетов. Доверять же информацию бумаге не всегда было удобно, а порой и небезопасно. Для тех же, кто не умел писать, память была единственным верным помощником.

Но времена изменились. Казалось бы, цивилизация, подарив нам электронные устройства, хотела облегчить нашу жизнь. Облегчила ли, сказать трудно. Скорее всего, память посчитала себя рудиментов и стала потихоньку ослабевать.

Это, как хвост, взял и отвалился! А если бы наши предки им размахивали, то есть тренировали его, мы бы до сих пор ходили хвостатыми. Представляю, какая это была бы красота! Лучшие модельеры мира придумывали бы чехлы и украшения для разных видов хвостов. Шучу, конечно.
Но это к тому, что для сохранения памяти нужна её постоянная тренировка.

Чаще всего для сохранения памяти советуют разгадывать кроссворды, заучивать наизусть стихи. Мне же кажется, что память помогает сохранять любознательность, когда человеку всё нужно, всё интересно. Я не имею в виду любопытство на житейском уровне…

Хотя вспоминаю нашу соседку, я была ребёнком, а ей уже было за 90 лет. Так мимо неё ничего не проходило! Она знала, кто, где, когда родился, женился, родил детей. И всё это в подробностях. В довершение ко всему она знала наизусть таблицу умножения. Это в её-то годы! И… английский алфавит и правила прочтения английских букв и сочетаний! Это она запомнила на слух во время занятий внука. Зачем? Так ведь может пригодиться!

Абсолютно точно, память развивает и укрепляет чтение художественной литературы, особенно, если человек читает вдумчиво, представляет, размышляет, обсуждает прочитанное с друзьями.

Когда-то мы были самой читающей в мире страной. А теперь стали самой глазеющей? Не отлипаем от экранов телевизоров и мониторов.

Хотя учёные неоднократно предупреждали, что телевизор ворует не только время, но и умение запоминать и мыслить.

Так что для того, чтобы не глотать пачками таблетки, которые навязывает реклама, нужно читать больше хороших книг.

И, наверное, не зря самой хорошей памятью обладают люди творческих профессий, которые в силу необходимости развития своего потенциала, много читают и мыслят.

Общаться, особенно молодым людям, хотя и всем остальным тоже, полезно с мудрыми, умными, начитанными людьми.

Психологи утверждают, что развитию и укрепление памяти способствует прослушивание музыки Моцарта.

Звучащая музыка Моцарта помогает мозгу человека связывать между собой полученную информацию из разных источников в разное время в единое целое и делать доступным для воспоминания при первой же необходимости.

Физические упражнения так же имеют большое значение для развития и сохранения памяти. Происходит это потому, что во время движения в крови повышается содержание кислорода и ускоряется обмен веществ, что необходимо для хорошей работы мозга. Наверное, не зря почти все великие люди любили длительные пешие прогулки.

Нейропсихолог Ненси Пахана из University of Queensland пишет: «Свойства памяти определяются хорошим здоровьем, диетой и активным образом жизни».

Ещё вспоминается полезная привычка наших предков – ведение дневника. Записывая перед сном наиболее важные события, дела, всё то, что произвело эмоциональное впечатление, человек, закрепляет это в своей памяти. Ну, а если забудет, то всегда может перелистать страницы. Древняя китайская поговорка говорит: «Даже самые тусклые чернила сохранят мысли гораздо дольше, чем самая хорошая память».

Интересен и тот факт, что запоминанию способствует лишь написанное от руки на бумаге.

Для памяти и вообще для работы мозга полезен хороший чай зелёный или чёрный.

Читать еще:  От заразных комаров будут спасаться средством для похудения

И, конечно, питание.

Уже давно известно, что хорошей памятью обладают те, кто включает в свой рацион ежедневно блюда из рыбы, особенно жирной, в которой много необходимых организму кислот омега-3.

Полезны так же цельнозерновые, орехи, зелёные листовые овощи, помидоры, брокколи, тыквенные семечки, яйца, льняное семя, цитрусовые, фрукты и ягоды…

И некоторые блюда для повседневного меню.

Рыбная запеканка

— 300 г филе морской рыбы;
— 300 г картофеля;
— 1 луковица;
— 1 ст. ложка натёртого сыра;
— 1 ст. ложка муки;
— панировочные сухари;
— растительное масло;
— соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Филе рыбы промыть, нарезать порционными кусками, посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить с обеих сторон.

Картофель сварить в мундире, почистить, нарезать кружочками, обжарить. На отдельной сковороде обжарить до золотистого цвета измельчённый лук.

В форму для запекания, смазанную маслом и посыпанную сухарями выложить половину картофеля, сверху – рыбу, на неё лук и оставшиеся кусочки картофеля, смазать сметаной, посыпать сыром и запечь в духовке до золотистой корочки.

Салат из раковых шеек

— 100 г раковых шеек (или крабовые палочки);
— 2 апельсина;
— 1 яблоко;
— 15 г зелени петрушки;
— немного лимонного сока;
— майонез;
— соль по вкусу.

Сварить раков, отделить и очистить раковые шейки, удалить чёрную прожилку из них, нарезать.

Апельсины очистить от кожуры, нарезать кусочками, удалив семена. Из яблока ударить сердцевину, мелко его нарезать и сразу сбрызнуть лимонным соком. Зелень петрушки измельчить.

Перемешать аккуратно все ингредиенты, при желании посолить, заправить майонезом.

Украсить дольками лимона и целыми веточками петрушки.

Я добавляю в салат ещё зелень укропа, а иногда и зелёный лук.

Салат ореховый с фасолью

— 1 маленькая банка консервированной белой фасоли;
— 1/2 стакана рубленных грецких орехов;
— 1-2 солёных огурца;
— 2 яйца;
— 4 зубчика чеснока;
— 15 г зелени петрушки;
— сметана или майонез;
— соль по вкусу.

Орехи предварительно слегка обжарить на сухой сковороде, зелень петрушки и огурцы мелко нарезать, яйца сварить вкрутую, порубить, из банки с фасолью слить жидкость.
Все смешать, если нужно, посолить, поперчить, заправить сметаной или майонезом.

Проблемы с памятью, что делать?

Два года назад прочёл охуенную книгу, а теперь даже не помню, чем всё закончилось.

Фильмы по нескольку раз смотрел, приходится на википедии смотреть графу «сюжет», чтобы вспомнить.

Когда мне рассказывают анекдот, я вспоминаю, что уже его слышал. Но сам не могу рассказать ни один анекдот.

Да блин, я принимал ЛСД, а теперь смутно помню, что со мной было, хотя помню факт охуенных галюнов.

Хуйня корочи. Память есть, а выкопать из памяти не могу.

Что делать? Сталкивались с таким же?

ох, со школы память своеобразная, очень тяжело было учить стихи- мне легче придумать по пути рассказа новые слова, чтобы была рифма со смыслом. Однажды, из половины стиха- придумал половину, прокатило( ибо там нужно было с темпом, чувством, расстановкой). Память ассоциативная. Не пью, не курю, наркоту не принимал. Очень тяжело было учить правила, формулы, всякие теоремы. Хотя пишу в основном, без ошибок, тупо на слух понимаю как пишется, но правила не помню.

Много читаю, по 300-600 страниц текста в день( на самиздате сижу и фикбуке). Забываю слова, которые хотел сказать, приходится вспоминать по наводящим образам( успеваю подумать, начать говорить, что-то забыть из середины предложения( слово какое-то). Очень тяжело идут иностранные языки, так-то знаю 2 языка, но второй на слух большинство знаю, читаю, но сам, при разговоре на нём, с трудом вспоминаю.

Все мои знакомые и друзья знают, что я плохо запоминаю имена, улицы, номера телефонов. Однажды работал с коллективом, 3 года, 17 человек, и через 3 года все ещё путал имена. Не помню имена главных героев книг, даже если книгу читал 5 часов подряд. Когда начинаю читать книгу, могу страниц 10-20-30 прочесть, прежде чем вспомню, что читал уже её.

Хотя хорошо ориентируюсь в пространстве, если где-то был, то без особого труда могу найти это место, по внешнему виду местности. Хорошо помню сны, они у меня красочные и очень интересные, боевики, фантастика, любовные и т.д.- мои сны меня радуют =).

Вот хз что делать. Пытался развивать память, вспоминать прошедший день по действиям и событиям, как выглядели встретившиеся люди, машины и т.д.- не помогло.

О, товарищ по несчастью! На 80% к себе могу применить, разве что с языками у меня получше — знаю, и даже неплохо. Полная жопа с лицами (хе-хе) — могу смотреть на человека, к примеру, преподавателя, и думать — знаю я его, или нет, видел я его, или нет, хотя он у нас, допустим, семестр лекции читал. Имена — ужас. На вечеринке с незнакомыми людьми не запоминаю никого. Потом достаю друзей вопросами «а кто это?», «а как этого зовут?». Могу увлечься рассказом и, заплутав в примечаниях и примерах, забыть, о чём вообще рассказывал. Как-то раз сел за комп посмотреть место проведения мероприятия какого-то, открыл соседнюю вкладку глянуть что-то, хоп — через сорок минут очнулся, когда мне напомнили. Место так и не посмотрел — забыл. Не знаю ни одного номера телефона, кроме своего, и тот учил год. Забрать у меня мобильник в незнакомом городе — стану бомжом. Не помню, что ел утром, в среду не помню, что вообще было в понедельник. Не помню, какая станция метро идет за какой, куда открываются двери и т.п. — а прожил в Питере почти 6 лет.

Читать еще:  Ученые объяснили, как секс без презерватива защищает от ВИЧ

Фильмы и книги как-то ещё запоминаются. Запоминается вообще всякая фигня. Иногда смотрю Epic Rap Battles of History — шоу рэп-баттлов на английском языке — могу наизусть оттарабанить целые выпуски оттуда, хотя специально никогда их не учил. Помню все конфигурации ПК, что у меня были. Короче говоря. Да ну их всех в задницу с этой памятью!

ага, и с песнями печаль, хоть 100 раз слышал песню, все равно помню только пару строчек. А когда начинаю петь, то половина слов другие =). У некоторых людей от этого жестокий бугурт, хе-хе, я говорю- ну какая блин разница какие слова, главное же в тему, нет же,всё неправильно, всё не так.

С остановками тоже печаль, 4 года ездил в техникум, всего 8 остановок, помнил точно как и какие остановки идут следом, только первые 3 и последнюю, где выходить, а что там между ними идёт- путал( да и сейчас путаю, ориентируюсь по ориентирам хе-хе). Названия остановок мне мало что говорят, спрашиваю, что рядом находится.

У меня такая же фигня. присоединяюсь к вопросу.

жри глицин и фенибут.

с лекарствами все индивидуально. Меня с Фенибута срубает, что толку от улучшения памяти если ты все время с недосыпом)

мне вот Мексидол помогает, не панацея, но заметно стало лучше, особенно заметен эффект если не пить, а колоть)

Все! покА прочитал все комменты — забыл о чем пост. Сказать ничего не имею.

ЛСД не принимал, но память тоже плохая. Это не мешает мне быть высокооплачиваемым специалистом

Дмитрий Борисенко: Тут помню, тут не помню, или Старческий маразм Байдена

Помните фразу из замечательного фильма «Джентльмены удачи», которую сказал герой Евгения Леонова: «Тут помню, тут не помню»? Вот примерно тоже можно сказать о том, что несет в американские массы кандидат в президенты США от Демократической партии Джо Байден. А еще над геронтократией в СССР смеялись в Соединенных Штатах.

Итак, в чем прикол. Байден выступил в штате Делавэр на очередном предвыборном собрании. Выступал он перед, преимущественно, негритянской аудиторией. Ой, простите, афро-американской, а то еще засудят. Так вот, выступая перед этой аудиторией, Байден решил прогнуться перед чернокожими слушателями и сказал: «Я начинал в HBCU, штат Делавэр, и я не хочу слышать здесь ничего негативного о штате Делавэр. Хорошо? Это мои люди, но все шутки в сторону, HBCU испытывают финансовые трудности». И как только видео с этими словами Байдена попало в соцсети, началось.

Теперь поясню, почему Байдена начали «резать» на лоскуты, и черные, в том числе. HBCU, о котором упомянул Байден – это исторически «черные» колледжи и университеты. Созданы они были именно для афро-американцев в период расовой сегрегации, так как обычные университеты Америки игнорировали чернокожих. Т.е. Байден не мог посещать подобные ВУЗы, а даже если представить, что он посещал подобное учебное заведение для черных, его бы уж точно запомнили. Именно на это и указали Байдену в соцсетях.

Например, американский блогер и редактор Кармин Сабиа очень верно подметил, написав в комментарии:

— Если бы президент Дональд Трамп сказал подобное, это была бы «Срочная новость» на CNN. Тут одно из двух. Или Байден — смелый лжец, или он не помнит, куда ходил в колледж. И если он не помнит, то его умственные способности не позволяют ему быть президентом.

Другой пользователь тоже заметил весьма саркастично:

— Интересно, о чем думает Джо Байден, когда он говорит? Он выключен из действительности. Если кто-то в этот момент прервет его вопросом, как его зовут, я уверен, что он не вспомнит.

Обвинения в старческой деменции так же не заставили себя ждать. Припомнили Байдену и то, что он однажды уже «вспомнил» встречу со студентами Parkland, когда был еще в должности вице-президента и указали Байдену на то, что глупо так врать в век интернета, когда любая информация может быть легко проверена в считаные секунды.

Читать еще:  «Зеленые зоны» полезны для психического здоровья жителей городов

С такой девичей памятью и незамутненным сознанием, как у Джо Байдена, остается только посочувствовать тем, кто будет допрашивать Байдена по его украинским делишкам. Как говорится – дедушка старый, ему все-равно. Хотя на самом деле, все мы понимаем, что Джо Байден все прекрасно помнит, но прикидывается. Ему нужно набирать сторонников в условиях, когда его рейтинг идет вниз, а сзади наступают на пятки молодые, в здравом уме и трезвой памяти, конкуренты по Демократической партии. И им, в отличии от Байдена, нет необходимости идти на откровенный подлог, чтобы увеличить свой электорат. Хотя говорят, что Байдена могут заменить на Хиллари, если тот совсем заврется и потеряет доверие избирателей, но в этом случае, это будут уже другие «сказки нашего городка».

Дмитрий Борисенко, специально для News Front

Обязательно подписывайтесь на наши каналы, чтобы всегда быть в курсе самых интересных новостей News-Front|Яндекс Дзен и Телеграм-канал FRONTовые заметки

Тут помню, тут не помню: причины потери памяти и как ее вернуть

Фраза из легендарной комедии Гайдая перестает быть смешной, когда вы поймали себя на том, что стали легко забывать о принципиальных вещах: что хотели сделать, кому обещали позвонить. Почему это происходит и как вернуть память?

Готовя этот материал с нашим экспертом, я решила проверить, насколько крепка память у наших редакционных девушек. И вот что интересно: почти все они прекрасно помнят номера домашних телефонов друзей детства, которыми когда-то активно пользовались. Но никто не смог назвать номера мобильников своих новых друзей. Не потому, что у моих коллег девичья память. Просто сохранность контактов они переложили на смартфоны и айфоны. Так проще, ведь мы и без того каждый день пропускаем через свой мозг поток всевозможной информации, которая постепенно заполняет хранилище нашей памяти. К счастью, беспамятство при этом никому не грозит. И если вы поймали себя на том, что, прочитав новостную ленту «Фейсбука», уже к концу дня не можете вспомнить, что там было, не огорчайтесь. Это нормально! Особенно в том случае, когда чтение новостей пересекается с перепиской в мессенджере, просмотром нового клипа в YouTube и обсуждением модели платья для предстоящего девичника.

Почему мы теряем память

Что влияет на состояние памяти

Виды памяти

Анекдот в тему

Энергия для мозга

Что сделать, чтобы вернуть память

Для памяти не полезно пользование поисковиками — они «отбирают» работу у мозга, это рано или поздно приведет к забывчивости. А вот разгадывание ребусов, игра в ассоциации, правильное питание и особенно спорт замедляют старение мозга и укрепляют память.

Улучшают память и занятия любовью — это, кстати, проверили голландские ученые из центра психического здоровья. Они провели исследование, в котором участвовали 1700 человек в возрасте от 58 до 98 лет, и пришли к такому выводу.

Проверьте память

Тесты проверки памяти, предоставленные нашим экспертом, позволяют это сделать самостоятельно. Если утверждение вам подходит, поставьте рядом цифру 1; оно справедливо только иногда или вы не уверены в ответе — цифру 2; оно вам не подходит — цифру 3.

• Встречая знакомого, которого редко видите, с трудом вспоминаете его имя.
• Читая книгу, можете забыть, о чем только что прочли в предыдущей главе.
• Если не возьмете в магазин список продуктов, то обязательно что-то забудете купить.
• Нередко просите близких или знакомых, чтобы они напомнили о том, что вам необходимо сделать что-то важное.
• Во время разговора вы часто забываете, о чем говорили до того, как вас перебили.
• Вам нужно обращаться к кулинарным рецептам или инструкции к прибору даже после того, как вы готовили блюдо или пользовались прибором несколько раз.
• Ваша еда нередко сгорает из-за того, что вы забываете о том, что поставили ее разогревать.
• Бывает так: вы долго ждете, когда закипит чайник, а потом вдруг вспоминаете, что просто забыли его включить.
• Если вы убрали подальше что-то ценное, иногда вам требуется много времени, чтобы отыскать эту вещь.
• Если вы принимаете лекарство, бывают моменты, когда вы сомневаетесь, приняли вы его или нет.

В итоге, если чаще встречается цифра 1, вам пора обратиться к специалисту!

Наш эксперт


Галина Чудинская,
врач-невролог высшей квалификационной категории клиники «Медицина»,
член Ассоциации междисциплинарной медицины

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector