0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

На пути к неуязвимости: ученые отключили страх боли

Пути к человеческому бессмертию

Может в будущем такое все будет и мы будем жить вечно:)
Каждый плакат поясняет, каких научных достижений в определенном направлении необходимо добиться, чтобы радикальное продление жизни человека стало возможным.







Волк974
1000 лет не бессмертие. Было бы неплохо жить 1000 лет, но не больше. И не сейчас, иначе нас ждёт жуткое перенаселение.

«Человек сам себя ограничил в восприятии мира, зациклившись на техническом прогрессе и отбросив духовное и умственное развитие, ведь не секрет, что мозг человека используется максимум на 5%.»
Весьма спорное и противоречивое высказывание. Человеку помогает воспринимать мир именно технологический прогресс и непреодолимая жажда познания. Технологический прогресс и умственно духовное развитие отнюдь не взаимоисключаются, как Вы утверждаете. Они наоборот, часть одного целого — ЭВОЛЮЦИИ.

Сейчас технологическое развитие искусственно тормозят заинтересованные лица.
С этим я полностью согласен. Цель этих заинтересованных лиц в том чтобы получать огромную прибыль от каждого незначительного улучшения технологий, а не от всего прогресса сразу. Жажда наживы — одна из плохих черт человеческой сущности. Но, как жизнь и смерть, плохие и хорошие черты есть неотьемлимая часть нашей натуры. Что бы мы понимали о хороших чертах, не познав плохих?
Что бы мы знали о жизни, не познав смерть?

Sirius_pM
«Щас соберутся все сливки филасафии.»
Узкий круг людей на ПэЖэ. Но я, обычно, не углубляюсь в такие рассуждения. Это наводит. особое настроение. слишком сильное умиротворение. Я, по натуре, человек энергичный, весёлый и даже в какой то степени пошлый)). Спокойствие и умиротворённость чужды для меня.

«А если честно, то бессмертие это ничто иное, как смерть.»
Полностью согласен.

Crysis_Net_2
Если отбросить философию
Отбросить философию? Что дальше? Науку? Прогресс? Может сразу мозг отбросить, чё париться то?

«войдет в жизнь «Цифровое бессмертие», то это будет новый виток эволюции»
Бред. Каким образом жизнь может существовать в цифровом виде? А никаким. В цифровом виде может существовать только ИИ — искусственный, НЕ живой интеллект. Переход от живого (натурального) интеллекта к не живому (искусственному) не является эволюцией. Это будет являться революцией, то есть люди не эволюционируют, а просто вымрут, заменённые машинами с ИИ.
По этому «Цифровое бессмертие» не имеет ничего общего с эволюцией. Это даже бессмертием то назвать нельзя.
ИИ должен участвовать не в эволюции людей, а в эволюции технологического прогресса людей.

Автору плюс за то что поднял отличную тему, но к великому сожалению нам не суждено этого добиться в силу очень маленького научного прогресса в этом направлении и огромном количестве технических преград. Сегодня даже надежный, долговечный механический протез создать не могут, об оцифровке сознания даже речи быть не может, но чисто технически все это реально.

Кибернетический прогресс возможен. В нашем мозгу происходят электрохимические процессы, которые теоретически можно сымитировать в синтетических устройствах, весь вопрос в том — как это сделать. На работу мозга естественно влияют химические процессы в нашем организме, придавая эмоции, и многие мифы строятся на том, что если человека лишить организма и сделать из него киборга, он перестанет испытывать эмоции, но с одной стороны, я уверен многие из нас об этом мечтают (не испытывать эмоции), с другой стороны химические процессы в организме не так уж сложно будет воссоздать с помощью искусственных прототипов, ибо состав известен в большинстве своем. Так что тут можно удовлетворить обе стороны.

Далее, миф о том что мозг работает на 5-10% — чистой воды ложь, сегодня мозг конечно не так подробно изучен как хотелось бы, но любые тесты и исследования мозга показывают отделы, которые задействуются при той или иной активности, да и во всей истории человечества нет реальных примеров сверхъестественной работы мозга поддерживающей данный миф.

Следующий миф насчет эволюции — такая же полнейшая, безосновательная ложь. Любой человек, который хоть минимально способен рассуждать логически прекрасно понимает, что человечество в развитых странах уже давно под влиянием тех. прогресса полностью отошло от природной эволюции. Самый яркий пример — медицина. Огромный % людей (в том числе детей) которые должны умереть в следствии болезней, что с точки зрения естественной эволюции является слабостью — выживают. Современный человек не сможет выжить в естественных условиях. Под тех. прогрессом в наше время даже с человеческим телом (не говоря уже о мозге) произошли серьезные изменения. Современный человек физически намного слабее и намного менее вынослив чем его доисторический предок, притом намного умнее. Такой вывод делается очень легко зная строение черепа и скелета двух различных организмов. Соответственно все разговоры о «смысле жизни», смертности, духовности и прочей философской дребедени не имеет никакого значения, т.к. человек ко всему этому приспособится без каких-либо проблем, по крайней мере тот кто этого хочет.

И еще один миф о том что из-за бессмертия или увеличения продолжительности жизни наша планета будет страдать от перенаселения. Эта такая же бессмыслица как и прочие мифы. Суть — любый здравый человек понимает, что подобные технологии будут очень желаемыми и соответственно нереально дорогими. Ведь что самое ценное есть у каждого человека? Его жизнь, и за это многие готовы выложить все что у них есть. Поэтому подобные технологии будут доступны лишь самому обеспеченному слою населения, что составляет от общей численности людей ничтожный процент, соответственно ни о каком перенаселении речи идти не может. Даже если эти технологии будут сравнительно доступными по применению, цены все равно будут ломить космические, ибо смысл не спасти кучу биомусора, а зарабатывать деньги, и давать возможность тем, кто сможет себе это позволить. Тут конечно можно приплести тему расслоения общества и т.д., и это все конечно будет, но значения особого не имеет.

Так что те кто говорят что-то вроде: «да ну, не хочу быть роботом, лучше сдохну» выглядит смешно, т.к. во-первых говоря так человек готов выбросить самое ценное что него есть и просто сгнить в гробу, во-вторых вряд ли у этого человека появиться финансовая возможность стать этим самым «роботом», даже если технологии будут позволять.

Но тут есть один очень положительный момент: у большинства прагматичных, но не очень состоятельных людей появиться реальный смысл жизни, т.к. сегодня его нет. Мы все знаем, что как бы мы не надрывались в жизни, все что нам светит — сдохнуть и гнить в земле без смысла и цели, все старания, весь наш жизненный опыт и знания — все исчезнет в пустую просто так.

Читать еще:  Яд пауков избавит от последствий инсульта

Медицина будущего: на пути к бессмертию

Академик Павлов предполагал, что организм человека способен функционировать минимум до 150 лет. Многие учёные считают, что наш мозг рассчитан на 200-летнюю деятельность. В одном из некрологов NYT от 1933 года сообщалось о Ли Чинг-Юнге, умершем в 256 лет. Может ли человек жить дольше, чем сейчас, или даже стать бессмертным?

Сооснователь Google Сергей Брин с бывшей женой Анной Войжитски, глава совета директоров Apple Артур Левинсон, совладелец Mail. Ru Group Юрий Мильнер и основатель Facebook Марк Цукерберг с супругой Присциллой Чан учредили самую крупную медицинскую премию за борьбу с тяжелейшими заболеваниями и продление человеческой жизни. Ежегодно они вручают до 6 грантов по 3 млн $ за ярчайшие прорывы в области медицины из фонда Breakthrough Prize in Life Sciences Foundation.

Google, Apple, Facebook — добавьте к этой компании миллионные вложения Билла Гейтса и Microsoft в организацию Editas Medicine, исследующую возможность замены поврежденных генов ДНК на здоровые, инвестиции генерального директора Amazon Джеффа Безоса в стартап Juno Therapeutics, занимающийся поиском лекарств от рака, очередные вложения Сергея Брина в компанию 23andMe, изучающую генетические основы болезни Паркинсона, и вы поймете, что наука становится не только популярной, но и финансово стабильной. Теперь научные достижения моментально могут стать основой для стартапа.

Почему именно гиганты из мира IT первыми начали вкладывать огромные деньги в развитие медицины? Они привыкли мыслить логически. Человеческий организм изначально не предусматривал нарушений в работе, а болезни происходят только из-за внешних факторов. Говоря технически, человек — это программа, а болезнь — просто баг, который нужно исправить.

Биологические часы и вечная молодость

Премию Breakthrough Prize in Life Sciences чаще получают представители крупнейших университетов мира: Массачусетского, Стэнфордского, Рокфеллеровского. Подавляющее большинство номинантов и лауреатов работают в области генетики.

В последние 25 лет генетика бурно развивается в том числе благодаря окончанию фундаментального проекта «Геном человека». Он стартовал в 1990 году под эгидой Национальной организации здравоохранения США, в команде также были лучшие генетики Китая, Франции, Германии, Японии и Великобритании. Задача — идентифицировать весь геном человека. Расчетные цифры — 3 млрд $ и 15 лет работы. Срок удалось уменьшить благодаря развитию технологий и вычислительной мощности компьютеров. К 2003 году были секвенированы порядка 28 000 генов (это не полный геном, нераскрытыми остались «мусорные гены», которые не несут в себе информации). Результаты работы стали общественным достоянием, что позволило генетике сделать огромный шаг вперед.

Современные исследования показывают, что в каждом человеке на генном уровне заложены «биологические часы» — теломеры. Это участки ДНК, которые располагаются на концах хромосом и уменьшаются с течением жизни. Долгое время не удавалось увеличить или сохранить теломеры в неизменном размере, пока не был замечен уникальный эффект раковых клеток. Содержащийся в них фермент теломераза дает возможность клеткам не стареть, а делиться бесконечное количество раз. Опыты на мышах показали, что благодаря этому ферменту пожилые особи становились намного бодрее, молодели внешне и даже снова начинали давать потомство.

До недавнего времени испытания на людях в этой сфере не проводились. Проблема заключается в том, что здоровая клетка, пораженная теломеразой, имеет очень большие шансы стать раковой. Однако американская исследовательница Элизабет Пэрриш совместно с Bioviva пошла на осознанный риск. Девушка первой решилась вмешаться в геном взрослого человека — в свой собственный. Цель эксперимента — ни много ни мало найти лекарство от старения, а вместе с ним победить самые опасные заболевания. Кроме теломеразы в кровь Элизабет было решено ввести ген-ингибитор миостатина, который препятствует дистрофии мышц. Первые результаты появятся в течение ближайших месяцев, а пока о действии препаратов можно судить только по высказываниям испытуемой:

«Я заметила, что утром чувствую себя очень бодрой, мне не нужны кофе или чья-то помощь, чтобы проснуться, это поразительно. В то же время вечером ощущаю себя как пятилетний ребенок: стоит добраться до кровати, как сразу же засыпаю. Еще у меня немного болят мышцы — по всей видимости, из-за роста новой ткани, но пока это малозаметно.

Я уверена, что это самый важный шаг, который нужно совершить сегодня. Мы не можем больше позволять возрастным болезням убивать нас. Пожилое население во всем мире растет, и это люди, которые потенциально могут быть здоровы, сильны и способны самостоятельно заботиться о себе».

На эксперимент потрачено 1,5 млн $, а сама инъекция проводилась за пределами США — в стране с более лояльным законодательством. По оценкам ученой, через 5- 6 лет излечиться от старости можно будет всего за 40–60 тыc. $, а через 15 лет государства cмогут делать инъекции бесплатно. Конечно, все это может произойти, только если эксперимент окажется успешным.

Пока революционных открытий в области нанотехнологий не сделано, но можете не сомневаться — они произойдут. Учёные возлагают большие надежды на «молекулярную хирургию» — прямое воздействие на стареющие и поврежденные клетки с помощью запрограммированных нанороботов.

На данный момент разработаны только отдельные компоненты таких нанороботов. Под руководством Йоргена Кьемса уже создан один из самых сложных прототипов, «DNA box» — «ДНК-компьютер», который может собираться автоматически и перемещаться в пространстве. Наноробот имеет собственный мотор и пластины, обеспечивающие перемещение. Сортировочный винт опознает среду и определяет клетки, которые необходимо вылечить. И всё это в размерах одной молекулы. Контролировать роботов планируется с помощью смартфонов.

Нанороботы смогут регенерировать хромосомы, исправлять ошибки в генетическом коде, очищать организм от заражённых клеток. Их возможности безграничны. Представьте себе мир, где человек превратится в бессмертную, но другую биологическую форму жизни. Не будет необходимости в размножении, исчезнут инстинкты и половые различия. Фантастика или дело всего нескольких десятков лет?

Бессмертные среди нас

На планете есть несколько потенциально бессмертных существ: например, род гидр постоянно стремится к регенерации. Этим организмам достаточно одной двухсотой части, чтобы восстановиться заново. У медузы Turritopsis nutricula есть своё необычное свойство — она умеет начинать жизнь заново, становиться молодой, взрослеть, и так по кругу.

Алеутский морской окунь тоже подозревается в бессмертии: контрольному экземпляру исполнилось больше 200 лет, и он полон здоровья. В этот список можно включить кораллового лосося, гигантского групера и североатлантического омара. К потенциально бессмертным также относятся несколько видов черепах: расписная, коробчатая и черепаха Блэндинга.

В конечном итоге все эти простейшие организмы и животные погибают — они просто перерастают свою экосистему, не могут добывать себе пищу или становятся лёгкой добычей хищников.

«Бессмертные» VS «смертные»

Если же мы всё-таки найдём «эликсир вечной жизни», нам нужно будет помнить об исследовании Андре Мартинша из университета Сан-Паулу. Команда программистов и биологов под его руководством создала компьютерную модель, где просчитала пути развития двух цивилизаций: бессмертной и смертной. Две группы были помещены в определённую систему, подверженную одинаковым и регулярным внешним воздействиям.

Читать еще:  Почему не нужно бояться наркоза?

В результате одиночная бессмертная особь в любой ситуации превосходила смертную. Но Мартинш проводил моделирование на протяжении многих поколений. В этих условиях смертные могли размножаться и передавать через поколение прогрессивные мутации, которые делали каждую следующую особь более приспособленной к окружающей среде. Победа при любых сценариях оставалась за смертными, а бессмертные неизменно погибали.

Научные открытия в современной медицине становятся целой индустрией с многомиллиардными инвестициями и отчаянными смельчаками, готовыми испытывать опасные лекарства на собственном организме ради спасения всего человечества. Очевидно, мы стоим на пороге очередной революции, которая непременно будет связана со словом «бессмертие».

Учёные нашли путь к человеческому бессмертию

Бессмертие становится ближе — ученые из Стэнфордского университета нашли способ наращивания концевых участков хромосом

Сенсационная новость поступила от группы исследователей Стэнфордского университета. Учёным удалось обнаружить полностью безопасный способ наращивания концевых участков хромосом, которые отвечают за старение человека. Потенциально это открытие позволит человечеству обрести вечную жизнь.

Теломеры – это концевые участки хромосом, которые характеризуются отсутствием способности к соединению с другими хромосомами и выполняют защитную функцию. Считается, что существует так называемый предел Хейфлика, когда клетки человека, делящиеся в клеточной культуре, умирают приблизительно после 50 делений и начинают проявлять признаки старения при приближении к этой границе. Предел Хейфлика связан именно с сокращением размера теломер, и учёные по всему миру долгие годы искали способ, как можно удлинить эти участки ДНК на концах хромосом.

Многочисленные исследования доказали, что ведение здорового образа жизни и различные диеты позволяют замедлить укорочение теломер, а вот вредные привычки и даже регулярное употребление сладких газированных напитков, напротив, ускоряют сокращение длины этих участков хромосом. Как только теломеры приближаются к пределу Хейфлика по естественным или каким-либо другим внешним причинам, человек начинает стареть, а также у него резко повышается риск заболеть онкологическими заболеваниями.

Любопытен тот факт, что теории учёных касательно теломер нашли подтверждение в природе. Например, знаете ли вы, что омары, крупные морские ракообразные, не стареют вообще? Оказывается, что у омаров самовосстанавливающаяся ДНК и потенциально они могут жить вечно. Восстановлением ДНК занимается фермент теломераза, который воздействует на теломеры, расширяя и восстанавливая их изначальную длину.

Учёные Стэнфордского университета разработали новую технологию, использующую модифицированную РНК, несущую в себе ген обратной теломеразной транскриптазы (TERT). Введение подобной рибонуклеиновой кислоты в культуру человеческих клеток многократно повышает активность теломеразы на период от одного до двух дней. В этот срок теломераза активно удлиняет теломеры, после чего запрограммированная РНК полностью распадается. Полученные в итоге клетки ведут себя аналогично молодым и делятся во много раз больше, нежели клетки контрольной группы.

«Мы нашли способ удлинить человеческие теломеры более чем на 1000 нуклеотидов, развернув вспять ход времени для клеток человека, что эквивалентно многим годам человеческой жизни, — рассказала журналистам Хэлен Блау, профессор микробиологии и иммунологии Стэнфорда, — Это открытие также поможет нам увеличить количество клеток для многочисленных исследований медицинских препаратов и моделирования заболеваний».

Очень важным в данном открытии является его безопасность. Ведь предыдущие попытки удлинить теломеры, как правило, заканчивались неконтролируемым делением клеток, которое в теле человека может вылиться в онкологические заболевания. Ключевым преимуществом новой технологии является её кратковременное воздействие на теломеры. Иммунитет не успевает отреагировать на введённую в организм РНК, которая бесследно распадается через определённое время.

В будущем можно ожидать использования этой технологии для лечения генетических заболеваний, ускоряющих процесс старения человеческого организма. Разумеется, препараты для продления человеческой жизни также могут появиться на свет, но вот сделают ли фармацевтические корпорации их достоянием общественности – большой вопрос.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Почему мы боимся упустить что-то важное и как это исправить

Для начала надо успокоиться и проанализировать свои желания.

Ещё минуту назад у вас было прекрасное настроение, но вы пролистали ленту в Instagram и теперь чувствуете себя отвратительно. Один ваш знакомый уже второй месяц путешествует по Юго-Восточной Азии, другой ходит на лекции об ИИ и робототехнике, третий каждый день постит фотографии с утренней пробежки.

И вроде бы вам не особенно интересны роботы, а бегу вы предпочитаете йогу, но после просмотра ленты всё равно кажется, что упускаете что-то важное. Разбираемся, откуда берётся это чувство и рассказываем, как от него избавиться.

Почему так происходит

Если это неприятное, тревожное, раздражающее чувство вам знакомо, значит, вы столкнулись со страхом упущенной выгоды (СУВ). Когда он вас одолевает, вам наверняка кажется, будто со всеми вокруг происходит что-то интересное. Со всеми, кроме вас. А вы пытаетесь успеть за этой сверкающей жизнью, но вечно опаздываете, плетётесь в хвосте и с сожалением смотрите, как проносятся мимо события, знакомства и возможности.

По разным данным страх упущенной выгоды время от времени испытывают от 40 Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out до 56% Report: 56% of Social Media Users Suffer From FOMO человек. Причём мужчины страдают от него чаще, чем женщины. Вот какие «симптомы» характерны для этого страха.

  • Вы постоянно боитесь упустить важные события, новости, возможности.
  • Вы ходите на все вечеринки, корпоративы и другие сборища, потому что волнуетесь, что без вас случится что-то интересное, а вы будете не в курсе.
  • Вы стремитесь круглосуточно быть доступным для общения — не выключаете телефон, проверяете сообщения в мессенджерах.
  • Вы как можно чаще обновляете ленту в соцсетях.
  • Вы испытываете острое желание нравиться окружающим и получать их одобрение.

А ещё люди, которые испытывают страх упущенной выгоды, склонны Fear of Missing Out (FoMO): The relationship between FoMO, alcohol use, and alcohol-related consequences in college students чаще и в больших количествах употреблять алкоголь. И сильнее предрасположены к депрессии.

Откуда берётся страх

Мы живём в соцсетях

86% людей ежедневно пользуются How People Use Social Media in 2018 социальными сетями. По некоторым данным, мы рискуем How much time do we spend on social media? потратить на них пять лет своей жизни. И потеря времени ещё не самое страшное. Мы заходим в соцсети, чтобы расслабиться, отдохнуть или утолить скуку, но вместо этого получаем усталость и депрессию Internet Paradox: A Social Technology That Reduces Social Involvement and Psychological Well-Being? . А ещё без конца сравниваем свою жизнь с жизнью друзей и знакомых. Вернее, с образом, который они считают нужным показать миру. И приходим If Facebook Use Causes Envy, Depression к выводу, что мы сами и наша жизнь до этого образа совсем не дотягивают.

И конечно, не можем избавиться от ощущения, что вечно что-то упускаем. Страх упущенной выгоды мучает Report: 56% of Social Media Users Suffer From FOMO больше половины пользователей соцсетей. И, как ни парадоксально, заставляет их искать утешение… в социальных сетях. Да, люди, терзаемые СУВ, чаще проверяют Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out сообщения, листают ленту и смотрят, что нового происходит у их друзей.

Механизм довольно простой. Начитавшись новостей о чужой насыщенной событиями жизни, человек нервничает и пытается успокоиться, листая ленту. А в результате попадает в замкнутый круг.

Читать еще:  От групп смерти детей защитит приложение для смартфона

Больше того. Мы сами и заставляем этот круг вращаться. Когда, стремясь избавиться от тревоги, неудовлетворённости и зависти, выкладываем излишне жизнерадостные, далёкие от правды посты и фотографии. Словно пытаемся показать: посмотрите, у меня тоже всё хорошо, я не отстаю, я не хуже остальных! Так формируется «Facebook-личность» The “Facebook-self”: characteristics and psychological predictors of false self-presentation on Facebook — идеализированный, но плоский и далёкий от реальности образ человека. Глядя на который, другие тоже чувствуют страх и беспокойство.

Некоторые исследователи считают Fear of missing out: prevalence, dynamics, and consequences of experiencing FOMO , что страх упущенной выгоды вызывают не сами соцсети, а тонны информации, которой они помогают распространяться. В прежние, доинтернетные времена мы могли следить за жизнью десятка-другого знакомых, друзей и коллег. При этом вряд ли знали, что все эти люди едят на завтрак, сколько километров пробегают по утрам и что покупают в магазинах. А сейчас, листая френдленту, мы становимся зрителями и почти соучастниками множества жизней. И не всем это даётся легко.

Мы недовольны жизнью и хотим быть не хуже других

И эта неудовлетворённость — отличное удобрение, благодаря которому страх упущенной выгоды, подстёгиваемый соцсетями, цветёт пышным цветом. По данным исследований Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out , люди, неудовлетворённые своей жизнью, испытывают СУВ чаще, чем те, кого всё устраивает.

Эта неудовлетворённость отчасти вытекает из постоянных сравнений себя с другими. И желания быть лучше остальных. Или хотя бы не хуже.

Во многом потребность постоянно листать ленту в соцсетях продиктована именно этим: мы пытаемся убедиться, что не отстаём от окружающих. У этого желания быть частью большинства даже есть название — эффект присоединения к большинству или «эффект вагона с оркестром». А виноват во всём конформизм, который учёные считают Василий Ключарев: «Особенности нашего экономического поведения можно объяснить дизайном мозга» автоматической реакцией мозга и одним из механизмов выживания.

Мы страдаем от перфекционизма

То есть не только хотим быть лучше других, но и пытаемся стать идеальными. И страдаем из-за того, что не соответствуем этому эталону. Не можем сразу пробежать полумарафон, поздно ложимся спать и не в состоянии встать пораньше, чтобы заняться йогой и помедитировать, не успеваем ходить на выставки, лекции и курсы, слишком устаём, чтобы в пятницу вечером поехать на вечеринку.

Перфекционизм можно назвать одной из болезней современности. Сейчас он встречается Perfectionism Is Increasing Over Time: A Meta-Analysis of Birth Cohort Differences From 1989 to 2016 на 33% чаще, чем четверть века назад. Кроме того, перфекционизм, возможно, разрушает ментальное и даже физическое здоровье. Люди, подверженные ему, чаще страдают от депрессии Why does socially prescribed perfectionism place people at risk for depression? , гипертонической болезни What to know about high blood pressure и других заболеваний.

Мы не понимаем, чего хотим на самом деле

Соцсети транслируют некий стандартизированный образ «полноценного» и «успешного» человека, который мы считываем и воспринимаем как непреложную истину. Этот образ может немного меняться в зависимости от вашего места жительства, интересов, окружения и уровня образования.

Но, как правило, общие его черты остаются неизменными: «правильный» человек неплохо зарабатывает и много работает, но при этом успевает жить активной жизнью. Он рано встаёт, занимается спортом, много читает, путешествует и успевает проводить время с семьёй. Если речь о женщине, то она, само собой, безупречно следит за домом и детьми, ходит на бьюти-процедуры, занимается рукоделием или творчеством.

При этом наши собственные интересы могут вообще не соответствовать этой глянцевой картинке. Но мы, желая не отставать от большинства, иногда даже не осознаём этого.

И если мы не прислушиваемся к себе, не понимаем собственных желаний, то легко становимся жертвами страха упущенной выгоды.

Зато когда мы чётко знаем, что любим, а что нет, чужие фотоотчёты нас не задевают. Ну да, здорово, что мой друг ходит на концерты, но мне это не интересно. А значит, нет повода для беспокойства.

Как справиться со страхом упущенной выгоды

Волшебного лайфхака, к сожалению, нет. Как и в борьбе с любым страхом, понадобится терпение, внимание к себе, долгая кропотливая работа. И вот что может в этом помочь.

Будьте здесь и сейчас

Как бы банально и заезженно это ни звучало. Только речь не об осознанности и медитациях. Забудьте о сослагательном наклонении — «что было бы, если бы я…» — и сосредоточьтесь на пользе, которую получаете в конкретный момент. В пятницу вечером вы остались дома, а ваши знакомые выкладывают весёлые сторис из клуба? Да, пропустите вечеринку, зато сможете провести вечер в тишине и расслабиться.

Не сравнивайте себя с другими

Но сравнивайте с собой прежним. Вы уже несколько месяцев занимаетесь в зале, но ваша форма всё ещё не как у фитоняшек из Instagram? Посмотрите на свои фото до начала занятий. И кстати, обязательно начните делать такие снимки: это и возможность отследить прогресс, и источник мотивации.

То же относится и к другим аспектам вашей жизни. Где-то помогут фотографии, где-то — тесты (например, чтобы оценить уровень английского) или справка 2-НДФЛ (чтобы посмотреть, как меняются доходы). Не лишним будет вести дневник — к примеру, «пятибук», благодаря которому можно наглядно увидеть, как эволюционируют ваши взгляды и отношение к жизни.

Будьте благодарны

И это не пустые слова: благодарность повышает Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life ощущение счастья. Начните записывать, кого вы хотели бы поблагодарить за то, что имеете. Например, друга, поддержавшего вас в нужный момент, или коллегу, который помог решить сложный вопрос. Или даже случайного прохожего, который поднял вам настроение комплиментом или улыбкой.

Благодарить можно и нужно не только в дневнике. Не забывайте говорить «спасибо» лично. Или писать записки и сообщения. Человеку будет приятно, и у него появится дополнительный стимул сделать что-то хорошее.

Отдохните от социальных сетей

24% пользователей Report: 56% of Social Media Users Suffer From FOMO соцсетей мечтают отдохнуть хотя бы от одной из них. Если френдлента вместо радости приносит вам тревогу, дискомфорт и зависть, возможно, лучше сделать перерыв — на день, неделю или даже месяц.

Будьте искренними

Постарайтесь не приукрашивать свою жизнь в соцсетях: этим вы никому не делаете лучше. И не бойтесь быть искренними и говорить не только о радостях и победах, но и о поражениях и тяжёлых днях. Возможно, вы потеряете часть подписчиков, но вашу честность обязательно оценят: искренность в соцсетях становится трендом Что такое «новая искренность» в интернете и как она изменила нашу жизнь .

Блоги, которые говорят правду о материнстве или о жизни с ментальными расстройствами, набирают десятки тысяч подписчиков. Люди устали от идеальных образов и декораций, от обмана и фальши. Хочется, чтобы им говорили правду. И эта правда, в свою очередь, мотивирует других быть честными.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector