0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 причин, почему любовь полезна для здоровья

Чем полезна любовь для здоровья?

С наступлением осени все больше хочется тепла и нежности. Но тепло камина, шерстяного пледа, или обжигающего глинтвейна не сможет согреть так, как любовь близкого человека. Оказывается, помимо всего прочего, это окрыляющее чувство приносит еще и много пользы для здоровья.

Любовь укрепляет психическое здоровье

Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Флорида в 2010 году, люди, состоящие в романтических отношениях, по сравнению с одинокими, испытывают намного меньше проблем с психическим и физическим здоровьем.

У одиноких людей исследователи зафиксировали сравнительно более высокие уровни депрессии, беспокойства, смены настроения, проблем адаптации, суицидального поведения и других форм психологического стресса.

Исследование также показало, что мужчины и женщины испытывают равную выгоду в отношениях с точки зрения психического здоровья. Однако, как признали ученые, психическое здоровье является и последствием, и причиной создания любовных взаимоотношений, так как люди с психическими проблемами менее склонны ставить взаимоотношения на первый план.

Любовь снимает боль

Существует распространенное мнение, что любовь – это боль. Причем душевная боль иногда даже переходит в физиологическую. Тем не менее, исследования показали, что любовь также может и помочь снять болевые ощущения.

В эксперименте приняли участие 15 студентов, которые сообщили о том, что к умеренной боли они относятся терпимо. Тогда ученые поместили блок с нагревающим элементом на их ладони и показали фотографии их возлюбленных, а также привлекательных незнакомцев. Интересно, что фото любимых отвлекали участников исследования от боли, а фотография другого привлекательного человека такой эффект не вызывала. Изображения мозга, полученные с помощью Магнитно-резонансной томографии (МРТ) подтвердили, что, при взгляде на фотографии партнера, у студентов увеличивалась деятельность в области мозга, отвечающей за удовольствие, и уменьшалась деятельность в области, отвечающей за боль.

Студенты также выполнили отвлекающее задание на ассоциации. Пока они были отвлечены решением задания, их уровень боли уменьшился в среднем на 36 %, а во время просмотров фотографий партнеров он уменьшился на 44.7 %.

Любовь уменьшает стресс

Легко предположить, что в спокойных размеренных романтических отношениях, без драм и скандалов, не может быть стресса. А новое исследование это подтвердило. Одинокие люди более склонны к психологическому напряжению, чем те, кто женат или находятся в постоянных отношениях, так как семейное положение может влиять на производство кортизола, гормона стресса.

В результате исследования, проводившегося в 2008 году, психологи обнаружили, что женщины, которые были замужем за мужчинами, оказывающими им поддержку, не испытывали стресса в отношениях, соответственно, были более толерантны в стрессовых ситуациях. Исследователи также предположили, что партнеры, удовлетворенные своими взаимоотношениями, в состоянии оказать лучшую поддержку своей второй половинке в стрессовых моментах.

Любовь продлевает жизнь

Длительные исследования и данные переписки показали, что у незамужних и неженатых людей наблюдается более высокая вероятность ранней смерти, чем у людей, состоящих в браке. Фактически, в результате исследования 2011 года, проведенного учеными Пенсильванского университета, обнаружилось, что непрерывный брак (в отличие от постоянного одиночества или промежутков между браками и разводами) приводит к увеличению жизни у мужчин с низким уровнем дохода, и находящихся на первых с конца ступеньках социальной лестницы.

Хотя исследователи предупредили, что оценить причинно-следственную связь очень трудно, у женатых, и даже разведенных людей, в отличие от одиноких, есть более благоприятное социальное окружение и дети, которые стимулируют их на постоянные контакты с семьей, соответственно, увеличивая продолжительность их жизни.

Любовь вызывает счастье

Исследования показали, что при взгляде на лицо человека, которого мы действительно безумно, глубоко и страстно любим, активизируются определенные области мозга.

Наглядно это подтвердили МРТ-изображения: ранняя стадия интенсивных романтических отношений может активизировать богатые допамином области мозга. Эти области связаны с желанием, пристрастием и эйфорическим состоянием. Фактически, одна из этих областей, передняя часть поясной извилины, отвечает за одержимое мышление, познания и эмоции — характеристики любви. Кстати, проверить это утверждение можно на любом сайте, где ищут вторую половину, например, на сайте международных знакомств. Ищете себе пару, влюбляетесь и проверяете :).

Читать еще:  Микросон и макропоследствия: зачем мозг отключается в течение дня и почему это проблема

Интересно также наблюдение, что МРТ-изображения мозга влюбленных немного отличаются от изображений мозга сексуально возбужденных людей.

О пользе и вреде безумной любви

Такое состояние даже сложно назвать «бабочками в животе». Как сформулировала одна моя подруга: «Какие там бабочки?! Там десятитонные крокодилы катаются на американских горках!» Безумная любовь обычно приходит сразу, бессмысленно и беспощадно. Не успели вы познакомиться, но уже чувствуете, как по телу растекается теплая карамель, язык заплетается и крыша улетает в бессрочный отпуск. Становится ничего не видно. Вокруг вас как в аниме-мультфильме летают розовые сердечки и смайлики, периодически взрываясь розовым цветом. Темы для разговоров сузились до одной.

Конечно, это все романтично и кажется очень манящим. Но так ли легко совладать со столь сильными чувствами и может ли ваше сердце и мозг выдержать накал страстей?

Польза

Влюбленность повышает настроение, страстный секс укрепляет уверенность в себе, предстоящие свидания тонизируют. Но первое и основное преимущество безумной любви – это мотивация. Все действия становятся осмысленными, наполненными фантазиями о будущем и любое дело кажется выполнимым. Любовь толкает на подвиги – незамедлительно заняться самосовершенствованием, будь-то посещение фитнес-клуба или отказ от курения, так как ваш избранник не переносит запах табака.

Безумная любовь имеет образовательную функцию. Во-первых, вам захочется побольше узнать о мужчине мечты, поэтому вам придется прочесть книги, которые он любит, посмотреть его фильмы, послушать его музыку и желательно посетить те места, в которые он регулярно ходит: выставки, кафе, страны, города и т.д. Во-вторых, вам определенно захочется казаться лучше, поэтому вы записываетесь на ускоренный курс английского, чтобы смотреть с ним фильмы без перевода с титрами, как он любит, выучиваете несколько стихотворений Бодлера из сборника «Цветы зла», потому что он не раз цитировал вам его произведения, а вы не нашлись, что ответить, и начинаете разбираться, как устроен карбюратор и какой крутящий момент двигателя в новом BMW, потому что авто – его страсть. Не исключено, что за время своей любви вы научитесь вязать пятью спицами, кататься на сноуборде, играть в покер и готовить пятиярусные торты. Все эти навыки вам, безусловно, пригодятся в дальнейшей жизни.

Если у вас никогда не было фантазии, то она обязательно появится или включится. Придумать подарок, организовать свидание, выбрать подходящий к вечеру наряд (или костюм для ролевых игр) и изобрести самое восхитительное блюдо к ужину – все это требует воображения и находчивости.

От переизбытка эмоций творческие люди обретают вдохновение. И если вы не подходили к мольберту со времен средней школы, то именно в такие минуты муза с радостью к вам вернется. К тому же, если моделью вы пригласите своего возлюбленного.

Когда безумная любовь взаимна, то ей вообще нет цены. У вас наверняка будет самая прекрасная и веселая свадьба, а ваши дети родятся у по-настоящему любящих друг друга родителей, что уже немаловажно для хорошего воспитания.

Но, конечно, не всегда все заканчивается свадьбой. Скорее, наоборот. И чаще всего это происходит из-за того, что в какой-то момент у вас включается разум. И вы начинаете видеть в человеке недостатки, понимать, что он из себя представляет на самом деле, а сил оправдывать его 156-й прокол уже не осталось. Розовые очки с треском разбиваются об асфальт, и очень сложно понять – как же вам удалось так потерять голову?

Вред

Любовный вынос мозга – это постоянное напряжение. Ни минуты покоя. Проснулись – думаем о нем, идем на работу – еще сильнее, получили смс – вообще взорвало семь динамитов внутри от радости, и работать уже нет никакой возможности. Тотальный подсчет, сколько звонков, перекручивание вдоль и поперек сказанных им фраз, «а вдруг не любит», путаные сны, не дающие выспаться.

Из-за постоянного напряжения можно потерять всякую бдительность. Пропуски на работе (кончено, как можно утром вылезти из-под такого прекрасного принца с первой попытки и по будильнику), обиженные подруги (кафе-кино-шопинг отменяются раз за разом, ОН же приедет!), пренебрежение к нуждами других (кошку сестры забирать из ветклиники некогда, обещала пойти в гости к его друзьям) и так далее. От переизбытка эмоций к одному единственному человеку можно легко утерять связь с внешним миром. Разница в том, что безумная любовь не всегда будет такой сильной, а вот дружбу подруг не вернуть, и вовремя не оказанная помощь родителям не даст успокоиться до конца дней.

Читать еще:  Есть вопрос: помогут ли антистресс-раскраски справиться с тревогой

Беспрерывный поток мыслей на самом деле мешает думать. Стеллаж в голове рассыпался на атомы, а все знания о психологии, отношениях и «тонкостях любовных игр» перемешались и превратились в многосмысловый комок. Думать логично настолько сложно, что проще лечь спать. Окружающим вы вряд ли покажетесь адекватной женщиной. Но вот, что самое досадное, при нем вы будете вести себя также неадекватно. Просто ему не особо есть с чем сравнивать, он-то не знает, что вы на самом деле никогда не пишете списки «Что ему сказать» и не забываете в ресторане заказать еду, засмотревшись на его пальцы.

Но все равно, как поется в известной песне, жить без любви намного проще, но как на свете без любви прожить?!

5 причин, почему любовь полезна для здоровья

Независимо от того, считаете вы 14 февраля очередным раздражающим праздником или днем, когда вы еще раз можете сказать близким людям, что они вам дороги, в одном можете даже не сомневаться — любовь полезна для вашего здоровья. И здесь важно понимать, что речь идет не только о любви к мужчине или женщине. Это также любовь к другу или подруге, маме или папе, бабушке или дедушке.

Рассказываем, почему это искреннее и нежное чувство работает лучше, чем таблетки.

Снижает кровяное давление

Доказано, что любовь снижает кровяное давление и уменьшает уровень стресса, каким бы серьезным он ни был. В 2007 году ученым US Department of Health and Human Services удалось установить, что у счастливых супружеских пар было более низкое кровяное давление, чем у незамужних участников исследования, а у несчастных супружеских пар было более высокое кровяное давление, чем у обеих групп.

Но, как мы и говорили, значение имеет не только любовь с романтическим уклоном — близкие отношения с друзьями дадут тот же эффект. Исследование 2010 года, опубликованное в Journal of Psychology and Aging, показало, что у общительных людей было более низкое кровяное давление, чем у их менее социальных «соперников».

Повышает иммунитет

Иногда ваш любимый человек действительно может заразить вас гриппом, однако это ситуация частная. В общем же, исследования показывают, влюбленные значительно реже посещают врача, по сравнению с теми, в чьей жизни нет любви. Ученые из Университета Уилкса (Wilkes University) говорят о том, что секс по крайней мере один раз в неделю увеличивает уровень в крови IgA — антител, которые борются с болезнями и поддерживают нормальное функционирование иммунной системы.

Добавим к этому и окситоцин — гормон, который вырабатывается, когда мы целуемся или трогаем того, кого по-настоящему любим. Исследования показывают, что он обладает способностью подавлять гормоны стресса и повышать иммунитет.

Увеличивает продолжительность жизни

Исследование The National Longitudinal Mortality Study в США выявило, что пары, которые счастливы в браке, имеют большую продолжительность жизни и лучшие показатели здоровья по каждому из партнеров. Так, женатые мужчины и замужние женщины реже сталкиваются с такими серьезными заболеваниями, как диабет, болезни сердца, болезнь Альцгеймера и болезни легких.

Помогает похудеть

Хотите избавиться от лишних килограммов? Любите больше и чаще. Эксперименты свидетельствуют о том, что секс в течение 30 минут сжигает от 85 до 100 калорий — и это, пожалуй, самый приятный способ избавиться от съеденного на ночь шоколадного батончика. Кроме того, исследования Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) позволяют говорить, что получение оргазма может улучшить сон, снизить болевые ощущения и уменьшить риск рака предстательной железы у мужчин.

Уменьшает вероятность депрессии

Вот еще один интересный факт: влюбленность уменьшает вероятность того, что человек будет подавлен. Новое исследование, опубликованное в Journal of Health and Social Behavior, показало, что участники эксперимента, недавно вступившие в брак, набрали в среднем на 3,42 балла меньше по шкале депрессии, чем незамужние и неженатые.

К слову, простое проживание вместе также может снизить риск возникновения проблем с психическим здоровьем. Исследование, проведенное в 2005 году среди женщин среднего возраста, показало, что жизнь с мужчиной работает в смысле снижения риска психологических проблем точно так же, как и регулярная физическая активность.

Влюбляться полезно для здоровья: 5 научных аргументов

День святого Валентина обычно ассоциируется с романтическим вечером, милыми подарками или знаками внимания, которые любимые люди делают друг другу. Но на самом деле этот праздник можно назвать еще и одним из самых здоровых дней в году, ведь любовь делает организм крепче без всяких таблеток.

Читать еще:  «Эффект Дориана Грея»: как имя влияет на внешность и успех в жизни

«Летидор» перевел для вас статью, в которой рассказывается о том, как влюбленность влияет на организм человека как в психологическом, так и физическом плане.

Любовь делает вас счастливее

Когда вы влюбляетесь, в организме начинает активно вырабатываться дофамин, химическое вещество, которое участвует в передаче сигналов между нервными клетками и дает человеку ощущение комфорта, поднимает настроение.

Влюбленные чувствуют себя очень позитивно, у них повышается самооценка, и, будучи на седьмом небе от счастья, они переживают приятные муки новых отношений.

Однако у влюбленной пары также отмечается всплеск кортизола, гормона стресса, и одновременно с этим падение уровня серотонина (нейромедиатор головного мозга), который отвечает за настроение, уверенность в себе.

Исследования показывают, что уровень дофамина может оставаться повышенным даже в период созревания любви, но уровни кортизола и серотонина вернутся к норме, что поможет влюбленным успокоиться, не теряя при этом хорошего настроения.

Любовь снимает стресс

Когда сильные эмоции «медового месяца» стихают, помимо дофамина начинает вырабатываться окситоцин — гормон, который усиливает близость между людьми. Кстати, окситоцин стимулирует родовую деятельность и отвечает за выработку грудного молока у кормящей матери.

Когда люди чувствуют себя в безопасности, уровень стресса у них падает. Даже просто будучи рядом с тем, кто заботится о нас, можно фактически снизить уровень кортизола и адреналина и успокоиться.

Кстати, если вы находитесь вдали от любимого, то специалисты советуют подумать о нем, поговорить с ним по телефону или просто отправить смс-сообщение — это очень помогает созданию внутреннего комфорта.

Общие праздники также благоприятно сказываются на эмоциональном здоровье влюбленных, и 14 февраля — отличный повод лишний раз напомнить партнеру о своих чувствах и провести время вдвоем. Особенно такие маленькие радости необходимы семьям с детьми, где в суете и заботах о младшем поколении родители часто забывают, как много их объединяет и какие сильные чувства они испытывали на заре своей влюбленности.

Любовь снижает беспокойство

Есть исследования, в которых отмечается, что одиночество вредно для здоровья человека — оно может усиливать воспалительные процессы в организме и даже активизировать болевые центры.

Кроме того, чувство одиночества стимулирует беспокойство, уровни кортизола и адреналина повышаются, из-за чего люди становятся неуверенными в себе, а их организм испытывает стресс.

Кстати, одиноким можно себя чувствовать даже рядом с кем-то, например когда партнеры ссорятся. Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете, что конфликт неизбежен, постарайтесь сгладить его в самом начале, чтобы не нагнетать обстановку и не беспокоить друг друга.

Простая беседа любящих людей — хороший помощник в этом деле, пусть на примере родителей дети видят, что разрешить ситуацию можно без криков и споров.

Кроме того, нервозность в семье передается детям и может отрицательно влиять на их учебу и развитие отношений со сверстниками.

Любовь помогает лучше заботиться о себе

Однако преимущества любви связаны не только с нашими эмоциями. По статистике, в паре один партнер побуждает другого обращаться к врачу, когда он сам не готов или не хочет этого делать.

Многие люди невнимательны к собственному здоровью, даже если их что-то беспокоит, часто они просто пожмут плечами и скажут:

Так вот исследования ученых разных стран доказывают, что люди, которые живут в паре, могут чаще вовремя обнаружить у партнера, например, меланому или другие подозрительные образования на коже.

То же самое касается аномальных кровоподтеков, которые могут быть признаком серьезных заболеваний, таких как лейкемия, болезни почек и болезни Кушинга. Иногда партнеры даже замечают признаки аллергии или других хронических проблем со здоровьем, прежде чем это станет очевидно для самого больного.

Любовь продлевает жизнь

Доказано, что супружеские пары живут дольше, чем одинокие люди, поэтому избитая фраза «пока смерть не разлучит нас» звучит в этом смысле еще более убедительно.

Исследования показывают, что такая продолжительность жизни в значительной степени объясняется последовательной социальной и эмоциональной поддержкой, большей приверженностью к медицинскому обслуживанию и наличием партнера, который может настоять на ведении здорового образа жизни и помочь справиться с вредными привычками.

Врачи отмечают, что супружеские пары реже злоупотребляют психотропными веществами, у них более низкое кровяное давление, они реже страдают от депрессии, чем их одинокие сверстники.

Но есть и хорошие новости для тех, кому не удалось встретить партнера: оказывается, продолжительность жизни связана не только с романтическими отношениями — друзья и семья также могут положительно влиять на состояние здоровья.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector