0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

6 мифов о выживании, в которые пора перестать верить

6 мифов о ПМС, в которые пора перестать верить

Разбираем частые заблуждения о самом распространенном женском «недуге».

Текст: Marie Claire Editorial · 6 марта 2020

ПМС, с которым многие женщины регулярно сталкиваются за 2-10 дней до начала менструации, приносит прекрасному полу немало проблем, причем не только физического, но и психологического характера. Состояния, когда вам хочется плакать на пустом месте, обижаться на весь мир и поддаваться раздражению по любому, даже самому незначительному поводу – и это далеко не полный список проявлений ПМС, которые знакомы каждой женщине.

Ни для кого не секрет, что многие интернет-ресурсы и порталы, пытаясь играть на этой вечно актуальной теме, грешат распространением заведомо ложной, неточной информации о предменструальном синдроме. В нашем материале развеиваем самые популярные мифы о ПМС вместе с акушером-гинекологом сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Татьяной Трубиной.

Миф 1. ПМС возникает у каждой женщины

Возникновение ПМС зависит от различных факторов, в том числе от секреции прогестерона и чувствительности рецепторов в органах-мишенях (например, в молочной железе). Именно поэтому предменструальный синдром случается далеко не со всеми женщинами, но статистика показывает, что порядка 90% всех представительниц прекрасного пола хотя бы раз в жизни сталкивались с этим недугом.

Миф 2. Существование ПМС научно не доказано

Как раз наоборот. ПМС – это не фантазия, а так называемая нозологическая единица, которая присутствует в международной классификации болезней и имеет вполне определенный код: так, у этого синдрома есть симптомы, патогенез, методы лечения различных форм и ряд других медицинских характеристик.

Миф 3. У ПМС нет осложнений

К сожалению, есть. В частности, в медицинской литературе описаны случаи ПМС, сопряженного с психическими расстройствами. Для них характерно волнообразное течение с появлением симптомов во второй фазе цикла и полным их отсутствием на протяжении всего периода беременности. Так, для коррекции состояния одной из пациенток с такой формой ПМС потребовалась гистерэктомия, то есть удаление матки, являющейся органом-мишенью. Как только операция была проведена, признаки психического расстройства исчезли.

Миф 4. ПМС нельзя предотвратить

Относительно этого специалисты возразят, ведь предотвратить ПМС вполне возможно (а в некоторых случаях и нужно). Для этого следует обратиться за помощью к акушеру-гинекологу, который проведет тщательное обследование и порекомендует оптимальные методы облегчения синдрома. Также является мифом утверждение о том, что активное потребление высококалорийной пищи может улучшить состояние при ПМС. Увы, такой рацион едва ли спасет от плохого настроения и физических недомоганий (читайте также: «Голодные игры: как не объедаться во время ПМС»).

Читать еще:  7 новых приложений для здоровья, которые нужны всем

Миф 5. Во время ПМС нельзя посещать баню и сауну

У этого утверждения есть определенные основания. Дело в том, что тепловые процедуры (бани, горячие ванны) способствуют отеку подкожно-жировой клетчатки и, как следствие, задержке жидкости и снижению лимфооттока. Именно поэтому после посещения сауны женщина (при условии несоблюдения правильного питьевого режима) может заметить некоторое увеличение веса. Так что при наличии отечной формы ПМС от подобных процедур во второй половине цикла лучше воздержаться, но в любых других случаях посещать баню и сауну не возбраняется.

Миф 6. Депрессия на фоне ПМС проходит самостоятельно и не требует обращения к врачу

Увы, самостоятельно она проходит далеко не всегда. Иногда ПМС даже может стать причиной развития суицидальных наклонностей и других отклонений психического характера. Если ментальное состояние женщины сильно ухудшается, помощь специалиста становится необходима.

Татьяна Владимировна Трубина

врач акушер-гинеколог сети центров репродукции и генетики Нова Клиник.

Фото: Getty Images

Материалы по теме

Интерактивная версия журнала MarieClaire

Журнал MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

Marieclaire.ru – женский онлайн журнал о том, что волнует стильную, современную женщину с собственным мнением и активной жизненной позицией. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии, путешествий делают Marieclaire.ru самым разносторонним женским журналом. Карьера, отношения и семья также занимают важную позицию в нашем женском журнале. Здесь вы найдете экспертные советы, консультации специалистов и личный опыт успешных личностей. Marieclaire.ru – женский журнал, который актуален и полезен всегда!

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2020.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115162

ул. Шаболовка, 31б, 6 подъезд.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

6 мифов о выживании, в которые пора перестать верить

Чуть больше недели осталось до наступления календарного лета — и это отличный повод начать планировать выходные на природе. Но одно дело, если вы по привычке отправляетесь в знакомый с детства дачный поселок, и совсем другое, если речь идет о незнакомой местности, где вас могут подстерегать серьезные опасности.

Вынужденное существование в условиях дикой природы — не всегда веселое приключение, как может показаться, если вы регулярно смотрите шоу Беара Гриллса. Проблема в том, что многие советы по выживанию «из телевизора» просто не будут работать в реальных условиях. О чем именно мы говорим? Ниже — мифы о выживании, в которые нужно перестать верить прямо сейчас.

Миф 1. Если вас укусила змея, яд можно высосать

Укус ядовитой змеи поставляет отравляющие вещества непосредственно в кровоток, так что отсосать яд в итоге оказывается не так-то просто. Во-первых, дополнительные бактерии изо рта могут лишь ухудшить состояние пострадавшего. Но, что еще более важно, вы можете, сами того не заметив, проглотить немного яда, который, попав в пищевод, нанесет непоправимый вред организму. Правильные действия в этом случае: следить за частотой сердечных сокращений пострадавшего, держать пораженную конечность ниже уровня сердца и постараться как можно быстрее получить медицинскую помощь.

Миф 2. При встрече с медведем нужно притвориться мертвым

Если вы находитесь в лесу и видите медведя, который не собирается атаковать, самое правильное решение — спокойно отойти. Если же на вас нападает медведь, ни в коем случае не притворяйтесь мертвым, но попробуйте отбиться. Как показывает практика, даже при нападении агрессивного медведя у вас есть реальный шанс спастись. Если же речь идет о ситуации, когда вы хотите отогнать диких животных от палаточного лагеря, используйте железные предметы для создания шума.

Миф 3. Если вы заблудились, необходимо подумать о пище

На самом деле, человек в течение шести недель может обходиться без пищи, так что первое, о чем вам стоит подумать — это все-таки вода. Не менее важный момент: подготовка убежища. Ваше временное жилье не обязательно должно быть надежным, как принято считать, но оно обязательно должно защищать вас от потенциально опасных факторов окружающей среды. Так, от ветра вас спасет жилище с крепкими стенами, от холода — жилище с толстым полом, а от дождя и солнца — хорошая крыша.

Миф 4. То, что едят животные, безопасно для человека

Не стоит думать, что пища, которую едят животные, абсолютно безопасна и для вас тоже. Так, например, известно наверняка, что ягоды и грибы, которые едят некоторые птицы и белки, оказывают на организм человека отравляющее действие.

Читать еще:  Медицина будущего: можно ли лечиться через соцсети и жить с органами, напечатанными на 3D-принтере

Миф 5. Мох всегда растет на северной стороне дерева

Полезно знать, что мох может расти на любой стороне дерева. Здесь все зависит от климатических условий, то есть, мох, как и любое растение, выберет ту область, где ему будет максимально комфортно. Так что в отсутствие компаса использовать мох в качестве средства навигации — не самый надежный вариант. Если вы заблудились в лесу, правильнее ориентироваться на звук машин, чтобы выйти к дороге, а затем по ней — к ближайшему населенному пункту.

Миф 6. Растирание или горячая вода спасут от обморожения

Растирание обмороженной кожи может повредить ее еще больше. Что касается горячей воды, то она может быть в этом смысле даже более опасна, так как ее использование может привести к серьезным ожогам. Именно поэтому при риске обморожения стоит завернуться в теплое одеяло и положить две бутылки с теплой водой под мышки, чтобы организм согревался постепенно и безопасно.

6 мифов о воде, в которые пора перестать верить

В спортивных и модных журналах пишут о пользе воды с завидной регулярностью. В социальных сетях расходятся многочисленные и порой противоречивые данные о ней. Лайфхакер разбирает популярные заблуждения и выясняет, когда, в каком виде и количестве употреблять воду.

1. Надо выпивать восемь стаканов в день

Формула восьми стаканов кочует из журнала в журнал. Это до абсурда упрощённое правило, опубликованное в зарубежной прессе ещё в 1945 году, предполагает, что потреблённая (в том числе вместе с продуктами питания) за сутки жидкость будет эквивалентна примерно двум литрам воды. Воду можно потреблять в любом виде: в супе, соках, овощах и фруктах, чае. Но фразу «выпивайте восемь стаканов воды в день» воспринимают буквально.

Два литра — средняя величина, подходящая для здорового взрослого человека, не занимающегося физическим трудом. Мужчинам и женщинам, спортсменам и офисным работникам, жителям холодных и жарких стран требуется разное количество воды.

Лучше всего ориентироваться на жажду. Хотите пить — пейте. Главное — восполнить потери воды, обеспечивающей обмен веществ, что особенно важно для страдающих лишним весом. Учёные из индийского медицинского колледжа в Нави Мумбаи провели исследование Effect of ‘Water Induced Thermogenesis’ on Body Weight, Body Mass Index and Body Composition of Overweight Subjects. на группе людей 18–23 лет, которые в течение восьми недель выпивали по пол-литра воды три раза в день: перед завтраком, обедом и ужином. По окончании эксперимента вес испытуемых снизился.

Пить воду в чистом виде тоже полезно. В отличие от соков, кофе или молока, вода не содержит кофеина, жиров, углеводов и других веществ, способных навредить организму при неумеренном употреблении.

В 2010 году исследователи установили Drink water to curb weight gain? Clinical trial confirms effectiveness of simple appetite control method. , что питьё воды перед едой сокращает потребление калорий.

2. Нужно пить бутилированную воду

Это заблуждение поддерживается вполне объективными данными о низком качестве водопроводной воды в разных городах России. Но если из-под крана течёт соответствующая санитарным нормам вода, её можно пить. Правда, проверить это можно только в лаборатории, поэтому водопроводную лучше фильтровать и кипятить.

Производители выпускают в бутылках питьевую и минеральную воду, причём это может быть та же жидкость, что льётся из-под крана, только дороже. А минеральная вода бывает ещё и лечебной — такую нельзя пить без специальных рекомендаций и ограничений.

3. Пить во время еды вредно

Забавно, но так говорят люди, убеждённые в пользе супов и вреде есть хлеб всухомятку. На самом деле, запивая пищу водой, мы помогаем желудку усваивать съеденное.

4. Пить во время тренировки вредно

Старые советские физкультурники иногда говорят, что выпитая во время тренировки жидкость увеличивает объём крови, заставляя сердце совершать больше усилий при работе. В действительности всё ровно наоборот. При потере жидкости кровь становится гуще. Это и затрудняет работу сердечной мышцы. Диетологи и тренеры советуют пить в любое время тренировки, а также до и после нее. Главное — не пить слишком много, но об этом ниже.

5. Нельзя пить слишком много

Это утверждение — миф наполовину. Тезис о том, что обильное питьё мешает похудеть, не имеет под собой научных оснований, ведь мы помним, что вода обеспечивает наш метаболизм. Избыток воды выводится из организма естественными путями. Если организму свойственно копить жидкость, обратитесь к врачу.

Читать еще:  Люди-амфибии: как у народа баджо появилась генетическая адаптация к дайвингу

Чтобы нанести организму вред водой, нужно выпить её очень много, возможно даже против воли. Учёные из Института нейрофизиологии и психического здоровья в Мельбурне утверждают, что при потреблении воды сверх нормы в мозгу человека включается механизм, подавляющий глотательный рефлекс.

Более трёх литров в течение часа пить крайне не рекомендуется, особенно спортсменам. Во время тренировки из организма удаляется натрий. Его недостаток при потреблении воды приводит к гипонатриемии, при которой жидкость не выводится из организма, а накапливается в клетках.

6. Обильное питьё помогает в борьбе с ОРВИ и при похмелье

Многие знают, что во время простудного заболевания нужно пить много воды, но не все понимают, зачем. Сама по себе вода не лечит грипп и ОРВИ. Она восполняет потерянную во время болезни жидкость, что тоже важно.

При похмелье вода нужна ровно по этим же причинам. Алкоголь интенсивно выводит жидкость из организма, поэтому нам надо её восполнить. Польза народного средства от похмелья — рассола — подтверждена научными данными. Соль, содержащаяся в рассоле, помогает восполнить потерю натрия. Главное — не переборщить.

6 мифов об экологии, в которые пора перестать верить

Мы с детства уверены, что экология у нас плохая, планета переживает экологический кризис, и, чтобы ей помочь, нужно использовать бумажные пакеты вместо пластиковых, а также сохранять леса, потому что это легкие планеты.

Мы в AdMe.ru выяснили, что все эти утверждения — мифы, и разобрались, где еще нам соврали на уроках биологии и географии.

Миф № 1: Сегодня экология находится в очень плохом состоянии

Во второй половине XX века экологией стали называть все, что касается охраны окружающей среды от человека, поэтому вскоре слово стало синонимом состояния окружающей среды.

Правда: Экология не может быть плохой или загрязненной, это лишь наука о взаимодействии организмов с окружающей средой.

Миф № 2: Леса — легкие планеты

Леса дают кислорода столько же, сколько потребляют. А вот с задачей очистки воздуха и защиты почвы от эрозии они справляются как никто другой.

Кислород же в большом количестве вырабатывают бактерии и одноклеточные организмы, населяющие моря и океаны, которые и можно называть легкими планеты.

Правда: Леса по своим функциям больше напоминают работу печени и почек.

Миф № 3: Природные экосистемы безотходны

О живой природе действительно можно говорить как о саморегулирующейся, но далеко не все в ней утилизируется. При полной утилизации не формировались бы почвы. Уголь, нефть, сланцы, мрамор — все это «отходы» прошлых биосфер, своеобразная свалка, которую устроила природа.

Правда: Экосистемы небезотходны, но их «мусор» захоронен в таком виде, что он не оказывает вредного воздействия на природу на будущих этапах ее развития. Если, конечно, не вмешивается человек.

Миф № 4: Причина экологических кризисов — всегда человек

Например, разрушение защитного озонового слоя и глобальное потепление вызывает в том числе вулканическая активность, а также недостаток ультрафиолета в холодное время года.

Правда: Иногда окружающая среда сама является причиной собственных бед. Но, к сожалению, пагубное влияние человека на ее состояние намного сильнее.

Миф № 5: Бумага и биопластик более экологичны, чем пластик

Все думают, что бумажный пакет экологичнее, потому что он разлагается быстрее, чем пластик. Но никто не думает о том, как влияет картонно-бумажное производство на природу: загрязняет водоемы и является причиной вырубки лесов.

Биопластик, упаковкой из которого кичатся сейчас некоторые продуктовые гиганты, — это пластик растительного происхождения, который действительно относительно быстро разлагается. Но это разложение происходит в специальных условиях, а не на свалках, куда и отправляются большинство биоразлагаемых упаковок.

Правда: Оба варианта упаковки вредят окружающей среде. Поэтому, какой бы пакет и вид пластика вы ни выбрали в повседневной деятельности, используйте его повторно, а потом сдайте на вторичную переработку.

Миф № 6: Экологический кризис на Земле случился впервые

Первый экологический кризис произошел около 50 тыс. лет назад, когда произошло истощение ресурсов земли первыми людьми. Тогда, чтобы преодолеть нехватку пропитания, люди придумали выжигать почву, чтобы обновить экосистему. Но кризисы с перерывами в несколько тысяч лет возникали снова, переживая которые, человечество изобрело земледелие и животноводство, совершило промышленную революцию.

Правда: На протяжении всего существования человечества случались экологические кризисы. Но осваивая технологии для их преодоления, человек только вызывает новые, все более масштабные экологические катастрофы.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector