2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Световая терапия: правда и мифы

Световая терапия: правда и мифы

Если вы не принимаете терапию светом всерьез, то вам полезно знать, что этот тип лечения помог исцелиться многим людям. В ходе процедуры пациенты сидят рядом со специальной лампой, которая излучает яркий свет в течение определенного специалистом периода времени и влияет таким образом на внутренние ритмы человека (именно они «подсказывают» нам, когда пора пойти на обед, а когда — лечь спать).

Часы, о которых мы говорим, также известны как циркадные ритмы (или биоритмы). На них влияет гормональный фон, но в равной степени и факторы окружающей среды, включая солнечный свет. Зимой циркадные ритмы нередко нарушаются, так как в холодное время года солнца за окном становится значительно меньше, как и ясных дней в принципе. По этой причине обычно развивается сезонная депрессия (сезонное аффективное расстройство, САР).

Чем опасно нарушение биоритмов? Дело в том, что когда наши внутренние часы не работают или работают не так, как нужно, производство гормона сна мелатонина и гормона настроения серотонина дестабилизируется, в результате чего мы чувствуем перманентную усталость, вялость и апатию.

В подавляющем большинстве случаев светотерапия действительно применяется для лечения депрессии — но не только. Ниже мы собрали факты о терапии светом, которые полезно знать.

Миф: светотерапия подходит только для лечения депрессии.

Несмотря на то, что терапию светом чаще всего используют именно для лечения депрессии, она бывает эффективна и в случае лечения других видов психологических расстройств, связанных с настроением. Кроме того, по данным исследований клиники Мейо, светотерапия помогает справиться с нарушениями сна и биоритмов, и даже замедлить развитие слабоумия.

Миф: любой свет — это светотерапия.

В зависимости от типа света, который используется в процессе терапии, она может решать различные задачи. Так, Medicaldaily.com отмечает, что сегодня терапию светом все чаще применяют для решения кожных заболеваний, и в частности псориаза. Но если взять тот же свет, который применяют для лечения депрессии, то он может повредить коже и неблагоприятно воздействовать на сетчатку глаза.

Обычно в лайтбоксах, использующихся для терапии светом, отфильтрованы ультрафиолетовые лучи — это необходимо, чтобы исключить их вредное воздействие на кожу. Иными словами, солярий или другое излучение не будет работать так же эффективно, как лампы в кабинете специалиста.

Миф: вам придется сидеть и ничего не делать.

Вам может казаться, что терапия светом отнимает много времени и, что еще более ужасно, требует от вас неподвижности. Но на самом деле, все здесь значительно проще, чем вы предполагаете: терапия светом занимает от 15 до 30 минут, и позволяет вам заниматься посторонними делами (например, листать ленту в социальных сетях или читать журнал).

Эксперты отмечают, что пользу от воздействия света можно получить и в домашних условиях. Для этого вам необходимо в ясный день в течение 20-30 минут лежать под солнечными лучами (важно: глаза стоит держать открытыми, но не смотреть на солнце или в сторону источника света, чтобы не повредить сетчатку).

Миф: светотерапия абсолютно безвредна.

Тот факт, что вы не можете почувствовать, как лекарство проходит через ваши вены, не означает, что у такого лечения не бывает побочных эффектов. В дополнение к потенциальной опасности для кожи и глаз, исследователи клиники Мейо говорят о быстрой утомляемости, головной боли, тошноте и раздражительности как побочных эффектах светотерапии. Впрочем, обычно это происходит на раннем этапе, когда организм только привыкает к лечению светом.

Еще одна серьезная опасность световой терапии заключается в том, что она может вызывать маниакальные эпизоды у людей, страдающих биполярным расстройством.

Правда: светотерапия улучшает сексуальные функции.

Вам определенно стоит знать, что яркий свет влияет не на одну сферу нашей жизни. Popular Science сообщает, что суточная доза солнечного или другого света повышает в мужском организме уровень тестостерона — гормона, ответственного за сексуальное желание и удовлетворение. В случае с женщинами этот метод тоже работает, но немного иначе: светотерапия увеличивает сопротивляемость организма стрессам, в результате чего женщина чувствует себя более расслаблено, в результате чего возрастает и ее потребность в сексе.

Световые маски для лица против старения и прыщей: как это работает. Их фанатка — Виктория Бекхэм

Рассказываем, зачем и для чего используют светодиодную терапию.

Изначально светодиодная терапия использовалась исключительно для нужд науки. При помощи ламп выращивали растения в космосе, но затем обнаружилось, что определенная длина волн способствует лучшей регенерации тканей и может быть полезна при лечении ран. Со временем LED-терапия распространилась и в косметологию и сейчас ее активно используют для лечения акне, а также для борьбы с морщинами.

Читать еще:  Экспертное мнение: может ли музыка лечить?

Врачи активно используют красные светодиоды для борьбы со старением, а синие — против прыщей и угрей.

Плюсы LED-терапии

  • Отсутствие ультрафиолетовых лучей, можно использовать регулярно.
  • Светодиодная терапия не вызывает ожогов и дискомфорта, в отличие от пилинга, дермабразии или лазера. Безопасен для всех типов и цветов кожи.
  • Практически не имеет побочных действий.
  • Удобство в использовании. Маску для LED-терапии можно приобрести и для домашнего использования. Аппараты весьма доступны по цене (от 3000 рублей). Процедура у косметолога обойдется в среднем в 1500 рублей и выше.

Американская академия дерматологии считает эту процедуру безопасной. Однако эффективность домашних ламп не доказана, так как они имеют куда меньшую частоту, чем устанавливаемые в салонах и косметических кабинетах аппараты. Даже на профессиональном оборудовании для видимого эффекта необходимо не меньше 10 сеансов, и лишь тогда можно будет видеть хотя бы небольшие результаты. Причем эффект этот — непостоянный, и после курса терапии вам нужно будет все равно приезжать к косметологу для поддерживающих процедур.

О принципе действия LED-терапии рассказал Стивен Марчез, разработчик продукта для LightStim.

«Если терапевтическая световая энергия имеет правильную длину волны, клетки в верхних слоях кожи преобразуют свет в АТФ, который является топливом для клеток. Клетки потребляют АТФ, вырабатывая при этом коллаген, что делает кожу более подтянутой и упругой», — рассказал Марчез.

Световую терапию активно используют и больные псориазом. К примеру, Ким Кардашьян призналась, что прибегает к сеансам под LED-лампами, так как страдает этим заболеванием. Как рассказала Ким в одном из своих интервью, это помогло ей избавиться от большей части красных пятен и точек на ногах.

Совсем недавно Виктория Бекхэм поделилась со своей более чем 20-миллионной армией подписчиков о своем опыте LED-процедур. Она активно отвечала на вопросы фолловеров о том, как пользоваться маской, каков эффект и в каком возрасте она начала делать процедуры. Виктория предостерегла девушек от использования LED-маски при нанесенном макияже и отметила, что нужно предохранять глаза и обязательно делать все согласно инструкции.

В действительности существует целый ряд серьезных научных исследований, которые доказывают эффективность светодиодной терапии, однако врачи строго запрещают использовать лампы с незащищенными глазами, а также воздействовать на кожу, если у вас есть опухоли или новообразования.

Экспертное мнение: работает ли светотерапия

Сотрудники NASA используют свет для ухода за кожей начиная еще с 1990-х. В нашей стране, США и Европе косметологи стали активно применять красный, синий и зеленый свет (есть еще несколько видов, но эти самые популярные) в многоступенчатых процедурах для кожи всего несколько лет назад. А вот LED-лампы для домашнего использования и вовсе пока в новинку. Рассказываем, в чем принцип их работы, безопасно ли их использование, с чем лучше сочетать такую терапию, а также выясняем, эффективны ли домашние гаджеты для светотерапии или все-таки процедуру лучше делать в салоне.

Лечебное действие света на клетки не только нашей кожи, но и всего организма было замечено еще в 1990-е годы. Изначально их использовали для ускорения процесса выращивания растений, но в итоге эксперты обнаружили, что красный свет помог залечить раны космонавтов, стимулируя процесс производства коллагена. NASA проводило испытания, которые показали, что свет определенной длины волны воздействует на кожу, ускоряет регенерацию, стимулирует выработку коллагена и способствует омоложению тканей.

В наших клетках существуют хромофоры. Это вещества, которые поглощают свет определенного спектра и, в зависимости от длины волны, оказывают тот или иной стимулирующий эффект. В дерматологии светотерапия применяется достаточно давно. И в косметологии LED-терапия набирает все большую популярность, — говорит к. м. н., врач-косметолог, дерматовенеролог, клинико-лабораторный диагност GEN87 на Шаболовской Юлия Красная.

Объяснить это можно тем, что процедуры безболезненны и легко переносятся, не требуют реабилитационного периода и сразу дают хороший результат. Такая терапия очень популярна в Голливуде, особенно перед выходом на ковровую дорожку, когда нужно быстро избавиться от отеков и выглядеть свежо.

Ким Кардашьян, Джессика Альба, Крисси Тейген и Виктория Бекхэм обожают LED-лампы корейского бренда Genosys. Они используют светодиодную маску в сочетании с процедурой Hydrafacial, которая направлена на глубокое очищение и увлажнение кожи.

С помощью светотерапии мы можем справляться с краснотой, отечностью, аллергиями, укреплять сосудистую стенку, работать с пигментацией и воспалениями различного происхождения, а также реабилитировать кожу после пластических процедур, — говорит эксперт.

Как это работает

LED-лампы имеют цвета различного спектра. В зависимости от длины волны свет проникает на определенную глубину, от верхних слоев эпидермиса до подкожных слоев жировой клетчатки.

Светодиод по факту действует на кожу, как солнце на растение. Он проникает в кожу на клеточном уровне и впоследствии вызывает различные внутри- и межклеточные реакции, — говорит врач-дерматолог Марни Нуссбаум.

• Красный свет эффективно ускоряет кровообращение в дерме и стимулирует клетки кожи — фиброласты, усиливая синтез коллагена и эластина, укрепляет местный иммунитет и является хорошей профилактикой преждевременного старения.

Читать еще:  5 ранних признаков шизофрении, которые полезно иметь в виду

• Синий свет имеет яркое бактерицидное действие, он регулирует работу сальных желез и оказывает лечебное воздействие на акне. Синий свет убивает бактерии, которые вызывают акне и воспаления, одновременно генерируя молекулярный кислород, обладающий токсичными свойствами для этого типа бактерий. Таким образом, процедура с использованием голубого света обновляет кожу и заживляет ранки, предотвращая появление рубцов.

• Желтый/зеленый свет — восстанавливающее действие. Эти волны почти не используются отдельно, но эффективно взаимодействуют с волнами красного и голубого цвета. Они подходят для «шлифовки» кожи — придания ей мягкости и гладкости — а также для избавления от пигментных пятен в комбинации с легким химическим пилингом.

• Белый свет — антистресс. Считается, что белый свет особенно полезен при лечении депрессивных состояний, но он оказывает расслабляющее и успокаивающее действие на организм в качестве этапа любой косметологической процедуры.

Синий цвет — второй по популярности, имеет достаточно короткую длину волны и проникает в неглубокие слои кожи. Зеленый или оранжевый проникает чуть глубже. Самый глубокий — красный свет, он проникает до семи, а иногда даже 10 мм.

С чем сочетать LED-терапию

LED-терапию можно проводить как самостоятельную отдельную процедуру, а можно сочетать с чистками, инъекциями, лазерными шлифовками, ультразвуковым SMAS-лифтингом и уходами. После процедур, которые протекают с нарушением целостности кожи, такая терапия особенно эффективна, поскольку хорошо устраняет покраснения и способствует более быстрому восстановлению и регенерации кожи. Воздействие обладает накопительным эффектом, поэтому световую терапию проводят курсом в 8—10 процедур с периодичностью в один-два раза в неделю.

Также популярна программа фотодинамического воздействия Heleo4 для восстановления здоровья кожи.

Эффект Heleo4 направлен на омоложение, на лечение дерматологических и вирусных состояний кожи. При процедуре используется фотосенсибилизирующий гель на основе спирулины, который под воздействием мощной светотерапевтической лампы распознает и выводит из организма старые дефектные клетки, а здоровые стимулирует к делению.

Большую популярность имеет LED-лампа от корейского бренда Genosys, которая хорошо снижает болевые ощущения, ускоряет регенерацию, увеличивает клеточную активность после процедур микронидлинга.

Джессика Альба

LED-лампы для домашнего использования не опасны, однако они недостаточно мощные, и добиться результата ими сложно. Эффективность определяется качеством и количеством диодов, поэтому мощные LED-лампы находятся только в специализированных клиниках.

Но не вредны ли такие маски? В начале октября в сети стали появляться сообщения о возможном риске повреждения глаз при использовании маски для лечения акне от Neutrogena. Экспертам бренда даже пришлось публиковать отчет, доказывающий безопасность этого гаджета.

Эксперты Gen87 тоже уверяют, что для глаз процедуры совершенно безопасны, если пациент находится в специальных очках.


Виктория Бекхэм

Без надлежащей защиты глаз длительное воздействие синего или красного света может вызвать боль, раздражение и даже слепоту. В зоне риска — люди с глазным альбинизмом и с врожденным повреждением сетчатки, люди, принимающие лекарства, которые делают их более чувствительными к свету.

LED-маски для домашнего использования

До того как эти маски и другие домашние бьюти-устройства появились на рынке, светотерапию проводили исключительно в кабинетах дерматолога. Процедуры в клиниках более эффективны, так как лампы там мощнее (поэтому добиться видимого эффекта с помощью домашней LED-маски довольно сложно). Более того, они могут быть адаптированы к каждой конкретной проблеме кожи, и в целом сеанс длится дольше: обычно около 30 минут.


Крисси Тейген

Как часто проводить?

Нуссбаум подчеркивает: чтобы LED-терапия была эффективной, нужно пройти курс из восьми процедур с интервалом два раза в неделю. Оптимальное количество сеансов подберет врач-косметолог, исходя из особенностей кожи и личных пожеланий.

Одно дело — просто лежать под лампой, а другое — сначала нанести активное вещество в виде сыворотки или фотосенсибилизатора, а затем использовать LED-маску, — говорит врач-дерматолог Кавита Маривалла.

Стоимость одной процедуры в салоне начинается от 1 500 руб., а вот маски для домашнего использования стоят порядка 60 тысяч, хотя есть и более дешевые аналоги (например, маска от прыщей Neutrogena Light Therapy стоит всего 30 долларов).


Эмма Стоун

Светолечение: мифы и правда

Если верить Ветхому завету, все началось с того, что божественной сущности надоело метаться в хаосе, не имеющем ни начала, ни конца, ни направления, ни даже времени. С этим надо было что-то делать, и Творец начал с того, что произнес: «Да будет Свет!» Убедившись, что «это хорошо», Он отделил Свет от Тьмы, Твердь от Вод, и понеслось…

Но в первый день Творения появился именно Свет. И с тех пор без света ничего живое на нашей планете существовать не может. Даже атеисты, агностики и полные и безнадежные материалисты.

Позитивное влияние яркого света на состояние человека заметил еще знаменитый путешественник Джеймс Кук, много плававший в антарктических широтах и живший некоторое время в Гренландии. Не имея никакой научной базы, этот наблюдательный капитан пытался лечить членов своей команды, захандривших от длинной полярной ночи, не только боцманской бранью и поркой, но и ярким светом. Догадливый был человек, хотя и понятия не имел о том, что искусственный свет способен восполнить нехватку серотонина, дофамина и норадреналина. Не просто так его потом съели туземцы: они кого попало не ели, только самых умных, самых сильных и самых уважаемых.

Читать еще:  Коргазм: как получить от фитнеса еще больше удовольствия

Когда Кука съели, его наблюдения о полезном действии света были надолго забыты. И только в прошлом веке светолечение стали рассматривать и изучать как метод, заслуживающий внимания.

Как обстоит дело в наше время?

Правда о светолечении

  • В настоящее время фототерапия действительно применяется в медицине для лечения различных заболеваний и расстройств.
  • Для лечения используются источники света с разной длиной волны. В терапии применяют ультрафиолетовое излучение, видимый свет, инфракрасное излучение и лазер.
  • Светолечение может применяться в домашних условиях, но желательно проводить терапию под контролем врача. Некоторые методики вообще не предполагают домашнего лечения.
  • В фототерапии важную роль играют не только длина волны, интенсивность и продолжительность облучения. Иногда бывает важно проводить сеанс в определенное время суток.
  • Фототерапия имеет ограничения и противопоказания.

Что лечат светом

Для лечения применяются источники сине-фиолетового и красного видимого света, причем красный играет вспомогательную роль.

Синий свет (длина волны 405-420 нм) вызывает в клетках бактерий активацию пигмента порфирина. Активированный порфирин выделяет свободный кислород, который начинает разрушать клетку, повреждая ее структуры. В результате воздействия сине-фиолетового света бактерии, вызывающие воспалительные процессы, гибнут.

Эффективность воздействия синего света повышается, если чередовать его с красным.

При этом воздействие синим светом не вызывает таких негативных последствий, как облучение ультрафиолетом: не происходит повреждения и преждевременного старения кожи, не повышается опасность развития рака. Нужно только закрывать глаза, потому что в сетчатке содержатся порфирины, как и в клетках бактерий.

Псориаз и экзема

Для лечения псориаза и экземы применяется облучение ультрафиолетом: UVB (280-315 нм) или UVA (315-400 нм).

Ученые подтвердили: воздействие UV- лучами на кожу способствует прекращению воспалительных процессов и оказывает на местный иммунитет подавляющее влияние. Поскольку экзема и нейродермит имеют аллергическую природу, это играет положительную роль в терапии.

Светолечение применяется для лечения сезонных и несезонных депрессий преимущественно там, где не всегда есть возможность пользоваться бесплатным источником света — Солнцем. Для лечения депрессии применяются источники света в режиме до 10000 люкс.

Можно проводить сеансы в клинике или дома.

Наиболее эффективно сочетание светолечения с приемом лекарств.

Нарушения сна и естественных биоритмов при смене часовых поясов

Сеансы облучения ярким светом в определенное время проводятся в процессе подготовки летного состава к длительным перелетам и ночным рейсам. Это помогает перенастроить биологические часы. Фототерапия применяется для этой цели в США уже более 20 лет, с начала 90-х годов прошлого века.

Малышей с желтухой облучают сине-фиолетовым светом, длина волн которого длиннее УФ-лучей. Под действием синего света билирубин в коже новорожденного изменяет структуру и легче трансформируется в соединения, которые организм ребенка может вывести через почки или кишечник. Фототерапия помогает избежать накопления билирубина в тканях и снижает уровень пигмента в крови.

Лазеротерапия начала применяться относительно недавно. Некоторые механизмы воздействия изучены еще недостаточно глубоко, но сомневаться в эффективности воздействия лазером не приходится.

От других источников светового потока лазеры отличаются фиксированной длиной волны – монохроматичностью. Для лечения применяется свет красной и инфракрасной части спектра, излучаемый в непрерывном или импульсном режиме.

Лазеротерапия применяется в урологии и гинекологии, в косметологии и дерматологии, в лечении болезней суставов и связок, заболеваний кровеносных и лимфатических сосудов, а также в других областях медицины. Одним из наиболее эффективных методов является внутривенная обработка крови при помощи лазерного излучения. Воздействие лазера на кровь улучшает многие показатели, оказывает антиаллергическое и анальгезирующее действие, стимулирует иммунную систему и улучшает снабжение тканей кислородом.

Мифы о светолечении

Мифы касаются, в основном, некоторых светоизлучающих устройств, активно рекламируемых почти как средство от всех болезней. Не стоит указывать здесь их названия, они не заслуживают дополнительной рекламы.

Если вы хотите приобрести для домашнего применения какое-либо устройство, предназначенное для фототерапии, не покупайте никаких приборов с рук, у представителей разнообразных компаний сетевого маркетинга и прочих сомнительных продавцов. Все, что прошло солидную научную и клиническую проверку, продается в магазинах медицинского инструментария и в аптеках.

Не ленитесь покопаться в интернете или библиотеке, найти отзывы ученых или медиков о том или ином устройстве. Если нет никаких сведений о доказанной клинической эффективности прибора — не тратьте попусту деньги. Потому что речь может идти не о том, насколько полезны для здоровья такие устройства, а достаточно ли они безопасны.

Противопоказания и ограничения

Светолечение показано не всем и не всегда.

Нельзя проводить сеансы фототерапии в следующих случаях:

  • открытая форма туберкулеза;
  • онкологические заболевания, особенно в зоне предполагаемого воздействия;
  • сердечная недостаточность;
  • почечная недостаточность;
  • гипертония 2 или 3 степени;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • повышенная фоточувствительность;
  • порфирия;
  • у детей — при повышенной возбудимости нервной системы.

С осторожностью следует относиться к светолечению во время приема некоторых лекарственных средств, усиливающих чувствительность к свету.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector