0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прощай, молодость: 5 продуктов, которые ускоряют появление морщин

Прощай, молодость: 5 продуктов, которые ускоряют появление морщин

Может ли система питания ускорять процесс старения? К сожалению. Причем, часто это как раз те вещи, которые мы больше всего любим. Ну, или нам так кажется, потому что зависимость от сахара и жиров формируется на уровне системы вознаграждения мозга.

Так что если вы хотите сохранить кожу плотной, сияющей и здоровой как можно дольше, количество определенных продуктов в рационе будет полезно сократить. Пять вариантов, которые требуют внимания в первую очередь, мы собрали в этом материале.

Картофель фри

Проблема в том, что обжаривание в масле при высоких температурах (даже кратковременное) высвобождает свободные радикалы, которые способствуют старению кожи на клеточном уровне. В частности, влияя на молекулы ДНК, свободные радикалы снижают эластичность кожи, что приводит не только к морщинам, но и к размытию контуров лица.

И это не говоря уже о том, что потребление большого количества картофеля фри за счет содержания в нем соли может вытянуть воду из организма, делая кожу более сухой и, как следствие, более склонной к изменениям текстуры.

Белый сахар

Несмотря на то, что связь сладостей с появлением прыщей регулярно ставится под сомнение (потому что акне — это, в первую очередь, бактерии), сахар все еще оказывает влияние на состояние кожи путем образования конечных продуктов гликирования. Речь идет о белках и жирах, которые подверглись гликированию углеводами, а потому приобрели способность повреждать коллаген в организме.

Специалисты предупреждают, что чем выше уровень сахара, тем активнее повреждается коллаген (УФ-лучи могут усилить этот эффект). Так что если хочется сладенького, сделайте ставку на фрукты или ягоды (например, чернику, которая, кажется, блокирует потерю коллагена).

Обработанное красное мясо

Сосиски, сардельки, колбасы и прочие сочувствующие — все это обработанное красное мясо, которое не только имеет канцерогенный потенциал, но также может навредить молодости кожи. Каким образом? Дело в том, что такое мясо содержит натрий, насыщенные жиры и сульфиты (соли сернистой кислоты), которые, работая вместе, во-первых, обезвоживают кожу, во-вторых, лишают ее коллагена.

Именно поэтому индейка или курица, богатые аминокислотами, важными для продукции коллагена, точно будут лучше. И даже, вероятно, колбасы и сосиски из них.

Кофеин

Хотя кофеин и правда дает легкий мочегонный эффект, он не способен лишить организм (а за ним и кожу) влаги в тех объемах, которые ускорят процессы старения. С другой стороны, кофеин делает кое-что похуже — нарушает наш сон. Многочисленные исследования показали, что не только количество часов, которые мы проводим в постели, но и глубина сна важны для восстановления всех систем организма.

Попробуйте несколько дней спать по 4-5 часов, и вы увидите, что мимические морщины стали более заметными, а область вокруг глаз как-то предательски потемнела. Проблема с кофеином еще и в том, что часто мы даже не помним о мелких пробуждениях в течение ночи. Жить не можете без кофе? Понимаем. Но постарайтесь удовлетворять свою потребность в бодрящем напитке в первой половине дня.

Продукты «с дымком»

Овощи, приготовленные на гриле, могут быть не такими здоровыми, как считалось раньше (о мясе даже не говорим). Все новые исследования показывают, что некоторые полиненасыщенные масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот — и подсолнечное в их числе — способствуют образованию свободных радикалов. Мы уже говорили о вреде этих молекул в первом пункте, так что повторять не будем. Только скажем, что запекать овощи и мясо на гриле, если вы делаете это, лучше вообще без масла.

Читать еще:  Многоразовая соломка — идеальный «гаджет» для тех, кто заботится о природе

Ну, а что касается салатов, то сделайте ставку на богатое витамином Е оливковое масло, которое увлажнит кожу изнутри.

Прощай, молодость: 5 продуктов, которые ускоряют появление морщин

Может ли система питания ускорять процесс старения? К сожалению. Причем, часто это как раз те вещи, которые мы больше всего любим. Ну, или нам так кажется, потому что зависимость от сахара и жиров формируется на уровне системы вознаграждения мозга.

Так что если вы хотите сохранить кожу плотной, сияющей и здоровой как можно дольше, количество определенных продуктов в рационе будет полезно сократить. Пять вариантов, которые требуют внимания в первую очередь, мы собрали в этом материале.

Картофель фри

Проблема в том, что обжаривание в масле при высоких температурах (даже кратковременное) высвобождает свободные радикалы, которые способствуют старению кожи на клеточном уровне. В частности, влияя на молекулы ДНК, свободные радикалы снижают эластичность кожи, что приводит не только к морщинам, но и к размытию контуров лица.

И это не говоря уже о том, что потребление большого количества картофеля фри за счет содержания в нем соли может вытянуть водуиз организма, делая кожу более сухой и, как следствие, более склонной к изменениям текстуры.

Белый сахар

Несмотря на то, что связь сладостей с появлением прыщей регулярно ставится под сомнение (потому что акне — это, в первую очередь, бактерии), сахар все еще оказывает влияние на состояние кожи путем образования конечных продуктов гликирования. Речь идет о белках и жирах, которые подверглись гликированию углеводами, а потому приобрели способность повреждать коллаген в организме.

Специалисты предупреждают, что чем выше уровень сахара, тем активнее повреждается коллаген (УФ-лучи могут усилить этот эффект). Так что если хочется сладенького, сделайте ставку на фрукты или ягоды (например, чернику, которая, кажется, блокирует потерю коллагена).

Обработанное красное мясо

Сосиски, сардельки, колбасы и прочие сочувствующие — все это обработанное красное мясо, которое не только имеет канцерогенный потенциал, но также может навредить молодости кожи. Каким образом? Дело в том, что такое мясо содержит натрий, насыщенные жиры и сульфиты (соли сернистой кислоты), которые, работая вместе, во-первых, обезвоживают кожу, во-вторых, лишают ее коллагена.

Именно поэтому индейка или курица, богатые аминокислотами, важными для продукции коллагена, точно будут лучше. И даже, вероятно, колбасы и сосиски из них.

Кофеин

Хотя кофеин и правда дает легкий мочегонный эффект, он не способен лишить организм (а за ним и кожу) влаги в тех объемах, которые ускорят процессы старения. С другой стороны, кофеин делает кое-что похуже — нарушает наш сон. Многочисленные исследования показали, что не только количество часов, которые мы проводим в постели, но и глубина сна важны для восстановления всех систем организма.

Попробуйте несколько дней спать по 4-5 часов, и вы увидите, что мимические морщины стали более заметными, а область вокруг глаз как-то предательски потемнела. Проблема с кофеином еще и в том, что часто мы даже не помним о мелких пробуждениях в течение ночи. Жить не можете без кофе? Понимаем. Но постарайтесь удовлетворять свою потребность в бодрящем напитке в первой половине дня.

Продукты «с дымком»

Овощи, приготовленные на гриле, могут быть не такими здоровыми, как считалось раньше (о мясе даже не говорим). Все новые исследования показывают, что некоторые полиненасыщенные масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот — и подсолнечное в их числе — способствуют образованию свободных радикалов. Мы уже говорили о вреде этих молекул в первом пункте, так что повторять не будем. Только скажем, что запекать овощи и мясо на гриле, если вы делаете это, лучше вообще без масла.

Ну, а что касается салатов, то сделайте ставку на богатое витамином Е оливковое масло, которое увлажнит кожу изнутри.

Читать еще:  5 продуктов, в которых больше соли, чем вы думаете

7 продуктов, ускоряющих появление морщин

Каждая женщина стремится иметь красивую и ухоженную кожу лица. Но мало кто задумывается, что состояние кожи напрямую зависит от того, как мы питаемся. Ученые смогли доказать, что употребление определенных продуктов негативно сказывается на общем состоянии кожи. И в результате начинается ее преждевременное старение и появление некрасивых морщин, убрать которые оказывается довольно проблематично.

Однако, если своевременно обнаружить проблему и свести к минимуму либо полностью исключить из рациона такие опасные и вредные продукты, появляется возможность не только сохранить, но и продлить молодость.

Согласно исследованиям, которые провели ученые, было установлено, что сладкое является одним из самых первых виновников появления преждевременных морщин. В то время, когда организмом начинается усвоение сахара, происходит гликирование. В результате начинается затвердевание и разрушение молекул коллагена и эластина, которые несут ответственность за упругость и гладкость кожи.

Наибольшее количество данных элементов находится именно в области лба. Поэтому любители сладкого могут заметить, что первые и достаточно глубокие морщины появляются именно на лбу.

Стоит постараться полностью отказаться от различных подсластителей, так как они могут являться причиной появления кожных высыпаний, в том числе и некрасивых мешков под глазами.

Обработанное красное мясо

В эту категорию относятся различные виды колбас, сардельки, сосиски и другие продукты. Именно эти продукты обладают не только сильным канцерогенным потенциалом, но и несут серьезную опасность для молодости кожи. Это происходит из-за того, что в составе мяса находятся насыщенные жиры, сульфиды (соли сернистой кислоты) и натрий. Во время совместной работы данные вещества сильно обезвоживают клетки кожи, забирая ценный коллаген.

Наиболее подходящими продуктами являются курица и индейка, так как в их составе находится много аминокислот, необходимых для выработки коллагена. Также можно употреблять как сосиски, так и колбасы, приготовленные из них.

В результате процесса обжаривания продуктов в большом количестве масла и при высоких температурах, даже если оно кратковременное, происходит активное высвобождение свободных радикалов. Эти вещества провоцируют начало старение клеток кожи именно на клеточном уровне, что наиболее опасно.

Свободные радикалы оказывают непосредственное воздействие на молекулы ДНК, что провоцирует снижение эластичности кожи. В результате появляются как морщины, так и происходит размытие контуров лица. Если употреблять картофель фри в большом количестве, соли, содержащиеся в нем, начинают забирать из организма воду. Кожа становится очень сухой, следовательно, больше склонна к изменению текстуры.

Не смотря на то, что кофеин оказывает легкое мочегонное действие, он может лишить организм, в том числе и кожу, ценной влаги. В результате в несколько раз ускоряется процесс старения кожи. Также кофеин способен вызвать серьезные нарушения сна. Согласно проведенным исследованием, важное значение имеет не только то, сколько часов вы провели в постели, но и то, насколько глубоким и спокойным был сон.

Постарайтесь хотя бы несколько дней спать не меньше, чем по 5 часов, и заметите, что мимические морщины стали более заметными, в области под глазами появились темные круги. Если тяжело отказаться от кофе, постарайтесь употреблять этот напиток в меньших количествах и строго в первой половине дня.

Продукты с «дымком»

Еще совсем недавно считалось, что приготовленные на гриле овощи очень полезны для организма. Но согласно новым исследованиям становится видно, что определенные полиненасыщенные жиры, которые содержат в большом количестве омега-6 жирные кислоты, в том числе и подсолнечное масло, провоцируют образование свободных радикалов. Если планируете запекать на гриле мясо или овощи, постарайтесь совсем не использовать масло, что значительно снизит вред данных продуктов.

Во время употребления молока, стоит с повышенным вниманием следить за тем, как на этот продукт реагирует кожа. Иногда, даже после стакана молока, на коже лица могут появиться покраснения или угри. Но этот признак не обязательно будет говорить о том, что имеется непереносимость лактозы.

Сладкие газированные воды

Все знают, насколько вредны газировки для организма, ведь в их составе просто в огромном количестве содержится сахар. Но также в них содержатся и фосфаты. В результате нахождения в организме фосфатов в большом количестве, начинается процесс преждевременного старения. Все изменения, в первую очередь, проявляются на коже лица.

Читать еще:  Инструкция: что есть и пить, чтобы не было похмелья

Если вам понравилась статья, ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал. ♥

Прощай, молодость: 5 продуктов, которые ускоряют появление морщин

Может ли система питания ускорять процесс старения? К сожалению. Причем, часто это как раз те вещи, которые мы больше всего любим. Ну, или нам так кажется, потому что зависимость от сахара и жиров формируется на уровне системы вознаграждения мозга.

Так что если вы хотите сохранить кожу плотной, сияющей и здоровой как можно дольше, количество определенных продуктов в рационе будет полезно сократить. Пять вариантов, которые требуют внимания в первую очередь, мы собрали в этом материале.

Картофель фри

Проблема в том, что обжаривание в масле при высоких температурах (даже кратковременное) высвобождает свободные радикалы, которые способствуют старению кожи на клеточном уровне. В частности, влияя на молекулы ДНК, свободные радикалы снижают эластичность кожи, что приводит не только к морщинам, но и к размытию контуров лица.

И это не говоря уже о том, что потребление большого количества картофеля фри за счет содержания в нем соли может вытянуть воду из организма, делая кожу более сухой и, как следствие, более склонной к изменениям текстуры.

Белый сахар

Несмотря на то, что связь сладостей с появлением прыщей регулярно ставится под сомнение (потому что акне — это, в первую очередь, бактерии), сахар все еще оказывает влияние на состояние кожи путем образования конечных продуктов гликирования. Речь идет о белках и жирах, которые подверглись гликированию углеводами, а потому приобрели способность повреждать коллаген в организме.

Специалисты предупреждают, что чем выше уровень сахара, тем активнее повреждается коллаген (УФ-лучи могут усилить этот эффект). Так что если хочется сладенького, сделайте ставку на фрукты или ягоды (например, чернику, которая, кажется, блокирует потерю коллагена).

Обработанное красное мясо

Сосиски, сардельки, колбасы и прочие сочувствующие — все это обработанное красное мясо, которое не только имеет канцерогенный потенциал, но также может навредить молодости кожи. Каким образом? Дело в том, что такое мясо содержит натрий, насыщенные жиры и сульфиты (соли сернистой кислоты), которые, работая вместе, во-первых, обезвоживают кожу, во-вторых, лишают ее коллагена.

Именно поэтому индейка или курица, богатые аминокислотами, важными для продукции коллагена, точно будут лучше. И даже, вероятно, колбасы и сосиски из них.

Кофеин

Хотя кофеин и правда дает легкий мочегонный эффект, он не способен лишить организм (а за ним и кожу) влаги в тех объемах, которые ускорят процессы старения. С другой стороны, кофеин делает кое-что похуже — нарушает наш сон. Многочисленные исследования показали, что не только количество часов, которые мы проводим в постели, но и глубина сна важны для восстановления всех систем организма.

Попробуйте несколько дней спать по 4-5 часов, и вы увидите, что мимические морщины стали более заметными, а область вокруг глаз как-то предательски потемнела. Проблема с кофеином еще и в том, что часто мы даже не помним о мелких пробуждениях в течение ночи. Жить не можете без кофе? Понимаем. Но постарайтесь удовлетворять свою потребность в бодрящем напитке в первой половине дня.

Продукты «с дымком»

Овощи, приготовленные на гриле, могут быть не такими здоровыми, как считалось раньше (о мясе даже не говорим). Все новые исследования показывают, что некоторые полиненасыщенные масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот — и подсолнечное в их числе — способствуют образованию свободных радикалов. Мы уже говорили о вреде этих молекул в первом пункте, так что повторять не будем. Только скажем, что запекать овощи и мясо на гриле, если вы делаете это, лучше вообще без масла.

Ну, а что касается салатов, то сделайте ставку на богатое витамином Е оливковое масло, которое увлажнит кожу изнутри.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector