0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Есть вопрос: почему с возрастом похмелье становится тяжелее

Есть вопрос: почему с возрастом похмелье становится тяжелее

Если в 18 лет вечеринка до утра не мешала вам в случае острой необходимости поехать на первую пару, это не говорит о том, что так будет всегда. В 18 лет похмелье переносится легче, чем в 28. А в 32 года лучше, чем в 42. Схема понятна: сегодня даже после одного лишнего бокала вина вы можете чувствовать себя хуже, чем пять лет назад после неустановленного количества безумных коктейлей. Почему так происходит? Попробуем разобраться.

«Проблема может быть в том, что с возрастом вы начинаете пить меньше алкоголя, выбираете более качественные сорта и более дорогие бренды, потому что можете себе это позволить. И все это постепенно снижает толерантность вашего организма к алкоголю, — говорит The New York Times Лара Рей (Lara Ray), профессор клинической психологии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (University of California, Los Angeles). «Возраст задает определенную регулярность употребления алкоголя, — продолжает эксперт. — И если вы не пили вообще ничего в течение двух-трех недель до мероприятия, после которого чувствуете себя ужасно, то проблема не в старости, а в алкогольной истории».

Но вот что стоит иметь в виду: регулярная практика действительно улучшит способность вашей печени обрабатывать алкоголь, однако как только вы встанете на путь оздоровления, отказавшись от выпивки, уровень алкогольдегидрогиназы (фермента, расщепляющего алкоголь) резко понизится, что совершенно точно не понравится вашей печени. И это не говоря уже о принципиальной опасности алкоголя для всех систем организма.

Впрочем, говорить здесь только о количестве было бы неправильно, потому человек в любом случае имеет дело с совокупностью факторов. В их числе — генетика, образ жизни и даже количество висцерального жира, которого чем больше, тем хуже (а это неизменно происходит по мере старения).

Исследования показывают, что один и тот же напиток спровоцирует большую интоксикацию в организме с большим содержанием жира, и это неслучайно. В то время как мышечная ткань примерно на 75% состоит из воды, жировая содержит около 10% воды. Алкоголь, напоминает Daily Mail, является водорастворимым веществом, а это значит, что он быстрее поглощается богатыми водой телами. Быстрое поглощение в данном случае приводит и к более интенсивной обработке. Именно поэтому худые люди быстрее пьянеют, но это состояние у них обычно быстрее проходит, а похмельный синдром оказывается в целом легче.

Ученые до сих пор не знают наверняка, каковы биологические причины похмелья, однако большинство экспертов сходятся во мнении, что это незначительная форма «симптома отмены» в сочетании с довольно значительной дегидратацией. К сожалению, с возрастом наш организм начинает терять больше воды, а почки, в свою очередь, начинают работать хуже, что также важно учитывать, говоря о более тяжелом похмелье у людей старшего возраста. Согласно другой популярной теории, все дело в качестве и количестве сна, которое человек получает. А сон, как известно, тоже ухудшается с возрастом.

Но какой бы ни была причина, тяжелое похмелье — это звоночек, который не нужно игнорировать. «У вас тяжелое похмелье по одной, в основном, причине: ваше тело плохо реагирует на то количество алкоголя, которое вы потребляете, — говорит Марк Шукит (Marc Schuckit), профессор психиатрии из Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California, San Diego). — И единственный способ прекратить это — пить меньше или отказаться от алкоголя совсем».

Читать еще:  Зависимость от телефона: почему мы не можем от них оторваться

Почему похмелье с возрастом становится только хуже

С возрастом человек начинает хуже переносить алкогольные напитки по ряду причин. Это может быть обусловлено не только биологическими факторами и процессом старения как таковым, но и образом жизни, которого вы придерживаетесь.

В 18 лет похмельное утро — это когда вам хочется пить, а если болит голова, значит, алкоголь был некачественный. В 25 утро после пьянки напоминает ад — в голове как будто проворачивают острый нож, тошнит, мысли ворочаются медленно и неторопливо. В 29 похмелье затягивается на весь день, а иногда даже и на следующий. Вот отрывок из сериала «Клиника», который отлично это иллюстрирует.

Почему так происходит? На самом деле причин несколько.

Меньше ферментов печени

Одна из главных причин, по которой похмелье становится всё мучительнее с возрастом, заключается в том, что вы начинаете хуже переносить алкоголь. Каждый бокал пива или стопка крепкого напитка перерабатывается около двух часов (точное время можно вычислить, принимая во внимание пол, возраст и вес).

Вот как всё происходит: ферменты печени, алкогольдегидрогеназы, перерабатывают алкоголь в ацетальдегид. Затем другие ферменты, дегидрогеназы альдегидов, делают из них ацетат, который превращается в двуокись углерода и воду.

Когда вам 21, этот процесс проходит легко. Но со временем уровень необходимых ферментов падает, и у организма уходит гораздо больше времени на переработку высокотоксичного ацетальдегида. Это вещество дольше находится в вашем организме, вызывая головную боль, «сушняк», тошноту и другие знакомые всем симптомы.

Больше жира, меньше воды

Также с возрастом меняется общий состав тела. Люди накапливают больше жира, за счёт которого организм становится более восприимчивым к действию спиртных напитков.

Жир не поглощает алкоголь, и у человека с большим процентом жира в организме спирт будет хуже усваиваться. Вот почему женщины, по природе имеющие бо́льший процент жира, чем мужчины, быстрее пьянеют от меньшего количества алкоголя.

Кроме того, с возрастом тело теряет воду — в 20 лет в организме больше воды, чем в 40. А чем меньше воды, тем более высокой будет концентрация алкоголя в организме после его употребления.

Ослабление иммунитета

С возрастом организм слабеет, и вы хуже восстанавливаетесь после воздействия различных вредоносных факторов: болезней, травм, алкоголя.

Как объяснялось в статье на сайте Time:

Если у вас есть дети, вы знаете, что царапины на коленках и ссадины на кулаках заживают у них буквально за два дня. А вот если вы порежете палец, понадобится не меньше недели, чтобы рана полностью затянулась. У подростков боль в мышцах проходит очень быстро, а если человек в возрасте побывает на тяжёлой тренировке, это может выбить его из колеи на несколько дней.

Национальный институт старения называет это иммуностарением, или постепенным ослаблением иммунной системы. Исследование предполагает, что с возрастом тело всё равно продолжает восстанавливаться, просто это происходит не так быстро, как раньше.

Всё это особенно проявляется в среднем возрасте, после 50-ти лет. Как отмечают в статье Wall Street Journal, пожилые люди чаще принимают лекарства от хронических заболеваний, и есть вероятность того, что таблетки вступят в реакцию с алкоголем, который ускоряет естественный спад когнитивных способностей. С каждым выпитым напитком негативный эффект будет всё заметнее.

Алкоголь усиливает снижение когнитивных способностей, характерное для людей в возрасте. Нейроны становятся более медленными. Миелиновые оболочки, покрывающие аксоны и ускоряющие передачу нервных импульсов, становятся тоньше. С возрастом нейроны теряют производительность, а если добавить к этому действие алкоголя, они становятся в несколько раз менее эффективными. Так что если вы в 65 лет пойдёте в бар, всего после пары коктейлей вы будете соображать очень плохо.

Влияние образа жизни

Имеет значение не только состояние организма, но и образ жизни, который вы ведёте. Гораздо проще справиться с головной болью, если после бурной пятницы вы лежите в постели и тихонько постанываете. А вот если по дому носится пара орущих детей, а вам надо готовить, убираться или идти на работу, то головная боль рискует превратиться в настоящий кошмар.

Читать еще:  Как алкоголь может навредить здоровью: 4 способа

Amir Jina/Flickr.com

В 2013 году исследование выявило, что возраст, в котором бывает самое ужасное похмелье, составляет 29 лет. И не из-за физических факторов, а по причине одновременного влияния биологии и обстоятельств. В 29 лет люди часто придерживаются алкогольных привычек, оставшихся с более юного возраста, даже если похмелье становится мучительным и долгим.

Если 29-летний и 45-летний выпьют одинаковое количество алкоголя, похмелье второго будет сильнее. Но суть в том, что 45-летние люди реже напиваются.

Так что помните это и будьте добры к своему организму, потому что от природы с её иммунным старением и спадом когнитивных функций вы точно добра не дождётесь.

Почему с возрастом похмелье такое сильное

После весело проведенного вечера многие наутро сталкиваются с неприятным явлением – похмельем. Считается, что абстинентный синдром редко заметен у молодых, а с возрастом усиливается. Почему для одних людей утро после пьянки ужасное, а для других обычное.

Симптомы похмелья

Даже крепкий восьмичасовой сон после употребления алкоголя не избавит от неприятных проявлений утром:

  • головной боли;
  • тошноты, головокружения;
  • сильной сухости во рту, в народе именуемой «сушняк»;
  • озноба, небольшого повышения температуры;
  • светобоязни, покраснения глаз;
  • чувствительности к громким и резким звукам;
  • сонливости, состояния общей слабости и разбитости;
  • плохой работоспособности.

Что такое похмелье, основная причина

Справиться с неприятными симптомами похмелья помогает обильное питье, теплый душ, крепкий кофе, полноценный завтрак и таблетка обезболивающего. Любителям горячительных напитков полезно знать, какие процессы в организме провоцируют похмельный синдром и почему с возрастом дела обстоят хуже.

Переработка этилового спирта организмом

Химики понятием «алкоголь» или «спирт» обозначают любое органическое соединение, содержащие минимум одну гидроксильную группу с атомами углерода. Конкретный тип алкоголя в вине или пиве называется этанол или этиловый спирт. Как только первый глоток вина, выпитый после тяжелого рабочего дня, попадает в желудок, ферменты начинают работу по расщеплению молекул этанола. Прием пищи до начала употребления помогает контролировать концентрацию алкоголя в крови.

Дело не в том, что молочная продукция или углеводы обволакивают стенки желудка. Еда попросту дольше задерживает алкоголь, и он поступает в тонкий кишечник небольшими порциями. Далее этанол всасывается в кровеносную систему. Кровь переносит этанол из пищеварительного тракта в печень. Хотя желудок и другие органы тоже поглощают некоторое количество алкоголя, львиная доля приходится на печень. Часть алкоголя в крови расщепляется на этом первом этапе в печени.

Стадии метаболизма этанола

В печени при переработке алкоголя запускается сложные химические реакции:

  1. На первом этапе фермент под названием алкогольдегидрогеназа расщепляет этанол на вредные молекулы – ацетальдегиды.
  2. Другой фермент – альдегиддегидрогеназа – затем расщепляет ацетальдегиды на ацетаты, короткоцепочечные жирные кислоты. В небольших дозах они безвредны.
  3. Обе химические реакции приводят к выработке соединения никотинадениндинуклеотид (НАД).
  4. НАД влияет на способность организма контролировать уровень глюкозы. Этот процесс усиливает чувство голода при употреблении спиртных напитков.
  5. Оставшиеся продукты распада разносятся по всему организму. Если дозировка высокая, начинается алкогольная интоксикация.

Влияние возраста на похмелье

У людей зрелого возраста происходит больше воспалительных процессов в организме, чем у молодых. Алкоголь и продукты его расщепления тоже провоцирует воспаление. Отсюда такие симптомы, как слабость и тошнота. По мере взросления способность метаболизировать алкоголь падает. Он накапливается, и, возможно, в этом причина плохого самочувствия по утрам. Еще одна вероятная причина похмелья, усиливающегося с возрастом, – снижение толерантности к алкоголю после 30 лет.

Если по утрам стал наблюдаться похмельный синдром, нет смысла ждать, что он пройдет сам. Необходимо сократить употребление алкоголя или вовсе отказаться от вредной привычки, чтобы сохранить хорошее самочувствие и работоспособность.

Видео

Почему с возрастом тяжелее переносить похмелье? Есть 5 причин

Когда вам было 18 лет вы наверняка могли гулять весь вечер и всю ночь, а на утро еще и не плохо сдать экзамен. А вот после 29 скорее всего начали замечать как все тяжелее и тяжелее проходят даже не большие вечеринки на которых выпивалось значительно меньше пива или напитков по крепче.

Читать еще:  Как защитить зубы от кариеса: новые рекомендации для красивой улыбки

И вот тогда-то, скорее всего, не раз закрадывалась мысль, почему же похмелье с возрастом бывает все тяжелее? Но, причины, на самом деле, давно известны. И те, кто их знает, старается либо перестать пить, либо вносить коррективы в свой образ жизни.

Причины по которым тяжелее переносить похмелье

Ухудшение переносимости человеческим организмом алкоголя обусловлено биологическими факторами и образом жизни. Но так же интересен тот факт, что если не пить пару недель, а затем изрядно выпить алкоголя, то вы себя будите чувствовать плохо даже не по этих причинах, а из-за банальной «алкогольной истории». Да, такая тоже оказывается может быть, ведь регулярная практика способствует тому, что печень интенсивнее вырабатывает ферменты перерабатывающие алкоголь. Отказавшись от спиртного их уровень падает и процесс восстановления затягивается.

Однако это далеко не главная проблема человеческого организма и тяжелее переносить похмелье становится по ряду факторов. И так:

  • возрастное ухудшение работы печени;
  • отложение жировых тканей;
  • замедление восстановления тела;
  • изменение образа жизни;
  • несовместимость с приемом лекарств.

Теперь рассмотрим эти причины более детально, чтобы понять, о чем именно идет речь. Дабы можно было хоть что-то изменить.

В печени уменьшается количество ферментов

Алкогольдегидрогиназы — это ферменты которые перерабатывают алкоголь в ацетальдегид, но они не единственные, другие ее ферменты отвечают за дальнейшее разложения алкоголя до углерода и воды. Со временем их становится меньше и тогда печени требуется больше времени на переработку токсинов из спиртного. То есть организм находится дольше в отравленном состоянии.

Увеличение процента жира относительно массы

Если не заниматься спортом или, не соблюдать диету, то с возрастом в человека уменьшается как мышечная масса так и уровень жидкости, а жиров наоборот становится больше. В итоге приводит к нарушению распределению алкоголя по организму. А значит увеличивается концентрация алкоголя в крови. Что и объясняет тяжелое утро на похмелье.

Интересно знать! Поскольку спирт является водорастворимым веществом, а в мышечной ткани в 7 раз больше воды чем в жировой, то худой человек ели и пьянеет быстрее, но это состояние быстрее проходит, а последствия похмелья в целом проходят легче.

Ухудшается восстановление организма

С возрастом восстановления организм ухудшается, он ослабевает и трудно переносит как различные болезни и травмы так и регенерация клеток после употребления алкоголя также значительно хуже. Замедляется метаболизм и нейропластичность.

Алкоголь снижает когнитивные способности, а у людей в возрасте такое влияние усиливается и нейронные связи значительно слабнут. Это становится особенно заметно после 50-ти лет.

Меняется образ жизни

В молодости, года на утро себя плохо чувствовали, вы могли себе позволить повалятся в постели до обеда, а то и дольше. Что дает возможность быстрее восстановится. Но с возрастом появляется куча проблем: дети, работа, ответственность. Из-за чего голова может просто, что называется «разрываться». Еще, как известно, с годами у людей качество и количество сна ухудшается, а он залог крепкого здоровья. К тому же такие гулянки, которые, как выяснилось в начале, «закаляют» способность печени, а в свои 45 вы вряд ли уже так часто сильно выпиваете.

Несовместимость алкоголя с лекарством

Очень часто с возрастом вы можете принимать различные таблетки, как от хронических болезней, так и временно возникших. А вам наверное известно, что лекарств совместимых с алкоголем очень мало. Что также может вызывать спад когнитивной функции организма.

Какой можно сделать вывод из всего вышесказанного? Не нужно придерживаться тех алкопривычек, которые у вас были ранее и бросать вызов самому себе, ведь организм по естественным причинам будет не такой, как в молодости.

Было интересно, СТАВЬТЕ ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ , если до сих пор этого не сделали!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector