0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Крепкий сон предотвращает развитие атеросклероза

Что такое атеросклероз и как его предотвратить

Если не проходить обследование каждый год, об опасной болезни можно узнать слишком поздно.

Что такое атеросклероз

Наши кровеносные сосуды (артерии) несут кислород и питательные вещества ко всем частям тела. Иногда в сосудах образуются жировые отложения — бляшки. Из-за них артерии сужаются Atherosclerosis (arteriosclerosis) , становятся твёрдыми и жёсткими, им сложнее доставлять кровь и кислород к органам. Это и есть атеросклероз — опасное хроническое заболевание.

Болезнь прогрессирует медленно. Но со временем бляшки могут полностью перекрыть артерию.

Как распознать атеросклероз

Многие люди не подозревают о болезни, потому что часто у неё нет симптомов. На начальных стадиях самостоятельно обнаружить атеросклероз точно не удастся. Если не проходить полное обследование организма хотя бы раз в год, узнать о недуге можно через много лет, когда он перейдёт в тяжёлую стадию и бляшки перекроют кровоток.

Симптомы Atherosclerosis атеросклероза средней и тяжёлой степени зависят от того, какие артерии поражены. По словам Людмилы Сбродовой, нередко болезнь затрагивает сосуды сразу нескольких органов.

Сосуды сердца

Вы можете ощущать давление и дискомфорт в груди. Боль часто отдаёт в спину, шею, плечи, руки или челюсть. Ещё иногда появляется одышка, аритмия (частое сердцебиение), бессонница, усталость.

Сосуды головного мозга

Основные признаки в этом случае — внезапное онемение или слабость в руках или ногах, невнятная речь, временная потеря зрения, головокружение, потеря координации при ходьбе, сильная головная боль, обморок.

Сосуды рук и ног

Если сужены эти артерии, конечности могут болеть и неметь, особенно при движении.

Сосуды почек

Из-за бляшек в почечных артериях может развиться почечная недостаточность. Её основные признаки: слабость, потеря аппетита, тошнота, слишком частое или редкое мочеиспускание, отёки рук и ног, проблемы с концентрацией внимания, кожный зуд.

Откуда берётся атеросклероз

Болезнь может появиться уже в детстве. Почему — точно неизвестно. Обычно всё начинается с повреждения эндотелия — внутреннего слоя артерии.

Нанести Atherosclerosis Causes ущерб сосудам могут несколько вещей:

  • высокое артериальное давление;
  • курение табака;
  • высокий уровень холестерина или триглицеридов;
  • сахарный диабет первого типа;
  • полнота, ожирение;
  • отсутствие физических нагрузок.

Чем опасен атеросклероз

У болезни есть несколько осложнений Atherosclerosis , угрожающих здоровью и жизни.

  • Если ведущие к сердцу артерии сужены, приток крови замедляется. Это приводит к ишемической болезни сердца и стенокардии. А впоследствии иногда становится причиной инфаркта миокарда и смерти.
  • Из-за сужения сосудов, которые гонят кровь к мозгу, может произойти инсульт.
  • Закупорка артерий в руках или ногах приводит к судорогам, мышечным болям, а иногда даже к гангрене.
  • Атеросклероз может вызвать аневризму в стенке сосуда. Это выпуклость, которая со временем лопается и провоцирует внутреннее кровотечение.

Когда обращаться к врачу

Как только заметили любые из перечисленных выше симптомов.

Сначала отправляйтесь к терапевту. Он осмотрит вас и даст направление к узкому специалисту в зависимости от того, какие артерии затронула болезнь. Атеросклерозом сосудов сердца занимаются кардиолог и кардиохирург, мозга — невролог, конечностей — ангиолог или сосудистый хирург, почек — нефролог.

Как лечить атеросклероз

Это может замедлить Arteriosclerosis / atherosclerosis развитие атеросклероза и улучшить самочувствие больного.

Изменение образа жизни

Первым делом доктор посоветует вам наладить режим и избавиться от вредных привычек. Вот как это сделать Atherosclerosis (arteriosclerosis) :

  • Если курите, бросьте.
  • Придерживайтесь правильного питания, чтобы снизить количество холестерина. Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара. Налегайте на овощи и фрукты.
  • Будьте активным. Специалисты советуют уделять этому минимум 2,5 часа ежедневно. Например, можно ездить на велосипеде, ходить пешком и пару раз в неделю заниматься силовыми упражнениями.
  • Поддерживайте оптимальный вес в пределах индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9.
  • Меньше пейте алкоголь.
Читать еще:  Сорвал спину — как быстро восстановить и что при этом делать?

Если вы вовремя спохватились и не запустили болезнь, никакое другое лечение может и не понадобиться.

Приём лекарств

Это следующий этап, к которому переходят, если изменение привычек не помогло.

Для лечения атеросклероза сейчас применяют препараты, препятствующие образованию атерогенных липопротеидов, тормозящие всасывание холестерина в кишечнике, физиологические корректоры липидного обмена, ангиопротекторы и некоторые другие средства, которые подбирает лечащий врач. Самому ничего принимать ни в коем случае нельзя.

Операция

Она необходима, если у больного серьёзная закупорка артерии. Операция поможет убрать бляшки со стенок и восстановить кровоток.

Можно ли предотвратить атеросклероз

Обезопасить себя на сто процентов нельзя. Но некоторые факторы риска контролируются.

Выше мы уже давали рекомендации по изменению образа жизни для лечения атеросклероза. Они подходят и тем, кто хочет предотвратить болезнь.

Крепкий сон предотвращает развитие атеросклероза

Журнал добавлен в корзину.

Почему плохой сон усиливает атеросклероз

Недостаток сна заставляет костный мозг производить больше лейкоцитов, которые ускоряют образование атеросклеротических бляшек в сосудах.

Атеросклеротические бляшки, которые появляются на внутренних стенках кровеносных сосудов, состоят не только из жиров-липидов. В формировании бляшек участвуют и белки соединительной ткани, и клетки сосудистой стенки, и, что особенно важно, иммунные клетки – они стараются поглотить избыток липидов и разный клеточный мусор, но с задачей этой справиться не могут, и в конце концов начинают выделять воспалительные сигналы. А воспаление, в свою очередь, стимулирует дальнейшее разрастание бляшки.

С другой стороны, медицинская статистика говорит о том, что атеросклероз усугубляется из-за плохого сна – даже если учесть такие факторы, как ожирение, диабет и пр., то всё равно можно увидеть связь между тем, как человек спит, и развитием атеросклероза. Иммунитет, как и многое другое в нашем организме, подчиняется циклам сна и бодрствования, так что можно предположить, что плохой сон связан с атеросклерозом как раз через иммунитет. В статье в Nature исследователи из Общеклинической больницы Массачусетса пишут, что всё именно так и есть.

Филип Свирски (Filip K. Swirski) и его коллеги экспериментировали с мышами: животным не давали спать, регулярно толкая их палочкой, которая двигалась над полом клетки – мыши постоянно должны были просыпаться и перешагивать через неё. Хотя все подопытные мыши изначально были предрасположены к атеросклерозу, у тех, которым пришлось спать урывками, дела с сосудами обстояли хуже, чем у тех, которые спали нормально. Одновременно у них активнее образовывались лейкоциты в костном мозге, а в крови было особенно много двух видов лейкоцитов – моноцитов и нейтрофилов.

Оказалось, что у мышей, которым спать не давали, в гипоталамусе образуется мало белка гипокретина (или орексина). Гипокретин регулирует, во-первых, аппетит и энергетический баланс, а во-вторых – сон: он заставляет больше есть и помогает бодрствовать. Если гипокретина в гипоталамусе синтезируется мало, то мозг начинает клонить в сон; известно, что неполадки с гипокретином нередко приводят к нарколепсии.

Дальнейшие эксперименты показали, что если у мышей отключить синтез гипокретина, у них тоже будет появляться много лейкоцитов и будет усиливаться атеросклероз – как у тех мышей, которым не давали спать. Но почему у животных, которым не давали спать, гипокретина оказывалось мало? Потому, что нейроны, которые его синтезировали, не справлялись с таким режимом и из-за перегрузки переставали его синтезировать. Стволовые клетки в костном мозге, из которых должны получаться лейкоциты, чувствовали, что гипокретина становится мало (у этих клеток есть к нему специальные рецепторы), и в ответ начинали активно производить нейтрофилы с моноцитами. А те, в свою очередь, выйдя в кровоток, включались в атеросклеротический процесс: чем больше становилось лейкоцитов в крови, тем активнее росли атеросклеротические бляшки.

Скорее всего, это не единственный механизм, который связывает сон, иммунитет и атеросклероз. Некоторые результаты, полученные исследователями, говорят о том, что тут задействованы ещё какие-то метаболические реакции (не будем забывать, что гипокретин управляет и энергетическим балансом) с участием других гормонов. В то же время некоторые белки из клеток костного мозга могут непосредственно влиять на состояние сосудов и тех уже зрелых иммунных клеток, которые находятся в сосудистой стенке. Но в любом случае, если думать о каких-то новых антиатеросклеротических средствах, то такие средства, вероятно, должны как-то учитывать иммунную связь между плохим сном и атеросклерозом.

Читать еще:  От жирной пищи могут пострадать ваши дети, внуки и правнуки

15 Февраля 2019

Автор: Кирилл Стасевич

Источник: Наука и жизнь (nkj.ru)

Читайте также:

Как связаны воспаление и атеросклероз

Столкнувшись с «плохим холестерином», иммунные клетки макрофаги запускают воспалительную реакцию, после чего начинают накапливать избыток холестерина в самих себе.

Сон защищает от атеросклероза

В исследованиях на мышах был обнаружен ранее неизвестный механизм взаимодействия между мозгом, костным мозгом и кровеносными сосудами, который, по-видимому, защищает от развития атеросклероза и уплотнения артерий во время сна.

Открытие этого механизма подчеркивает важность получения достаточного количества качественного сна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Гормон головного мозга гипокретин (орексин) контролирует выработку воспалительных клеток в костном мозге и таким образом помогает защитить кровеносные сосуды от повреждения.

Эндогенная нехватка гипокретина (орексина) приводит к заболеванию, характеризующемуся нарушениями циклов сна-бодрствования.

Этот противовоспалительный механизм регулируется сном, и выходит из строя при дефиците или нарушениях сна.

Хотя, вполне возможно, что могут существовать и другие подобные механизмы, но результаты исследования, (ссылка — в конце статьи) тем не менее, впечатляют.

Недавние исследования связывают недостаточный сон с повышенным риском ожирения, диабета, рака, а также болезней сердца.

Раньше было мало известно о клеточных и молекулярных основах, которые могли бы помочь объяснить связь между сном и сердечно-сосудистым здоровьем.

Плохой или недостаточный сон является основной проблемой, затрагивающей миллионы людей всех возрастов.

Получение достаточного количества качественного сна в нужное время жизненно важно для здоровья.

Как же сон защищает от атеросклероза?

Дефицит сна может снизить выработку в мозге гормона гипокретина (орексина), вызывая каскад воспалительных изменений в костном мозге, которые со временем могут повредить кровеносные сосуды и привести к развитию атеросклероза.

В исследовании на мышах одной группе животных позволили нормально спать, а у другой группы режим сна был нарушен.

Со временем у мышей с нарушенным сном развивались прогрессирующие поражения артерий, в частности развивались артериальные бляшки, которые были на одну треть больше, чем у мышей с нормальным сном.

Мыши с нарушенным сном также продуцировали вдвое больше определенных воспалительных клеток в своей системе кровообращения, чем контрольные мыши, а также меньшее количество гипокретина (орексина) , гормона, вырабатываемого мозгом, играющего ключевую роль в регуляции состояний сна и бодрствования.

Исследователи также показали, что атеросклеротические мыши с дефицитом сна, получавшие добавки гипокретина, имели тенденцию производить меньше воспалительных клеток и развивали меньше атеросклеротических поражений по сравнению с мышами, которые не получали добавки.

Эти результаты демонстрируют, что потеря гипокретина во время нарушения сна способствует воспалению и атеросклерозу.

Таким образом полноценный сон защищает от атеросклероза.

Рекомендую также прочесть:

Навигация по записям

Сон защищает от атеросклероза : 7 комментариев

Спасибо, как всегда, интересные вещи открываете в каждой статье!
Как вы думаете, можно ли считать полезным (здоровым) сон, возникающий под влиянием снотворных-успокоительных препаратов? Уж если естественным образом никак не спится, не лучше ли принимать препараты, чем мучиться бессонницей?

Начну с конца. Если выбирать бессонницу или прием препаратов — разумеется прием препаратов — меньшее зло. Опять же, нужно смотреть какие это препараты. Снотворное можно принимать по-моему не более 2 недель. дальше идет привыкание и зависимость.
К Мелатонин нет привыкания. Но это и не снотворное. Это гормон сна. Мелатонин и Глицин можно принимать.
Полезным считать сон на снотворном нельзя. Но это все же сон. А это несколько лучше, чем его отсутствие. На мелатонине и глицине — можно.
При бессоннице нужно пытаться использовать и другие немедикаментозные методы. Прогулки перед сном или изматывающая физическая нагрузка, чтобы спать захотелось естественным образом.
Медитация помогает нормализовать сон.

Увы, мелатонин мне не помогает. А глицин можно использовать отдельно?

Да, конечно можно.

Добрый день, Виталий
Слышал что апное во сне (кратковременная остановка дыхания)
и храп могут приводить со временем к атеросклерозу сосудов.
В более взрослом возрасте храп и апное могут вызывать депрессию и способствовать болезни Альцгеймера.

Читать еще:  Новая иммунотерапия: «аллергические» клетки питаются раком

Могли бы вы дать свои рекомендации или написать статью как лечить храп и апное во сне? Думаю она была ба полезна многим людям, которые как и я читают ваш ресурс.
Может есть какие-то добавки, упражнения или эффективный вид операции?

Есть статистика что среди людей от 30 до 60 лет, 44% мужчин в той или иной степени страдают апное во сне.
информативных статей на эту тему к сожалению нет или очень мало.
Спасибо

PS: мне поставили диагноз апное, после обследования, врач порекомендовал спать на боку, сказал что для моего возраста такое случается и в пределах нормы

Да, апноэ может давать и депрессию и психические расстройства, т.к. по сути оно лишает человека сна, постоянно подбуживая.
Информации толковой по избавлению от апноэ не встречал. Каждый хвалит то на чем специализируется. На сегодняшний день эффективных средств я пока не знаю.
Считаю, что операция вряд ли позволит полностью избавиться от храпа и задержки дыхания во сне. Сам процесс операции к тому же травматичен и наверняка потребует реабилитации какой то.
Добавок эффективных от апноэ нет.
Единственно, что считается доказанным — это снижение массы тела. При условии, что она избыточная. Нормализация веса — дает примерно 50% улучшение. Это пока самое эффективное.
Обычно апноэ случается у людей с избыточным весом, и конечно, больше у мужчин.
На боку спать — тоже быть оправдано, т.к. храп дает в основном сон на спине из за снижения тонуса и провисания мышц гортани во время сна. Хотя, многие храпят и на боку и на животе.
Я буду иметь в виду интерес к этой теме и буду собирать информацию. Как посчитаю, что информации для статьи достаточно — сделаю статью.

КАК НАРУШЕННЫЙ СОН СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ АТЕРОСКЛЕРОЗА

Расстройства сна, такие как синдром обструктивного апноэ (когда дыхание во сне временно останавливается, что приводит к падению уровня кислорода в крови и резкому просыпанию) и депривация сна ассоциированы с повышенным риском развития атеросклероза и побочными эффектами от него. При атеросклерозе в артериях формируются бляшки: белые кровяные клетки «прилипают» к стенкам сосудов, адсорбируют на себе холестерин и другие вещества из крови, что в свою очередь запускает воспалительный ответ. Не смотря на то, что взаимосвязь между нарушениями сна и атеросклерозом была замечена давно, она оставалась плохо изученной.

Группа ученых во главе с McAlpine изучала мышей, которые были склонны к развитию атеросклероза. В недавней статье в Nature ученые показали: стойкие нарушения сна приводят к тому, что мозг начинает посылать сигналы к костному мозгу, а тот, в свою очередь, усиливает синтез лейкоцитов, что и приводит к развитию атеросклероза.

Чтобы сделать сон мышей фрагментарным, ученые периодически двигали специальный стержень, установленный на дне клетки, в период сна животного. Полученные данные они сравнили с мышами, сон которых не был нарушен посторонним вмешательством. Оказалось, что у мышей с нарушенным сном атеросклероз протекал в более тяжелой форме и сопровождался повышенным образованием белых кровяных клеток в костном мозге, а также моноцитов и нейтрофилов в крови. Однако этот эффект полностью отсутствовал, если стержень двигали во время бодрствования мышей.

Затем ученые провели исследование белков, регулирующих сон, в гипоталамусе (эта часть мозга контролирует метаболические реакции в организме). Они обнаружили, что экспрессия гипокретина (также называемого орексином) была заметно снижена у мышей с нарушением сна по сравнению с контрольной группой. Гипокретин способствует бодрствованию, увеличивает потребление пищи и усиливает деятельность симпатической нервной системы. Низкая экспрессия гипокретина наблюдается у людей с нарколепсией – редким заболеванием, которое заставляет людей засыпать в течение дня.

Также ученые показали: генно-инженерные мыши, неспособные экспрессировать гипокретин, продуцировали больше лейкоцитов и имели повышенный риск развития атеросклероза по сравнению с мышами, которые имели нормальный уровень этого гормона. При этом введение гипокретина мышам с нарушениями сна снижало выработку лейкоцитов и тяжесть течения атеросклероза. Исследователи предположили, что именно снижение уровня гипокретина играет основную роль в развитии атеросклероза при нарушениях сна. Однако этот вопрос требует дальнейшего изучения.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector