1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 вещей, которые могут быть вреднее курения

3 вещи, которые будут вреднее, чем курение

Курение — одна из самых вредных привычек, которая может быть у человека. Оно приводит к высокому риску рака легких, к одышке, астме, преждевременному старению и многим другим проблемам со здоровьем организма в целом.

Ученые утверждают, что за последние 50 лет резко возрос риск возникновения онкозаболеваний органов дыхательной системы, заболеваний горла и гортани — а всё из-за сигарет. И если раньше сигареты производились действительно из табака, то сегодня ему есть множество химических заменителей, которые и приводят к таким негативным последствиям для нашего здоровья. И эти наблюдения сделаны даже с учетом того, что за 5-7 лет количество курильщиков значительно уменьшилось — многие предпочитают вести сегодня здоровый образ жизни.

Но, оказывается, есть немало факторов риска и вредных привычек, которые действительно могут быть вреднее курения. И основная опасность их в том, что мы не воспринимаем их действительно вредными, — они действуют скрыто, но наносят не меньший вред. Трудно поверить? Но врага нужно знать в лицо, потому мы рассказываем о них подробнее.

Сидячий образ жизни

Отсутствие двигательной активности и постоянное сидение по 8 (а то и больше) часов за компьютером — это то, что может привести не только к ухудшению здоровья, но даже и к летальному исходу. Да, это не шутки — это доказывают ученые, которые занялись изучением негативного влияния сидячего образа жизни несколько лет назад. Искривление осанки, проблемы с суставами и позвоночником, атрофия мышц, ожирение и диабет, проблемы с сосудами и сердцем, застои крови, снижение половых функций и возможности к зачатию, гормональные нарушения — это только часть того вреда, который приносит сидячий образ жизни. Он действительно влияет крайне негативно на все системы и органы нашего тела. А еще сидячий образ жизни вызывает рак — это доказано путем наблюдений за более чем 4 миллионами человек. Более всего подвержены онкозаболеваниям такие органы как кишечник, половые органы (в частности, простата у мужчин, яичники и матка у женщин), легкие. Это даже серьезней, чем курение, согласитесь!

О том, насколько важен и необходим полноценный сон, мы уже писали. Не имеет значения, как вы спите — 8 часов непрерывно, или в два этапа (так называемый полифазный сон), — полноценный сон крайне необходим. Неоднократно проводились исследования, доказывающие, что недостаток сна может тоже закончится весьма плачевно. Во-первых, это замедление реакции и притупление внимания: сколько смертей на дорогах причиной имеют то, что водитель был сильно уставшим и не выспавшимся.

Во-вторых, недостаток сна сказывается не только на нашем мозге (хотя, на нем, прежде всего), а и на нашем теле. Именно во сне активизируется гормон роста, и проходят все восстановительные процессы. Растут не только мышцы, но восстанавливается каждая клеточка тела, происходит регенерация тканей, и даже рождаются новые нейроны. Потому, если мы испытываем недостаток сна, это чревато резким понижение иммунитета и невозможностью восстанавливаться организму, увеличением количества воспалений, подверженности инфекциям, обострению хронических болезней, апатией, тревожностью, раздражительностью и даже депрессивными состояниями.

Всемирная организация здравоохранения несколько лет назад заявила, что недостаток сна является такой же активной причиной инсульта и инфаркта, а также других сердечно-сосудистых заболеваний, как и курение, отсутствие физической активности и неправильное питание. К сожалению, согласно исследованиям американских учёных, расстройствами сна страдают около 40% американцев, и в остальном мире наблюдается примерно такая же ситуация.

Читать еще:  Вкус ни при чем: зачем мы пьем пиво и кофе на самом деле

А вот, кстати, и о питании. То, чем мы питаемся в современном мире, в большинстве своем не имеет никакой пищевой ценности, и не несет никакой пользы. Более того, многие готовые продукты действительно могут нанести большой вред нашему организму — начиная от расстройств пищеварения, и заканчивая теми же онкозаболеваниями.

Многие считают, что выбирая на полках супермаркетов продукты с пометкой «100% organic», «обезжиренные», «натуральные», они делают лучше своему здоровью. Но это не так: обезжиренные продукты (так же как и большинство других готовых продуктов) содержат транс-жиры, а «натуральные» и «органические» далеки от натуральности, и содержат лишь экстракты некоторых овощей или фруктов.

Что уж говорить о так называемом «пищевом мусоре»: колбаса, сосиски, копчености, консервация, маргарины и соусы, сладкие батончики, полуфабрикаты, фаст-фуд, пакетированные соки и газированные напитки — все это содержит обилие консервантов, вкусовых и ароматических добавок, стабилизаторов и отвердителей, и прочих вредных для организма веществ. В 2016 году было проведено исследование, которое доказало, что смертность от неправильного питания превышает смертность от алкоголя, курения и наркотиков!

Что может быть опаснее курения: 6 вещей

Наверное, у каждого из нас есть свои вредные привычки, от которых мы не в силах избавиться. Одна привычка опаснее другой. Курение чаще всего считается наихудшей и самой смертельной из них, но никто не говорит о других повседневных вещах, которые также очень опасны.

Ученые говорят, что каждая сигарета, которую вы курите, отнимает у вас 11 минут вашей жизни. Заядлые курильщики неизбежно сталкиваются с ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), сердечными заболеваниями и высоким риском развития рака легких. Но это не единственная плохая привычка, от которой нужно как можно быстрее избавляться. Большинство людей даже не думают обо многих других повседневных вещах как о смертельно опасных, но они на самом деле очень страшные. Вот 6 вещей, которые не сравнить даже с курением.

1. Одиночество

Да, многие из нас терпеть не могут одиночество, но вы, вероятно, не знали, что это может быть смертельно опасным делом. Одиночество — это массовая проблема во всем мире из-за роста социальных медиа и материалистических стандартов. Это своего рода глобальная эпидемия. От одиночества даже можно умереть. Результаты многих исследований показали, что данная проблема может сделать жизнь человека значительно короче. Это то же самое, что выкуривать 15 сигарет в день.

2. Сидячий образ жизни

Нынче многие люди очень много сидят на работе, дома, в кафе и т. д. Хотя на первый взгляд эта привычка может показаться весьма безобидной, на самом деле она очень опасна. Ведь вся проблема в том, что на работе мы целый день сидим, не выполняем практически никакой физической активности, совсем не заботимся о своем здоровье. Результаты исследования, проведенного в 2014 году, показали, что если целый день сидеть на одном месте, увеличивается риск появления определенных видов рака на 66%! Это рак толстой кишки, эндометрия и рак легких. Проблема намного серьезней, чем курение.

3. Потеря сна

С каждым днем бессонница становится все более серьезной проблемой во всем мире, поскольку люди ложатся спать позднее, чем когда-либо. Центр по контролю и профилактике заболеваний назвал лишение сна проблемой мирового масштаба. От потери полноценного отдыха страдают приблизительно 50-70 миллионов человек во всем мире. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что недосыпание способно привести к инсульту или сердечному приступу. Даже не надейтесь, что кого-то это может обойти стороной.

4. Загар

Скорее всего, каждый из вас уже знает, что загорать не просто вредно, а очень опасно. Искусственный загар может считаться более безопасным, чем солярий или воздушные ванны под палящим солнцем. Но все равно, какой бы вид загара вы ни выбрали, не забывайте, что от этого вы можете сильно пострадать. В 2014 году исследователи опубликовали результаты эксперимента в научном журнале JAMA, которые показали, что принятие солнечных ванн чаще вызывает онкологические заболевания кожи, чем курение приводит к раку легких.

Читать еще:  Мужчины с лишним весом — лучшие любовники

5. Неправильное питание

Плохая диета — одна из самых опасных привычек в наше нелегкое время. Мы то, что мы едим. И наша пища — это топливо для наших тел. Чем хуже топливо, тем больше проблем со здоровьем. Результаты многих исследований показывают, что сладкие продукты и полуфабрикаты очень вредны для нас. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров способны вызывать у людей разного рода опасные заболевания с непоправимыми последствиями. В 2016 году исследователи, которые изучают уровни смертности от некачественного продовольствия, пришли к неутешительным результатам. Они сказали, что смертность в данном случае превышает количество умерших от алкоголя, различных наркотиков, незащищенного секса и курения вместе взятых.

6. Алкоголь

Алкоголь уже некоторое время сравнивают с курением, когда говорят о вреде. Многие люди даже считают, что на бутылках для алкоголя должна быть наклеена предупредительная этикетка, такая, как и на сигаретах. Алкоголь убивает около 83 000 человек в год, и многие люди утверждают, что эта вредная привычка намного опаснее, чем курение.

От вредных привычек очень тяжело избавиться, в некоторых случаях это практически невозможно сделать. Если вы дорожите своей жизнью, соберите всю свою силу воли в кулак и откажитесь от страшных и опасных вещей. Да, это легко говорить, но тяжело сделать. Позаботьтесь о себе, ведь жизнь у нас одна. Измените свой образ жизни, пока еще не поздно.

5 вещей, которые могут быть вреднее курения

Курение — одна из самых нездоровых привычек , которые есть у человека. К счастью, число курильщиков постепенно сокращается .

Тем не менее, есть несколько факторов риска, которые при прочих равных условиях могут быть опаснее, чем курение. В основном потому, что их бывает сложнее исключить из своей жизни, поясняют эксперты. Что это за факторы — рассказываем прямо сейчас.

Одиночество

Рост популярности социальных сетей и ослабление личных контактов привели к тому, что Вивек Мерти, доктор медицинских наук и главный американский хирург, назвал одиночество глобальной эпидемией. И да, оно может быть смертельно опасным. Ученые из Университета Бригама Янга обнаружили, что одиночество уменьшает продолжительность жизни человека с той же скоростью, что и 15 сигарет в день.

Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни без достаточно количества двигательной активности увеличивает риск развития различных видов рака, гласит исследование на тему, проведенное в 2014 году. Выяснилось, что увеличение сидения в течение дня на каждые два часа связано с повышением шансов получить рак толстой кишки, эндометрия и легких. Причем, независимо от того, что еще делал человек в течение дня.

Недостаток сна

Профессор Валерий Гафаров из Всемирной организации здравоохранения заявил в 2015 году, что недостаток сна повышает риск инсульта и сердечного приступа в той же степени, что и регулярное курение табака. «Плохой сон следует рассматривать как изменяемый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний наряду с курением, отсутствием физических упражнений и плохой диетой», — заключил он.

Солярий

Загар в солярии может казаться более контролируемой версией обычного загара — но это мнение ошибочно. Исследователи говорят, что риски загара как в солярии, так и на пляже (без соответствующей защиты) вполне можно сравнивать с курением. В 2014 году в JAMA было опубликовано исследование, в ходе которого ученым удалось установить, что загар в солярии приводит к большему количеству случаев рака кожи , чем курение — к количеству случаев рака легких.

Неправильное питание

Многочисленные исследования показали, что сладкие, обработанные и с высоким содержанием транс-жиров продукты могут увеличивать риск возникновения смертельно опасных заболеваний на одинаковых, если не на более высоких, уровнях с курением. Так, в 2016 году ученые, исследовавшие связь преждевременной смерти и нездорового питания, пришли к выводу, что смертность от неправильных пищевых привычек превышает смертность от алкоголя, наркотиков, незащищенного секса и сигарет вместе взятых. Звучит невероятно — и тем не менее.

Читать еще:  Есть вопрос: почему шатает при похмелье

5 вещей, которые могут быть вреднее курения

Курение — одна из самых нездоровых привычек, которые есть у человека. Помимо все возрастающего риска рака легких (который, по данным исследований, становится меньше в два раза после 10 лет без сигарет), оно связано с увеличением вероятности хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), а также другими серьезными состояниями здоровья, касающимися в основном дыхательной системы, заболеваний горла и гортани. Об этос передает Day.Az со ссылкой на Вести.ru.

К счастью, число курильщиков постепенно сокращается. Пропаганда здорового образа жизни, сделавшая курение не таким модным, как это было раньше, и государственная политика в отношении сигарет дали свои плоды. Уровень взрослого курящего населения США снизился с 42% в 1965 году до 15% в 2015 году. В России за последние годы доля курильщиков также значительно снизилась: с 40% в 2013 году до 32% в 2015 году и 26% в 2017 году.

Тем не менее, есть несколько факторов риска, которые при прочих равных условиях могут быть опаснее, чем курение. В основном потому, что их бывает сложнее исключить из своей жизни, поясняют эксперты. Что это за факторы — рассказываем прямо сейчас.

Одиночество
Рост популярности социальных сетей и ослабление личных контактов привели к тому, что Вивек Мерти (Vivek Murthy), доктор медицинских наук и главный американский хирург, назвал одиночество глобальной эпидемией. И да, оно может быть смертельно опасным. Исследований на тему много, но мы расскажем об одном: ученые из Университета Бригама Янга (Brigham Young University) обнаружили, что одиночество уменьшает продолжительность жизни человека с той же скоростью, что и 15 сигарет в день.

Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни без достаточно количества двигательной активности увеличивает риск развития различных видов рака, гласит исследование на тему, проведенное в 2014 году. Как сообщает Business Insider, для получения максимально точных результатов ученые включили в метаанализ данные 4 000 000 человек. В итоге выяснилось, что увеличение сидения в течение дня на каждые два часа связано с повышением шансов получить рак толстой кишки, эндометрия и легких. Причем, независимо от того, что еще делал человек в течение дня.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США называют лишение сна основной проблемой общественного здравоохранения: данные неутешительны — от 50 до 70 миллионов американцев имеют расстройство сна той или иной степени. И то же самое, добавляют эксперты, происходит с жителями всех развитых стран.

Профессор Валерий Гафаров из Всемирной организации здравоохранения заявил в 2015 году, что недостаток сна повышает риск инсульта и сердечного приступа в той же степени, что и регулярное курение табака. «Плохой сон следует рассматривать как изменяемый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний наряду с курением, отсутствием физических упражнений и плохой диетой», — заключил он.

Солярий
Загар в солярии может казаться более контролируемой версией обычного загара — но это мнение ошибочно. Исследователи говорят, что риски загара как в солярии, так и на пляже (без соответствующей защиты) вполне можно сравнивать с курением. В 2014 году в JAMA было опубликовано исследование, в ходе которого ученым удалось установить, что загар в солярии приводит к большему количеству случаев рака кожи, чем курение — к количеству случаев рака легких.

Неправильное питание
Многочисленные исследования показали, что сладкие, обработанные и с высоким содержанием транс-жиров продукты могут увеличивать риск возникновения смертельно опасных заболеваний на одинаковых, если не на более высоких, уровнях с курением. Так, в 2016 году ученые, исследовавшие связь преждевременной смерти и нездорового питания, пришли к выводу, что смертность от неправильных пищевых привычек превышает смертность от алкоголя, наркотиков, незащищенного секса и сигарет вместе взятых. Звучит невероятно — и тем не менее.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector