1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Есть вопрос: почему нам нравится грустная музыка

Учёные выяснили, зачем мы слушаем грустную музыку

Лила Таруффи и Стефан Кёльш из Свободного университета Берлина использовали интернет-опрос, чтобы понять, почему люди увлекаются грустной музыкой и какие эмоции испытывают в связи с этим.

На онлайн-анкету, состоящую из 76 вопросов, ответили в общей сложности 772 участника эксперимента (64% женщин, средний возраст — 28 лет, в основном из Европы, Азии и Северной Америки). Вопросы были призваны определить частоту прослушивания печальных песен и выявить эмоции, которые получают люди в такие моменты. Кроме того, подробные характеристики участников были составлены с точки зрения эмпатии и других особенностей личности.

Какую выгоду мы получаем от прослушивания грустных песен

Исследование выявило четыре самых повторяющихся ответа: воображение, регулирование эмоций, сопереживание и отсутствие реальных последствий печали. Авторы утверждают, что «вызванная музыкой печаль не связанна непосредственно с грустным музыкальным сюжетом, поэтому и позволяет слушателю получить удовольствие от негативных эмоций». В 2013 году в статье The New York Times состояние лёгкой грусти при прослушивании песен назвали некой «замещающей, косвенной эмоцией» и подчеркнули, что это важная область для дальнейших исследований.

Когда мы плачем от берущей за душу, грустной песни, в первую очередь мы испытываем психологический эффект от того, что касается наших личных интересов. Именно они помогают трактовать значение и смысл произведения искусства, а также раскрывать нашу собственную сущность, стремления и порывы.

Когда люди слушают грустную музыку

Участники сообщили, что чаще всего слушают грустную музыку в состоянии эмоционального стресса. Это напрямую связано с плохим настроением, вызванным теми или иными стрессовыми ситуациями. Как оказалось, грустная музыка в данном случае может даже повысить настроение, помочь справиться с накопившимися переживаниями и разобраться в себе.

Как слушатели реагируют эмоционально на грустную музыку

Из списка девяти эмоций, обычно используемых в психологических исследованиях (их можно увидеть на рисунке), участникам было предложено выбрать те, которые они испытывают после прослушивания лиричных и грустных композиций в своём плейлисте. Интересно, что вполне ожидаемый ответ «печаль» (его выбрали 45% респондентов) не возглавил данный рейтинг. На первой строчке оказалась «ностальгия» (76%). Авторы полагают, что в отсутствие тревожного контекста реальных событий слушатели по-настоящему могут насладиться грустной музыкой, так как она позволяет им понять самих себя, но при этом избежать негативных последствий. Действительно, многие участники эксперимента отметили испытанные ими положительные эмоции, такие как миролюбие, нежность и удивление.

Какие типы личности чаще всего слушают грустную музыку

Такая черта характера, как сопереживание, присуща большинству любителей «погрустить», переслушивая в очередной раз всю дискографию Placebo или Джеймса Бланта. Кроме того, выявлено, что эмоционально стабильные люди в плохом настроении чаще слушают жизнерадостные песни, чтобы урегулировать своё внутреннее состояние. Эмоционально неустойчивые же, наоборот, отдадут предпочтение грустным трекам.

Авторы отдельно отмечают, что результаты данного исследования могут оказаться полезными для музыкальной терапии, а грустные песни в отдельных случаях являются эффективным средством для оптимизации настроения эмоционально зависимых людей.

Почему людям нравится слушать грустную музыку: основные причины

Когда вся тяжесть проблем и забот ложится на наши плечи, первый инстинкт — это включать плейлист невероятно депрессивных песен и наслаждаться им в одиночестве. Почему-то именно это заставляет нас почувствовать себя лучше. Очевидно, что так поступает большинство из нас, но разве это не странно?

На первый взгляд, прослушивание веселой музыки кажется логичным, когда мы хотим поднять себе настроение и отвлечься от проблем. Почему же тогда мы обычно слушаем грустные песни, когда чувствуем печаль, в то время, как веселые саундтреки вызывают лишь раздражение?

Что говорят психологи?

Слушая грустную музыку, мы чувствуем себя понятыми кем-то. Когда слова в песне говорят нам о нашем опыте, а музыка передает эмоции, похожие на наши, мы сразу же чувствуем, что не одиноки в своей боли. Мы ощущаем себя лучше в трудной ситуации, когда считаем, что кто-то другой испытал нечто подобное и точно понимает, каково нам сейчас.

Что еще более важно, это заверяет нас, что нет ничего плохого в том, что мы чувствуем. Душераздирающие мелодии дают подтверждение того, что наши эмоции и чувства абсолютно нормальны и близки каждому.

Считается, что слушание грустной музыки облегчает катарсис от негативных эмоций. Другими словами, это позволяет слушателям выводить свои негативные эмоции на поверхность и выплескивать их наружу, тем самым уменьшая напряжение и стресс. Аристотель фактически предложил катарсис в качестве объяснения того удовольствия, которое получают люди, слушая или читая о чем-то грустном. Это действительно помогает, не так ли?

Веселые мелодии и депрессия

Почему мы не можем слушать счастливую музыку, когда нам грустно? Слушание счастливой музыки кажется нормальным делом, когда мы хотим отвлечься от грусти внутри, но почему это не всегда срабатывает? Чаще всего мы чувствуем себя хуже, чем раньше! Это потому, что печальные песни кажутся нам утешителями, в то время как веселые словно насмехаются над нашей болью.

Читать еще:  Есть вопрос: чем опасна отбеливающая зубная паста

Почему мы наслаждаемся грустной музыкой в любое время независимо от настроения? Многие люди предпочитают печальные саундтреки, даже если они не особенно расстроены. Это удивительно, учитывая характер музыки. Почему кто-то рискует испортить хорошее настроение, слушая что-то мрачное? Но ведь веселая музыка сама по себе часто банальна и скучна. В то время как печальные мелодии пробуждают внутри что-то глубокое и сокровенное, заставляет размышлять о великом и вечном.

Большинство людей, которые любят грустную музыку, скажут, что она более трогательна, чем любой другой жанр. Исследования показывают, что она вызывает целый ряд положительных эмоций, доставляет нам эстетическое удовольствие. То есть мы просто наслаждаемся эмоциональным возбуждением, которое вызывает грустная музыка.

Романтика и печальные саундтреки

Грустная музыка сопровождается неким романтизмом, который не представляет непосредственной угрозы нашему настроению. Он не несет никакой прямой опасности или вреда, но при этом позволяет слушателям наслаждаться неприятными эмоциями, такими как грусть.

Что говорят врачи?

Еще одна причина, по которой людям нравится грустная музыка, — это гормон пролактин. Помимо своей связи с лактацией, пролактин также оказывает различные эффекты на психику. Он высвобождается как у мужчин, так и у женщин в ответ на горе, печаль или другие формы стресса, чтобы облегчить боль посредством обезболивания. Когда вы находитесь в состоянии горя, пролактин вызывает чувство спокойствия, умиротворения и утешения, тем самым предотвращая неконтролируемое обострение состояния горя.

Когда мы слушаем грустную музыку, мы, по сути, обманываем мозг, заставляя думать, что произошло что-то грустное, что вызывает всплеск пролактина. Однако без какого-либо реального чувства грусти эффект, вызванный действием гормона, просто приводит к состоянию приятного умиротворения. При этом человек осознает, что просто слушает песню, поэтому никаких глубоко негативных эмоций он не испытывает.

Полезный плач

Многие люди слушают грустную музыку только для того, чтобы плакать и высвобождать эмоции, которые скопились внутри на протяжении определенного промежутка времени. Особенно это важно для женщин — созданий весьма порывистых и эмоциональных. Слезы таким образом спасают от депрессий и пессимистических взглядов на жизнь.

Грустная музыка также позволяет людям размышлять о важных негативных событиях, которые произошли в их жизни, анализировать их и даже делать позитивные выводы.

Депрессивный реализм

Можно предположить, что люди становятся пессимистами, когда им грустно. Однако исследования доказывают, что в нас пробуждается скорее депрессивный реализм. Этот феномен на данный момент продолжают изучать. Печаль стимулирует наше мышление и делает его менее предвзятыми по отношению к другим.

Как видите, прослушивание грустной музыки весьма полезно, будь то классика или современные саундтреки.

5 причин не слушать грустные песни

Кажется логичным включить грустную песню, когда нет настроения, затем поставить ее на повтор, а через некоторое время поделиться в соцсетях своим настроением, сделав публикацию с Вашей фотографией, песней и хештегом «моенастроение». Почему же психологи не всем советуют слушать такие песни?

1. Страдать – уже не модно

Страдать легче, но это уже не модно. Суперзвезды, которые поют о своих бывших, о несчастной любви и о том, как жизнь без человека становится невозможной, всего лишь исполняют роль. Закончится песня, и исполнитель уже выйдет из роли.

Музыкальная индустрия выпускает много грустных песен из-за прибыли. Желание быть похожими на любимых звезд, заставляет нас принимать несуществующие правила, такие как «красивые женщины несчастны», «любовь не бывает долгой» и так далее. Нам кажется, что раз артисты поют о грустном, значит, это модно.

На самом деле сейчас модно быть счастливым. По этой причине люди идут на семинары, записываются к психологу и берут ответственность за свое счастье в свои руки.

2. Слова влияют на настроение

Вредность грустных песен не в музыке, а в тексте. Музыка способна успокоить, а вот слова не оставляют нам выбора. Мы реагируем на них. Даже если у Вас было прекрасное расположение духа до прослушивания, с большой долей вероятности после грустной песни от Вашего хорошего настроение может не остаться и следа. Почему? Потому что у каждого человека есть о чем погрустить. Включается грустная песня, и вот Вы уже ностальгируете, вспоминаете о том, что не сбылось, о боли, об ошибках. Иногда это полезно, но не выходить из пут воспоминаний о прошлом – вредно.

Слушая грустные песни, многие начинают плакать, избавляясь от скопившегося нервного напряжения и адреналина через слезы. Помогает. Но после того как эмоция прожита, привычка слушать грустные песни уже не помогает, а заставляет поставить на повтор не только песню, но и страдания в ней. У людей, склонных к депрессии, грустные песни могут даже вызвать суицидальные мысли.

3. Самопрограммирование

Что в наушниках, то и в жизни. Долгое прослушивание любимой песни позволяет нам перенестись в состояние, где все как в песне. Не жизнь, а песня, как говорится. Человек создает новую реальность, слушая и повторяя песенных текст, подпевая эффект можно только усилить. В психологии такой повтор известен как аффирмации или эффектом утверждений. Метод заключается в постоянном бормотании какой-то фразы, которую Вы хотите воплотить в жизнь, чтобы ощутить себя соответствующим образом. Это способ перепрограммирования подсознания, а именно оно влияет на наше восприятие мира на нашу жизнь.

Психологи используют этот прием, чтобы позитивное мышление стало привычным, ведь то, что крутится у нас в голове, переходит в эмоции, а затем влияет на наши поступки. Грустные слова в песнях, особенно если они повторяются часто, а сама песня крутится на повторе уже полчаса, это тоже аффирмация, но негативная. В период восстановления после стресса грустные песни слушать не рекомендуется.

4. Снижается концентрация внимания

Лирическая композиция настраивает именно на лирический лад. Да, человек – это тоже инструмент, и его нужно настраивать определенным образом. Если Вы собрались подключить умственные способности, Вам нужно сконцентрироваться на решении логических задач, грустная песня будет отвлекать.

Читать еще:  Есть вопрос: может ли яблочный уксус вылечить дрожжевую инфекцию

Оказывается, после прослушивания грустных песен у человека активируется та часть мозга, которая ответственна за творческий процесс, когда ум «блуждает», мысли свободны. Такое состояние мозга, безусловно, полезно иногда, но точно не в рабочее время. Веселые песни, наоборот, помогает нам, повышая работоспособность.

5. Грусть отпугивает людей

Если Вас знают, как человека, который постоянно слушает грустные песни и предлагает другим послушать их, то это может отпугнуть. Человек так устроен, что ему хочется быть счастливым. Никто не захочет общаться с человеком, который постоянно испытывает к себе жалость и подпитывает ее грустными песнями.

Вам противопоказано слушать грустную песню более 1 одного раза в день, если Вы считаете себя человеком, который все принимает близко к сердцу. Если хотите привлечь к себе внимание, то лучше это сделать не меланхоличным настроением, а радостью.

А если очень хочется?

Если Вам иногда просто необходима грустная песня, то в этом нет ничего плохого. Нельзя всегда ходить с натянутой улыбкой и делать вид, что все хорошо. Иногда надо позволить себе расслабиться.

Чтобы «защититься» от негативных эффектов грустных песен, рекомендуется:

  • Слушать грустные песни в клубе или на концерте. Там много людей, и ощущение одиночества смягчается – депрессия отменяется.
  • Слушать не более 2 – 3 раз понравившуюся песню. Ставить на повтор не стоит – песня затянет.
  • Слушать иностранные грустные песни, чтоб их текст был непонятным. Так удастся избежать негативного влияния слова, но получить удовольствие от музыки и исполнения.

Есть ли плюсы у грустных песен?

Значат ли все перечисленные аргументы, что грустные песни на 100% вредные? Конечно, нет. И у грустных песен есть, как ни странно, свой позитив.

После прослушивания лирической песни у многих людей появляется:

  • Облегчение. Все это объясняется выделением гормонов. Грустная песня усиливает выделение гормонов окситоцина и пролактина. Гормоны эти конкурирующие. Окситоцин вызывает ощущение безопасности, у пролактина эффект противоположный, поэтому здесь важно не переусердствовать.
  • Опыт. При прослушивании грустных песен создается ощущение, что такое случается не только с Вами, но и с другими. Значит, все нормально. Если другие смогли это пережить, значит, и Вы сможете. Печальный опыт, который описан в песне, помогает сделать выбор, и больше не допускать ту же ошибку.
  • Сострадание. Грустная песня помогает смягчить внешне циничного человека, усилить сочувствие. Если слушать грустную песню вместе с понравившимся Вам человеком, то это поможет создать более доверительную обстановку и беседовать станет легче.

Читать также:Для чего мы создали музыку?

А что говорят исследования?

Тема грустных композиций заинтересовала ученых из берлинского института, и они решили выяснить, почему же люди склонны слушать минорную музыку чаще. Оказалось, что лирические ноты действуют на разных людей по-разному.

Люди, участвовавшие в исследовании, реагировали на грустную музыку, испытывая следующие эмоции:

  • Ностальгия. У 76% процентов грустная музыка ассоциировалась с приятными воспоминаниями, то есть «светлой печалью» о прошлом.
  • Покой. Этот ответ пришелся по вкусу 57% опрошенных. Они отметили, что от такой музыки они погружаются в себя, оставаясь наедине со своими мыслями, познают себя и находят ответы на давно мучающие вопросы.
  • Нежность. Грустной музыкой легче затронуть нужные «струны» души, ощутить состояние любви и доброжелательности. Грустная музыка для 51% участников являлась способом открыться миру и проявить заботу.
  • Печаль. То, что музыка звучит в минорном ладе, еще не означает, что она печальная. Оттенок грусти отметили только 44% участвовавших в эксперименте людей.
  • Изумление. Почти эйфорию ощущали 38% меломанов. Такие любители грустных песен отличались неустойчивым эмоциональным состоянием.
  • Новые ощущения. 37% исследуемых отметили, что грустная композиция позволяет им ощутить то, чего они не переживали в жизни.
  • Сила и прилив радости. Около 7% утверждали, что от лирической музыки они заряжаются, а 6% почувствовали радость и даже бодрость.
  • Напряжение. Всего 5% слушателей остались недовольны грустной музыкой, которая вызвала или усилила психоэмоциональное напряжение.

Затруднились ответить 2,5% опрошенных, хотя все же испытали какие-то чувства, но дать точное название им не смогли.

Почему мы любим слушать грустные песни

Слушаю Muse — Unintended. Мама: «Что за депрессивная музыка, как это может нравиться?». Первая реакция — возразить что-то про вкус и цвет, и непонимание в колбасных обрезках, но тут в голове возникает вопрос: а ведь правда, как нечто меланхолично-страдальческое может приносить удовольствие? И почему по жизни мы не любим печалиться, но печаль, вызванная песнями, кажется приятной? Вариантов разгадки нашлось немало, и некоторые из них неожиданны.

Грустные песни совпадают с нашими чувствами и помогают в них разобраться

Как пишет журнал Psychology Today, люди соотносят себя с эмоциями, выраженными музыкой или смыслом текста. Мы выбираем музыку, которая отражает тон наших текущих жизненных обстоятельств, и ищем в песнях эмоции, которые будут резонировать с нашими собственными.

Поэтому многие предпочитают слушать грустную музыку, именно когда чувствуют себя подавленно. И желание слушать тоскливый репертуар сильнее всего проявляется непосредственно после наступления негативного настроения.

Хотя минорные композиции могут углубить и усилить чувства печали и потери, они могут оказать на нас и позитивное воздействие. В том же источнике приводилось исследование Аннемике Ван ден Тол и Джейн Эдвардс, обнаружившее что совпадение передаваемых песней чувств с чувствами человека помогало ему разобраться в себе. Так сказать, разложить мысли по полочкам и провести «когнитивную переоценку» своих эмоций.

Мы чувствуем себя лучше при нисходящем сравнении

Психолог Адриан Норс из Университета Кертина в Австралии говорит, что в социальной психологии есть ещё одно возможное объяснение того, почему нам нравится слушать грустные песни. Оно состоит в том, что мы лучше себя чувствуем, если сосредотачиваемся на том, кому еще хуже, чем нам. Этот процесс известен как нисходящее социальное сравнение: всё будет хорошо, потому что у Адель еще хуже, чем у меня.

Грустная музыка вызывает воспоминания

Ученые из Университета Дарема в Великобритании и Университета Ювяскюля в Финляндии проанализировали три крупномасштабных исследования, охвативших 2436 человек, и обнаружили, что существует широкий спектр реакций на грустные песни. Они выделили три ключевых реакции: удовольствие, комфорт и боль. И отметили, что часто эти ощущения были связаны не с эмоциональной окраской музыки, а со счастливыми или печальными воспоминаниями, которые она вызывала.

Читать еще:  С какой стороны находится печень у человека, функции печени

Если грустная музыка связана с прошлыми событиями или людьми, мы часто используем её в качестве триггера памяти, чтобы поднять эти воспоминания. Печальные песни могут быть приятными, напоминая нам о ценных моментах нашей жизни и тем самым поднимая настроение.

Трагичные песни порождают романтические эмоции

Газета The New York Times, ссылаясь на авторитетные исследования, писала о забавной вещи. Оказывается, музыкальные эмоции делятся на два типа: воспринимаемую эмоцию, по которой слушатель судит о том, что музыка выражает, и ощущаемую эмоцию, которую музыка вызывает у слушателя. И ощущаемая эмоция может не соответствовать воспринимаемой.

Дело в том, что в повседневной жизни мы обычно испытываем эмоции, имеющие прямую связь с объектом или ситуацией, порождающей их. Но когда мы слушаем печальную музыку, мы защищены от любой реальной опасности, которую транслирует эта музыка. Поэтому музыкальная печаль далеко не всегда вызывает печаль в душе.

Хотя грустные песни могут восприниматься как мрачные и трагические, слушатели часто не испытывают трагических эмоций. Напротив, участвовавшие в исследованиях подопытные сообщали о романтических эмоциях: очаровании, влюбленности, оживлении, чувстве, будто танцуешь.

У нас хорошо развита эмпатия

Согласно исследованию, опубликованному пару лет назад в научном журнале Frontiers in Psychology, наслаждение грустной музыкой напрямую связано с чувством эмпатии. В ходе опыта, во время которого людям включали грустные инструментальные композиции, участники чувствовали разные ощущения: от расслабленности и растроганности до беспокойства и нервозности. Те, кто испытывал интенсивные приятные, хоть и грустные, эмоции, оказались более склонными к эмпатии. Они демонстрировали высокий уровень способности сочувствовать эмоциям человека, а также испытывали нежность и сострадание.

Так что чуткие люди имеют все шансы ощутить очень сильные положительные эмоции при прослушивании грустных песен.

И здесь примечательно, что данная мысль не нова: ещё Аристотель учил о музыкальном катарсисе — очищении души человека, которое достигается благодаря сопереживанию, и приносит облегчение и наслаждение.

Мы получаем удовольствие на физическом уровне

Есть версия, что дело-то в биохимии. Поплакав из-за реальной печали мы испытываем чувство облегчения и безмятежности — это связано с химическими веществами, выброс которых вызван плачем. Ученые предполагают, что вымышленной печали достаточно, чтобы обмануть наше тело и вызвать такую же эндокринную реакцию, предназначенную для смягчения душевной боли при реальной потере. В этой реакции участвуют такие гормоны, как окситоцин и пролактин, вызывающие в нас чувство комфорта, теплоты и легкого удовольствия.

Кроме того, благодаря сканированию мозга ученые выяснили, что прослушивание музыки высвобождает дофамин — нейротрансмиттер, отвечающий за пиковые эмоции от еды, секса и наркотиков. Возможно, именно благодаря ему мы получаем удовольствие от прослушивания грустных мелодий.

Меланхолия связана с чувством прекрасного и творчеством

Существует предположение, что грусть по-другому обрабатывается нашим умом, когда мы испытываем её через искусство, в том числе через музыку, нежели когда мы ощущаем её изнутри.

Во-первых, исследования показывают, что люди часто тяготеют к грустным песням из-за своего восприятия красоты и высокой эстетической привлекательности мрачных мелодий. Нам просто красиво и оттого приятно.

Во-вторых, согласно Psychology Today, грустящие люди в связи с тем же чувством прекрасного используют грустную музыку для отвлечения от собственных проблем. Чем красивее песня, тем легче слушателям сосредоточиться на ней, тем самым достигая цели отвлечься от их нынешней ситуации.

В-третьих, как объясняет Туомас Ээрола, профессор из Университета Дарема, грустная музыка также может порождать чувство меланхолии, напоминающее ощущения, которые у нас бывают в дождливый день. И хотя меланхолия часто воспринимается как негативное чувство, на самом деле она весьма полезна для творчества. Некоторые исследования показывают, что за наиболее привлекательными произведениями искусства часто стоит меланхоличный темперамент.

Так что творческим людям грустные песни помогают настроиться на нужную волну, разбудить креатив и, возможно, создать шедевр.

Почему всё же не стоит злоупотреблять грустными песнями

При всей пользе, у грустных песен есть своя темная сторона.

Во-первых, хотя минорная музыка — эффективное отвлечение от проблем, исследователи предупреждают, что её чрезмерное использование может быть признаком избегания действительности и плохой психологической адаптации. В общем, иногда неплохо сбежать, но постоянно жить «в бегах» не здраво.

Во-вторых, тексты песен формируют наши убеждения. Магистр наук Фарук Радван в статье о психологическом эффекте музыки и песен объяснил в чём здесь проблема.

Люди предпочитают слушать музыку, которая соответствует их текущему эмоциональному состоянию, потому что чувствуют большое облегчение, когда кто-то их поддерживает. И они находят такую поддержку у певца, который снова и снова повторяет их собственные убеждения. А психология говорит о том, что убеждения усиливаются повторением. Например, если вы считаете, что жизнь несправедлива, и решите послушать песню, которая повторяет эту установку, то, скорее всего, укрепите уверенность в том, что всё плохо.

Это повредит и здоровой психике, но более яркий тому пример — человек с неврозом. Невротику некомфортно, когда всё хорошо. Когда всё плохо — вот где ему как рыбе в воде. Доведя свои релейшншип до ручки и получив совпадение установки в своей голове а-ля «меня нельзя любить» с действительностью «ну вот, я так и думал, меня не любят», он начинает методично упиваться страданиями под слёзный репертуар. Соответственно, усиливая грустными песнями свои нездоровые установки и усугубляя свой невроз.

Радван предупреждает, что всё серьезно: некоторым людям не удается оправиться от саморазрушения из-за ложных убеждений, которые они питают о взаимоотношениях, благодаря песням, которые они слушают. И настоятельно советует не создавать ложные установки и не укреплять веру в них с помощью песен.

В общем, музыкальная меланхолия, как бы это странно ни звучало, может помочь нам поднять настроение. Но всё хорошо в меру.

Пишите в комментариях, какие песни вы любите и что слушаете, когда нападает грусть-тоска. Don’t worry, be happy!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector