0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Боли в спине, слабый иммунитет и проблемы с сексом: как стресс влияет на тело

Боли в спине, слабый иммунитет и проблемы с сексом: как стресс влияет на тело

Вы стоите в пробке, опаздывая на важную встречу, дописываете отчет, делайн по которому был примерно вчера, или бежите в банк, который скоро закроется, чтобы сделать перевод — все эти ситуации, как и многие другие подобные, составляют стрессовое воздействие, которому мы подвергаемся каждый день. Когда что-нибудь подобное происходит, наш мозг немедленно начинает вырабатывать гормоны стресса. Те же самые, выработку которых он активирует в ситуации «бей или беги», то есть, повышенной опасности.

Сердце начинает биться чаще, дыхание ускоряется, мышцы напрягаются. Логично, что если такое происходит изо дня в день, это может подвергнуть ваше здоровье серьезному риску. Что именно происходит с каждой из систем организма под влиянием стресса? Ответ — в этом материале.

Центральная нервная и эндокринная системы

Центральная нервная система (ЦНС), в основном ответственная за стрессовую реакцию, запускает процесс, сообщая надпочечникам о необходимости выброса гормонов стресса — адреналина и кортизола.

Эти гормоны ускоряют сердцебиение и посылают кровь в те части тела, которые больше всего в ней нуждаются. То есть, в мышцы, сердце и другие важные органы.

Когда ощущаемый страх исчезнет, ​​гипоталамус должен приказать всем системам вернуться к «нормальной жизни». Но если ЦНС не может вернуться к норме или если стресс не исчезает, то ответ будет продолжаться.

Вот почему хронический стресс, подкрепляемый увеличенным количеством определенных гормонов, увеличивает вероятность рискованного поведения, такого как переедание или злоупотребление алкоголем и психоактивными препаратами.

Дыхательная и сердечно-сосудистая системы

Гормоны стресса также влияют на наши респираторную и сердечно-сосудистую системы. Во время стрессовой реакции человек дышит быстрее, чтобы распределить насыщенную кислородом кровь по организму. Если у вас уже есть проблемы с дыханием, такие как аллергия, астма или эмфизема, дышать может быть особенно тяжело.

Сердце под стрессом работает непривычно быстро. Гормоны заставляют кровеносные сосуды сжиматься, привлекая больше крови к мышцам, так что в такие моменты мы становимся более сильными и выносливыми (хотя и в краткосрочной перспективе). Но все это повышает кровяное давление, так что при хроническом стрессе риск инсульта и сердечного приступа возрастает.

Пищеварительная система

Под влиянием стресса печень, как правило, поднимает уровень сахара в крови — это действие призвано обеспечить импульс энергии, так необходимый в ситуации «бей или беги». Если человек страдает от хронического стресса, его тело может не справиться с этими дополнительными скачками глюкозы, что в крайнем случае приведет к развитию диабета второго типа.

Всплеск гормонов, быстрое дыхание и увеличение частоты сердечных сокращений также могут нарушить работу пищеварительной системы. В этом состоянии у нас больше шансов на изжогу или кислотный рефлюкс за счет увеличения количества кислоты в желудке. И нет, стресс не вызывает язвенную болезнь желудка (на это способна бактерия H. Pylori). Но он, тем не менее, способен увеличивать риски, связанные с состоянием.

Мышечная система

Мышцы, как уже было сказано, в состоянии стресса напрягаются. Это нужно им для того, чтобы защититься от травмы (мы же помним, что стресс воспринимается телом как опасность, да?) Как правило, они расслабляются, как только человек немного успокаивается, однако если он постоянно «стрессует», то они способны оставаться напряженными. Это, в свою очередь, чревато мигренями, болями в спине и шее, хроническими болями.

Сексуальность и репродуктивная система

Стресс — утомительная история не только для тела, но и для мозга. Потому нередко люди, регулярно испытывающие на себе все «прелести» стрессовых перегрузок, говорят специалистам о том, что у них совсем пропало сексуальное желание.

Исследования показывают, что в случае с мужчинами кратковременный стресс может привести к увеличению в организме тестостерона. Но это, важно понимать, никак не соотносится с хроническим стрессом. Потому что если мужчина сталкивается со стрессом постоянно, уровень тестостерона в его организме заметно падает, а это, в свою очередь, может помешать производству спермы и вызвать эректильную дисфункцию.

У женщин стресс очень быстро влияет на менструальный цикл, приводя к нерегулярным, длительным или более болезненным, чем раньше месячным. Кроме того, добавляют врачи, хронический стресс может стать бустером физических симптомов менопаузы.

Иммунная система

Стресс стимулирует иммунную систему, что может быть плюсом для некоторых ситуаций. Так, именно эта стимуляция помогает нам избегать инфекций и быстрее справляться с повреждениями. Однако специалисты предупреждают, что со временем стрессовые гормоны ослабляют иммунную систему, уменьшая реакцию организма на патогенные бактерии. Вот почему люди с хроническим стрессом обычно более восприимчивы к вирусным заболеваниям, таким как грипп и простуда.

Боли в спине, слабый иммунитет и проблемы с сексом: как стресс влияет на тело

Вы стоите в пробке, опаздывая на важную встречу, дописываете отчет, делайн по которому был примерно вчера, или бежите в банк, который скоро закроется, чтобы сделать перевод — все эти ситуации, как и многие другие подобные, составляют стрессовое воздействие, которому мы подвергаемся каждый день. Когда что-нибудь подобное происходит, наш мозг немедленно начинает вырабатывать гормоны стресса. Те же самые, выработку которых он активирует в ситуации «бей или беги», то есть, повышенной опасности.

Сердце начинает биться чаще, дыхание ускоряется, мышцы напрягаются. Логично, что если такое происходит изо дня в день, это может подвергнуть ваше здоровье серьезному риску. Что именно происходит с каждой из систем организма под влиянием стресса? Ответ — в этом материале.

Центральная нервная и эндокринная системы

Центральная нервная система (ЦНС), в основном ответственная за стрессовую реакцию, запускает процесс, сообщая надпочечникам о необходимости выброса гормонов стресса — адреналина и кортизола.

Эти гормоны ускоряют сердцебиение и посылают кровь в те части тела, которые больше всего в ней нуждаются. То есть, в мышцы, сердце и другие важные органы.

Когда ощущаемый страх исчезнет, гипоталамус должен приказать всем системам вернуться к «нормальной жизни». Но если ЦНС не может вернуться к норме или если стресс не исчезает, то ответ будет продолжаться.

Вот почему хронический стресс, подкрепляемый увеличенным количеством определенных гормонов, увеличивает вероятность рискованного поведения, такого как переедание или злоупотребление алкоголем и психоактивными препаратами.

Дыхательная и сердечно-сосудистая системы

Гормоны стресса также влияют на наши респираторную и сердечно-сосудистую системы. Во время стрессовой реакции человек дышит быстрее, чтобы распределить насыщенную кислородом кровь по организму. Если у вас уже есть проблемы с дыханием, такие как аллергия, астма или эмфизема, дышать может быть особенно тяжело.

Читать еще:  7 причин, почему зудит кожа (и как с этим справиться)

Сердце под стрессом работает непривычно быстро. Гормоны заставляют кровеносные сосуды сжиматься, привлекая больше крови к мышцам, так что в такие моменты мы становимся более сильными и выносливыми (хотя и в краткосрочной перспективе). Но все это повышает кровяное давление, так что при хроническом стрессе риск инсульта и сердечного приступа возрастает.

Пищеварительная система

Под влиянием стресса печень, как правило, поднимает уровень сахара в крови — это действие призвано обеспечить импульс энергии, так необходимый в ситуации «бей или беги». Если человек страдает от хронического стресса, его тело может не справиться с этими дополнительными скачками глюкозы, что в крайнем случае приведет к развитию диабета второго типа.

Всплеск гормонов, быстрое дыхание и увеличение частоты сердечных сокращений также могут нарушить работу пищеварительной системы. В этом состоянии у нас больше шансов на изжогу или кислотный рефлюкс за счет увеличения количества кислоты в желудке. И нет, стресс не вызывает язвенную болезнь желудка (на это способна бактерия H. Pylori). Но он, тем не менее, способен увеличивать риски, связанные с состоянием.

Мышечная система

Мышцы, как уже было сказано, в состоянии стресса напрягаются. Это нужно им для того, чтобы защититься от травмы (мы же помним, что стресс воспринимается телом как опасность, да?) Как правило, они расслабляются, как только человек немного успокаивается, однако если он постоянно «стрессует», то они способны оставаться напряженными. Это, в свою очередь, чревато мигренями, болями в спине и шее, хроническими болями.

Сексуальность и репродуктивная система

Стресс — утомительная история не только для тела, но и для мозга. Потому нередко люди, регулярно испытывающие на себе все «прелести» стрессовых перегрузок, говорят специалистам о том, что у них совсем пропало сексуальное желание.

Исследования показывают, что в случае с мужчинами кратковременный стресс может привести к увеличению в организме тестостерона. Но это, важно понимать, никак не соотносится с хроническим стрессом. Потому что если мужчина сталкивается со стрессом постоянно, уровень тестостерона в его организме заметно падает, а это, в свою очередь, может помешать производству спермы и вызвать эректильную дисфункцию.

У женщин стресс очень быстро влияет на менструальный цикл, приводя к нерегулярным, длительным или более болезненным, чем раньше месячным. Кроме того, добавляют врачи, хронический стресс может стать бустером физических симптомов менопаузы.

Иммунная система

Стресс стимулирует иммунную систему, что может быть плюсом для некоторых ситуаций. Так, именно эта стимуляция помогает нам избегать инфекций и быстрее справляться с повреждениями. Однако специалисты предупреждают, что со временем стрессовые гормоны ослабляют иммунную систему, уменьшая реакцию организма на патогенные бактерии. Вот почему люди с хроническим стрессом обычно более восприимчивы к вирусным заболеваниям, таким как грипп и простуда.​ (…)

Влияние стрессов и эмоций на иммунитет

Эмоции и стрессы – это факторы, которые в процессе эволюции обеспечивали сохранение человека как вида и вывели его на высшую ступень развития. В то же время они могут стать причиной снижения иммунитета и ухудшения здоровья.

Эмоции – это защитный механизм, который помогает приспособиться к изменяющимся условиям внешней среды. У первобытных людей выживал тот, кто умел лучше приспосабливаться и адекватно реагировал на окружающее. В современном мире эмоции помогают ценить потребности организма. Позволяют рационально реагировать на раздражители и изменяющиеся обстоятельства.

Сильные негативные эмоции могут ослабить иммунитет, вызвать мышечный и сосудистый спазм и даже стать причиной серьезных заболеваний: ишемической болезни сердца, гипертонии, язвенной болезни и т.д. Положительные эмоции (радость, удовольствие), напротив, снимают спазм, расслабляют, улучшают кровообращение и работу всех органов.

Стрессом называют совокупность реакций организма на влияние стрессовых факторов (боль, холод, эмоции, голод и т.д.) Таким образом, стресс – это защитная реакция, ответ организма на реальную или воображаемую опасность. В небольших дозах он является союзником человека и позволяет мобилизовать все резервы для борьбы с проблемой. Заставляет сердце биться чаще, повышает внимание и скорость реакции, увеличивает силу. Однако после истощения ресурса организма при длительном стрессе развиваются болезни, которые называют психосоматическими.
На то что резервы на исходе, указывают психологические симптомы стресса – тяжесть и пустота в голове, невозможность сосредоточиться, непроходящая усталость, апатия, плохое настроение, неуравновешенность, бессонница ночью и сонливость в рабочее время.

Какое влияние оказывают эмоции на организм?

Эмоции зарождаются в гипоталамусе, который входит в состав лимбической системы. Они представляют собой электрические импульсы, циркулирующие по структурам мозга. Сердце и другие органы чутко реагируют не нервные импульсы, рассылаемые по вегетативной нервной системе, и изменяют свою работу в соответствии с характером эмоций.

Лимбическая система или висцеральный мозг («мозг внутренних органов») это – структуры конечного и промежуточного отделов головного мозга объединенные общими функциями. Лимбическая система получает информацию из окружающей среды и от внутренних органов, анализирует, и запускает реакции (эмоциональные, поведенческие, телесные) для приспособления человека к новым обстоятельствам.

Она координирует эмоции, мотивацию, а также работу вегетативной нервной системы и эндокринных желез. Основные инстинкты – пищевой, половой и оборонительный, тоже управляются лимбической системой.

Именно лимбическая система отвечает за эмоциональный настрой человека и обусловливает влияние эмоций на тело и на иммунитет. Она слабо поддается контролю рассудка. Поэтому нам тяжело контролировать потливость и сердцебиение при стрессе, управлять моторикой кишечника и других внутренних органов, сдерживать инстинкты.

Строение лимбической системы

  1. Структуры коры
  • Новая кора больших полушарий:
  • Лобной;
  • Височной;
  • Островковой доли.
  • Старая кора:
  • Зубчатая фасция;
  • Гиппокамп;
  • Поясная извилина;
  • Гипоталамус.
  • Древняя кора:
  • Обонятельные луковицы;
  • Обонятельный бугорок;
  • Прозрачная перегородка.
  • Островковая кора и парагиппокамповая извилина.

  1. Подкорковые структуры:
  • Миндалевидные тела;
  • Переднее таламическое ядро;
  • Ядра прозрачной перегородки;
  • Сосцевидные тела.

Функции лимбической системы

  • Формирование эмоций. Нервные импульсы в гипоталамусе и миндалевидном ядре вызывают появление радости, грусти, страха, гнева и остальных эмоциональных переживаний.
  • Физиологические проявления эмоций. Лимбическая система управляет всеми изменениями в организме вызванными эмоциями – покраснение кожи, потливость, слезотечение, сердцебиение, боли в животе и понос, частые позывы к мочеиспусканию. Чем сильнее эмоция, тем сложнее человеку сознательно контролировать реакцию своего тела.
  • Контролирует деятельность автономной (вегетативной) нервной системы, которая обеспечивает слаженную работу всех внутренних органов и желез. Этот отдел НС представлен нервными узлами, сплетениями и нервами и неподконтролен сознанию.
  • Регуляция работы эндокринной системы. Под влиянием лимбической системы происходит выработка гормонов железами внутренней секреции. Поэтому возбуждение, вызванное сильными эмоциями и переживаниями, сказывается на уровне гормонов в крови.
  • Регуляция вегетативных функций: дыхания, сердцебиения, кровообращения, пищеварения, обмена веществ. В привычных условиях – лимбическая система поддерживает баланс, а в ответ на внешние раздражители и эмоции усиливает или тормозит работу отдельных органов.
  • Поддержание гомеостаза (постоянного состава крови и лимфы) происходит через центры в гипофизе и гипоталамусе.
  • Формирование мотиваций (побуждения к действию): пищевой (чувство голода), половой (сексуальное желание). Заставляет человека выполнять действия, для удовлетворения этих потребностей.
  • Участие в обучении и формировании краткосрочной и долгосрочной памяти. Гиппокамп систематизирует и кодирует информацию, закладывает ее в долговременную память, а в определенный момент помогает вспомнить необходимые данные.

Особенность функционирования лимбической системы – когда в одном из ее отделов возникает возбуждение, то нервный импульс распространяется и циркулирует в ее структурах долгое время. Описаны несколько кругов, которые проходит возбуждение, и от его маршрута зависит реакция организма. В результате любая эмоция может оказывать влияние на работу внутренних органов, выработку гормонов. По этой же причине события, которые имеют эмоциональную окраску, запоминаются значительно лучше.

Читать еще:  Полная зависимость: как правильно пользоваться смартфоном

При нарушении функций лимбической системы возникают:

  • Эмоциональные нарушения – повышенная тревожность, возбудимость, агрессивность, мнительность;
  • Психические расстройства – неврозы, истерии;
  • Повышенная двигательная активность – гиперактивность, неусидчивость, синдром беспокойных ног;
  • Вегетативные нарушения – сбои сердечного ритма, повышенная потливость, покраснения отдельных участков кожи, вегето-сосудистая дистония.

Влияние лимбической системы на гипоталамус и гипофиз

Гипоталамус является частью лимбической системы, он отвечает за регуляцию работы всех желез внутренней секреции. Гипоталамус вместе с поясной извилиной (негативные эмоции) и миндалиной (позитивные эмоции) играют важную роль в возникновении эмоций. Под воздействием нервных импульсов гипоталамус выделяет гормоны, которые вызывают чувство голода или чувство опасности.

Гипофиз имеет тесную связь с гипоталамусом. Гипоталамус управляет его работой с помощью нервных импульсов, гормонов и медиаторов. Под влиянием гипоталамуса при стрессах увеличивается синтез гормонов передней доли гипофиза:

  • Адренокортикотропный гормон (АКТГ) – увеличивает синтез гормонов коры надпочечников: глюкокортикоидов – гормонов стресса, мужских и женских половых гормонов.
  • Тиреотропный гормон (ТТГ) – активирует работу щитовидной железы и синтез ее гормонов, которые усиливают все обменные процессы.
  • Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – регулирует работу яичников и менструальный цикл.
  • Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – регулирует уровень женских половых гормонов, влияет на работу яичников и менструальный цикл. У мужчин оказывает влияние на синтез тестостерона и выработку спермы.
  • Пролактин – обеспечивает образование молока в молочных железах.
  • Соматотропный гормон или гормон роста – обеспечивает рост у детей и подростков, оказывает анаболический эффект, способствует росту мышечной ткани.

Таким образом, лимбическая система через гормоны гипофиза оказывает влияние на внутренние органы и важнейшие железы внутренней секреции, которые управляют всеми процессами в организме. И чем слабее развита кора больших полушарий, тем более выражено влияние лимбической системы. Однако человек может научиться управлять этими процессами и ослабить влияние эмоций на организм.

В каком случае негативные эмоции могут снизить иммунитет?

Снижение иммунитета происходит, если человек испытывает длительные или очень сильные негативные эмоции.
Факторы, которые снижают защитные силы организма:

  • Истощение энергетических ресурсов организма, вызванное длительным нервным и физическим напряжением. У человека не остается сил на борьбу с возбудителями болезни.
  • Нарушение кровообращения из-за спазма сосудов на отдельных участках тела. Чем хуже кровообращение, тем выше вероятность развития болезни.
  • Вовлечение всех внутренних органов в патологический процесс через нервную и эндокринную систему. Очаги воспаления или нарушения функций могут появиться в любом участке тела.

Негативные эмоции (гнев, агрессия, тревога, неудовольствие) – субъективное состояние человека, которое возникает в ответ на воздействие внешних и внутренних раздражителей (боли, опасности, невыполнения потребностей, нарушения моральных и этических норм).

Роль негативных эмоций. Негативные эмоции служат для отрицательного подкрепления. Они подсказывают организму, что является для него вредным и нежелательным. В ответ на эти переживания мы пытаемся устранить их причину, ослабить и сократить срок взаимодействия.

Механизм развития негативные эмоции появляются, при возбуждении части лимбической системы. Затем нервный импульс распространяется на другие ее участки. При этом активируется гипоталамус и гипофиз. Считается, что негативные эмоции активизируют парасимпатическую нервную систему. Происходит выделение гормонов стресса (адреналина, норадреналина, кортизола), что влечет за собой изменения в работе организма:

  • Учащается сердцебиение;
  • Растет уровень сахара в крови;
  • Повышается артериальное давление;
  • Увеличивается приток крови к мышцам, чтобы обеспечить силу и головному мозгу;
  • Уменьшается кровообращение внутренних органов – защита от кровопотери при ранении.

Такая реакция получила название «бейся или беги». Ее биологический смысл – помочь телу защититься от противника или другой физической опасности, преодолеть препятствия, которые мешают удовлетворению потребности.

Последствия негативных эмоций. В условиях длительного стресса организм не успевает вернуться к нормальной работе, восстановить кровообращение и нормализовать уровень гормонов стресса. Это имеет ряд негативных последствий:

  • Повышается вероятность воспалительных реакций;
  • Повышается риск аллергии;
  • Снижается активность иммунитета;
  • Растет риск аутоиммунных заболеваний, связанных с искаженной работой иммунитета;
  • Развитие психосоматических заболеваний.

К тому же сильные негативные эмоции мешают действовать осмысленно и целенаправленно, чтобы устранить причину проблемы. Примером может быть ступор, истерика, беспричинный смех, возникающие в стрессовых ситуациях.

Развитие негативных эмоций в связи с социальными факторами и их влияние на разные категории людей

Психические расстройства и боли в спине (анализ опросов)

Причины болей в спине

Возникновение болей в спине связано с образом жизни человека и его психологическим состоянием. Сильные потрясения, стрессовые факторы или депрессия могут привести к появлению или усилению болезненных ощущений, они провоцируют развитие заболеваний.

Главный враг позвоночника – депрессия. Люди, которые страдают этим психическим расстройством, часто сталкиваются с проблемой: ни один из доступных способов снятия боли им не помогает.

Они мучаются от болей длительное время. Взаимосвязь психического и физического состояния человека подтверждается результатами проведенных нами опросов, диаграммы которых Вы можете посмотреть в форуме сайта, по этому адресу http://spinet.ru/conference/topic13914.html

Сопоставление результатов опросов

Независимо от поставленного диагноза большинство респондентов оценивают свое психическое состояние как «умеренное напряжение, когда как».

Так на вопрос о психическом состоянии ответили 38% людей с остеохондрозом , 35% – с остеохондрозом и сколиозом, 33,3% – с радикулитом, 50% – со сколиозом.

Этот вариант ответа следует понимать в том ключе, что человек не может пожаловаться на выраженные психологические проблемы, но и оценить свое состояние как «все хорошо» он тоже не может.

Частые стрессы, неуверенность в себе и депрессия – постоянные спутники людей, страдающих заболеваниями позвоночника. Неуверенность в себе испытывают 15,3% больных остеохондрозом, 15% тех, кому поставлены диагнозы «остеохондроз» и «сколиоз», и 33,3% людей, не понаслышке знакомых с радикулитом.

Частые стрессы преследует 20,4% пациентов с остеохондрозом, 16,7% – со сколиозом, 17,5% – с обоими диагнозами сразу.

Однако хуже всего на здоровье отражается депрессия. На нее пожаловались 16,1% респондентов, страдающих остеохондрозом, и 22,5% тех, кто жалуется одновременно на остеохондроз и сколиоз.

И все же одних только результатов опросов недостаточно, чтобы утверждать о наличии четкой взаимосвязи между болезнью и психическим состоянием. Тем более что и первое, и второе часто является следствием определенного образа жизни.

Сравнив результаты разных опросов, можно заметить, что депрессией чаще всего страдают люди, ведущие сидячий образ жизни, и те, кто может сказать о себе, что много стоит и ходит: 19,4% и 22,7% респондентов соответственно.

Меньше всего жалуются на депрессию те, кто постоянно имеют дело с большими физическими нагрузками: только один человек из этой категории опрошенных отметил у себя депрессивное состояние.

На частые стрессы также сетуют преимущественно респонденты, ведущие сидячий образ жизни, или те, кто много стоит и ходит: 24,5% и 22,7%. Люди, которые стараются придерживаться небольших физических нагрузок, жалуются на стрессы только в 18,8% случаев, а более активные респонденты – и того реже.

Таким образом, можно утверждать, что малоподвижный образ жизни негативно отражается на психическом состоянии человека, делает его подверженным стрессам и меланхолии.

Но чем опасны стресс и депрессия? Действительно ли они способны повлиять на здоровье позвоночника?

Чем опасен стресс?

Современная наука утверждает, что негативный стресс вреден для человека, и множество пациентов, которых боль «прихватывает» в периоды нервного напряжения, наверняка согласятся с этим утверждением.

Что же такое стресс? Это реакция организма и соответствующее состояние психики, которые проявляются как ответ на внешние воздействия, способные нарушить гомеостаз.

Читать еще:  Эозинофилы повышены у взрослого в крови - что это значит, нормы эозинофилов у женщин и детей, что показывают и за что отвечают

Говоря проще, стрессом называется необычная реакция на экстремальные факторы. Стресс может быть положительным или отрицательным, далее мы будем говорить исключительно о его отрицательной ипостаси, поскольку именно она представляет угрозу для здоровья.

Негативный стресс запускает в организме цепочку реакций, которые призваны защитить вашу жизнь. Ваше тело понимает стрессовые факторы как опасность и готовится к интенсивной мышечной нагрузке.

Гипофиз выбрасывает в кровь большую порцию АКТГ – адренокортикотропного гормона . АКТГ стимулирует в надпочечниках выработку адреналина и других гормонов стресса.

Все это вызывает учащение сердцебиения, повышает кровяное давление, заставляет дыхание учащаться, меняет водно-солевой баланс и увеличивает количество сахара в крови. Все биохимические реакции в организме ускоряются – таким способом ваше тело готовится убегать от врага или драться с ним.

Этот же механизм будет запускаться впоследствии каждый раз, как только вы будете вспоминать стрессовую ситуацию , если она так и не найдет разрешения. Нашим мозгом реальная и мысленная опасность часто воспринимаются одинаково.

Проблема негативного стресса в том, что это механизм, выработанный эволюционным путем, а условия жизни современного человека сильно отличаются от тех обстоятельств, которые сопутствовали первым homo sapiens.

Мышечная энергия в стрессовых ситуациях не находит выхода. Намного полезнее было бы после конфликтов с начальством или друзьями отдохнуть, но организм реагирует по старинке, поэтому биологически активные вещества долго циркулируют в крови, не давая успокоиться нервной системе и не позволяя внутренним органам вернуться к нормальному режиму работы. Как это отражается на состоянии позвоночника?

Чувствительность нервной системы играет значительную роль при возникновении болей в спине.

Когда человек переживает психологическое давление, он непроизвольно напрягается, при этом наиболее ощутимое напряжение возникает в шейном отделе позвоночника и плечах. Под влиянием стресса плечи немного приподнимаются – это защитная реакция тела.

Но если человек испытывает стресс постоянно, напряженная поза становится для него естественной и привычной. Напряжение в плечах и шее вызывает боль в области лопаток, поэтому люди, подверженные стрессам и депрессиям, часто страдают болями в спине .

25,5% опрошенных нами людей, которые жалуются на частые стрессы, сетуют заодно и на боли в шее, и еще 37,3% респондентов отмечают боли в пояснице – самом уязвимом отделе позвоночника.

Как депрессия влияет на организм?

Физическое и психическое состояние человека нельзя рассматривать как отдельные факторы. Они настолько тесно взаимосвязаны, что часто невозможно определить: физическое недомогание вызвало психические проблемы, или наоборот.

Выдающийся московский психиатр Ю.А. Александровский отмечал, что человек – не машина, он всегда чувствует, радуется, огорчается, а вместе с его внешними эмоциями напрягаются и, образно говоря, «смеются» или «плачут» сосуды и вообще все внутренние органы.

Что же такое депрессия? Слово «депрессия» стало расхожим, этим медицинским термином часто называют плохое настроение или грусть, вызванные переменой погоды, неудачами на работе или в личной жизни.

Но такое представление имеет крайне отдаленное отношение к реальному психическому расстройству, которое современная медицина называет депрессией.

Депрессия – заболевание, с которым пациент не может справиться самостоятельно, оно отличается продолжительностью во времени. Другими словами, говорить о депрессии можно только в том случае, если симптомы наблюдаются в течение месяца и дольше. О каких симптомах речь?

  • Постоянное ощущение беспомощности, безысходности
  • Болезненная неуверенность в себе, чувство вины и собственной ненужности, бесполезности
  • Постоянное ощущение усталости, быстрая утомляемость
  • Нарушения сна: человек испытывает трудности с засыпанием, страдает бессонницей или, наоборот, никак не может выспаться
  • Нарушения аппетита: человек может утратить аппетит и практически перестать есть, или напротив – постоянно испытывать сильнейший голод
  • Потеря интереса к повседневным делам: работе, хобби, домашним обязанностям, сексу. Снижение интереса к окружающему
  • Снижение работоспособности и способности к обучению, проблемы с концентрацией
  • Изменение психомоторных реакций: человек становится более нервозным или подвижным или, наоборот, кажется необычно отрешенным
  • Переживание фантомных болей, беспокойство о собственном здоровье.

Клиническая депрессия

Говорить о клинической депрессии можно только при наличии нескольких из перечисленных симптомов. Причины развития депрессии не всегда связаны с сильными психологическими потрясениями, хотя смерть близкого или потеря работы могут стать толчком для развития заболевания.

Иногда депрессия становится реакцией организма на постоянный стресс. Люди, живущие в состоянии стресса, со временем неизбежно начинают испытывать симптомы депрессивного расстройства.

Также депрессия может стать побочным эффектом от приема лекарственных препаратов или гормонального нарушения. При этом заболевании в организме всегда происходят физические изменения, первыми «страдают» иммунитет и гормональный фон.

Опасность психического расстройства заключается не только в том, что длительная депрессия может привести к суициду. Основная проблема, связанная с психическими проблемами , – тяжелый удар по физическому здоровью человека.

Помните, мы говорили о том, что когда человек плачет, вместе с ним «плачут» сосуды и внутренние органы? Если депрессия возникла в результате тяжелого хронического заболевания, образуется замкнутый круг: психическое состояние мешает выздоровлению, а физическое недомогание усугубляет депрессию.

Кроме того, хроническая меланхолия опасна тем, что она дополняет уже существующие факторы риска, поэтому на ее фоне часто усугубляются все имеющиеся проблемы со здоровьем.

Она способствует развитию остеопороза, а люди, страдающие от хронических болей в суставах или спине, переживая депрессию, отмечает усиление болевого синдрома. Существует гипотеза, что восприятие боли усиливается за счет разрушения медиаторов – химических передатчиков импульсов между нервными клетками. В результате даже сильные болеутоляющие препараты не способны помочь человеку.

Эта гипотеза подтверждается и результатами опросов, проведенных наших сайтом. 25% опрошенных нами людей, которые не могут снять болевой синдром ни одним из способов, страдают депрессией.

Стоит обратить внимание, что самую многочисленную группу составили те, кто на вопрос о своем психическом состоянии выбрали вариант «умеренное напряжение»: 38,6%.

И только 6,8% из тех, кому не помогают болеутоляющие средства, уверенно придерживаются ответа, что «все хорошо».

Депрессию нельзя лечить самостоятельно , необходимо обратиться за профессиональной помощью. Это заболевание связано с изменениями в работе эндокринной системы, советы «расслабиться и отдохнуть», «съездить в отпуск», «начать делать зарядку» не помогут человеку в депрессивном состоянии.

Помогают ли физические нагрузки?

Среди врачей бытует мнение, что правильно выстроенная спортивная тренировка помогает не хуже сеанса психотерапии. Занятия спортом нельзя рассматривать как лекарство от депрессии, но они помогут справиться со стрессом.

Важное условие – получение удовольствия от тренировок. Если бег или приседания для вас – мучение, они не принесут особой пользы. Это будет еще один стрессовый фактор. Поэтому нужно выбрать тот тип физической нагрузки, который вам по душе.

Может быть, вам нравится кататься на велосипеде? Или вы всегда мечтали танцевать рок-н-ролл? Если вы не расположены к занятиям на стадионе или в тренажерном зале, можно подобрать другие варианты физической активности .

Существует гипотеза, что во время активного движения в организме вырабатываются эндорфины – гормоны удовольствия. Но пока это утверждение остается на уровне гипотезы. Зато зарубежные исследователи не поленились провести специальный эксперимент.

Пациентов с депрессией разделили на 3 группы. В первой больные принимали антидепрессанты, во второй – занимались бегом, а третьей – совмещали антидепрессанты с бегом . Через 4 месяца врачи зафиксировали результаты.

В первой группе возврат депрессивного состояния переживали 30% пациентов, во второй – 40%, а в третьей – только 10%. Это подтверждает тот факт, что активный образ жизни хоть и не является лекарством сам по себе, но отлично способствует выздоровлению.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector