1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

4 фактора, которые увеличивают шансы заболеть диабетом 2 типа

Факторы, которые способствуют диабету 2 типа

Малоподвижный образ жизни

В последние годы люди чаще выбирают работу, связанную с маленькой подвижностью. Дополнительные тренировки есть не у каждого человека в его графике. Бешеный ритм жизни не позволяет регулярно заниматься спортом. Как итог — увеличивается риск развития сахарного диабета 2 типа.

Во время физической активности глюкоза поступает из крови к мышцам, где она применяется как источник энергии. Именно поэтому важно включить в свою жизнь спорт, чтобы исключить любую вероятность.

Абдоминальное ожирение

У 85 процентов с сахарным диабетом есть избыточный вес. Часто при накоплении жира в области талии приводит к тому, что клетки становятся устойчивыми к воздействию инсулина. Он представляет собой гормон, который нужен для проникновения глюкозы в клетки, которые используют её в качестве источника энергии. Если же клетки не смогут перерабатывать глюкозу, это приведёт к её скоплению в крови, что и увеличит шансы столкнуться с сахарным диабетом.

Увеличенный уровень глюкозы

Для оценки риска развития сахарного диабета нужно следить за уровнем глюкозы в крови. Это можно сделать с помощью простейшего анализа крови. Также нужно не допустить и другого состояния — преддиабет. При нём уровень глюкозы тоже повышен, но не так сильно, как при самом диабете. Поэтому важно измерять данный показатель, чтобы снизить все возможные риски.

Недостаток сна

Сон — это важный процесс в жизни любого человека. При недосыпании организм начинает истощаться, что приводит к выработке большого количества гормонов стресса. В итоге клетки становятся устойчивыми к инсулину, что приводит к набору лишнего веса. А ведь люди, у которых в жизни мало сна, довольно много едят. Это может быть связано с тем, что в условиях постоянного недосыпания уровень гормона грелина увеличивается, а он уже стимулирует аппетит. Важно следить количеством сна — не меньше 7-8 часов в сутки.

Неправильное питание

В рационе каждого человека должны присутствовать фрукты и овощи. Из-за их недостаточного количества могут развиваться различные заболевания, включая сахарный диабет. А вот вредную пищу — сладости, фастфуд, алкоголь — нужно постараться исключить из рациона. Примечательно, что риск развития сахарного диабета можно уменьшить на 14 процентов, если каждый день есть 180 граммов овощей с зелёными листьями.

Стрессовые ситуации

Известно, что стресс приводит к самым разным болячкам, в том числе и сахарному диабету. При хроническом стрессе происходит выработка огромного количества гормонов стресса, например, кортизола. В итоге клетки делаются устойчивыми к инсулину, а уровень глюкозы в крови повышается.

Депрессия

Депрессия, сродни стрессу, увеличивает риск сахарного диабета 2 типа на 60 процентов. Часто такие люди испытывают раздражительность, агрессию, подавленное состояние, теряют интерес к жизни. Они редко занимаются спортом, встают с любимого дивана, гуляют, плохо питаются. Также из-за депрессии в организме происходят гормональные изменения, которые увеличивают риск развития диабета.

Сладкие напитки

Соки, чай и кофе с сахаром, энергетические напитки, морсы — эти напитки можно назвать «убийцами». Ведь из-за сахара, присутствующего в них, увеличивается риск ожирения и, как следствие, сахарного диабета. По словам специалистов, подслащённые напитки уменьшают восприимчивость к инсулину, а это приводит к увеличению сахара в крови. Поэтому врачи рекомендуют заменить все напитки на обычную воду.

Увеличенное артериальное давление

Когда артериальное давление достигает значений 140/90 мм рт.ст., речь идёт о его повышенном состоянии. В таком случае сердцу гораздо труднее перекачивать кровь. Как правило, само по себе повышенное артериальное давление не приводит к диабету, но идёт в ногу с этим заболеванием.

Возрастной показатель

Как правило, диабет 2 типа очень часто развивается у женщин, возраст которых превышает 45 лет. Дело в том, что в этом возрасте уменьшается скорость обменных процессов, становится ниже мышечная масса, увеличивается вес. Именно поэтому в более старшем возрасте следует следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни.

Наследственность

Наиболее часто это заболевание передаётся по наследству. Если у ваших ближайших родственников имеется сахарный диабет, вам стоит быть осторожнее и регулярно проходить обследования. Если вести здоровый образ жизни, можно существенно сократить риски образования недуга либо же отсрочить его наступление. Вы должны спать положенное количество часов, питаться правильно, избегать стрессов и депрессии, заниматься физической активностью.

Одиночество

Есть и более нетипичные факторы, провоцирующие развитие депрессии. К ним можно отнести одиночество. Известно, что одиночки хуже переносят любые невзгоды, не имея поддержки, чаще страдают от депрессии, плохо едят, имеют проблемы с сердцем. В том числе они чаще болеют сахарным диабетом 2 типа. Это было подтверждено один исследованием. Оказалось, что одинокие люди на 112 процентов чаще болеют от диабета, нежели те, кто вёл активный социальный образ жизни. Считается, что это непосредственно связано с депрессией.

Безглютеновая диета

Безглютеновая диета в современном мире становится крайне популярной. Однако без как таковой необходимости, уверяют врачи, ей не нужно следовать. Тем, у кого нет целиакии, то есть непереносимости глютена, не нужно есть продукты без него.

Отказ от кофе

Кофе считается врагом народа, но на самом деле вредно только слишком чрезмерное его потребление. Врачи рекомендуют время от времени употреблять такой напиток (лучше без сахара), но не увлекаться им. Известно, что любители кофе, которые отказались от него по каким-либо причинам, увеличивают риск заболевания диабетом на 17 процентов. А вот увеличение дозы кофе на одну чашку уменьшает этот риск на 11 процентов.

Читать еще:  Перистальтика кишечника: как ее ускорить

4 фактора, которые увеличивают шансы заболеть диабетом 2 типа

Количество случаев диабета 2 типа в последние годы увеличивается: это связывают с эпидемией ожирения, неправильным питанием, малой физической активностью. Да, люди все больше едят, все меньше двигаются, их вес увеличивается, а это в свою очередь становится одним из факторов развития диабета 2 типа. В последние годы это заболевание помолодело, отмечают врачи – болезнь все чаще стали диагностировать у школьников и даже детей 3-5 лет.

Впрочем, даже в том случае, если ваш вес в норме, вероятность заболеть диабетом 2 типа не равна нулю. Ученые говорят, что опасность представляет висцеральный жир – тот, который накапливается между внутренних органов. Увеличение его количества тоже сопровождается с возрастанием рисков.

Исследователям, однако, удалось обнаружить еще несколько фактором риска развития диабета 2 типа. С весом и низкой подвижностью они не связаны, а потому на них стоит обратить внимание даже тем, кто достаточно строен и активен.

Переход на безглютеновую диету без необходимости

В последнее время безглютеновые продукты нередко становятся синонимом здоровых продуктов. В действительности тем, у кого нет целиакии, непереносимости глютена, употреблять эти продукты нет необходимости.

В ходе масштабного эксперимента с участие 200 000 взрослых показано, что регулярное употребление продуктов с глютеном на 13% снижает риск развития диабета 2 типа. Это связано с тем, что люди, исключившие глютен из своего рациона, перестают употреблять цельные злаки, богатые клетчаткой. Известно, что клетчатка способствует снижению вероятности развития воспаления в организме, помогает снижать кровяное давление, а также уровень холестерина.

Одиночество

Одиночество действительно не самое лучшее состояние. Уже показано, что одинокие люди хуже переносят простуду, чаще заболевают депрессией и страдают проблемами с сердцем.

Оказывается, те, у кого нет партнера или хотя бы друзей, чаще заболевают и диабетом 2 типа тоже. В ходе одного из экспериментов, в котором принимали участие женщины в возрасте от 40 до 75 лет, было показано, что те, кто находится в социальной изоляции, заболевают диабетом 2 типа на 112% чаще, чем те, кто активно общается с друзьями, близкими и супругом.

Авторы исследования, впрочем, связывают эту зависимость именно с депрессией. Одиночество может спровоцировать ее, а уже депрессия – стать фактором риска развития диабета.

Отказ от кофе

Исследования о пользе и вреде кофе проводятся постоянно. Ученые то рекомендуют нам пить его, то просят ограничить его употребление. Сейчас для кофеманов у нас хорошая новость: те любители кофе, которые стали пить меньше его всего на чашку в день, увеличили вероятность заболеть диабетом на 17%. Ученые из Гарварда, которые и провели это исследование, также отмечают, что увеличение своей ежедневной дозы на одну чашку снижает риск развития диабета 2 типа на 11%. Авторы отмечают, что речь идет о кофе с кофеином.

Избыток соли

Всемирная организация здравоохранения не первый год напоминает, что количество употребляемой нами в пищу соли нужно сокращать, а та соль, которую мы все же едим, должна быть йодированной.

Шведские ученые показали, что каждый дополнительный грамм соли повышает вероятность развития диабета 2 типа на 43%. Это связано с тем, что избыток соли влияет на инсулинорезистентность. Количество ежедневно употребляемой соли, напоминают эксперты ВОЗ, не должно превышать 5 г. Они с сожалением отмечают, что в некоторых регионах это количество достигает 10, 15 и даже 18 г.

Диабет 2 типа: все, что нужно знать

Как жить с сахарным диабетом второго типа? Можно ли «подсластить» жизнь больному? Есть ли шанс обойтись без лекарств, если у вас диабет? Рассказывает доктор Ольга Макушникова.

Диабет не сахар. С этим утверждением трудно не согласиться. Сахарный диабет неизлечимая болезнь, требующая повышенного контроля. Если человек страдает от диабета, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, контроль за весом единственная возможность выжить.

Почему возникает сахарный диабет второго типа

Сахарный диабет болезнь, связанная с нарушением усвоения глюкозы. При диабете ткани и клетки перестают усваивать энергию из глюкозы. Из-за этого не расщепленная глюкоза накапливается в крови.

Проблемы с расщеплением глюкозы связаны либо с нехваткой инсулина, который отвечает за усвоение глюкозы ( диабет первого типа ), либо с нечувствительностью к инсулину тканей организма (диабет второго типа).

Есть и более редкий тип диабета гестационный. Эта « временная » болезнь порой возникает у женщин во время беременности, и проходит после родов.

По данным отечественных и иностранных источников, 6-10% жителей Земли страдают от сахарного диабета. Немало и тех, кто уже болен, но не знает или не хочет знать об этом. Нередко люди игнорируют очевидные симптомы или списывают их на другие заболевания: зачастую до тех пор, когда исправлять ситуацию уже слишком поздно.

В 95% случаев у людей находят диабет второго типа. При этой болезни клетки поджелудочной железы производят достаточно инсулин, однако он «не работает». Гормон, который у здоровых людей переносит глюкозу в ткани, не в силах стать своеобразным ключом к клетке. Из-за этого « бесхозная » глюкоза остается в крови, так и не превратившись в источник энергии.

Чем больше проходит времени, тем сильнее диабет второго типа и связанный с ним высокий уровень глюкозы подтачивают здоровье клеток поджелудочной железы, которые его воспроизводят. Чем хуже чувствуют себя клетки поджелудочной железы, тем меньше они производят инсулина. Возникает порочный круг, из которого не выскочить без инсулинотерапии лечения при помощи инсулина.

Если же болезнь не успела зайти так далеко, иногда достаточно скорректировать питание, повысить самоконтроль, отказавшись от сладкого, приобщиться к здоровому образу жизни и начать принимать лекарства по назначению врача.

Можно ли предотвратить развитие диабета второго типа

После исследования уровня глюкозы в крови человеку иногда ставят диагноз « преддиабет » , который еще называют нарушением толерантности к глюкозе. Это значит, что болезнь еще не наступила, но проблемы с усвоением глюкозы уже появились.

Преддиабет серьезный повод пересмотреть образ жизни и питание. Если этого не сделать, у человека разовьется сахарный диабет второго типа.

Чтобы предотвратить болезнь, важно нормализовать вес, ограничить калорийность рациона, повысить двигательную активность и строго следовать всем рекомендациям врача.

К слову, рекомендации сбросить лишний вес, придерживаться правильного питания и здорового образа жизни не будут лишними и для здоровых людей.

Кто попадает в группы риска по диабету второго типа

Чаще всего сахарный диабет второго типа развивается у людей с наследственной предрасположенностью если у этих людей есть близкие родственники, которые в свою очередь страдали от диабета.

Если у одного из родителей выявили это заболевание, велик шанс, что после сорока лет диабет второго типа может развиться и у их ребенка. Если же оба родителя болели диабетом, риск появления диабета у их детей в зрелом возрасте чрезвычайно велик.

Впрочем, иметь наследственную предрасположенность вовсе не значит заболеть. Здоровье человека напрямую зависит от образа жизни, питания и физической активности.

Читать еще:  Как заставить мозг работать быстрее?

Немаловажную роль в развитии болезни играет ожирение. Жировые отложения снижают чувствительность тканей к инсулину вплоть до полной невосприимчивости.

Устойчивость к глюкозе постепенно снижается по мере старения человека. Именно поэтому сахарный диабет второго типа в большинстве случаев развивается в зрелом возрасте после сорока-сорока пяти лет.

У диабета есть и другие факторы риска: заболевания поджелудочной железы, стрессы, прием некоторых лекарств.

Симптомы сахарного диабета второго типа

  • сухость кожи и зуд;
  • жажда и сухость во рту;
  • увеличение суточного объема мочи;
  • повышение артериального давления;
  • повышенная утомляемость, сонливость;
  • чрезмерный аппетит и резкие колебания веса;
  • ощущение покалывания в пальцах, онемение конечностей;
  • плохо заживающие раны, фурункулы и грибковые поражения кожи;

У женщин при сахарном диабете нередко развивается молочница . У мужчин проблемы с потенцией.

Важно понимать, что диабет второго типа развивается постепенно. Долгое время болезнь может никак себя не проявлять. При этом губительное действие глюкозы на органы и ткани начинается уже при небольших колебаниях сахара.

Как диагностируют сахарный диабет второго типа

Сахарный диабет второго типа находят с помощью ряда лабораторных исследований.

Определение концентрации глюкозы натощак

Это первый и самый распространенный анализ для диагностики или предрасположенности к болезни. Анализ нужно сдавать один раз в три года всем здоровым людям старше сорока лет.

Раз в год анализ необходим молодым людям, страдающим ожирением и гипертонией, а также людям, у которых наблюдается высокий холестерин.

Людям с наследственной предрасположенностью, с избыточным весом и хроническими заболеваниями старше 40 лет этот анализ нужно сдавать ежегодно.

С определения концентрации глюкозы натощак начинается и обследование на сахарный диабет при наличии соответствующей симптоматики. Анализ назначает участковый терапевт, однако за направлением можно обратиться и к эндокринологу. Если результат анализа подтвердит диабет, именно этот доктор будет курировать пациента.

Если кровь на анализ берут из пальца, уровень глюкозы не должен превышать 5,5 ммоль/л. Если кровь берут из вены, верхняя граница нормы 6,15 ммоль/л.

Повышение уровня глюкозы в капиллярной крови натощак выше 5,6 ммоль/л может указывать на преддиабет. Выше 7 ммоль/л на сахарный диабет. Чтобы убедиться, что ошибки нет, этот анализ лучше пересдать.

Проведение глюкозотолерантного теста (сахарная кривая)

У пациента берут анализ крови на сахар натощак. Затем дают выпить раствор глюкозы и повторно берут кровь на анализ через 120 минут.

Если спустя два часа после углеводной нагрузки уровень глюкозы остается выше 11,0 ммоль/л, доктор подтверждает диагноз « сахарный диабет » .

Если уровень глюкозы находится в пределах 7,8–11,0 ммоль/л, говорят о нарушенной толерантности к глюкозе преддиабете.

Определение гликозилированного гемоглобина

В норме этот показатель не превышает 4-6%. Если уровень гликозилированного гемоглобина выше 6%, у человека скорее всего действительно есть сахарный диабет.

Измерение уровня инсулина и С-пептида в крови

Если врач сочтет нужным, он может направить на исследование уровня инсулина и С-пептида в крови. В зависимости от технологии теста, количество инсулина в норме может составлять 2,7–10,4 мкЕд/мл. Норма С-пептида 260–1730 пмоль/л.

Анализ мочи на содержание глюкозы и ацетона

Глюкозы в моче быть не должно. Ацетон может присутствовать в моче и при иных нарушениях, поэтому этот анализ используют только для подтверждения диагноза.

Биохимический анализ крови

Исследуют кровь на общий белок, мочевина, креатинин, липидный профиль, АСТ, АЛТ, белковые фракции. Это нужно, чтобы понять, в каком состоянии организм. Анализ на биохимию помогает подобрать лечение, которое лучше всего поможет конкретному человеку.

Степени тяжести сахарного диабета второго типа

Существуют три стадии (степени тяжести) сахарного диабета 2 типа:

  • легкая увеличение уровня глюкозы без видимой симптоматики;
  • средней тяжести симптомы болезни не ярко выражены, отклонения наблюдаются только в анализах;
  • тяжелая резкое ухудшение состояния больного и высокая вероятность развития осложнений.

Осложнения сахарного диабета второго типа

Если недостаточно контролировать и неправильно лечить сахарный диабет, появляется риск поражения сосудов (в том числе сосудов сердца и головного мозга), почек (вплоть до почечной недостаточности), органов зрения (вплоть до слепоты), нервной системы и сосудов нижних конечностей, из-за чего существенно возрастает риск ампутации.

Считается, что сахарный диабет разрушает женский организм быстрее и сильнее, чем мужской. При этом сильный пол зачастую игнорирует очевидные проблемы и не спешит выполнять указания врача. Именно поэтому у мужчин риск появления проблем существенно возрастает.

Лечение сахарного диабета 2 типа

Главная цель лечения сахарного диабета снижение уровня глюкозы в крови.

В ряде случаев этого можно добиться специальной диетой, избавлением от лишних килограммов и приобщением к здоровому образу жизни. Впрочем, чаще всего пациентам все же не удается обойтись без сахароснижающих препаратов. Решать, стоит ли применять лекарства, должен врач.

Не стоит пытаться самостоятельно снизить сахар при помощи сомнительных диет, БАДов и лекарственных трав. Так вы упустите драгоценное время и можете ухудшить свое состояние. Фитотерапия хороша лишь как вспомогательное средство, и только после консультации с лечащим врачом!

К слову, сахаропонижающим действием обладают листья черники, настой овса, сок свежих ягод лесной земляники и листьев капусты. Помогают нормализовать обмен глюкозы корень женьшеня, экстракт левзеи, настойка заманихи и экстракт элеутерококка.

С другой стороны, применять для уменьшения «засахаренности» организма топинамбур, артишоков, сою и гречку специалисты не советуют. Вреда от этих продуктов не будет, но и их чудодейственная сила слишком преувеличена.

В поисках альтернативы попавшему под запрет сахару не стоит налегать на сахарозаменители. Например, фруктоза, которую нередко используют в специальных продуктах для диабетиков, плохо влияет на жировой обмен.

Фруктоза повышает уровень триглицеридов и липопротеидов очень низкой плотности, а эти липопротеиды вредны для здоровья. К тому же фруктоза довольно калорийна, что не лучшим образом сказывается на здоровье пациентов, склонных к ожирению. В умеренных дозах и не каждый день сладости на фруктозе вполне допустимы, но не как ежедневная замена сахару.

Новоиспеченный диабетик должен обязательно научиться контролировать уровень сахара в крови с помощью глюкометра. Проводить эти исследования важно с той периодичностью, которую укажет лечащий доктор.

Полученные данные нужно записывать, чтобы врач смог оценить течение болезни и дать необходимые рекомендации. И уж, конечно, не стоит игнорировать рекомендованную периодичность посещения поликлиники.

Диета при сахарном диабете второго типа

Лечебное питание важная составляющая восстановления нарушенного обмена глюкозы. Чтобы контролировать диабет, важно прекратить есть продукты, которые быстро и сильно повышают сахар в крови: выпечку, сладости, каши быстрого приготовления, белый рис, некоторые фрукты, финики и жирные продукты. Под запретом пиво, квас, лимонад, фруктовые соки.

В разумных количествах можно есть ржаной хлеб и изделия из муки грубого помола, картофель, свеклу, морковь, зеленый горошек, изюм, ананас, банан, дыню, абрикосы, киви.

В рацион стоит включать кабачки, капусту, огурцы, помидоры, зеленый салат, большинство фруктов и ягод, нежирные молочные продукты, отварные или приготовленное на пару мясо и рыбу.

Читать еще:  Какие нужны прививки и другие вопросы про вакцинацию

Важно придерживаться дробного питания (5-6 раз в день) и низкоуглеводной диеты.

Тренировки при сахарном диабете второго типа

Физическая активность неотъемлемая часть поддержания здоровья при сахарном диабете второго типа. Как правило, ежедневных получасовых прогулок быстрым шагом бывает достаточно, чтобы увеличить чувствительность к инсулину.

Полезны плавание и не слишком интенсивная езда на велосипеде. Любые другие тренировки лучше обсудить с лечащим врачом. Возможно, для допуска к тренировкам потребуется дополнительное обследование.

Если начинаете заниматься «с нуля», приобщаться к активному образу жизни лучше постепенно. Увеличивайте время занятий постепенно: с 5-10 минут до 45-60 минут в день.

Физическая активность должна быть регулярной, а не от случая к случаю. При длительном перерыве положительный эффект от занятий спортом быстро исчезнет.

Здоровый образ жизни, правильное питание и своевременное лечение, регулярный контроль показателей уровня глюкозы позволяет больному диабетом жить полноценной жизнью и избежать осложнений. Ведь, как говорят на Западе: « Диабет это не болезнь, а образ жизни! ».

Диабет: типы и факторы риска

Список всех факторов риска для диабета 1-го и 2-го типов. Узнайте, какие из них можно предотвратить

Международный день борьбы с диабетом отмечают в мире с 1991 года. Решение об утверждении такого дня принадлежит Международной диабетической федерации и Всемирной организации здравоохранения, а с 2007 года мероприятия проходят при поддержке ООН. 14 ноября выбрано не случайно. В этот день в 1891 году родился один из ученых, открывших инсулин, — Фредерик Бантинг, лауреат Нобелевской премии.

По информации ВОЗ, с 1980 по 2014 год количество больных диабетом увеличилось почти в 4 раза — с 108 миллионов до 422. Вполне вероятно, что сегодня это число еще больше — во-первых, тенденция к росту сохраняется, во-вторых, статистика учитывает только тех людей, которые знают о своем заболевании и получают по этому поводу медицинскую помощь. В любом случае диабет входит в тройку основных причин наступления инвалидности и смерти.

Читайте также:
Диагноз: диабет

Сегодня мы рассмотрим те факторы, которые могут способствовать развитию заболевания как 1-го, так и 2-го типа.

Диабет 1-го типа

Диабет 1-го типа — это аутоиммунное заболевание, при котором разрушаются собственные производящие инсулин клетки. Почему возникает болезнь — толком пока никто не знает, ученые делают различные предположения, но к консенсусу до сих пор так и не пришли. Тем не менее существует несколько факторов, которые стоит принимать во внимание. Здесь отметим, что предотвратить заболевание невозможно, но оно может протекать бессимптомно в течение длительного времени, поэтому людям из групп риска стоит уделять особенное внимание этой стороне своего здоровья.

Наследственность и гены. Возможно, восприимчивость к диабету передается от родителей, по крайней мере риск появления заболевания выше у детей диабетиков, а также у людей, сестра или брат которых больны диабетом 1-го типа.

Вирусы. Некоторые из них могут стимулировать развитие заболевания — они как будто настраивают иммунную систему человека против него самого. К таким вирусам относятся, например, коксаки и свинка.

Этническая принадлежность. Европейцы болеют диабетом 1-го типа чаще, чем те, чьи предки родом из Африки, Южной Америки, Китая или Испании.

Диета. Диабет 1-го типа чуть чаще диагностируют у тех детей, которых поили коровьим молоком с самого раннего возраста.

Другие аутоиммунные заболевания. Некоторые группы генов могут быть общими для диабета 1-го типа и, к примеру, рассеянного склероза или мегалобластной анемии.

Регион проживания. В холодном климате диабет 1-го типа развивается чаще, а зимой диагнозов ставится больше, чем летом.

Возраст. Это, конечно, не фактор риска, но ученые заметили, что существует два «пика» диагностики диабета 1-го типа: это 4–7 лет и 10–14 лет.

Диабет 2-го типа

Диабет 2-го типа — это нарушение метаболизма, для которого характерно «неправильное» взаимодействие инсулина с остальными клетками. Второй тип намного более распространен, чем первый, основная масса (около 90 %) больных диабетом приходится именно на 2-й тип. При этом заболевании гораздо больше предотвратимых факторов риска, т. е. тех, с которыми можно что-то сделать, чтобы снизить вероятность возникновения болезни.

Лишний вес. Это самый «весомый» фактор риска. Чем больше жировой ткани в организме, тем выше шанс того, что клетки будут вырабатывать инсулинорезистентность — устойчивость к инсулину. Важно и распределение жира в организме — у тех людей, которые склонны к абдоминальному ожирению, риск выше, чем у тех, у кого жир скапливается на бедрах и ягодицах.

Нездоровый образ жизни. Физическая активность помогает клеткам перерабатывать глюкозу и увеличивает их чувствительность к инсулину, здоровое питание, богатое клетчаткой, способствует контролю веса — а люди, которые от всего этого отказываются, закономерно заболевают диабетом чаще.

Возраст. Чем старше человек, тем выше его шансы заболеть диабетом, особенно риск возрастает после 45 лет. Люди старшего возраста более склонны к набору веса и потере мышечной массы, да и в целом с возрастом человек не здоровеет (по крайней мере, сам по себе).

Наследственность и этническая принадлежность. Эти факторы работают так же, как при диабете 1-го типа.

Предиабет. При этом состоянии уровень сахара в крови выше нормального, но не настолько, чтобы диагностировать диабет. Если не обращать на это внимания, предиабет перейдет в диабет 2-го типа.

Гестационный диабет. Данное состояние развивается во время беременности. Большинство женщин, которые перенесли гестационный диабет, не имеют никаких проблем с метаболизмом инсулина ни до, ни после беременности, однако риск появления диабета 2-го типа у таких женщин все же выше.

Рождение очень крупного или очень маленького ребенка. Повышается вероятность заболеть диабетом 2-го типа у тех, чей ребенок при рождении весил более 4 килограммов. Мало того, и у таких крупных детей выше шанс развития диабета в будущем (а также у маловесных, кто весил менее 2,5 кг).

Синдром поликистозных яичников. Еще один «женский» фактор риска. Для него тоже характерно повышение резистентности к инсулину.

Употребление некоторых лекарств или химических веществ. Из «вредных» средств, провоцирующих диабет, в качестве примера можно назвать амфетамины, из «полезных» — некоторые препараты от астмы (но не только). Никотин и кофеин, кстати, тоже способствуют гипергликемии, а она, в свою очередь, является ступенькой к диабету, если не контролировать уровень сахара.

Стресс и недосып. Сахар выделяется в кровь для того, чтобы поддерживать нужный уровень энергии, — и мы опять возвращаемся к гипергликемии.

Конечно, диабет — это не приговор, люди с таким диагнозом благодаря современной медицине живут долго и счастливо. Однако качество жизни снижается при любом заболевании, и если есть шанс предотвратить это снижение или хотя бы диагностировать болезнь раньше — определенно стоит этим шансом воспользоваться.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector