0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно ухаживать за зубами: 5 простых советов

8 ошибок в уходе за зубами, которые совершает каждый из нас

Вряд ли кто-то из нас пренебрегает чисткой зубов. Но оказывается, что просто чистить зубы утром и вечером недостаточно для идеальной улыбки.

AdMe.ru перечисляет необходимые правила для того, чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми на долгие годы.

8. Слишком сильно давим на зубную щетку во время чистки

Когда мы слишком надавливаем на зубную щетку, ее щетинки сгибаются и плохо удаляют зубной налет. К тому же это может привести к повреждению десен. Как выбрать зубную щетку и пасту и как правильно чистить зубы, можно посмотреть здесь.

7. Не обращаем внимания на питание

Все мы знаем про связь конфет и кариеса, но мало кто задумывается над тем, что для здоровья зубов необходимо регулярно есть продукты, содержащие кальций, фосфор и фтор. Вот некоторые из них.

Продукты, содержащие кальций:

  • молочные
  • кожура овощей и фруктов
  • рыба
  • бобовые

Продукты, содержащие фосфор:

Фтор мы получаем в основном из воды, поэтому, если вы живете в регионе, где вода содержит мало фтора, употребляйте фторированные продукты — молоко, соль и т. д.

6. Не используем дополнительные средства по уходу за зубами

Зубная щетка, независимо от ее качества и жесткости, не может удалить весь зубной налет, поэтому перед чисткой необходимо очистить межзубное пространство зубной нитью. Если между зубами достаточные промежутки, можно использовать зубной ершик. Чтобы нейтрализовать действие оставшихся бактерий там, куда не достают зубная щетка и нить, полощите рот зубным эликсиром.

Можно также приобрести ирригатор — душ для зубов и десен, которым можно пользоваться каждый день после чистки зубной щеткой. Направленная струя воды с помощью разных насадок очищает язык и пространство между зубами и массирует десны.

5. Не ухаживаем за деснами

Если десны слабые и недостаточно кровоснабжаются, это может привести к пародонтиту: они начинают кровоточить, воспаляются, становятся рыхлыми, приоткрывают шейку зуба, зубы постепенно расшатываются и в конце концов выпадают.

Для укрепления десен и улучшения кровоснабжения массируйте их щеткой или легкими круговыми движениями пальца. Ешьте твердую пищу, тщательно пережевывая ее. Также можно полоскать рот на ночь отварами коры дуба, шалфея или соляным раствором. Если десны склонны к кровоточивости, посетите врача-гигиениста — он пропишет специальные препараты для их укрепления.

4. Не удаляем зубной камень

Зубной камень — это твердое шероховатое образование на зубах, которое состоит из минеральных солей и пищевого мусора. Он имеет желтовато-коричневый цвет и не счищается зубной щеткой. Такие отложения могут образоваться и над десной, и под десной. Зубной камень обожают микробы, к тому же он углубляет «карманы» вокруг каждого зуба и ослабляет ткани, которые удерживают зуб в десне. Это может привести к пародонтиту и последующей потере зубов.

Удалить зубной камень может только стоматолог. Делайте профессиональную чистку как минимум раз в год. Более точные сроки вам подскажет врач.

3. Считаем, что носить брекеты уже поздно

Многие думают, что выравнивать зубы нужно в подростковом возрасте, а если время упущено, то носить брекеты поздно. Но это не так. Возможно, процесс займет больше времени, но ровный зубной ряд — это не только красиво, это позволяет намного дольше сохранить здоровье зубов, ведь из-за их скученности и слишком плотного прилегания друг к другу вы можете вовремя не заметить кариес.

Для тех, кого смущает внешний вид со «скобками», существуют невидимые (лингвальные) брекеты, которые устанавливаются с внутренней стороны зубов. Не сомневайтесь — лучше запишитесь на консультацию к ортодонту.

2. Привыкаем жевать на одной стороне

Жевание на одной стороне челюсти ведет к перегрузке зубов, они раньше начинают стираться и портиться. А зубы с «нерабочей» стороны ослабляются и не подвергаются необходимой механической очистке. К тому же меняется работа челюстных суставов, что со временем может вызывать болезненные ощущения и даже проблемы со слухом.

Если у вас есть «любимая» сторона, постарайтесь научиться жевать равномерно на обе стороны. Не забывайте есть твердую пищу — например овощи и фрукты, — это укрепляет зубы.

1. Не учим детей правильному уходу за зубами

Некоторые родители думают, что нет смысла так уж тщательно ухаживать за молочными зубами, ведь они временны. Но учить ребенка этому нужно с самого детства — зубы выпадут, а привычка останется. Чистить зубы нужно не менее 3 минут, движениями вверх-вниз.

Эмаль первых коренных зубов у ребенка не такая прочная, как у взрослого, а бороздки (фиссуры) на жевательных зубах более извилистые и глубокие, поэтому частички пищи плохо вычищаются зубной щеткой. Научите ребенка уделять повышенное внимание чистке жевательных зубов и по возможности сделайте герметизацию фиссур (это заполнение бороздок специальным затвердевающим раствором, который бережет зубы от кариеса и со временем стирается сам по себе).

Читать еще:  Ученые назвали полезную и вредную физическую активность

Бонус: Как использовать старую зубную щетку

Врачи рекомендуют менять щетку раз в 3–4 месяца. Но у отслуживших зубных щеток может быть более интересная судьба, чем мусорное ведро.

Вот как можно использовать старую зубную щетку:

  • скрабирование и массаж губ
  • чистка ногтей
  • расчесывание и окраска бровей
  • очистка кукурузы и молодой картошки
  • чистка обуви, клавиатуры, стыков между плитками в ванной и других труднодоступных мест.

Чтобы удобнее было пользоваться щеткой, можно нагреть ее ручку на огне от зажигалки и согнуть под нужным углом.

Другие способы использования смотрите в этом видео.

Как правильно ухаживать за зубами: 5 простых советов

Начать хотелось бы с простой, на первый взгляд, темы – правильный уход за зубами. Ведь действительно кажется, что все очень просто. С того момента, как у нас начали появляться первые зубы, родители, учителя, врачи, эксперты с экранов телевизоров с завидной регулярностью говорят нам о том, что нужно 2 раза в день чистить зубы, есть меньше шоколада и регулярно посещать стоматолога.

Несмотря на это, уже к 18-20 годам у большей части моих пациентов наблюдается настоящая «катастрофа во рту». Скорей всего, эту статью будут читать люди взрослые и самостоятельные. Обращаюсь к ним: подойдите к зеркалу, улыбнитесь, немного наклонитесь и внимательно посмотрите на свои зубы. Если вы видите, что все еще более или менее, начните руководствоваться советами, изложенными ниже. Если же вы понимаете, что никакие советы вам уже не помогут, ноги в руки и к врачу. Помните, что красивая и здоровая улыбка в наше время решает очень многое.

Качественная чистка. Это первый и один из самых главных пунктов, на которые я всегда обращаю внимание при осмотре. Почистить зубы для большинства – просто около минуты поелозить щеткой где-то в полости рта. Это бессмысленно и бесполезно.Попытайтесь поближе рассмотреть свои передние зубы, потом широко раскройте рот и попробуйте увидеть, что творится дальше. Прочищайте тщательно и со всех сторон. Жевательная поверхность очищается скребущим движением от последних зубов. Чистка передних зубов производится круговыми или выметающими движениями, тщательными и подробными. Помните, что от горизонтального движения щетки стирается пришеечная эмаль. Чистить зубы нужно не менее трех минут с обязательным массажем десен.

Очищение межзубных контактов. Специально выделяю проблему плохого очищения межзубных контактов в отдельный пункт, чтобы акцентировать на ней внимание. К сожалению, щетка не в состоянии самостоятельно справиться с этой проблемой, поэтому используйте флоссы (зубные нити) и ирригаторы. Приобрести их можно практически в каждой аптеке.

Выбор зубной пасты. Паст много, они имеют разные цены и разное качество. К сожалению, не всегда цена соотносится с качеством. Я обычно рекомендую своим пациентам пасты, в составе которых есть гидроксипатит. А также рекомендую осторожнее относиться ко всевозможным отбеливающим пастам. Пользоваться ими можно не чаще одного раза в неделю, иначе можно повредить эмаль.

Гигиеническая чистка у стоматолога. Это делать я рекомендую каждые полгода. Можно сказать, что это дополнительные затраты, но в действительности предложение на рынке сейчас существенно превышает спрос, поэтому можно подобрать вполне адекватную цену.

Корректировка рациона. Сладкое действительно вредно, а сигареты и кофе действительно способствую потемнению эмали. Да и простое следование канонам здорового образа жизни существенно улучшит здоровье и внешний вид ваших зубов. К примеру, многие часто не получают достаточное количество кальция из повседневного рациона или злоупотребляют простыми углеводами, которые создают идеальную среду для бактерий.

Думаю, что пока хватит и этих пяти пунктов. Отнеситесь разумно к здоровью и внешнему виду ваших зубов. К большому сожалению, несмотря на огромное количество клиник, у большинства людей в нашей стране по-прежнему, мягко скажем, второстепенное отношение к этому вопросу. Будьте здоровы!

Как правильно ухаживать за зубами? Восемь советов от стоматолога

Стоматолог рассказывает, как выбрать зубную щетку, пасту и стоит ли отбеливать зубы?

Как правильно ухаживать за ротовой полостью и предотвратить появление кариеса без больших затрат? Стоматолог петербургской клини «Трилогия» Дмитрий Богуславский рассказал 5-tv.ru, каких правил нужно придерживаться, чтобы у вас была красивая улыбка

Как выбрать зубную щетку?

«Есть две категории: обычные зубные щетки и электрические. Электрические зубные щетки бывают разных видов: есть те, у которых головки крутятся по кругу, есть те, которые делают поступательные движения вверх-вниз.

Ручные щетки делятся на категории в зависимости от материала щетинок. Есть щетинки натуральные, есть искусственные. Искусственные считаются более хорошими, потому что натуральные быстрее выходят из строя.

Все рекламные шаги по доступу в труднодоступные места — это маркетинг. Главное — чистить зубы правильное количество времени, хотя бы два раза в день по две минутки, чтобы все места тщательно прочищались. Именно на это стоит обращать внимание».

Как часто необходимо менять зубную щетку?

«Считается, что зубная щетка может выполнять свою функцию только в районе двух-трех месяцев. Есть щетки мягкие и более жесткие. Поэтому стоит смотреть на щетку визуально: если она уже потеряла форму, то ее стоит поменять. Месяца два — тот срок, который она должна служить».

Как выбрать зубную пасту?

«Пасты бывают лечебные и профилактические. Здесь нужно смотреть то, что вам нужно. Если вы хотите бороться с чувствительностью или у вас проблемы с деснами, есть какие-то воспаления, то выбрать следует противовоспалительные пасты, лечебные. Я не сторонник дешевых паст, они могут содержать много неполезных веществ. Хорошая паста дешево стоить не может, нужно выбирать пасту средней ценовой категории. Есть убеждение, что фтор в составе пасты — это вредно, многие отказываются от него. Но есть исследования, которые это опровергают».

Читать еще:  Стоматолог-ортодонт Макариос Андрей Георгиевич – записаться к врачу

Обязательны ли дополнительные средства чистки?

«Я всегда рекомендую ирригатор — при правильной манипуляции это очень полезно. С помощью ирригатора можно сделать гидромассаж десен и улучшить кровообращение, а также вымыть всю еду из промежутков между зубами. Это не отменяет использования зубной нити — в течение дня после еды, если нет времени почистить зубы, можно использовать зубную нить. При кариесе можно использовать ополаскиватель, но щетка, ирригатор и нить — это троица, которую нужно использовать.

Щетка не сможет убрать остатки еды между зубных промежутков. Контактные пункты для щетки недоступны. Поэтому налет между зубов можно удалить именно нитью или ирригатором. Контактные кариесы очень распространены: большой процент поражения зубов приходится именно на контакты. Ниточкой люди пользуются крайне редко: если пища остается между зубами, то она может превратиться в патогенную микрофлору».

Как часто нужно посещать стоматолога?

«Если вы один раз пройдете полный курс лечения, то посещения раз в полгода —профилактические. Иногда будет необходимо сделать профессиональную гигиеническую чистку зубов или предотвратить начальный этап развития кариеса. Это недорого, для зуба будет лучше, если на ранней стадии все будет лечиться. Поэтому запускать и ходить „только когда заболит“ не рекомендуется, потому что все это оборачивается большими тратами».

Влияет ли отбеливание зубов на здоровье эмали?

«Отбеливание — косметическая услуга и не оказывает лечебного эффекта, хотя последние отбеливающие системы заявляют, что способствуют лечению начальных стадий кариеса, запечатыванию трещинок, но проверить это мы не можем. Проведенные исследования свидетельствуют, что отбеливание не вредно.

При процедуре отбеливания выделяется вода и атомарный кислород, который находит пигмент. Зуб на какое-то время становится обезвоженным и в течение нескольких дней активно забирает из слюны влагу. Поэтому очень важно, чтобы после отбеливания люди не употребляли никаких красящих продуктов, напитков. Для эстетического результата отбеливание — приемлемая процедура. Но и здесь не надо перебарщивать».

Помогают ли полоски для домашнего отбеливания?

«Я отношусь скептически к таким методам. Сейчас появилось много дешевых вариантов отбеливания, когда в торговых центрах это делают непрофессионалы. Такие системы в руках людей без образования могут причинить вред зубам и общему здоровью человека».

Что такое виниры и почему их ставят звезды Голливуда?

«Винир — это накладка на переднюю поверхность зуба. Есть различные названия: накладка, коронка, полукоронка, полный винир — они разнятся в зависимости от того, сколько искусственного материала покрывает зуб. Современные виниры делают из цельной керамики, которая химически фиксируется на зубах. Виниры используются в разных клинических случаях. На передних зубах это могут быть только фронтальные виниры, а на боковых — накладки или коронки. Толщина этих чешуек — 0,3 миллиметра, достаточно небольшая. Обтачивается зуб или нет — все индивидуально. Сначала делается моделировка того, что будет аналоговым или цифровым методом.

В современных реалиях мы определяем соотношение нижней и верхней челюсти в новой позиции, потому что позиция смыкания не соответствует той, которая была бы удобна для ваших мышц. Правильно стоять должны и суставы, челюстные головки в составных ямках.

Проводится определенный ряд диагностических мер, модель гипсуется в правильную для вас позицию. И после такой диагностики решается, необходимо ли снимать с зубов что-то. Если да, то макет полости рта переносится с помощью реставраций, на которых делаются насечки. Снимаются слепки зубов и устанавливаются «временные» реставрации — с ними человек ходит некоторое время. Если все устраивает пациента, то устанавливаются постоянные реставрации и фиксируются в рот. Они создают возможность изменение смыкания зубов, выполняют эстетическую функцию, восстанавливают прикус, форму зубов».

Стоматолог напоминает, что чистить зубы нужно минимум два раза в день и посещать зубного врача для профилактики каждые полгода.

5 правил ухода за зубами от ведущих стоматологов

Все, что вы хотели знать о зубах и уходе за ними

Мы с вами знаем, как дважды два, что чистку зубов нужно делать регулярно, чем опасен кариес и как ухаживать за полостью рта. Впрочем, зачастую эти знания мы черпаем из интернета, общения с подругами или доверяем рекламным слоганам. Лучшие стоматологи Москвы — главный врач стоматологического отделения клиник Telo’s Beauty Татьяна Виноградова и стоматолог-терапевт, пародонтолог высшей категории Алла Андреева — специально для ELLE рассказали главное, что нам нужно знать о наших зубах.

1. Чистка зубов

Как часто можно делать чистку зубов? Периодичность профессиональной гигиенической чистки зависит от диагноза, который ставится лечащим врачом. Универсальных советов нет: у каждого человека этот диагноз индивидуальный.

Есть мнение, что чистку рекомендуют делать либо раз в 3 месяца, либо раз в 6 месяцев – за это время налет еще не успевает принять кристаллическую форму, и чистка проходит с минимальными травмами для зубов и десен. В норме у здорового человека на поверхности зубов должны находиться только слюнная пленка, минеральные комплексы и пищевые остатки, которые мы удаляем при ежедневной чистке зубов.

В настоящее время самыми эффективным методом гигиенической чистки зубов является совокупность лечебных приемов, которые проводит пародонтолог. Сюда входит снятие зубных отложений ультразвуком, полировка видимой и поддесневой частей зуба (методики AirFlow и Clinpro), полировка корневой и видимой части зуба профессиональными пастами с насыщением минеральными компонентами. Чистка проводится под защитой антисептических средств. По показаниям могут наноситься десневые повязки с лечебными веществами.

2. Отбеливание зубов

Как часто можно делать отбеливание зубов? Какая методика самая эффективная и безопасная? На сегодняшний день наиболее эффективными технологиями осветления зубной эмали являются фотоотбеливание Zoom и отбеливание Beyond Polus. Хорошие эстетические результаты получают в обоих случаях, но метод отбеливания Beyond Polus все же более предпочтителен, поскольку холодный свет голубого спектра не имеет негативных эффектов, которые есть у ультрафиолетовых источников света, используемых при фотоотбеливании. Также преимуществом отбеливания холодным светом голубого спектра Beyond Polus является его комфортность — он не доставляет болезненных ощущений.

Читать еще:  Онкогинеколог Кожевникова Ольга Валерьевна – записаться к врачу

Степень отбеливания методом Beyond Polus составляет около 8-12 тонов, а занимает около часа времени. Традиционные методы, восстанавливающие белизну зубов, дают результат всего в два-три тона, не более. Но, каким бы комфортным ни было данное воздействие, обращаться к нему следует не чаще одного раза в год.

Если же вам просто требуется сделать зубы светлее не более чем на 1-2 тона, выбирайте профессиональную чистку зубов Air Flow, которая представляет собой воздействие струей, состоящей из смеси соды, воды и сжатого воздуха. Еще один вариант мягкого решения проблемы отбеливания – гигиеническая чистка зубов Clean Pro.

3. Средства для гигиены полости рта

Чтобы должно быть в арсенале помимо зубной пасты и щетки? Желательно дома иметь дополнительный набор средств гигиены: межзубные ершики, зубные нити и зубочистки, средства для очистки языка, ирригаторы для полости рта, ополаскиватели, эликсиры для полости рта. Правильный уход за полостью рта определяет нормальное функционирование многих органов и систем организма.

Жидкие средства для очистки полости рта содержат минеральные комплексы для твердых тканей зубов, противомикробные компоненты для ограничения роста зубного налета в большей концентрации нежели зубные пасты. Но повторюсь, обязательно необходима консультация врача при назначении таких препаратов. Ополаскивания, содержащие противомикробные средства, применяют не реже 2 раз в сутки, так как через 12 часов после их воздействия микробная ассоциация возобновляет свой рост. Но постоянно пользоваться такими ополаскивателями не разрешается, так как со временем они начинают негативно воздействовать на ткани полости рта, что может привести к долговременной патологии.

Зубная щетка Iney, пенка для полости рта Splat, ополаскиватель Glister, нить для зубов R.O.C.S, скребок для языка Curaprox Duo Pack, нить для зубов Oral-b, зубная щетка Philips

4. Зубная щетка

Как правильно выбрать зубную щетку? Выбор зубных щеток сегодня огромен. Они бывают гнущиеся, раздваивающиеся, большие, маленькие, разноцветные, разной жесткости. Большинство из нас при покупке щетки ориентируются на бренд, считая его гарантией качества, или на цвет, который, к примеру, сочетается с интерьером ванной, а это неправильно. Щетка должна быть подобрана именно для ваших зубов, для вашей эмали.

Выбирая зубную щетку необходимо обращать внимание на несколько параметров. Идеальная щетка должна покрывать промежуток в 2-2,5 зуба, именно такой размер даст наилучший чистящий эффект. Щетина должна быть изготовлена из искусственного волокна. Если щетина натуральная, то внутри волосков размножаются бактерии, а это негигиенично и способствует развитию болезней в полости рта. Кроме того, натуральные щетинки слишком мягкие, а их кончики нельзя закруглить, поэтому их острые края могут травмировать эмаль и десну.

Очень мягкие зубные щетки подходят только детям до 5 лет и людям с повышенной чувствительностью зубов. Детям от 5 до 12 лет, а также взрослым при выраженной кровоточивости, отечности, болезненности десен подойдут мягкие щетки. Зубная щетка средней жесткости показана детям старше 12 лет и взрослым. Жесткие зубные щетки можно использовать только по рекомендации врача — они могут травмировать десну и вызвать истирание твердых тканей зубов, а их щетинки недостаточно гибкие, чтобы хорошо проникать в межзубные промежутки и под десну.

Продолжительность жизни зубной щетки — от одного до трех месяцев. Мягкие щетки необходимо менять каждые 1-2 месяца. Щетки средней жесткости — через 3 месяца использования.

5. Зубная паста

Как выбрать зубную пасту? Ориентируйтесь только на диагноз и рекомендации — многие пользуются хорошими пастами, а они не работают, так как пациент сам оценил состояние здоровья полости рта и поставил предполагаемый диагноз. Вот пример, в детском, подростковом возрасте эмаль созревает в течение 3-4 лет после прорезывания зубов. Зубы в это время насыщаются минералами из еды и воды. И если, к примеру, в питьевой воде много фтора, то и зубы потребляют этот фтор, происходит изменение строения эмали, образуются пятна и дефекты эмали. Вдобавок к этому ребенок, используя фторсодержащую зубную пасту, не избавляется от этих пятен, а усугубляет заболевание. И все это только из-за того, что родители выбрали для ребенка неправильную пасту без консультации со стоматологом. А всего лишь нужно было использовать пасту с кальцием, и подобной проблемы у ребенка бы не было.

Если у пациента повышенная чувствительность зубов, то ему необходимо подобрать специальную пасту или полоскание по диагнозу стоматолога. Некоторые популярные пасты категорически нельзя использовать более 5 дней подряд, но об этом вам сможет рассказать только врач. Фирма-производитель не расскажет обо всех нюансах, которые могут возникнуть в процессе применения данной зубной пасты, а из состава, указанного на тюбике, вы тоже вряд ли это поймете. Поэтому, выбирая пасту, доверяйте не рекламным слоганам, а советам стоматолога.

И кстати, пасты не различаются по времени суток. «Дневные» и «ночные» — это элементарный рекламный прием. Вам может быть приятно почистить зубы перед сном пастой с нежным, ягодным вкусом, а утром, наоборот, помочь себе проснуться, используя пасту с ярко выраженным ментоловым оттенком.

Зубные пасты Splat, President, Weleda, Glister, Colgate, Blend-a-med, «МосФарма»

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector