2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Отказ от фастфуда сопровождается ломкой

Отказ от фаст-фуда вызывает ломку

Очень легко давать людям советы типа:

«Чтобы похудеть, просто ешьте больше ЗДОРОВОЙ пищи». «Просто ешьте меньше фаст-фуда». «Старайтесь есть больше овощей, поливаемых слезами единорога, кентавров с органической фермы и омлетов из капусты, приготовленных из цыплят, которых вы самостоятельно выращивали».

Ладно, может быть, люди не говорят последний.

Но это недалеко от того, что здоровые люди говорят людям, которые, кажется, имеют проблемы с лишним весом.

На мой взгляд, эти позиции совершенно не соответствуют действительности, и это сводит меня с ума.

Никому не нравится, когда говорят: «Просто ешь лучше».

Начнем с того, что фаст-фуд безумно вкусен и черезчур дешев и зачастую является единственным способом, которым многие занятые родители могут прокормить себя и своих детей.

Я имею в виду, что не нужно говорить: свежие фрукты и овощи лучше для нас, чем нездоровая пища.

Нам не нужно говорить, что салат из курицы и капусты, приготовленный на гриле, полезнее, чем Двойной Воппер с сыром.

Вот что вам нужно знать: если вы просто хотите быть здоровее и, возможно, похудеть, вам не нужно начинать готовить смузи из капусты, курицу и брокколи и отказываться от лояльности по отношению к Burger King.

Вы можете похудеть и быть здоровыми, время от времени питаясь этими продуктами.

Черт возьми, люди худели, когда ели Twinkies (бисквит с кремовым наполнителем) , пили газировку и ели в McDonald’s 3 раза в день.

Я делюсь этой информацией не для продвижения этих продуктов, а для того, чтобы подчеркнуть:

Если вы боитесь отказаться от всей «нездоровой пищи»:

  • Вам не нужно отказываться от быстрого питания, если оно приносит вам радость.
  • Вам не нужно стыдиться того, что вы едите мороженое.
  • Вам не нужно использовать такие термины, как «читерская еда» или «чувство вины», когда речь идет о шоколадном печенье.
  • Еда не добра и не плоха, мой дорогой друг!
  • Это просто еда!

Давайте свяжем все это вместе:

  1. Если у нас есть определенные цели в отношении здоровья, мы можем дать себе наилучшие шансы на успех, если определим, каким продуктам мы говорим «ДА» и каким продуктам мы говорим «ИНОГДА».
  2. Эти продукты ДА дают нам больше энергии и в среднем содержат меньше калорий, чем «нездоровая пища», что означает, что мы, скорее всего, будем есть меньше калорий, даже не осознавая этого.

Ученые сравнили симптомы отказа от фастфуда с наркотической ломкой

Американские исследователи выяснили, что отказ от фастфуда (гамбургеров, пиццы, картофеля фри) вызывает те же симптомы, которые чувствуют наркоманы во время ломки, когда отказываются от приема наркотиков. Ученые Мичиганского университета заявили, что если человек часто питался нездоровой пищей и вдруг перестает ее употреблять, у него может возникнуть абстинентный синдром (в народе его называют ломкой).

В исследовании принимали участие 230 испытуемых. Они на год отказались от употребления фастфуда и других вредных продуктов, а позже рассказали о своих ощущениях, пишет Daily Mail.

Читать еще:  Как различные продукты влияют на зубы

Участники исследования сообщили, что в первые 2-5 дней они чувствовали грусть, раздражительность, усталость и огромное желание съесть что-нибудь вредное и жирное. Со временем эти симптомы сошли на нет, что свидетельствовало о том, что эффект отмены начал снижаться.

Ученые сделали вывод, что фастфуд вызывает у человека привыкание, в результате чего он испытывает острое желание снова съесть вредный продукт. Это серьезно затрудняет переход к здоровому питанию.

    Авторы: telegraf.by

Последние новости:

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила что распространение нового коронавируса достигло стадии пандемии, так как затронуты большинство стран и все континенты.

Традиционный фестиваль крафтового пива Minsk Craft Beer Fest переносится на лето. Причиной переноса стали опасения по поводу распространения коронавируса COVID-19.

Харви Вайнштейна, еще недавно одного из самых могущественных людей в Голливуде, приговорили к 23 годам тюремного заключения, признав виновным в сексуальных преступлениях и&nbs.

Совет Федерации одобрил закон, согласно которому белорусы и украинцы могут не сдавать экзамен по русскому языку для получения гражданства РФ.

Первую кражу троица совершила в январе. 15-летний парень ночью открыл кафе своих знакомых — он знал, где лежит ключ. Помогли ему 14-летний друг и 18-летняя подруга. Добыча компании составила 500 рубле.

© 2019 Сильные Новости — Гомель сегодня
Цитирование материалов сайта «Сильные новости» допускается при размещении в цитируемом фрагменте активной гиперссылки на первоисточник (страницу, содержащую цитируемый материал «Сильных новостей»). Указание источника допускается только в формате «Сильные новости».

Копирование материалов в полном объеме допускается при указании имени и фамилии автора, и двух гиперссылок: в первом абзаце, а также непосредственно перед материалом или сразу после используемого материала. Обе ссылки должны вести на первоисточник (страницу, содержащую копируемый материал «Сильных новостей»). Указание источника допускается только в формате «Сильные новости».

9 неожиданных причин отказаться от фастфуда

Да-да, вы прочитали уже сотню статей на эту тему. Вы в курсе про вред фастуда, про то, что питаться в ресторанах быстрого питания ни разу не полезно, булочка в бургере генномодифицированная, а картошка, стоит ее съесть, сразу же оседает на бедрах. И мы знаем, что вы все равно иногда позволяете себе стрескать все это в одно лицо. Признаемся честно: мы тоже. Хотя после подготовки материала о 9 неожиданных причинах отказаться от фастфуда, кажется, наконец-то готовы сказать гамбургеру твердое нет.

Причина номер 1: это не так уж и дешево

Причина номер 1: это не так уж и дешево

Регулярное питание фастуфудом серьезно бьет не только по ЖКТ, но и по карману. За последний год сети быстрого питания хоть и не сильно, но все же подняли цены. В результате обед, состоящий из картошки, бутерброда и стаканчика колы стал стоить как хороший бизнес-ланч. Употребляете гамбургеры пять раз в неделю? Посчитайте, набегает нехилая сумма. Попробуйте недельку брать с собой в офис заранее сваренную гречку или рис с курицей, а в пятницу побалуйте себя походом в любимый, но дорогой ресторанчик с мясом, вином и умопомрачительным десертом. Гарантируем, получите гораздо больше удовольствия!

Причина номер 2: это не так уж и быстро

Причина номер 2: это не так уж и быстро

Питаетесь фастфудом потому, что считаете, что экономите время? Жаль вас разочаровывать, но это не так. В ресторанах быстрого питания обычно довольно внушительные очереди, провести в которых вам придется от 5 до 10 минут, свободных мест за столиками мало, значит плюсуем время на поиск пространства для себя, а народу — толпа, поесть спокойно точно не удастся. Даже если и выиграете, то максимум минут 5-7. Прорва времени, ага. И куда бы его потратить? И, кстати, быстро есть — тоже вредно, старайтесь закладывать на обед минимум 30 минут и столько же на ужин.

Читать еще:  Названа доза алкоголя, снижающая риск диабета

Причина номер 3: в фастфуде слишком много соли

Причина номер 3: в фастфуде слишком много соли

Поваренная соль в умеренном количестве не сделает вашему организму ничего плохого, но вот ее избыток может повлиять на работу почек и сердца. Блюда фастфуда вообще характеризуются большим содержанием калорий, жиров, сахара и соли. Так что, к примеру, съев обед из салата, бургера, порции картошки и одного коктейля вы получите примерно половину максимально безопасной суточной нормы соли. А соблазнитесь на такое меню дважды — и это уже риск для вашего здоровья.

Причина номер 4: в фастфуде слишком много углеводов

Причина номер 4: в фастфуде слишком много углеводов

В меню фастфудов — сплошь быстрые углеводы, которые организм мгновенно конвертирует в жир. Желаете питаться сэндвичами и картошкой — потом не жалуйтесь, что не влезаете в любимые джинсы. В запрещенном списке также сахар и мед, алкогольные напитки и жирные соусы — кетчуп и майонез. Кстати, фастфуд еще и стимулирует образование целлюлита. Теперь мы точно не будем это есть.

Причина номер 5: вы никогда не узнаете, что туда добавили

Причина номер 5: вы никогда не узнаете, что туда добавили

Вот это нам даже представлять не хочется, честное слово. Мы искренне верим в то, что оборудование для фастфуда в ресторанах регулярно проходит все необходимые проверки, но стоит только вспомнить громкие скандалы вокруг крупных сетей, связанные с розовой слизью, содержанием конины в говяжьих котлетах, соплями в пицце, генномодифицированными ингредиентами и даже человеческим пальцем в еде, как вопрос «как отказаться от фастфуда» безоговорочно снимается. Кажется, на этот раз навсегда.

Причина номер 6: в фастфуде консерванты

Причина номер 6: в фастфуде консерванты

Надеемся, что этой информацией Америку мы для вас не открыли, но на всякий случай докладываем: в фастфуде адское количество разрыхлителей, консервантов, пищевых добавок и прочих усилителей вкуса. Эта «быстрая еда» нарушает обмен веществ в организме, а в результате — тусклые волосы, ломкие ногти, проблемы с кожей и иммунитетом. Перекусили, называется…

Причина номер 7: фастфуд может стать причиной анорексии

Причина номер 7: фастфуд может стать причиной анорексии

А еще астмы, экземы и букет аллергических реакций. С анорексией схема очень простая: питаешься сэндвичами — набираешь вес, чем дальше, тем больше, ну а потом — гормональный сбой, депрессия и полный отказ от еды. В опасности в основном находятся подростки, так что своих хрупких девочек и неспортивных мальчиков от картошки фри лучше оградить.

Причина номер 8: фастфуд негативно влияет на интеллект

Причина номер 8: фастфуд негативно влияет на интеллект

А вот это неожиданно: австралийские ученые выяснили, что у тинейджеров, питающих слабость к высокоуглеводной пище, постепенно снижается интеллект. Проблемы проявляются также с реакцией, обучаемостью, концентрацией и памятью. Сбалансированное же питание напротив благотворно влияет на подростковый организм.

Причина номер 9: вы можете сделать это дома

Причина номер 9: вы можете сделать это дома

Замените картошку фри печеным картофелем, сделайте хоум-мейд мини-бургеры, шаурму или такос, дома можно приготовить даже хот-доги и куриные крылышки. И хотя такая пища все равно не станет полезной, вы, во всяком случае, будете уверены в том, что приготовили ее своими собственными чистыми руками. Да и есть на своей кухне все же приятнее, чем в уличной забегаловке.

Фото: Shutterstock, Legion Media

Зависимость от фастфуда и как с ней бороться?!

Никогда не думала, что столкнусь с такой проблемой, но! Вот уже три года я питаюсь одним фастфудом, и последний год пытаюсь бороться с этой зависимостью.

Началось все с того, что я поменяла работу, и три года у меня разъездной характер работы. Время от времени заезжала в рестораны быстрого питания, особенно зимой, постоянно на машине и на улице, хочется горячей еды. В итоге, сейчас ем фастфуд два раза в день, нормальную домашнюю еду не ем вообще, хотя готовлю мужу постоянно, вся моя еда — это гамбургеры, суши, пицца и чай. За 3 года +20 кг. Пробовала отказываться, меня хватило на 2 месяца. Брала еду с собой, изучила все о вреде фастфуда, ничего не помогает, просто ломка начинается, если не съем эту гадость!

Читать еще:  Фитнес снизил высокое давление не хуже, чем таблетки

автор ломка потому что вы привыкли, не берите с собой денег на обед ,только домашнюю еду, неделю так помаетесь и будете кушать как миленькая.

Еще как вариант устройте чистку организма или хотя бы разгрузку на молокочае или кефире.

На спорт /массаж запишитесь

Ну прям конец света случится если муж бросит. я лично ничего не вижу плохого в пицце или суши, сама почти каждый день заказываю, это вкусно и быстро, а стоять у плиты в 21 веке как то не совсем хорошо.

Может, постепенно избавляться?

Допустим, сейчас Вы два раза в день едите фаст-фуд. Попробуйте первый раз заменить домашней ВКУСНОЙ едой, подбадривая себя тем, что уж вечером съедите любимый биг-мак.

Через пару месяцев, если нормально перейдете на одноразовое посещение ресторанов, берите с собой еду и туда. Например, договаривайтесь с собой, что позволяете себе один чизбургер, но перед этим едите суп из пищевого термоса.

Если справитесь, то следующий шаг — посещения ресторанов через день. Только не гоните. На каждый этап — месяц-два, не меньше.

Как ни странно, но с желудком все нормально, во всяком случае симптомов никаких нет.

Это хорошо) еще раз желаю вам удачи)

Не просто на старом масле, а на дешёвом пальмовом, которое меняется от

силы 2-3 раза за день, а нужно менять и мыть фритюр каждый раз.

Сколько там соли, сахара, тугоплавкого жира, который не выводится и

не перерабатывается организмом. Всё это оседает в суставах, шее, в

виде бляшек на сосудах. Человек — ты сам себе враг, если ты настолько

«готовить у плиты в 21 веке как то не совсем хорошо» — большего бреда

и идиотизма я за 15 лет не слышала. Окно Овертона? Нет. Это

слова зомбированного человека. «Поздравляю», вы находитесь в системе.

Вместе суши берите суп, тот же мисо. И салатик.

В фастфуде тоже есть салатики, между прочим. Да и фастфуды сейчас разнообразные.

Так что Вы нас, похоже, разводите здесь.

у меня сейчас пост. но тоже не могу отказать себе раз в день заезжаю и беру картофель фри с кетчупом маленький с кофе )) я не могу заставить питаться дома! постоянно в обед хочу куда нибудь в кафе это как зависимость

В нашей стране суши — самый настоящий фастфуд и пища для бедных, если кто не в курсе. 1. В России, даже в нормальных заведениях общепита ингредиенты, входящие в состав «суши-роллов» вовсе не те, что на родине этого блюда. или Вы где-то встречали в России свежевыловленного тунца, лосося или угря? Возможно, для вип-персон и подают японскую кухню из качественных продуктов, но явно не в службе доставке суши и всяческих «суши -террах» и стоить такое блюдо явно не менее средней з/п обычного россиянина. 2. В блюда японской, китайской кухни добавляют глутомат натрия, именно этот усилитель вкуса вызывает ту зависмость, по причине которой Вы едите суши каждый день. 3. Основа роллов — рис, а это самый бесполезный и опасный злак, содержит много крахмала и постоянное его употребление ведет к набору веса. Поэтому включать в свой рацион такое заморское блюдо, это признак пищевой неграмотности.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector