7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правда или миф: гравитационное одеяло для лучшего в вашей жизни сна

Правда или миф: гравитационное одеяло для лучшего в вашей жизни сна

Врачи и ученые почти не перестают говорить о том, что если мы хотим вести здоровый образ жизни, то недостаточно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. А что еще нужно? А еще нужен крепкий и полноценный сон.

Уверены, вы отлично знаете, что для здоровья и отличного самочувствия в течение дня взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов. Но тот уровень стресса, с которым жители больших городов сталкиваются ежедневно, приводит к ситуации повышенной опасности. И даже приложения для оптимизации сна здесь не спасают: потому что они, как считают эксперты, могут провоцировать ортосомнию.

Впрочем, этот текст не о том, чем плох недостаток сна. Он о том, как сделать сон более качественным, чем он есть. Если вы до сих пор ничего не слышали о гравитационном одеяле, которое облегчает процесс засыпания, а сам сон делает лучше, то, думаем, самое время о нем узнать.

Что такое гравитационное одеяло?

Gravity Blanket — проект, появившийся на Kickstarter в 2017 году и собравший более 4 миллионов долларов финансирования. Последнее, как нам кажется, очень показательно в смысле интереса аудитории. Gravity Blanket позиционируется как высококачественное терапевтическое одеяло, вес которого увеличивается с помощью микрошариков (в целом он должен составлять 10% веса тела).

Гравитационное одеяло поставляется с мягким микроволоконным пододеяльником. А сетка с решеткой на нем поддерживает равномерное распределение микрошариков, чтобы спать было еще комфортнее.

Правда ли это работает?

История с Gravity Blanket — это, конечно, лишь один из примеров. Потому что если вы зададитесь целью, то поймете, что гравитационных одеял (или, как вариант, одеял с утяжелением) на рынке довольно много.

Говоря об эффективности необычных одеял, нельзя не отметить, что люди, которые уже спят под ними, утверждают, что их сон действительно улучшился с начала использования продукта.

Авторы Gravity Blanket комментируют, что это достигается за счет дополнительного веса, имитирующего объятия, что создает ощущение комфорта и спокойствия и облегчает засыпание.

Микрошарики внутри, в свою очередь, обеспечивают «стимуляцию глубокого нажатия». Исследования показали, что при такого рода стимуляции увеличивается уровень гормонов серотонина и мелатонина, в то время как уровень кортизола, главного стрессового гормона, напротив, снижается. Все это вместе приводит также к снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления, стресса и беспокойства.

А как насчет нескольких обычных одеял?

Из всего сказанного выше получается, что секрет успеха гравитационного одеяла — его оптимальная тяжесть. И тогда логично предположить, что несколько обычных одеял, положенных друг на друга, способны обеспечить тот же эффект, правда?

Эксперты говорят, что, да, вполне возможно. Проблема лишь в том, что вы не можете быть уверены в правильности расчетов, так что вес накрывающего «устройства» может оказаться либо недостаточным, либо избыточным. В любом случае, если очень хочется, вы можете попробовать.

Правда или миф: гравитационное одеяло для лучшего в вашей жизни сна

Врачи и ученые почти не перестают говорить о том, что если мы хотим вести здоровый образ жизни, то недостаточно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. А что еще нужно? А еще нужен крепкий и полноценный сон.

Уверены, вы отлично знаете, что для здоровья и отличного самочувствия в течение дня взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов. Но тот уровень стресса, с которым жители больших городов сталкиваются ежедневно, приводит к ситуации повышенной опасности. И даже приложения для оптимизации сна здесь не спасают: потому что они, как считают эксперты, могут провоцировать ортосомнию.

Впрочем, этот текст не о том, чем плох недостаток сна. Он о том, как сделать сон более качественным, чем он есть. Если вы до сих пор ничего не слышали о гравитационном одеяле, которое облегчает процесс засыпания, а сам сон делает лучше, то, думаем, самое время о нем узнать.

Что такое гравитационное одеяло?

Gravity Blanket — проект, появившийся на Kickstarter в 2017 году и собравший более 4 миллионов долларов финансирования. Последнее, как нам кажется, очень показательно в смысле интереса аудитории. Gravity Blanket позиционируется как высококачественное терапевтическое одеяло, вес которого увеличивается с помощью микрошариков (в целом он должен составлять 10% веса тела).

Читать еще:  Что такое тепловой удар и как его избежать

Гравитационное одеяло поставляется с мягким микроволоконным пододеяльником. А сетка с решеткой на нем поддерживает равномерное распределение микрошариков, чтобы спать было еще комфортнее.

Правда ли это работает?

История с Gravity Blanket — это, конечно, лишь один из примеров. Потому что если вы зададитесь целью, то поймете, что гравитационных одеял (или, как вариант, одеял с утяжелением) на рынке довольно много.

Говоря об эффективности необычных одеял, нельзя не отметить, что люди, которые уже спят под ними, утверждают, что их сон действительно улучшился с начала использования продукта.

Авторы Gravity Blanket комментируют, что это достигается за счет дополнительного веса, имитирующего объятия, что создает ощущение комфорта и спокойствия и облегчает засыпание.

Микрошарики внутри, в свою очередь, обеспечивают «стимуляцию глубокого нажатия». Исследования показали, что при такого рода стимуляции увеличивается уровень гормонов серотонина и мелатонина, в то время как уровень кортизола, главного стрессового гормона, напротив, снижается. Все это вместе приводит также к снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления, стресса и беспокойства.

А как насчет нескольких обычных одеял?

Из всего сказанного выше получается, что секрет успеха гравитационного одеяла — его оптимальная тяжесть. И тогда логично предположить, что несколько обычных одеял, положенных друг на друга, способны обеспечить тот же эффект, правда?

Эксперты говорят, что, да, вполне возможно. Проблема лишь в том, что вы не можете быть уверены в правильности расчетов, так что вес накрывающего «устройства» может оказаться либо недостаточным, либо избыточным. В любом случае, если очень хочется, вы можете попробовать.

Правда или миф: гравитационное одеяло для лучшего в вашей жизни сна

Врачи и ученые почти не перестают говорить о том, что если мы хотим вести здоровый образ жизни, то недостаточно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. А что еще нужно? А еще нужен крепкий и полноценный сон.

Уверены, вы отлично знаете, что для здоровья и отличного самочувствия в течение дня взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов. Но тот уровень стресса, с которым жители больших городов сталкиваются ежедневно, приводит к ситуации повышенной опасности. И даже приложения для оптимизации сна здесь не спасают: потому что они, как считают эксперты, могут провоцировать ортосомнию.

Впрочем, этот текст не о том, чем плох недостаток сна. Он о том, как сделать сон более качественным, чем он есть. Если вы до сих пор ничего не слышали о гравитационном одеяле, которое облегчает процесс засыпания, а сам сон делает лучше, то, думаем, самое время о нем узнать.

Что такое гравитационное одеяло?

Gravity Blanket — проект, появившийся на Kickstarter в 2017 году и собравший более 4 миллионов долларов финансирования. Последнее, как нам кажется, очень показательно в смысле интереса аудитории. Gravity Blanket позиционируется как высококачественное терапевтическое одеяло, вес которого увеличивается с помощью микрошариков (в целом он должен составлять 10% веса тела).

Гравитационное одеяло поставляется с мягким микроволоконным пододеяльником. А сетка с решеткой на нем поддерживает равномерное распределение микрошариков, чтобы спать было еще комфортнее.

Правда ли это работает?

История с Gravity Blanket — это, конечно, лишь один из примеров. Потому что если вы зададитесь целью, то поймете, что гравитационных одеял (или, как вариант, одеял с утяжелением) на рынке довольно много.

Говоря об эффективности необычных одеял, нельзя не отметить, что люди, которые уже спят под ними, утверждают, что их сон действительно улучшился с начала использования продукта.

Авторы Gravity Blanket комментируют, что это достигается за счет дополнительного веса, имитирующего объятия, что создает ощущение комфорта и спокойствия и облегчает засыпание.

Микрошарики внутри, в свою очередь, обеспечивают «стимуляцию глубокого нажатия». Исследования показали, что при такого рода стимуляции увеличивается уровень гормонов серотонина и мелатонина, в то время как уровень кортизола, главного стрессового гормона, напротив, снижается. Все это вместе приводит также к снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления, стресса и беспокойства.

А как насчет нескольких обычных одеял?

Из всего сказанного выше получается, что секрет успеха гравитационного одеяла — его оптимальная тяжесть. И тогда логично предположить, что несколько обычных одеял, положенных друг на друга, способны обеспечить тот же эффект, правда?

Эксперты говорят, что, да, вполне возможно. Проблема лишь в том, что вы не можете быть уверены в правильности расчетов, так что вес накрывающего «устройства» может оказаться либо недостаточным, либо избыточным. В любом случае, если очень хочется, вы можете попробовать.

Под каким одеялом лучше спать?

Каждая смена сезона по своему радует нас: летом — солнечными теплыми днями, зимой — снежными узорами на окнах и бодрящим морозом. Но реальность такова, что в теплое время года мы стремимся избежать жары, а зимой — холода. Учитывая, что 30% своей жизни человек проводит во сне, у каждого возникает резонный вопрос — какое одеяло купить для соответствующего сезона, чтобы обеспечить себе здоровый и комфортный сон?

Позаботиться о хорошем одеяле не менее важно, чем, например, об удобной подушке или матрасе. Поэтому давайте разберемся,

Читать еще:  Есть вопрос: как работают «витамины красоты» (и работают ли вообще)

по каким критериям правильно выбирать одеяло:

Размер. Всем нам знакомо состояние, когда во время сна мы переворачиваемся, из под одеяла вылезает рука или нога, вызывая чувство холода и дискомфорта, прерывая наш сон. Чаще всего такое бывает, если одеяло не соответствует нам по размеру, ведь все мы по-разному ведем себя во время сна — кому-то подойдет односпальный размер, а для кого-то крупного и двуспальный будет маловат. Стандартно одеяла делятся на следующие размеры:

  • односпальные 100-120 х 200 см;
  • полуторные 140-160 х 200 см;
  • двуспальные 170-180 х 200 см;
  • двуспальные евро 200 х 220 см.

Здесь можно добавить еще ставшие популярными семейные комплекты постельного белья , в которых сразу два пододеяльника (1,5-спальных) — для тех, кто в одной постели любит укрываться отдельным одеялом.

Гигиеничность. Хорошее одеяло должно отвечать таким требованиям, как:

  • гигроскопичность — способность впитывать и отводить влагу;
  • вентилируемость — способность пропускать воздух;
  • гипоаллергенность — одеяло не должно вызывать раздражений на коже и других аллергических реакций у спящего человека;
  • приятное на ощупь — одеяло должно быть мягким, не скользящим и тактильно приятным;
  • в меру теплое для соответствующего времени года.

Способ пошива. От этого зависит практичность и долговечность одеяла. Обычно используют следующие способы пошива:

  • Стеганый — по сути это сшитые два куска ткани, между которыми находится наполнитель, такое одеяло легко теряет форму в следствие сбивания наполнителя.
  • Каростеп — способ пошива похожий на стеганый, применяется узорчатая стежка в виде крестика, круга или восьмерки, также быстро деформируется.
  • Кассетный — самый надежный и дорогой способ, при котором одеяло разделено на множество отдельных секций, внутри которых располагается наполнитель. В таком изделии исключена миграция наполнителя, оно не деформируется и не теряет форму.

Наполнитель. От него зависит степень теплоты и комфорта одеяла. Выбор типа наполнителя не редко ставит в тупик даже самого искушенного покупателя. В настоящее время на текстильном рынке представлено множество натуральных и искусственных материалов:

  • Пух птиц (чаще гусиный) — традиционно остается пожалуй самым популярным из натуральных наполнителей, качество которого проверено веками Пуховое одеяло относится к премиум классу, высоко ценится, является очень практичным и долговечным.

Плюсы и минусы:
Пуховые одеяла обладают превосходным согревающим эффектом и считаются очень теплыми.
Пуховый наполнитель может вызывать аллергические реакции, в нем накапливаются пылевые клещи и микроорганизмы, в следствие чего не рекомендуется для аллергиков и детей.
Данный наполнитель отлично вентилируется и пропускает воздух.
Пуховое одеяло очень прихотливо в уходе, оно не подлежит стирке, только сухая чистка и особые условия хранения. Желательна регулярная сушка, проветривание и противоклещевая обработка.
Пуховое одеяло хорошо держит пышную форму и быстро восстанавливается после сминания.
Плохой влагообмен, пух накапливает влагу и не достаточно отдает ее, в следствие чего может отсыревать и требует хорошей вентиляции и просушки.
Пух является самым легким из всех натуральных и синтетических наполнителей и по данному параметру не имеет себе равных.
Высокая цена.
Пух не накапливает статическое электричество и не электризуется.
Одеяло из пуха является одним из самых долговечных.

  • Шерсть (чаще овечья или верблюжья) — тоже считается одним из самых традиционных натуральных наполнителей, который отличается отличными согревающими свойствами, легкостью и приятными тактильными ощущениями.

Плюсы и минусы:
Шерстяное одеяло очень теплое и уступает по согревающим свойствам только одеялам из пуха.
Натуральная шерсть, как известно, способна вызывать аллергию, накапливает микроорганизмы, в следствие чего не рекомендуется аллергикам и детям.
Шерсть оказывает благотворное действие при болезнях суставов и нервной системы.
Шерсть нельзя стирать, она подлежит только сухой чистке. Желательно проводить противоклещевую обработку.
Отличная воздухопроводность шерсти позволяет создать комфортный микроклимат и температуру под одеялом.
Со временем чисто шерстяные одеяла могут слеживаться.
Отличный влагообмен — шерстяной наполнитель прекрасно впитывает и испаряет влагу, оставаясь сухим.
Шерстяные одеяла заметно тяжелее пуховых и искусственных.
Шерсть не накапливает статическое электричество и не электризуется.
Овечья шерсть самая доступная по цене. Одеяла из верблюжьей, козьей шерсти или ламы более дорогие и могут отличаться дополнительными свойствами, например, массажным эффектом за счет жесткости и колкости волокон.

  • Бамбуковое волокно производят из сердцевины стеблей бамбука. Благодаря своим исключительным потребительским свойствам, оно является одним из самых популярных на сегодняшний день растительных наполнителей для одеял и подушек .

Плюсы и минусы:
Бамбуковое волокно рекомендовано для аллергиков и детей, т.к. в нем не заводятся пылевые клещи и микроорганизмы. Считается, что бамбук обладает антимикробными свойствами.
Высокая стоимость бамбуковых одеял. При покупке обращайте внимание на состав, часто в более дешевых смесовых наполнителях бамбука не более 30%.
Бамбук хорошо пропускает воздух и вентилируется.
Одеяла из бамбука не отличаются высокой долговечностью, поэтому в них не редко добавляют искусственные волокна для увеличения износостойкости.
Обладает хорошей теплорегуляцией. Производители утверждают, что под ним одинаково хорошо спать и зимой, и летом. Однако на практике выясняется, что летом под таким одеялом может быть все-таки жарковато, особенно, если в состав наполнителя добавлено полиэфирное волокно.
Смесовые наполнители (бамбук + синтетика) плохо впитывают влагу.
Бамбуковое волокно не накапливает статическое электричество и не впитывает запахи.
Одеяла из бамбука одни из самых легких и сравнимы по весу с искусственными.
Одеяло с бамбуковым наполнителем неприхотливо в уходе, его можно стирать в стиральной машинке.

  • Полиэфирное волокно — синтетический наполнитель из которого изготавливают такие материалы, как холлофайбер, экофайбер, силиконовое волокно, «лебяжий пух», микрофибра и др. Все эти наполнители обладают схожими основными потребительскими характеристиками:
Читать еще:  Звезды хоккея: как один из самых зрелищных видов спорта влияет на детское здоровье

Плюсы и минусы:
Одеяла с искусственными наполнителями гипоаллергенны и не опасны для организма человека.
Искусственные наполнители практически не впитывают влагу.
Такие одеяла обладают низкой теплопроводностью и считаются очень теплыми.
Синтетика быстро накапливает статическое электричество и электризуется.
Полиэфирные волокна упругие и отлично держат форму, длительное время не скатываясь.
Малый вес. Синтетические наполнители не на много тяжелее натурального пуха.
Искусственные наполнители не требовательны в уходе, их можно стирать в машинке.
Низкая цена. Такие наполнители значительно дешевле одеял из бамбука, шерсти или пуха. Синтетические волокна часто добавляют в шерстяные, бамбуковые и шелковые наполнители для удешевления и повышения износостойкости.

  • Вата — наполнитель, который еще можно встретить в дешевых вариантах одеял, подушек и матрасов. Не смотря на кажущийся анахронизм, такие одеяла отличаются рядом очень хороших потребительских свойств:

Плюсы и минусы:
Ватные одеяла достаточно теплые. Под ними комфортно спать зимой.
Ватный наполнитель не долговечен, он быстро сбивается комьями.
Вата не вызывает аллергии и раздражений на коже.
Вата быстро впитывает посторонние запахи.
Низкая цена. По цене ватные одеяла сопоставимы с синтетическими.
Большой вес. Ватные одеяла одни из самых тяжелых.
Наполнитель не электризуется и не накапливает статическое электричество.
Плохой влагообмен — вата накапливает влагу и плохо ее испаряет, от чего становится еще тяжелее.

  • Шелк — волокна протеина, вырабатываемого личинками тутового шелкопряда. Такой наполнитель относится к элитному классу и является одним из самых дорогих.

Плюсы и минусы:
Шелковый наполнитель абсолютно безопасен для аллергиков, не смотря на свое животное происхождение. В нем не заводятся пылевые клещи и микроорганизмы. Считается, что шелк обладает антибактериальными свойствами.
Высокая цена. Шелковые одеяла дороже пуховых и шерстяных и на порядок превосходят в цене искусственные.
Хороший влагообмен — шелк прекрасно впитывает и испаряет влагу.
Зимой под такими одеялами может быть не достаточно тепло ввиду их высокой вентилируемости. Зато летом и в межсезонье шелковым одеялам нет равных.
Шелковое волокно отлично вентилируется и пропускает воздух.
Шелк не электризуется и не накапливает статическое электричество.
Шелковые одеяла отличаются длительным сроком службы.

Советы по сезонному выбору одеяла:

Для лета на первый план выходит способность наполнителя отводить тепло — терморегуляция. Лидерами по этому показателю считаются: шелк, бамбук, эвкалипт, лен. Такие одеяла очень легкие и прохладные для тела, они великолепно вентилируются и гипоаллергенные. Обратите внимание на плотность одеяла, летними считаются модели с плотностью от 50 до 150 гр/м.кв.

Для зимы лучше всего подойдут пуховые и шерстяные одеяла, качество их проверено временем. Они имеют самые высокие согревающие свойства, великолепно вентилируются и испаряют влагу, создавая комфортный микроклимат под одеялом. Однако пух и шерсть являются почвой для развития пылевых клещей и микроорганизмов, что препятствует использованию таких одеял для аллергиков и детей. Рекомендуется регулярно проводить противоклещевую обработку одеял, как можно чаще сушить их и проветривать. В качестве альтернативы в холодное время года можно применять модели с высокой плотностью из бамбука, эвкалипта, льна. Зимними считаются одеяла с плотностью 300-400 гр/м.кв.

Современные искусственные наполнители по многим эксплуатационным свойствам уже не уступают натуральным. Их можно применять в любое время года, обращая внимание лишь на плотность. Единственный показатель, по которому синтетические наполнители уступают натуральным материалам — это плохой влагообмен, они практически не впитывают влагу. Поэтому плотность таких одеял нужно подбирать строго по сезону: летом — 100-150 гр/м.кв., в межсезонье — 200-250 гр/м.кв., зимой — 300-400 гр/м.кв.

Что касается чехла одеяла , то здесь нужно обратить внимание на следующие качества:

  • ткань должна хорошо пропускать воздух;
  • прочность и износостойкость;
  • гигроскопичность, ткань должна хорошо впитывать и испарять влагу;
  • материал должен быть приятен на ощупь и не должен скользить, чтобы не мигрировать внутри пододеяльника;
  • антистатичность, ткань не должна накапливать статическое электричество;
  • гипоаллергенность и отсутствие неприятных запахов.

В качестве чехла прекрасно подходят такие материалы, как хлопок (бязь, сатин, поплин), лен, шелк. Из эконом вариантов можно рассмотреть полиэстер — он достаточно прочный и износостойкий, но может скользить, создавая необходимость крепления одеяла внутри пододеяльника. Многие современные смесовые ткани сочетают в себе положительные характеристики натуральных и синтетических материалов.

В идеале в хозяйстве должно быть как минимум три одеяла, которые меняются в зависимости от времени года. Перед покупкой нового одеяла обязательно ознакомьтесь с составом и характеристиками наполнителя и чехла. Поинтересуйтесь мнением знакомых и друзей, которые уже пользуются такими одеялами. Все это поможет сделать Вам правильный выбор, чтобы обеспечить здоровый и комфортный сон.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector