0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что важнее, секс или сон?

Что важнее, секс или сон?





.

Что важнее сон или секс?

Одно из новых исследований показало связь между сном и сексуальным возбуждением. Каждый дополнительный час сна для женщины увеличивает вероятность секса на 14 процентов. Кроме того, генитальная реакция и сексуальное возбуждение выше у женщин с хорошим ночным сном.

Во многих исследованиях изучалось, почему некоторые женщины сталкиваются с сексуальными проблемами. Последние исследования, в основном, были сосредоточены на факторах, связанных с психическими расстройствами, медицинскими болезнями, а также неудовлетворенностью в отношениях. Тем не менее, исследование, опубликованное в журнале «Sexual Medicine», должна быть установлена связь между продолжительностью ночного сна, качеством сна и влияние сна на ежедневную сексуальную реакцию и активность женщин.

Исследователи беседовали со 171 девушкой студенческого возраста каждое утро в течение двух недель. Они задавали вопросы, касающиеся сексуальной активности за последние 24 часа. Они также попросили участников оценить качество сна, используя такие вопросы, как «сколько часов вы спали прошлой ночью»и «сколько времени вам потребовалось прошлой ночью на засыпание».

Более половины участников заявили, что у них был как минимум один сексуальный партнер в начале этого исследовании, и никто в настоящее время не проходит лечение антидепрессантами. Среднее количество времени сна среди женщин составило 7 часов 22 минуты. Те люди, кто спал больше и качественней, сообщали о большем сексуальном желании, чем те, кто не выспался.

Следует отметить, что это предварительное исследование доказывает только связь между сном и сексом, а не является причиной и следствием. Несмотря на это, результаты являются весьма убедительными и, скорее всего, приведут к еще более глубокому изучению данного вопроса.

Что важнее, секс или сон

Между этими двумя занятиями всегда выбирайте…

Конечно же, сон. Потому что без секса можно жить годами, а без сна — всего лишь 21 день, если вы крыса, и только 12 суток, если вы человек.

Отсутствие секса, конечно, имеет свое негативное воздействие на человеческий организм: застойные явления в соответствующих органах, нарушения гормональных фонов, циклов и раскладов, плохое настроение, чувство ненужности и одиночества — явления эти в комплексе или по отдельности знакомы тем, кто по разным причинам проводит время в отсутствие регулярного секса (впрочем, они же могут преследовать и тех, кто занимается сексом вполне регулярно).

Читать еще:  Боремся со стрессом при помощи индейки

Однако никогда отсутствие секса не бывает смертельным.

А вот сон, который вы презрели хотя бы раз, обязательно отомстит.

  • Одна ночь, проведенная без сна, лишает человека возможности концентрироваться и в пять раз снижает способность адекватно реагировать на внешние раздражители.
  • Три ночи, проведенные без сна, запускают необратимые разрушительные процессы во внутренних органах.
  • Хроническое недосыпание провоцирует развитие хронических болезней, обостряет воспалительные процессы, разбалансировывает иммунитет и создает благоприятный фон для развития онкологических заболеваний.
  • Нарушение естественной нормы сна тормозит интеллектуальные процессы мозга.
  • Бессонница обязательно ведет к стрессу, а если не принять мер — то и к депрессии.

Насчет нормы сна — она, конечно, индивидуальна. Известно, что Леонардо да Винчи высыпался за полтора часа, Маргарет Тетчер — за три, Наполеон — за четыре, но это, конечно, исключения — обычному человеку, даже суперталантливому, даже гениальному, нужно значительно больше.

ВОЗ рекомендует придерживаться нормы в восемь часов ночного (именно ночного!) сна.

Правда, согласно опросам, столько спать могут себе позволить разве что пятая часть человечества. Большинство — 33% — отдают сну 5-6 часов — и это, между прочим, одна из причин повсеместного распространения хронического стресса, профессионального выгорания, депрессий и вегетативных расстройств.

Университет Суррея не так давно опубликовал данные любопытного эксперимента. В течение 12 дней добровольцы в возрасте 21-32 года, участвовавшие в исследовании, недосыпали положенную норму — их отдых исчерпывался пятью часами ночного сна. Через 12 дней врачи взяли анализы крови у добровольцев-полуночников и у людей с нормальными показателями ночного сна.

Выяснилось, что сон, длящийся меньше шести часов, изменяет активность 700 генов! Впрочем, стоило добровольцам нормализовать сон — нормализовались и генные показатели.

Так что выбирайте сон. В конце концов, сексом можно заняться когда угодно, а вот поспать — это обстановка нужна.

Хороший сон и сексуальная жизнь – есть ли связь?

Хороший сон влияет не только на количество выпитого кофе или рабочую продуктивность, но и на здоровые, а так же на счастливые сексуальные отношения. По статистике лишь 33% женщин часто жалуются на усталость, когда дело доходит до секса. Но, на самом деле, каждая из нас, по крайней мере один раз в жизни, пользовалась в спальне оправданием «слишком устала».

Сон и секс

Исследователи, работающие над проблемой сна, нашли зависимость между хорошим ночным отдыхом и сексуальной жизнью. Вот выводы экспертов, которые могут вас удивить.

Интересная статистика

  • 75% мужчин просыпаются возбуждёнными, испытывая эрекцию. А возбуждённых женщин по утрам всего 35%.
  • 12% женщин утверждают, что проблемы со сном влияют на их отношения с мужчинами.
  • Если вы будете спать более шести часов, то получите большее удовлетворение от отношений со своим партнёром.
  • 78% людей, которые спят по восемь часов, в целом, довольны сексуальной жизнью больше остальных.

Как себе помочь?

Если вы не можете быстро заснуть и не высыпаетесь, попробуйте вернуть себе хороший сон с помощью этих простых советов:

  • Старайтесь не употреблять кофеин (кофе, колу, чай, шоколад) во второй половине дня.
  • Не наедайтесь перед сном.
  • Не занимайтесь деловой перепиской на компьютере, перед тем, как лечь в постель, иначе мысли о работе будут вызывать внутреннее беспокойство, которое не даст вам нормально выспаться.
  • Ваш супруг храпит? Придётся найти решение, которое даст вам обоим хорошо высыпаться.
  • Если в комнате недостаточно темно, подумайте о покупке специальной маски для глаз. А если у вас под окном автострада или рядом живут шумные соседи, придётся раскошелиться и на беруши.
  • Если дорога не находится прямо под вашими домом, а расположена в отдалении, не закрывайте плотно окна — монотонный шум машин может помочь быстрее заснуть.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем абсолютно бесплатный и очень эффективный видео-комплекс упражнений «Быстрый Сон», регулярное выполнение которого поможет вам быстро засыпать и крепко спать по ночам. Не пропустите!

Что важнее, секс или сон?

Вы знали, что 50% женщин в возрасте от 18 до 35 лет не могут получить оргазм во время секса с партнером?

Такие неутешительные данные приводит Лори Минц, которая преподает курс по психологии сексуальности в Университете Флориды. Согласно результатам опросов, лишь 57% женщин регулярно испытывают оргазм (против 95% мужчин), а первый сексуальный опыт доставил удовольствие лишь 4% респонденток. Печальная картина, не правда ли?

Женщины, которые не могут достичь оргазма, как правило, думают, что с ними что-то не так. Однако на самом деле проблема не в них, а в нашей культуре, которая отводит ключевую роль в сексе мужчине.

Для кого эта книга

Для партнеров, которые хотят лучше узнать свое тело, разнообразить сексуальную жизнь и получать удовольствие от секса.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
Book24 | Лабиринт

Забудьте о черных дырах и океанских безднах — есть научные загадки гораздо ближе к вашему дому. Каждый вечер мы пытаемся уснуть, но никто точно не знает, почему именно мы это делаем. Чем опасно лишение сна? Спят ли женщины и мужчины по-разному? Почему детей так сложно уложить спать и стоит ли спать с ребенком в одной постели? Был ли прав Фрейд со своей теорией толкования сновидений?

На эти и другие вопросы в своем исследовании отвечает журналист Дэвид Рэндалл, который не интересовался сном до тех пор, пока не стал сомнамбулой — и однажды ночью врезался в стену во время очередной ночной «прогулки».

Это самое полное и актуальное исследование сна — явления, которое занимает треть нашей жизни и о котором мы практически ничего не знаем.

Для кого эта книга
Для всех, кого интересует мир сна.

Фишка книги
Научно-популярная, а не медицинская книга, полностью посвященная сну.

От автора
Пока я не начал писать эту книгу, я многого и представить себе не мог. Например, что лунатики могут убивать, а корпорации с нетерпением ждут, когда миллионы китайцев начнут злоупотреблять фастфудом и из-за лишнего веса столкнутся с проблемами сна, или что действие самого популярного лекарства ухудшает человеческую память.

Эта книга — не пособие в стиле «Десять простых шагов к идеальному сну». Но прочитав ее, вы будете понимать, что происходит с вашим телом, когда вы спите, и к чему может привести пренебрежение этой потребностью.

Надеюсь, эта информация отразится на ваших решениях, касающихся как здоровья, так и кошелька. В книге вы познакомитесь с исследователями сна, профессиональными спортивными тренерами, семейными психотерапевтами, педиатрами, учеными, картежниками и университетским профессором, который расследует преступления, совершенные во сне.

Сон — это не передышка от жизни, это ее треть. Недостающая третья часть для ответа на главный вопрос, в чем смысл жизни.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
ЛитРес | МИФ | Book24 | Читай-город

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector