1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аптечка путешественника: все ли вы взяли?

Как собрать аптечку в путешествие?

Я скептически отношусь к большим аптечкам, которые некоторые туристы берут с собой в любые путешествия, поэтому хочу поделится своим опытом и количеством лекарств, которые я брал с собой в кругосветное путешествие. На фото выше вы видите мою туристическую аптечку, наполненную лекарствами. Эту емкость для лекарств я купил в Ашане за 60 рублей, и наполнил её теми лекарствами, которые я считаю нужным брать с собой в поездки. Вы можете купить абсолютно любые емкости для лекарств в дорогу, главное чтобы у них была плотно закрывающаяся крышечка, чтобы лекарства не просыпались в вашем рюкзаке.

Состав аптечки путешественника

  1. Индивидуальные препараты. В путешествии есть шанс заболеть тем же, чем вы болеете и у себя в городе. Если вас часто беспокоит горло, то велик шанс, что именно оно и заболит в путешествии. Если скачет давление, то оно так же будет скакать и в другой стране. Будьте к этому готовы. Возьмите лекарства, которые вам обычно помогают.
  2. Спазмолитик: ношпа
  3. Пищеварение: мезим
  4. Противоспалительное: анальгин
  5. Противопоносное: иммодиум
  6. Адсорбент: активированный уголь
  7. Жаропонижающие: парацетамол и ибупрофен
  8. Противоаллергическое: тавегил

Такая аптечка путешественника подойдет для любого цивилизованного путешествия. Места занимает не много, весит тоже. Опять же, случится что-то — сходите в аптеку в любом городе мира и купите недостающее вам лекарство. Я например получив тепловой удар в Таиланде и не обнаружив у себя в аптечке парацетамола, и сходил в аптеку неподалеку от гестхауса:

Курсы от Красного Креста

Подходит ли эта аптечка путешественника для экстремального туризма? Конечно, если вы готовы лазить по джунглям Амазонки или идете в поход в труднодоступные места, то надо готовиться более тщательно, расширяя список лекарств, потому что кроме вас самих, спасать и оказывать помощь будет некому. А вот что советует моя хорошая подруга, Анна Морозова, проехавшая автостопом пол мира (к вопросу о девушках которые путешествуют одни):

Почти в любом крупном городе есть бесплатные курсы оказания первой помощи от Красного Креста. Не поленитесь пройти их. Часто мы засоряем голову миллионом ненужных знаний. Поверьте, куда лучше уметь делать искусственное дыхание и накладывать шину, чем знать в каком году взяли Бастилию.

Страховка выезжающих зарубеж в 2020

С аптечкой мы разобрались, теперь о неожиданностях, в которых лекарства вам не помогут. Всегда есть риск упасть и сломать ногу, как например сделал я во Вьетнаме, или у вас может заболеть зуб, как например у меня откололась пломба на Пхукете. В этом случае покрыть расходы на лечение может ваша страховка. Нужно купить обычную страховку «выезжающих за рубеж» с покрытием всех стран, включая место постоянного пребывания (а то дорога до аэропорта может тоже содержать сюрпризы). Любителям поэкстрималить советую страховку с покрытием «спорт», хоть она и удорожает цену полиса почти что вдвое.

Вот видео про мой опыт применения страховки и немножко про безопасность в путешествиях:

Аптечка путешественника: все ли вы взяли?

Календарь с зачеркнутыми днями напоминает о долгожданном отпуске и путешествии. В предвкушении новых открытий не забудьте о своем здоровье! Внимательно отнеситесь к сбору аптечки первой помощи. Кроме солнцезащитного крема, пластыря, обезболивающих, жаропонижающих, средств от диареи, желательно взять с собой в отпуск и слабительное средство, так как запоры в поездках – далеко не редкость. При резкой смене обстановки организм испытывает стресс, а в результате кишечник перестает работать правильно.

Почему так происходит?

  • при длительной дороге или смене часовых поясов изменяются биологические ритмы организма;
  • кишечник «ленится» при снижении физической активности в длительной дороге;
  • происходят изменения в питании: в дороге перекусы фастфудом и полуфабрикатами не дают кишечнику работать правильно. На курорте же в рационе путешественника появляются новые экзотические продукты и их необычные сочетания;
  • зачастую человек не может позволить себе просто психологически расслабиться и дать кишечнику выполнить свою работу.

Чем опасен запор?

Запор может испортить не только настроение и отпуск. Вздутие и тяжесть в животе доставляют дискомфорт, но более опасна интоксикация организма – самоотравление продуктами, которые должны выводиться естественным путем. В результате могут появиться осложнения: аллергические реакции, снижение иммунитета, усталость, подавленное настроение. Чем дольше вы не ходите в туалет, тем больше организм будет отравляться.

Что делать, чтобы «стул» оставался регулярным даже в поездках?

В путешествии мы не всегда хотим придерживаться принципов здорового питания. Потребляем недостаточное количество продуктов с пищевыми волокнами (цельнозерновых продуков, орехов, фруктов, овощей), пьем много кофе, чая, газированных напитков и алкоголя.

Читать еще:  Почему одни люди помнят сны, а другие нет

Чтобы справиться с задержкой стула, нужно пить больше воды (около двух литров в день), а также можно использовать мягкое слабительное средство. Однако принимать его нужно лишь в том случае, если вы опорожняли кишечник менее трех раз в неделю. При выборе послабляющего средства следует очень внимательно отнестись к его составу. Стоит отдать предпочтение препаратам на основе натуральных ингредиентов.

Жевательные таблетки Фитолакс Эвалар – препарат на основе фруктов. Послабляющие травы и фрукты дополняют и усиливают действие друг друга, оказывая естественную помощь кишечнику.

Почему стоит выбрать Фитолакс ?

  • Природные компоненты;
  • Доступная цена;
  • Удобство для применения в любой ситуации, в том числе и в поездках – жевательные таблетки не требуют запивания;
  • Предсказуемость действия — компоненты послабляющего средства действуют через 6-8 часов приема;
  • Подходит при решении проблемы запоров у взрослых и детей старше 14 лет;
  • Произведено в соответствии со стандартом качества GMP * .

Фитолакс удобно взять с собой в виде чая в фильтр-пакетах, жидкого концентрата на сливовом соке, батончика с пищевыми волокнами. Выберите для себя удобную форму послабляющего средства!

Наше настроение по большей части зависит от хорошего самочувствия. Аптечка путешественника – помощник, который сохранит и поддержит ваше здоровье и комфорт.

aquatek_filips

Жизнь в путешествиях

Аптечка путешественника: что взять и как везти

О ней и ее необходимости знают все, но редко кто серьезно к этому относится.
И абсолютно зря — правильно подобранная аптечка не только выручит в трудной ситуации, но и значительно сэкономит деньги и время. Путешествие может быть непредсказуемым, а рядом не оказаться аптеки, а в аптеке могут отказаться продавать без рецепта и т.д., и т.п.

Естественно у каждого есть свои предпочтения среди определенных типов лекарств, приведу лишь ориентировочный вариант того, что стоит взять с собой.

. Безусловно, я ни в коей мере не призываю заниматься самолечением. Адекватно оценивайте ситуацию и сопутствующие риски. Если не понимаете, что происходит, то при первой же возможности обращайтесь к врачу.

Брендовые названия лекарств в разных странах отличаются и зависят от фирмы-производителя, поэтому в списке ниже фигурируют международное название — с ним поймут в любой больнице и аптеке мира, где можно подобрать аналог подешевле или подороже.

Обезболивающие и жаропонижающие

Нимесулид (Nimesulide) — противовоспалительное средство при острой боли
Дротаверин (Drotaverine) — обезболивающее при мышечных спазмах, известное тебе как но-шпа
Ибупрофен (Ibuprofen) — обезболивающее и жаропонижающее
Любые «леденцы» от боли в горле (желательно, чтобы в их составе имелся антисептик)
Капли от насморка — простуда почему-то легко цепляется на отдыхе

Лоратадин (Loratadine) — при аллергических реакциях

Активированный уголь (Carbo activatus) — сорбент при отравлении
Лоперамид (Loperamide) — при диарее

Метоклопрамид (Metoclopramide) — средство от укачивания
Декспантенол (Dexpanthenol) — мазь от солнечных ожогов
Репеллент от насекомых (комаров и клещей), если собираетесь гулять на природе.

Если точно знаете, что в регионе, где будете путешествовать, распространен клещевой энцефалит (Крым, Сибирь, Урал, Дальний Восток) — не поленитесь заранее сделать прививку.
Подробно о крымском клеще я писал в отдельной статье. Если вас укусил клещ в этих ли регионах или других местах, — нужно обязательно пропить курс антибиотиков в профилактических целях от лайм-боррелиоза (спрашивайте у своего врача).

Антисептик, бинт и пластырь

Хлоргексидин (Chlorhexidine) — если нужно обработать ссадину
Антисептический гель для быстрой обработки рук
Эластический бинт и мазь от растяжений — если твой отдых обещает быть активным и есть вероятность подвернуть ногу или растянуть связки
Лейкопластырь — на все случаи жизни

Как бы ни хотелось сэкономить место, но лекарства, которые берете с собой, должны быть в родной упаковке, где есть международное латинское название, срок годности и инструкция — это исключит вопросы на таможне и окажется кстати, если лекарства все же пригодятся.

Если есть необходимость в принятии сильнодействующих и психотропных препаратов, которые находятся под особым контролем, обязательно возьмите с собой следующие документы: копия медкарты, рецепт, чек из аптеки, справка от лечащего врача с указанием диагноза, дозы, количества и срока приема препаратов на момент поездки.

Документы должны быть подписаны лечащим и главврачом, заверены печатью медучреждения. В некоторых случаях, могут, потребоваться заверенные нотариусом переводы документов на английский язык или язык страны пребывания.

Лекарства, ввозимые при таких обстоятельствах, подлежат обязательному письменному декларированию на таможне (красный коридор).

Учтите, в каждой стране есть свои списки запрещенных веществ, вплоть до того, что проблемы могут возникнуть даже с безобидными таблетками от кашля, которые содержат кодеин, не говоря уже о валокордине, корвалоле.

Какие медпрепараты разрешены к ввозу и на каких условиях, зависит не только страны, но и перевозчика. Поэтому на стадии планирования путешествия, выясните эту информацию непосредственно (или на сайтах) в авиакомпаниях, аэропортах, консульствах, турфирмах.

При любых сомнениях лучше проконсультироваться с офицером таможенной службы до прохождения коридора.

Количество лекарств, перевозимых через границу, должно быть столько, сколько вам лично может понадобиться на время пребывания в другой стране плюс небольшой запас на случай непредвиденных обстоятельств, например, отмены рейса, но не более пяти упаковок лекарства каждого наименования.

Читать еще:  Дюжина лимонов поможет спасти жизнь

Перевозка жидких препаратов

Если речь идет о перелете самолетом, то тут действуют общие правила перевозки жидкостей на борту — флаконы не более 100 мл в багаже или ручной клади, предварительно запакованные в прозрачные герметичные пакеты.
Препараты, требующие особых условий транспортировки, перевозите в термосумках.

Мой отпуск

Личный опыт: как правильно собрать аптечку туриста. Составляем список лекарств на все случаи жизни, которые нужно взять в дорогу, чтобы в путешествии все было под рукой.

Итак, вы решили отправиться в путешествие. Неважно, собираетесь ли вы на год или на неделю, аптечку нужно брать в любом случае. Перед поездкой крайне важно продумать, какие лекарства упаковать в аптечку путешественника, чтобы в случае чего не кусать локти и быть во всеоружии.

На примере нашей аптечки, собранной нами для поездок по Юго-Восточной Азии, Европе и России, продемонстрируем, какие лекарства брать с собой в путешествие.

Напоминаем, что перед применением любого лекарства нужно проконсультироваться со специалистом, ведь у абсолютного большинства препаратов есть противопоказания. В этом материале мы лишь рассказываем о содержимом нашей походной коробочки с медикаментами, а не даем профессиональные медицинские рекомендации.

Отправляясь в путешествие, обязательно оформите страховку: сервис Сравни.Ру удобен своим поиском сразу по нескольким крупным страховым компаниям и возможностью подобрать полис по нужным параметрам и лучшей цене.

Если вы принимаете какие-то лекарства постоянно, они должны оказаться в вашей личной аптечке в первую очередь. Возьмите то, что поможет вам при обострении хронических заболеваний, если таковые имеются. Не забудьте, что на сильнодействующие и психотропные препараты нужно иметь рецепт врача — при его отсутствии вас просто могут не посадить в самолет.

Где спокойно и безопасно? Посмотрите список самых безопасных стран мира — мы сравнили страны по стихийным бедствиям, войнам и терроризму, миролюбивости и отношению к туристам.

Вот пример нашей аптечки, с которой мы ездим в путешествия за границу:

Список лекарств, которые нужно иметь в аптечке туриста

Средства от диареи, для улучшения пищеварения, ферментные препараты

Средства от диареи — это, пожалуй, лекарства № 1, которые должны быть в аптечке каждого туриста. Существует даже так называемая диарея путешественников. При ней рекомендуют принимать «Рифаксимин», «Ципрофлоксацин», «Лоперамид» или «Азитромицин». Риск развития диареи выше у тех туристов, которые отправляются в тропические и субтропические регионы.

Также советую приобрести «Мезим» и «Фестал», которые улучшат пищеварение, чтобы избежать неприятных последствий после знакомства с местной кухней.

При пищевом отравлении нужно промыть желудок слабым раствором марганцовки, а затем принимать энтеросорбенты, которые выводят яды, токсины и микробы из организма — мы взяли уголь активированный и «Полисорб». Можно заменить на «Белый уголь», «Полифан», «Полифепан», «Энтеродез» и т. д. При диарее эффективна «Смекта» и «Лоперамид», в качестве противомикробного мы взяли «Фуразолидон», хорош и «Интетрикс». Для восстановления микрофлоры кишечника подойдет «Линекс».

Не забудьте о том, что в путешествии легко подхватить ротавирусную инфекцию, или, как ее еще называют, кишечный грипп — нам в аптеке посоветовали приобрести и взять с собой в дорогу лекарство «Энтерофурил».

Обезболивающие средства

В аптечке путешественника должны быть и обезболивающие — мало ли что приключится? Отправляясь за границу, мы берем проверенное обезболивающее «Найз». Подойдет любое, которым вы пользуетесь: «Нурофен», «Пенталгин» и так далее. Кроме того, не помешают и спазмалитики при спазме гладкой мускулатуры, например, «Спазмалгон» или «Но-шпа».

Жаропонижающие средства

Здесь все просто: ацетилсалициловая кислота, парацетамол, «Цитрамон П». Также подойдут «Миг», «Нурофен», «Анальгин», «Панадол», «Тера Флю», «Колдрекс», «Колдакт» — ассортимент очень широк. Почти все жаропонижающие средства одновременно имеют обезболивающий эффект, некоторые (например, ацетилсалициловая кислота, «Найз», «Аспирин» и «Упсарин Упса») действуют еще и как противовоспалительные.

Средства, облегчающие симптомы простуды

Помимо вышеперечисленных средств, снижающих температуру и облегчающих состояние, стоит подумать и о лекарствах, которые помогут избавиться от кашля и насморка.

От кашля мы взяли пастилки Emser Pastillen, некогда вернувшие мне голос после сильной простуды в Марокко, и «Лоратадин», вполне подойдут «Фарингосепт», «Антигриппин», «Гексорал» и другие. Средств от насморка уйма: «Нафтизин», «Називин», «Пиносол», «Риностоп». Мы в дорогу берем «Назол Адванс».

Поиск билетов. Сравнивайте цены разных авиакомпаний на поисковиках Авиасейлс и Skyscanner. Читайте также нашу подробную инструкцию, как правильно искать дешевые авиабилеты.

(photo © Kool Cats Photography / flickr.com)

Антибиотики

Лучше всего захватить антибиотики широкого спектра — например, «Сумамед». Если вы часто болеете ангиной, бронхитом, синуситом и другими инфекционными заболеваниями дыхательных путей, берите надежные антибиотики, прописанные лечащим врачом. Я беру в путешествия «Амоксициллин».

Антигистаминные (противоаллергические) препараты

Даже если у вас нет аллергии, возьмите в поездку на всякий случай (особенно если отправляетесь в экзотические страны) пачку таблеток — кто знает, как отреагирует организм на те или иные продукты или растения? Ну а если вы страдаете от аллергии, приобретите уже проверенные вами лекарства. Мы взяли хорошо зарекомендовавшие себя «Цетрин» и «Лоратадин». Не забудьте крем от аллергии (я пользуюсь «Акридермом ГК») и капли для глаз (взяла «Кромогексал»).

Читать еще:  5 мифов о женском здоровье, в которые пора перестать верить

Средства при травмах

В наш список лекарств в дорогу также входит: йод в виде фломастера, хлоргексидин для промывания и дезинфекции ран, бинт, бактерицидный пластырь, «Боро Плюс» для заживления ран (можно любую другую мазь, например, «Эбермин»).

Средства от укачивания

«Драмина», на мой взгляд, является наиболее эффективным препаратом при «морской болезни». Конечно, все индивидуально — кому-то помогает и «Авиа-море».

Средства от загара и солнечных ожогов

Обязательный пункт для тех, кто собирается много времени проводить на солнце. Лучше купить средства от загара и солнечных ожогов на родине — в курортных городах цены на них будут несколько завышены. Очень рекомендую «Бепантен» тем, у кого светлая кожа и кто моментально сгорает на солнце — он стимулирует регенерацию кожи и быстро заживляет ожоги. В путешествие я взяла именно его — он помог при обширных ожогах на плечах, которые я получила под палящим кипрским солнцем.

Для людей, склонных к образованию пигментных пятен, идеально подойдет солнцезащитное средство NEOTONE radiance SPF50+.

Для защиты губ подойдет гигиеническая помада c маркировкой SPF — например, Nivea. Мне помогает помада фирмы Neutrogena.

Насекомые и змеи: как избежать укуса и лечиться

Лекарства от укусов змей и насекомых

Если вы собираетесь в тропики или субтропики, очень важно иметь в аптечке туриста лекарства от укусов змей и опасных насекомых — это может спасти вам жизнь. Особенно важно иметь набор лекарств тем, у кого на укусы насекомых аллергия.

Также необходимо позаботиться о наличии антимоскитных средств — различных репеллентов. Мы приобрели пластинки Mosquitall, фумигатор и крем «Фенистил», который помогает снять зуд и боль после укусов насекомых.

Первая помощь при укусе пчел и других ядовитых насекомых

Совет: если у вас аллергия на укусы пчел, ос и других подобных насекомых, старайтесь не использовать парфюмерию — сильные запахи могут их привлечь. Эвкалипт, лаванда и ряд других эфирных масел теоретически должны отпугивать комаров: иногда срабатывает, иногда нет.

Первая помощь, которую нужно оказать при укусе пчел, шмелей, ос и прочих насекомых:

  1. Приложить к укусу подорожник (он высасывает яд)
  2. Приложить к укусу размоченный валидол (именно для этого и нужно иметь в своей туристической аптечке таблетки этого лекарства)
  3. К месту укуса также нужно приложить лед или что-то иное холодное, чтобы замедлить кровообращение и распространение яда по организму.
  4. Пить горячий сладкий чай или кофе (чтобы повысить давление).
  5. Выпить две таблетки цетрина, лоратадина или иного лекарства, которое вы используете против аллергии. При сильной аллергии или при множестве укусов необходимо вызвать скорую помощь или самому добраться до госпиталя.
  6. При шоке необходимо ввести внутривенно или внутримышечно в одну руку 0,5 мл адреналина, а в другую — 1-3 мл дексаметазона или преднизолона. Если через 10 минут не становится лучше, то ввести еще 0,5 мл адреналина. Если через три часа человеку все еще плохо, то можно ввести еще 1-3 мл дексаметазона или преднизолона. Примечание: вряд ли вы сможете иметь в своей дорожной аптечке адреналин — в аптеках его не продают, к тому же, вроде бы, он запрещен к провозу через границу. Поэтому нужно сразу обращаться за медицинской помощью — у врачей адреналин есть всегда.

Первая помощь при укусе змеи

  1. Если укус неглубокий, следует промыть его водой.
  2. Попытайтесь высосать яд (актуально первые 5-15 минут после укуса, этим способом можно извлечь до половины всего змеиного яда!).
  3. Не двигайте конечностью, на которую пришелся укус змеи. Старайтесь вообще как можно меньше двигаться — не нужно ускорять кровообращение и увеличивать тем самым скорость распространения яда по телу.
  4. Охладите место укуса.
  5. Что касается прижигания места укуса змеи, то на счет этого нет однозначного мнения: кто-то считает, что делать это категорически нельзя, другие советуют сделать это при неглубоком укусе, чтобы под воздействием высокой температуры разрушить белок змеиного яда (метод актуален только в первые секунды после укуса змеи).
  6. При укусе аспидов (семейство змей, в него входят, например, кобры и морские змеи) сделать пострадавшему искусственное дыхание.
  7. Жгут следует применять только при укусах аспидовых змей: накладывается на 30 минут, затем следует перерыв в 5 минут, после чего жгут накладывается еще на 30 минут. Ни в коем случае нельзя накладывать жгут при укусах гадюковых и ямкоголовых змей (может произойти омертвение тканей конечности)!
  8. Ввести кортикостероидные лекарственные препараты внутривенно или внутримышечно: дексаметазон или преднизолон (1-3 мл). Дополнительно есть смысл ввести внутривенно или принять перорально аскорбиновую кислоту — она защитит клетки организма при укусе гадюковых и ямкоголовых змей.
  9. Обильно и постоянно пить. Будут полезны мочегонные лекарства (например, фуросемид).
  10. Сразу же обратиться за медицинской помощью.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector