0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Больше драмы: 5 причин, почему плакать иногда полезно

6 причин, почему плакать полезно для здоровья

У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, которые вызваны определенными действиями или обстоятельствами. А что, если вы узнаете, что плакать, оказывается, еще и полезно? Каково же воздействие слез на здоровье и какова их польза?

Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, тогда как мужчины — всего 7. В любом случае указанные факты свидетельствуют о том, что нам всем иногда полезно пустить слезу.

Стресс и напряжение

Мы не можем отбрасывать тот факт, насколько облегчающими могут быть слезы. Это помогает снизить уровень тревоги, снять стресс и напряжение, очистить ум. Чем дольше мы держим эмоции, тем больше вероятность, что в какой-то момент все взорвется. Согласно исследованиям, 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача, и только 8,4% чувствуют себя хуже.

Это делает нас более счастливыми

Слезы полезны в определенные моменты, поскольку позволяют отследить каждую свою эмоцию. Таким образом, это служит доказательством того, что вам действительно радостно, весело или смешно. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.

Вывод токсинов

Как и все жидкости, которые выходят из нашего тела, слезы помогают избавиться от токсинов. Когда мы плачем, они уносят с собой часть химических соединений, которые появляются вследствие эмоционального стресса.

Очистка носа

Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Если здесь имеет место ее скопление, то слезы могут ослабить его и прочистить нос.

Снижение кровяного давления

Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Очистка глаз

Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, которая защищает их от пыли и бактерий. Слезы служат дополнительным фактором, который влияет на данный процесс.

5 причин, почему плакать полезно

В современном обществе слезы воспринимаются как признак слабости, ранимости и излишней эмоциональности. Такое мнение заставляет людей буквально держать свои чувства в себе, накапливать негативные эмоции, которые впоследствии «выходят» наружу уже с большей силой и эмоциональностью.

Специалисты утверждают, что если хочется поплакать – поплачьте. Ведь это не просто необходимо, но даже полезно. В этой статье мы приведем 5 причин, согласно которым не стоит сдерживать собственные чувства, когда это необходимо.

1. Избавиться от стресса

Сдерживая собственные эмоции вы даете своему организму лишнюю порцию стресса. А чем чаще вы это делаете, тем эта порция становится только больше. Подумайте, нужна ли вам такая нагрузка. Ведь она способна оказывать воздействие и на ваше общее самочувствие.

Читать еще:  Как это возможно: Швейцария решила, что кофе больше не важен для жизни

Специалисты уверены, что слезы помогают «перезапустить» нашу нервную систему и справиться с эмоциональным напряжением, то есть стрессом. Это своеобразное «болеутоляющее», причем очень даже эффективное.

«Даже если слезы вас смущают, они, в первую очередь, сигнализируют о том, что вы достигли уровня стресса, который наносит ущерб здоровью» – кажется, высказывание психолога Алекса Гетса более чем справедливо.

2. Избавиться от токсинов

Интересный факт – наши слезы содержат адренокортикотропный гормон, увеличение которого (из-за стресса) способствует развитию таких заболеваний, как депрессия, синдром хронической усталости, болезнь Аддисона.

Тут на помощь могут прийти слезы, которые естественным путем выведут избыток этого гормона. Кроме того, они помогут избавиться от вредных химических веществ в числе которых и стимуляторы стресса.

К тому же, во время этого процесса буквально высвобождается такой гормон, как пролактин, благодаря которому мы испытываем облегчение после того, как поплачем.

А вы знали, что каждый год наш организм вырабатывает целый стакан слез?

3. Поднять настроение

Исследования многих ученых доказали, что слезы способны значительно улучшить настроение, вернуть позитивное мышление.

Поплачешь – и сложная задача тут же решится, а отношения тут же наладятся.

Признавайтесь, ведь с вами тоже такое было?

4. Увлажнить слизистую глаз

Поплакали? Вы – молодец! Отдали должное своему организму, увлажнили слизистую глаз, которая буквально любит пересыхать. А ведь это очень вредно для здоровья глаз, к тому же сухая слизистая пропускает в организм различные бактерии. Вряд ли кому-то из нас они нужны.

5. Продлить себе жизнь

Всем известен факт, что мужчины живут меньше, чем женщины. Одним из факторов является сдержанность сильного пола. Они не плачут, накапливают негативные эмоции внутри и ослабляют свое здоровье. А женщины, наоборот, больше склонны к тому, чтобы освободиться от подобных эмоций.

Поплакали – психологически разрядили свой организм. Выпустили наружу гормоны, выделяющие стресс и укорачивающие нам жизнь.

Еще сомневаетесь, что плакать полезно?

Плакать – действительно полезно, но только если слезы вызваны эмоциями, а не искусственным путем. Поэтому не стоит мучить свой организм, когда это ему не нужно. Просто если чувствуете такую потребность, не лишайте себя ее – хорошенько поплачьте.

Больше драмы: 5 причин, почему плакать иногда полезно

Люди, которые постоянно плачут, могут иметь репутацию слабых, истеричных или излишне эмоциональных. Именно такое общественное мнение заставляет многих держать чувства в себе, накапливая их, чтобы однажды все это выплеснулось наружу в многократном объеме.

Однако врачи настаивают, что иногда плакать не просто позволительно, но даже полезно. Хотя бы потому, что подобное выражение эмоций имеет определенные преимущества для здоровья, включая более эффективную борьбу со стрессом, уменьшение количества токсинов в организме и эмоциональную стабильность. Ниже — пять поводов не сдерживаться, если вам очень хочется поплакать.

Чувство облегчения

Плач активирует парасимпатическую нервную систему, отправляя железам в глазах сигнал о необходимости высвобождения слез. После того как «сеанс плача» закончился, организм полностью расслабляется: дыхание замедляется, а сердечный ритм приходит в норму. Все это оказывает положительное действие на тело, и дает нам чувство невероятного облегчения.

Читать еще:  5 неожиданных вещей, которые могут вызвать рак

В ходе исследования, проведенного в Университете Южной Флориды (University of South Florida), выяснилось, что почти каждый человек чувствует себя лучше после того, как ему удается поплакать. «Подавляющее большинство участников эксперимента (88%) сообщили о значительном улучшении настроения», — пишут исследователи.

Избавление от токсинов

А вы знали, что человеческие слезы содержат адренокортикотропный гормон (АКТГ)? Исследования говорят о том, что при увеличении в организме уровня АКТГ, относящегося к группе гормонов стресса, увеличивается риск депрессии, хронической усталости и таких заболеваний, как болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников). Слезы же естественным образом выводят избыток адренокортикотропного гормона, осуществляя своего рода детокс.

Кроме того, плач неизменно сопровождается высвобождением пролактина — гормона, который выбрасывается в кровь в моменты сексуального удовлетворения и установления межличностных связей. Именно он, к слову, ответственен за то, что мы чувствуем себя необъяснимо хорошо, когда прекращаем плакать.

Эмоциональное сознание

Животные плачут, чтобы очистить слезные протоки от грязи и мусора. Но у людей есть другая причина для слез: мы — единственные живые существа, которые плачут из-за того, что чувствуют себя соответствующим образом. Таким образом, если в моменты грусти или обиды мы плачем, значит, с нами все хорошо. И в то время как человека, который привык «закапывать» свои негативные эмоции, сложно назвать эмоционально сознательным, того, кто поддается эмоциям и принимает их, как раз можно. Психологи, к тому же, уверены, что люди, которые умеют плакать, когда по-настоящему грустно, также лучше умеют радоваться, когда им хорошо, и чаще отвечают благодарностью на благодарность.

Борьба со стрессом

Когда вы сдерживаете эмоции, то обеспечиваете свой организм дополнительной порцией стресса. А чем чаще вы сдерживаете эмоции, тем больше становится этот груз. Оно вам нужно? Врачи совсем не уверены. Они говорят, что, позволяя себе плакать, мы словно бы перезапускаем нервную систему, так что справляться со стрессами, поступившими извне (а не из вашей головы), окажется значительно проще.

«Во-первых, слезы управляют гормонами стресса, разряжая обстановку, — объясняет в интервью Daily Mail психолог и основатель компании General Health Inc. Алекс Гоэтц (Alex Goetz). — Во-вторых, даже если слезы вас смущают, они, в первую очередь, сигнализируют о том, что вы достигли уровня стресса, который наносит ущерб здоровью».

Помощь окружающим

Мы редко думаем об этом, но открытое выражение эмоций — будь то заливистый смех или «плач Ярославны» — помогает окружающим почувствовать, что они не одиноки. И в большей степени это относится как раз к слезам, поскольку засмеяться посреди рабочего дня не так страшно и неудобно, как заплакать. Интересно, что в Японии, например, есть специальные заведения («плачущие клубы»), куда люди могут прийти, чтобы открыто выразить свою печаль. Может, и нам пора открыть что-то похожее?

Почему иногда полезно плакать

Содержание статьи

  • Почему иногда полезно плакать
  • Почему во время молитвы хочется плакать
  • Как перестать быть плаксой
Читать еще:  Недолюбленные щенки — лучшие собаки-поводыри

Многие люди стесняются и стыдятся выражать свои внутренние эмоции через слезы, особенно делать это публично. По статистике следует, что почти половина населения планеты предпочитает горевать и плакать в гордом одиночестве. А ведь слезы являются определенным методом социализации. Когда люди видят, что человек плачет, активизируется внутренний механизм, который подталкивает окружение к оказанию помощи и поддержки. Кроме того, слезы являются средством для привлечения внимания и для сближения, что в некоторых случаях бывает полезно и необходимо.

Ученые отмечают, что плакать бывает полезно для улучшения самочувствия и для стабильной работы психики.

Польза слез для физического здоровья

Когда человек рыдает и не сдерживает себя, он начинает дышать в особенном ритме. Мышцы тела напрягаются, увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается давление, учащается пульс. Однако после плача наступает очень сильное расслабление. Седативный эффект от слез может быть настолько мощным, что способен справиться с хронической бессонницей. Ритм дыхания при плаче во многом схож с тем темпом, в котором принято дышать, выполняя определенные дыхательные практики для расслабления и очищения сознания.

Человеческие слезы в некоторой степени сравнимы с морфием, в них находятся такие компоненты, которые помогают снимать боль. Плача, человек в большей степени увлажняет поверхность глаза, помогает организму избавиться от различных ядовитых веществ и токсинов, усиливает защиту слизистых оболочек. Слезы легко снимают усталость глаз, а также заживляют микроскопические повреждения на роговице. По результатам некоторых исследований было доказано, что слезы способны даже заживлять небольшие ранки на поверхности кожных покровов.

Плакать полезно бывает и потому, что за счет происходящих в организме процессов значительно снижается риск развития онкологических патологий. Это можно, в первую очередь, связать с тем, что со слезами выходят многие отравляющие вещества, слезы уничтожают бактерии и вредные микробы, помогают избавиться от воспалительных процессов, укрепить иммунитет.

Как ни странно, но во время плача происходит значительный расход энергии, а обменные процессы начинают протекать быстрее. Это приводит к избавлению от лишних килограммов.

Когда человек позволяет себе поплакать, таким действием он снижает уровень кортизола, который еще именуется гормоном стресса. Если человек упрямо игнорирует потребность плакать, то это постепенно приводит к развитию серьезных нарушений со стороны психики и нервной системы. Запрещая себе лить слезы, можно в итоге столкнуться с нервными заболеваниями или психическими расстройствами, в том числе заметно повышается угроза формирования клинической депрессии.

Ученые отмечают, что полезно плакать молодым матерям, которые кормят грудью. Слезы особенным образом увеличивают выработку молока, при этом снабжают его полезными компонентами, которые положительно скажутся на иммунной системе грудного ребенка.

Почему еще бывает полезно поплакать, пусть даже и в одиночестве? В процессе плача мозг человека начинает работать немного иначе. Исследователи доказали, что у людей эмоциональных, которые не привыкли сдерживать слезы, творческая активность значительно повышена, а их мозг работает в таком режиме, при котором проще находить внезапные и гениальные решения для сложных или неоднозначных проблем. Можно сказать, что плаксы куда умнее других людей. Они мыслят более оригинально и нестандартно.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector