0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Глубокое синее море: почему шум воды нас успокаивает

Почему море делает нас счастливыми

Ты задумывалась об этом? Почему море так привлекает нас? Есть в воде нечто такое, что нас окончательно и бесповоротно очаровывает. Мы уезжаем к нему, чтобы отдохнуть с семьей, восстановить силы, побыть в уединении, поплавать, позагорать, почувствовать связь с природой и найти смысл жизни. Известный морской биолог, общественный деятель и защитник водной среды Уоллес Николс в своей книге «Ближе к воде» дает ответ на этот вопрос с точки зрения нейробиологии и психологии. Мы назвали 8 причин, почему мы без оглядки влюбляемся в море.

Море напоминаем нам о детстве

Море подсознательно напоминаем нам о самом раннем детстве, когда первые девять месяцев жизни мы проводим в утробе матери в водной среде. Потом в сознательной жизни, когда родители брали нас маленькими на море, оно настолько сильно впечатлило наc, что всю жизнь мы хотим вернуться к нему.

Море – это мы

Тело человека в целом имеет почти такую же плотность, как вода, что позволяет нам плавать. По своему минеральному составу вода в клетках нашего организма сравнима с морской. Известный популяризатор науки Лорен Айзли однажды сравнил человека с «путем, который может выбрать вода, если недоступны реки».

Море – это отдых для ума

В повседневной жизни мы атакованы сенсорными стимулами со всех сторон — дома, в офисе, на улице. Столько внешних раздражителей и отвлекающих факторов, что нашим мозгу и душе периодически нужно устраивать хороший отдых. Побыть на море — идеальный вариант. У воды на берегу наш мозг и наши чувства отдыхают от перевозбуждения, потому что перед нами огромное море, необъятное небо и ничего больше.

Море обладает магией синего цвета

Людей от природы притягивают оттенки синего. Во всем мире этот цвет чаще всего называют любимым, причем он опережает своих ближайших конкурентов в три-четыре раза.

Как отмечает нейрохирург Амира Вокшур, «благодаря определенной длине волны синий цвет производит успокаивающий, расслабляющий и при этом тонизирующий эффект и, следовательно, вызывает позитивную эмоциональную реакцию. Механизм активации, запускаемый излучением с длиной волны синего цвета, можно сравнить с выбросом нейромедиаторов, вызывающих эйфорию и радость, ощущение вознаграждения и благополучия. А эти чувства, как известно, ассоциируются с действием дофамина». В заключение Вокшур высказывает предположение, что способность синего цвета вызывать позитивные эмоции объясняется тем, что зарождение и эволюция человечества происходили на планете, где преобладают оттенки синего и голубого (воды и неба), а также близких к нему зеленого и цвета земли.

Море помогает нам почувствовать связь с природой

Здания, магазины, машины, вещи — творения человеческих рук. Они окружают нас повсюду, поэтому нам зачастую бывает трудно вспомнить, как тесно мы связаны с нашей прекрасной голубой планетой.

Однако волшебство возникает за доли секунды, если мы замечаем, как великолепен мир природы: закат, от которого захватывает дух, шепот ветра в ветвях деревьев, свежий аромат капель дождя на траве или привкус соленого воздуха на берегу океана, ощущение песка или земли под босыми ногами. Такие моменты воссоединяют нас не только с окружающей природой, но и со своей собственной, заставляя нас понять, что мы являемся частью чего-то неизмеримо большего, чем мы сами.

Читать еще:  Цвет настроения и не только: как вес влияет на выбор одежды

Необъятность моря вызывает благоговение, экстаз, любовь, удивление, просветление, поток, единство. У нас возникает сильная эмоциональная связь с собой и с планетой.

Море расслабляет и успокаивает

Многие из нас любят просто сидеть на берегу и смотреть на волны. Ритмичные движения и звуки моря вызывают мягкое медитативное состояние. В этом состоянии мягкого внимания и расслабленности, человек успокаивается.

Кроме того, море рисует никогда не повторяющиеся узоры, объединенные общим качеством — успокоительным действием. Нас притягивает эта причудливая комбинация новизны и повторения — неотъемлемой части успокаивающих эффектов «непроизвольного внимания». По этой причине на воду можно смотреть часами, ни мгновение не скучая при этом.

Плавание в море помогает поддерживать физическую форму

Из-за сопротивления и давления воды плавание считается одной из лучших форм аэробики и миостимуляции. Тренируется сердце, укрепляются дыхательные мышцы. Помимо этого, плавание прекрасно развивает крупные группы гладких мышц тела. С каждым взмахом конечностей мышцы, суставы и связки растягиваются и удлиняются. А голова и позвоночник получают отличную разминку с каждым вдохом пловца. Плавание способствует выработке эндорфинов и эндоканнабиноидов (продуктов мозга, действие которых напоминает эффект от курения марихуаны). Все это означает, что скольжение по водной глади не только расслабляет нас с психологической точки зрения, но и укрепляет физически.

Море вдохновляет

Во всей истории человечества можно найти множество примеров тесной связи человека с водой, описанной в произведениях искусства и литературы. Нам нравится слышать звучание моря, вдыхать его аромат, играть в нем, изображать на холсте, заниматься серфингом, плавать и ловить рыбу, писать о нем, фотографировать и надолго запечатлевать его в памяти, прогуливаясь вдоль берега.

Как отмечает профессор экологических исследований Вермонтского университета Патриция Стоковски, водоемы — океаны, ручьи, реки, бассейны, фонтаны — используются как «доминантная характеристика всех форм артистизма и художественного выражения».

Море освобождает спрятанного в нас раскованного ребенка, выпуская на свободу творческий потенциал и любознательность. Находясь у воды, мы становимся здоровее, счастливее, меньше страдаем от стресса и чувствуем себя в мире и гармонии с окружающей действительностью. Вот почему море — это кратчайший путь к счастью.

Глубокое синее море: почему шум воды нас успокаивает

Около 71% поверхности Земли занимают водоемы, а наш мозг содержит примерно 75% воды. Для нормального функционирования организма человеку необходимо выпивать не меньше 2 литров воды в день, а горячая ванна после тяжелого дня поможет справиться со стрессовыми перегрузками.

Вода — неотъемлемая часть нашей жизни, к которой мы привыкли относиться как к вещи само собой разумеющейся. Между тем, эта «магическая жидкость» способна решить множество проблем, связанных со здоровьем. В том числе — привести мысли в порядок и стабилизировать нервную систему, когда кажется, что ничего больше не помогает.

Уверены, вы согласитесь с тем, что шум воды, будь это горная речка, маленький ручей, фонтан в торговом центре, морские волны и даже просто вода, бегущая из-под крана, делает нас спокойнее. Писательница Никола Браун (Nicola Brown) в своем блоге Fix сообщает, что тяга человека к воде может быть объяснена тем, что современные люди произошли от морских существ. Кроме того, есть данные, что мозг человека так успешно развивался в процессе эволюции благодаря достаточному количеству омега-3 жирных кислот, которые содержались в морской пище.

Читать еще:  Как пережить жару без вреда для здоровья

Medical Daily пишет об исследовании, в ходе которого удалось доказать, что близость к океану хороша для нашего психического здоровья, так как минералы в воздухе способны влиять на когнитивные процессы и уменьшать стресс. В то же время отрицательные ионы, которые обнаруживаются в воде из водопадов, помогают увеличить поток кислорода в мозг — это делает нас более бдительными и энергичными. Соленая вода, в свою очередь, помогает справиться с депрессией путем увеличения уровней триптамина, серотонина и мелатонина (они улучшают сон и самочувствие в целом).

Психологи не устают напоминать, что шум воды — отличное средство для медитации. Как и любые естественные звуки, включая пение птиц и шум леса, речь идет ритмичности, которая воздействует на наши внутренние ритмы, создавая ощущение покоя. Именно поэтому в психотерапии вода часто используется как белый шум, который оказывает на пациентов мягкое успокаивающее действие.

Не меньшую роль в этой функции воды играет визуальная составляющая. Согласно одному из исследований, не просто взаимодействие с водой, но даже картины и фотографии, на которых есть вода, позволяют нам чувствовать большую удовлетворенность жизнью.

Так что если вы постоянно ощущаете усталость и апатию, возможно, вам стоит подумать о небольшом фонтанчике в офисе или об аквариуме дома. А если выбирать максимально простой вариант, обратите внимание на приложения для смартфона со звуками природы, которые помогут расслабиться в любое время и в любом месте (главное, не забудьте наушники).

Польза моря для здоровья. Море разгружает ум и подсознание человека

Много лет продолжаются исследования по воздействию моря на человека. То, что морская вода несет пользу физическому здоровью давно нет никаких сомнений. Но и положительное влияние «большой воды» на эмоциональное состояние уже давно доказали. Поэтому можно смело утверждать, что море повышает уровень гормонов счастья.

Более подробно о том, почему море делает людей счастливее, можно почитать в книге Уоллеса Николса «Голубой разум». Здесь мы публикуем несколько кратких объяснений данного феномена.

Польза моря для здоровья

Синий — цвет спокойствия

Учеными установлено, что синий цвет способствует понижению кровяного давления и замедлению сердцебиения, благодаря чему происходит снижение стресса и эмоционального напряжения в целом. Что интересно, ежегодные опросы населения мира, выдают один и тот же результат — любимый цвет человека (жителя Земли) синий.

Море разгружает ум и подсознание человека

Чтобы «очистить» свой ум и свое подсознание от лишних мыслей, чтобы наконец-то быть «здесь и сейчас», необходимо всего лишь пару часов в день смотреть на морской пейзаж. Восприятие природных образов приводит к пробуждению некоторых участков человеческого мозга, что в свою очередь становится результатом душевной и эмоциональной гармонии, а также ощущения счастья.

Мысли на море становятся чище, и потому исполнения желаемого проще. 🙂 Возможно вы замечали, как на отдыхе или после него ваши мечты начинают быстрее сбываться… да, да, это не просто так. 😉 Обязательно попробуйте помедитировать на берегу «большой воды».

Вода и шум волн «разгружает» мозг

В 1995 году были обнародованы очень интересные результаты исследования, в котором принимали участие студенты. Одна группа находилась в аудитории с видами на море, другая — на город. В итоге, первая группа показала намного лучшие результаты прохождения теста, а также большую сосредоточенность.

Читать еще:  5 вредных продуктов, которые мы (почему-то) считаем полезными

Шум волн (слушать):

Соприкосновение с водой вызывают удовольствие

Возможно вы не знали, но существует измеритель счастья — приложение Mappiness. Его результаты вывели, что люди находятся в спокойном и умиротворенном состоянии, находясь под открытым небом. Счастливыми они чувствуют себя, когда ощущают соприкосновение воды.

Вода — это жизнь

Каждый человек связан с водой с самого начала своей жизни. Само человеческое тело состоит примерно на 75% из воды, поэтому она так полезна для него.

Море, природа в целом — это настоящие «доктора» и «психологи» для людей. Никогда не жалейте времени и средств на отдых и путешествия — поверьте вы не пожалеете. 😉

А вам море помогает расслабиться и осуществить желаемое? 🙂

Звуки природы. Шум моря

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Глубокое синее море: почему шум воды нас успокаивает

Около 71% поверхности Земли занимают водоемы, а наш мозг содержит примерно 75% воды. Для нормального функционирования организма человеку необходимо выпивать не меньше 2 литров воды в день, а горячая ванна после тяжелого дня поможет справиться со стрессовыми перегрузками.

Вода — неотъемлемая часть нашей жизни, к которой мы привыкли относиться как к вещи само собой разумеющейся. Между тем, эта «магическая жидкость» способна решить множество проблем, связанных со здоровьем. В том числе — привести мысли в порядок и стабилизировать нервную систему, когда кажется, что ничего больше не помогает.

Уверены, вы согласитесь с тем, что шум воды, будь это горная речка, маленький ручей, фонтан в торговом центре, морские волны и даже просто вода, бегущая из-под крана, делает нас спокойнее. Писательница Никола Браун (Nicola Brown) в своем блоге Fix сообщает, что тяга человека к воде может быть объяснена тем, что современные люди произошли от морских существ. Кроме того, есть данные, что мозг человека так успешно развивался в процессе эволюции благодаря достаточному количеству омега-3 жирных кислот, которые содержались в морской пище.

Medical Daily пишет об исследовании, в ходе которого удалось доказать, что близость к океану хороша для нашего психического здоровья, так как минералы в воздухе способны влиять на когнитивные процессы и уменьшать стресс. В то же время отрицательные ионы, которые обнаруживаются в воде из водопадов, помогают увеличить поток кислорода в мозг — это делает нас более бдительными и энергичными. Соленая вода, в свою очередь, помогает справиться с депрессией путем увеличения уровней триптамина, серотонина и мелатонина (они улучшают сон и самочувствие в целом).

Психологи не устают напоминать, что шум воды — отличное средство для медитации. Как и любые естественные звуки, включая пение птиц и шум леса, речь идет ритмичности, которая воздействует на наши внутренние ритмы, создавая ощущение покоя. Именно поэтому в психотерапии вода часто используется как белый шум, который оказывает на пациентов мягкое успокаивающее действие.

Не меньшую роль в этой функции воды играет визуальная составляющая. Согласно одному из исследований, не просто взаимодействие с водой, но даже картины и фотографии, на которых есть вода, позволяют нам чувствовать большую удовлетворенность жизнью.

Так что если вы постоянно ощущаете усталость и апатию, возможно, вам стоит подумать о небольшом фонтанчике в офисе или об аквариуме дома. А если выбирать максимально простой вариант, обратите внимание на приложения для смартфона со звуками природы, которые помогут расслабиться в любое время и в любом месте (главное, не забудьте наушники).

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector