0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Синдром взрывающейся головы: что это за патология и как с ней жить

Синдром взрывающейся головы — причины, симптомы и лечение

Синдром взрывающейся головы относят к тяжелым расстройствам сна, встречаемое довольно редко. Оно проявляется в качестве громкого шума в ушах, отмечающегося во время сна или в период засыпания. Если интересоваться историей, то недуг был замечен только в 19-ом веке, при этом он был отнесен к виду расстройств сна только в 2005-ом году. Появляется такая проблема на фоне ряда не связанных между собой факторов, именно поэтому диагностика и лечение подобного недуга могут быть затруднительными.

Причины расстройства

До сих пор явные причины недуга не выявлены. Специалисты в области медицины только выделяют ряд факторов, которые способствуют появлению проблемы. К ним стоит отнести следующие моменты:

  1. У человека отмечается эпилептическая активность.
  2. Отмена таких препаратов, как антидепрессанты, бензодиазепины.
  3. Серьезные нарушения устройства среднего уха.
  4. Состояние депрессии, подавленность эмоционального плана. Сюда же стоит отнести хронический стресс, состояние тревожности.
  5. Расстройства сна.
  6. Наличие психических заболеваний также является фактором, который может послужить почвой для возникновения вспышек в голове.
  7. Систематический прием наркотических средств, спиртного.
  8. Серьезная физическая нагрузка.
  9. Сбои в работе нервной системы.
  10. Такое расстройство появляется и в том случае, если человек не спит длительное время. Имеется в виду недостаток сна или его отсутствие вовсе.
  11. Заболевания внутренних органов в хронической форме.

Такой недуг может проявляться на фоне каких-либо психологических проблем, которые имеют отношение к работе или личной жизни. Так как природа заболевания до сих пор полностью не изучена, причина появления в каждом конкретном случае может отличаться. Именно поэтому специалист должен полноценно обследовать больного. Тщательно проверяется состояние организма, при этом могут применяться вспомогательные методы.

Как понять, есть ли расстройство?

Синдром взрывающейся головы во сне сложно не заметить, он имеет четкие проявления. Это резкие громкие звуки, разнообразный шум в ушах, которые появляются в процессе сна, а иногда в момент засыпания. Временами шум в ушах появляется в момент просыпания. Но при этом не должно быть болевых ощущений. Насыщенность звуков чрезмерно высокая, поэтому человек при подобных ощущениях находится в состоянии так называемого сонного паралича. Помимо ощущений гула, могут присутствовать страх, тревожность.

Симптомы

  • звуки, которые чаще всего отмечаются, выстрелы, стук, шум звонка, ощущение взрыва в голове;
  • панические атаки во время пробуждения, это необязательный симптом, но он нередко встречается у больных;
  • нервный тик или вздрагивание отдельных мышц, это своеобразные судороги;
  • возникновение ярких вспышек при закрытых глазах, такой симптом встречается не у всех пациентов.

Если у вас отмечаются выше указанные симптомы, то это однозначный повод для того, чтобы обратиться к доктору. Стоит сказать о том, что взрывы в голове при засыпании могут продолжаться на протяжении неодинакового времени. Это может быть буквально несколько секунд. Также приступы могут быть одноразовыми, а могут появляться несколько раз за ночь. Если приступов много, то качество сна существенно понижается, человек не может выспаться. У одних приступы появляются раз в месяц, у других каждый день.

Обращаясь к доктору, стоит исключить другие причины, которые могут быть источником подобных симптомов. Такие же симптомы встречаются в следующих ситуациях:

  • расстройства сна другого характера;
  • расстройства нервной системы, внутренних органов;
  • чрезмерный прием алкоголя, наркотических средств;
  • психическое расстройство;
  • прием определенных лекарств.

Что нужно знать о диагностике?

Выявить данный синдром способен врач невролог, также подобной проблемой может заниматься сомнолог. Последний специализируется на проблемах сна. Для того чтобы заподозрить наличие такого недуга, необходимо провести опрос пациента. Специалист должен задать вопросы о том, как протекает сон пациента.

Существует такая процедура, как полисомнография, она нужна для того, чтобы исследовать деятельность головного мозга, дыхание, работу сердца в течение ночи. Такая проверка позволяет обнаружить проблемы в возбуждении определенных участков нервной системы, изучить отклонения работы сердца, легких. Если выявляются органические недуги центральной нервной системы, то диагноз ставится при помощи нейровизуализации. Подозревая органическое поражение головного мозга, специалисты прибегают к компьютерной и магнитно-резонансной томографии. В более легких же случаях проводят допплерографию вен и артерий мозга.

О лечении

Сразу нужно сказать о том, что не существует единого сценария лечения этого недуга. Лечение синдрома взрывающейся головы проводится индивидуально, при решении которого нужно учитывать особенности состояния пациента. Специалисты в большинстве случаев прибегают к таким группам лекарственных препаратов как:

  1. Снотворные средства, которые создаются на основе натуральных компонентов.
  2. Трициклические антидепрессанты.
  3. Антиоксиданты.
  4. Препараты, улучшающие кровообращение в мозге. Они способствуют нормализации обменных процессов в нейронах.

В качестве лечения может применяться психотерапия, она оказывает положительный эффект на состоянии организма. Это связано с тем, что ощущение, что голова взрывается, может появляться из-за хронического стресса. В любом случае проблема требует обращение к профессионалам. Невролог и сомнолог могут сделать заключение о том, нужна ли пациенту психотерапия. Врач сможет выявить причины появления недуга, подобрать оптимальные методы лечения. Это может быть медикаментозная и не медикаментозная терапия.

Не рекомендуется заниматься лечением самостоятельно, дело в том, что могут появиться побочные эффекты. В частности это те случаи, когда используются лекарственные препараты, либо заболевание начинает прогрессировать. Может произойти такое, что недуг приведет к другим проблемам со сном, в частности это может быть хроническая бессонница. В таком случае специалисты назначают аналоги кальция. Нередко происходит так, что блокаторы кальция помогают полностью избавиться от приступов, либо снижают их частоту. Также при таком недуге разрешается использовать массаж, электросон и акупунктуру.

Читать еще:  Будь здоров: 5 приложений для диагностики и лечения

Что нужно сообщить врачу?

Для того чтобы доктор поставил верный диагноз, назначил правильное лечение, нужно сообщить особенности своих ощущений, состояния. Для начала стоит сказать о том, когда появились первые симптомы заболевания, а именно ощущения громкого звука в голове. Важно рассказать как часто появляются приступы, какую временную продолжительность они имеют. Также доктору потребуется история ваших болезней. Поставьте в известность доктора, какие именно лекарственные средства принимаете в настоящее время.

Если ранее отмечались какие-либо расстройства сна, то стоит сообщить об этом на приеме у специалиста. Возможно, вы знаете о том, что ваши родственники имели подобные нарушения сна. Доктор может посоветовать вам вести дневник сна в течении двух недель. Это поможет специалисту более подробно рассмотреть ваш режим, оценить ситуацию.

Подведем итог

Практика показывает, что с подобной проблемой можно справиться, если диагноз установлен правильно, а также используя грамотное лечение. Такое состояние не имеет тяжелых последствий, но ухудшает сон. Понятно, что недуг может доставлять дискомфорт, но чаще всего приступы сменяются мгновенным засыпанием. Специалисты, которые занимаются лечением подобных проблем, советуют больным избегать тяжелых физических нагрузок и стресса, как можно чаще отдыхать. В том случае, если недуг не дает высыпаться, приводит к серьезным проблемам со сном, вызывает панические атаки, то стоит обязательно обратиться к доктору, за помощью. Правильнее всего будет отправиться на консультацию к невропатологу для полного обследования. Так можно будет выявить причину и сопутствующие патологии.

Нужно следовать основным рекомендациям специалистов. В частности это соблюдение здорового режима сна, ведь спать человек должен 7-8 часов. Также нужно избегать стрессовых ситуаций, пересмотреть питание, начать больше двигаться, избавиться от вредных привычек. Медикаментозное лечение ни в коем случае не должно быть самостоятельным решением. При своевременном обращении за помощью можно довольно быстро излечить имеющуюся проблему, избавиться от нее. Не стоит отчаиваться и пугаться такого состояния. Постарайтесь совместно с врачом отыскать причину таких состояний и следуйте рекомендациям специалиста.

Синдром взрывающейся головы: что это за патология и как с ней жить

Звук объекта, рухнувшего на землю, и ощущение яркой вспышки света перед глазами — вот вещи, с которыми чаще всего сталкиваются люди с синдромом взрывающейся головы (СВГ). Разумеется, на самом деле эти события не происходят, однако человеку кажется, что все реально, так что звуки и галлюцинации сопровождаются страхом, доходящим до ужаса, и затрудненным дыханием.

«Мало что известно о невероятном синдроме, но, похоже, это более распространенное явление, чем считалось», — говорится в исследовании, опубликованном в апреле 2017 года в журнале Cephalalgia. В медицинской практике синдром взрывающейся головы классифицируется как сенсорное расстройство сна, возникающее преимущественно в момент смены стадий сна.

В научной литературе СВГ впервые описал американский врач Сайлас Уэйр Митчелл (Silas Weir Mitchell), один из основоположников невропатологии в США. В 1876 году он исследовал состояние двух мужчин, которые жаловались на громкие звуки колоколов и выстрелов, которые заставляют их просыпаться среди ночи.

Недавно ученые из Университета Аргоси (Argosy University) в Вирджинии обнаружили, что около 13,5% людей сталкиваются с подобным явлением в стрессовые моменты своей жизни. Эксперты до сих пор не могут точно сказать, почему это происходит, однако большая часть из них сходится во мнении, что причину следует искать в нарушении работы ретикулярной формации — участке ствола головного мозга, ответственного, среди прочего, за помощь в засыпании. Эта же совокупность клеток играет важную роль в другой патологии, называемой параличом сна (когда ночью человек просыпается, но не может пошевелиться).

В новом исследовании Аргоси приняли участие 49 студентов колледжа с диагностированным синдромом взрывающейся головы, которые беседовали о своем состоянии с психологом. И хотя опыт добровольцев был разнообразен — некоторые из них испытали только один эпизод СВГ, другие же сталкивались с ними регулярно — исследователям удалось обнаружить несколько общих черт.

Например, самый распространенные типы шума, которые слышат люди с СВГ — это «звук, когда кто-то сбрасывает объект с высоты», «взрывы» и «хлопанье дверями». При этом четверть участников исследования сообщили, что громкие звуки сопровождаются у них вспышками света. Если говорить о физическом состоянии человека с СВГ, то в основном эпизоды безопасны для здоровья, за исключением ощущения жара и головной боли наутро.

Интересно, что, по данным исследования, лишь 10% добровольцев когда-либо говорили о своей проблеме врачу.

Синдром взрывающейся головы: причины, диагностика и особенности лечения

Синдром взрывающейся головы – одна из форм парасомний, при которой во время засыпания либо пробуждения человек слышит внезапный звук, походящий на выстрел, закрывающуюся дверь либо взрывающуюся бомбу. Такие звуки происходят у больного в голове и в большинстве случаев сопровождаются визуальным дополнением в виде вспышек молний.

Детальное описание синдрома

Впервые синдром взрывающейся головы был детально описан Сайласом Митчеллом в 1876 году. Но в Международной классификации проблем со сном такая разновидность парасомнии появился лишь в начале 21-го века. До этого момента упоминания о синдроме можно было найти только в специальных медицинских справочниках.

До сих пор природа поражения полностью не изучена. Есть большое количество необоснованных догадок (к примеру, квантовое сознание), но вместе с ними ученые смогли представить и здравое объяснения такой формы парасомнии.

Проявление нарушения

Как уже упоминалось, приступы синдрома взрывающейся головы проявляются в момент засыпания либо пробуждения, а также при ночном отдыхе. Пароксизмальное состояние может выглядеть как галлюцинации, к примеру, звуки сильного ветра, громкий взрыв, во время которого больной ощущает, будто голова разрывается на кусочки. Вместе с неприятным шумом перед глазами могут появляться яркие вспышки.

Пробуждение при синдроме проходит на фоне короткой панической атаки, которая исчезает уже по прошествии пары секунд. Важно помнить, что лишь в некоторых случаях такие приступы ведут к боли в голове. Многие врачи считают, что болезненные ощущения при синдроме взрывающейся головы возникают по причине психологических нарушений.

Данное пароксизмальное состояние может возникать всего раз во время ночного отдыха, а может продолжаться рядом приступов. Наблюдение за больным, которого беспокоит такое расстройство, показало, что поражение может проявлять себя один раз в неделю либо в месяц. Но у пациентов с обостренной формой приступы повторяются каждый день.

Читать еще:  Говорят ученые: щенки очаровательны всегда, но в этом возрасте — особенно

Чаще всего симптоматика ночных вспышек взрывающейся головы похожа на приступы инсульта либо кровоизлияния мозга, но при полноценном осмотре у врача такие проблемы не выявляются.

Особенности заболевания

Приступы взрывающейся головы изучены недостаточно, но есть множество теорий их появления. Наблюдение за спящим больным помогло выдвинуть теорию о том, что синдром происходит из-за нарушений в работе головного мозга. Такая форма парасомнии появляется вследствие нарушения естественных процессов возбуждения и торможения, которые проходят в сетевидном образовании.

Во время засыпания, когда пациент еще не до конца перешел в состояние сна, отдельные участки мозга отключаются один за другим. Постепенно начинается отключение слуховых, двигательных процессов, а также зрительных нейронов.

Также вспышки и громкие звуки в голове могут появляться по причине того, что слуховые нейроны вместо отключения приходят в рабочее состояние. Именно это может спровоцировать неприятные взрывы в голове и визуальные галлюцинации.

В дополнении у людей, страдающих таким поражением, присутствуют задержки реакции в ретикулярной формации (участок головного мозга, который несет ответственность за основные рефлексы и активацию коры мозга). В это время значительно подавляются посылаемые головным мозгом альфа-волны, помогающие человеку нормально перейти в состояние сна.

Главные причины

К распространенным причинам такой формы парасомнии относят:

  • легкие судороги, которые распространяются по височной доле мозга;
  • сильные нарушения структуры среднего уха;
  • эмоциональная подавленность, депрессия;
  • недостаток сна (полное его отсутствие);
  • нарушения слуха;
  • окончание приема транквилизаторов;
  • прекращение приема бензодиазепинов;
  • сильная физическая загруженность;
  • трудности в функционировании нервной системы;
  • другие проблемы со сном;
  • регулярный прием алкогольных напитков либо наркотиков;
  • проблемы с психикой;
  • хронические заболевания внутренних органов.

В большей степени к появлению синдрома взрывающейся головы склонны женщины.

Раньше полагали, что синдром появляется преимущественно у людей пожилого возраста, но по результатам исследований, проведенных еще в 2014 году в Университете штата Вашингтон, было выявлено, что нарушение больше распространено у молодых людей. При опросе учащихся университета у 18 процентов из них были выявлены признаки нарушения.

Общая клиническая картина

Звуковые и визуальные галлюцинации проходят без приступов боли. Пробуждение от внезапных звуков сопровождается чувством страха, а также сонным параличом.

Основные симптомы синдрома взрывающейся головы:

  • Звуки сильного взрыва, которые происходят будто в голове и разрывают ее на мелкие куски. К таким звукам также можно отнести разрыв струн, лопающийся шарик, звуки крика, выстрела и стука.
  • Внезапные судороги.
  • Появление короткой панической атаки во время пробуждения.
  • Ночные вспышки при синдроме взрывающейся головы.

Приступ взрывающейся головы отличается скоротечностью, продолжается всего несколько секунд. Если парасомния возникла по причине сильного стресса либо психического напряжения, то специалисты советуют больному просто хорошо отдохнуть. После расслабления в большинстве случаев звуки при синдроме взрывающейся головы сразу проходят.

Определение заболевания

Чтобы выявить проблему, совсем не обязательно проводить длительные обследования. Врач-невролог либо сомнолог может быстро определить заболевание после сбора анамнеза и беседы с больным.

При сильных трудностях со сном врач может назначить такое исследование, как полисомнография. При проведении полисомнографии детально изучаются мозговые волны, сердечный ритм и дыхание в процессе сна. Также при проведении обследования врач отмечает все движения конечностями.

Полисомнография помогает установить связь между звуковыми галлюцинациями в голове во время сна и возможными другими трудностями. В некоторых случаях заболевание сопровождается сильной болью. Очень важно провести дифференциальную диагностику всех признаков, которые могут указать на другой источник головной боли.

Оказание помощи больному

Синдром взрывающейся головы появился в медицине недавно. Пока конкретного способа терапии нет. Для лечения синдрома взрывающейся головы чаще всего используют медикаменты. Врач назначает пациентам следующие лекарственные средства:

  • лечебные успокаивающие травы, гомеопатические средства;
  • антигипоксанты;
  • снотворное;
  • трициклические антидепрессанты.

Если заболевание приводит к другим проблемам со сном (к примеру, бессоннице), то врачи выписывают аналоги кальция. Иногда блокаторы кальция могут полностью избавить от приступов, но чаще всего снижают их частоту.

При лечении такого поражения разрешено использовать физиотерапию: массаж, электросон и акупунктуру.

Важно ли лечение

После многочисленных наблюдений за пациентами было установлено, что синдром взрывающейся головы последствий не имеет. Заболевание редко доставляет сильный дискомфорт, в основном сменяется почти мгновенным погружением в сон. Если не думать об этой проблеме, а чаще отдыхать и избегать сильных нагрузок на психическую систему, то о приступах можно и вовсе забыть.

Но в том случае, если синдром отрицательно сказывается на ночном отдыхе, не дает нормально расслабляться, приводит к паническим атакам, очень важно вовремя обратиться к врачу. Вначале важно пойти на консультацию к невропатологу для полноценного обследования и выявления сопутствующих патологий, а после обратиться к сомнологу.

Чтобы избежать возможных проблем со сном, лучше всего заранее предупредить рецидивы. Для этого пациент должен нормализовать режим сна (не меньше 7-8 часов), уменьшить уровень стресса, улучшить рацион питания, начать вести активный образ жизни и избавиться от вредных привычек, ухудшающих здоровье.

Как вылечить голову от ночных «взрывов»

Большинство сверхъестественных явлений, слухов и мифов возникли по простой причине – на рассказчика повлиял синдром взрывающейся головы. Это, вопреки первоначальному мнению, не диковинный феномен, так как ученые обладают довольно поверхностными знаниями о данном сонном расстройстве. Его внесли в список сонных болезней только в 2005 году, хотя парасомния была открыта ранее. Приступ настигает больного в любое время сна, а также при пробуждении. Сильные и частые удары нередко укладывают человека на больничную койку с подозрением на инсульт, инфаркт или субарахноидальное кровоизлияние.

Механизм синдрома

Приступы возникают из-за сбоя работы головного мозга. Это выяснилось при изучении пациентов в период сна с таким заболеванием. «Взрыв» нарушает зону комфортного сна человека, если природные механизмы ретикулярной формации отклонены от нормы. При погружении в здоровый ночной сон сознание отключается не мгновенно, а поэтапно. Скорость процесса зависит от уровня возбуждения мозга перед засыпанием. Постепенно выключаются слуховые, зрительные и двигательные электрически возбудимые нервные клетки.

Но взрывы и припадки случаются по причине приостановки в прекращении деятельности мозговых отделов. Торможение ослабляет волны, которые руководят состоянием засыпания, и в результате происходит вспышка энергичных нейронов в участке на голове, отвечающем за анализ звука из внешней среды. Гиперактивность нейронных клеток проявляется в человеческом теле, как сильный и громкий выстрел во время сонного погружения, и длится несколько секунд.

Читать еще:  Вредные привычки: почему мы не можем остановиться

Вдобавок у больных людей, у которых голова «взрывается» по ночам, затормаживаются реакции и рефлексы в отделе мозга, активирующего большие полушария.

Проявления синдрома

Расстройство сна, в котором голова чувствует взрыв или звон громких колоколов, можно спутать с другими синдромами. Они тоже сопровождаются болевыми ощущениями. Но парасомния отличается тем, что ночные удары продолжаются всего несколько секунд, и они обычно безболезненны. Человек может испытать «взрыв» в любое время ночи: на начальной стадии засыпания, во время глубокого сна и даже при пробуждении. Болезнь характерна такими проявлениями, как:

  • легкий, но громкий выстрел;
  • звук воздушного шара, который лопается в голове;
  • истошный крик;
  • сильный удар;
  • судорожные припадки;
  • мышечная вибрация или содрогание;
  • оглушительная игра музыкальных инструментов;
  • страх после прерывания сна.

Иногда больные испытывают галлюцинационное ощущение: голова будто наполнена вспышками яркого света перед глазами. Болезнь также характерна сонным параличом. Симптомы сонного расстройства схожи с чувствами, которые испытывали люди, якобы пережившие похищение инопланетянами или воздействие на разум темных сил.

Средневековье приписывало синдрому близость с демонами, а с течением времени люди с богатой фантазией искренне заверяли, что в период, когда их настиг данный недуг, им вживили в мозг неопределенное устройство. Историям придает правдоподобность тот факт, что взрыв в голове посещает человека нерегулярно. Кто-то может испытать его всего раз в жизни, а другой подвергается ночным паническим атакам каждую ночь или в течение месяца.

Причины появления и риски

Причины возникновения расстройства связаны со стрессом, напряжением и переутомлением. Женщины чаще страдают от синдрома взрывающейся головы, чем мужчины, притом любой возрастной категории. Ранее считалось, что взрывы в голове при засыпании присущи пожилым людям, но это утверждение оказалось ложным. Несмотря на то, что о заболевании не упоминается в большинстве медицинских учебников по сонным расстройствам, парасомния была зафиксирована даже у детей до десяти лет. Среди основных факторов, которые провоцируют появление ночного недуга, особо сильное воздействие оказывают следующие:

  • длительное перенапряжение (чрезмерные эмоциональные нагрузки на рабочем месте или регулярные бытовые конфликты могут привести к выбросу негатива в виде ночных головных припадков);
  • иные сонные болезни;
  • патологии внутренних органов, зачастую слухового аппарата или области височных долей;
  • высокая степень тревожности у человека;
  • мозговые микро-судороги;
  • проблемы нервной системы;
  • прекращение приема медикаментов бензодиазепиновой группы, а также психотропных лекарств от депрессии;
  • многочасовое пользование различными гаджетами и электрическими устройствами;
  • психические расстройства;
  • наркотическая зависимость, пристрастие к алкогольсодержащим напиткам и галлюциногенным препаратам;
  • сильное утомление;
  • повреждения и травмы слуховых органов.

Точную причину, по которой в ночное время разрывается голова, специалисты установить пока не могут, так как недомогание мало изучено. Если есть вероятность данного синдрома, следует обратиться к неврологу или сомнологу для подтверждения диагноза.

Медицинская помощь

Если синдром взрывающейся головы отрицательно сказывается на качестве жизни, то важно принять меры по его устранению. Лечение болезни затрудняется печальным фактом: так как это новоявленная патология, специалисты не могут предоставить общую схему того, как исцелять подобные приступы.

В каждой истории болезни отдельного пациента «бум» в голове зарождается по существенно отличающимся причинам, для определения которых необходимы вспомогательные способы познания. Одним из методов диагностики тяжких сонных патологий является полисомнография. Благодаря этому исследованию в медицине есть возможность точно узнать мотив дисгармонии ночного отдыха. Полисомнография фиксирует мышечную активность в ночное время суток, а также устанавливает связь между некачественным ночным отдыхом и слуховой иллюзией, которую чувствует голова.

Неоднократно фиксировались случаи, когда взрыв мозга ночью начинал мучить категорию людей, которые уделяли сну недостаточно времени из-за сильной занятости. Физическая и эмоциональная усталость проявила себя как яркие кратковременные вспышки головной боли. Если человек, страдающий ночным синдромом, отводит на сон менее восьми часов в сутки, то уменьшается необходимость посещения больничного учреждения. Стоит просто нормализовать свой режим сна, и припадки отступят.

Если диагноз поставлен правильно, и человек стопроцентно болен патологией взрывающейся головы, то медики назначают такие группы лекарственных препаратов:

  • снотворные лекарства из растительных компонентов;
  • антидепрессанты сбалансированного действия и стимуляторы;
  • вещества, которые уменьшают потребность в кислороде тканей и органов, а также совершенствуют утилизацию его организмом;
  • гомеопатические средства.

К комплексу избавления от заболевания сна и сопровождающего его сонного паралича иногда прилагаются нейросон, массаж, акупунктура.

Из тех способов, что доступны каждому, можно выделить занятия спортом, йогой, прогулки на свежем воздухе и ограничение внутреннего состояния от внешних раздражителей.

Профилактика рецидивов

Для того чтобы избежать синдрома взрывающейся головы, рекомендуется придерживаться ряда правил:

  • ложиться спать вовремя и желательно в одно и то же время каждый день. На сон выделять от шести до девяти часов в сутки;
  • правильно и хорошо питаться. Питание играет ведущую роль в жизнедеятельности, а полезные продукты насыщают организм витаминами и минералами, которые не только подарят красоту и здоровье, но и помогут избежать развития многих болезней, в том числе и ночных припадков;
  • для того чтобы полностью вылечить индивидуума от сонного расстройства, голова должна находиться подальше от стрессовых происшествий. Если рабочая атмосфера или напряженные отношения дома не позволяют устранить раздражители, то необходимо научиться техникам расслабления, используя при этом йогу или аутотренинги;
  • заниматься спортом. Активный образ жизни помогает людям во многих аспектах: всегда быть в хорошем настроении, иметь отличную фигуру и здоровое тело, разнообразить серые будни, выплеснуть накопившийся негатив. Если состояние организма будет благоприятным, то не останется причин для проявления ночных головных вспышек;
  • не пить на ночь кофе. А также крепкий чай, алкоголь и энергетики. Все эти напитки негативно сказываются на здоровье и качестве ночного отдыха;
  • принимать назначенную доктором панацею. В случае, если взрыв головного мозга ночью привел к бессоннице, нельзя пренебрегать назначенным по рецепту лечением. Антигипоксанты и гомеопатические препараты устраняют проблему засыпания.

Для того чтобы мозг не поддавался ночным приступам, следует как минимум полноценно отдохнуть. Проведя ряд опытов, ученые выяснили, что большинство рецидивов исчезают после расслабления.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector