1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как социальные сети помогают худеть

4 способа использования социальных сетей для похудения

Социальные сети — это не просто место, где люди могут общаться, находить сообщества по интересам и постить фотографии своих детей. Они могут стать очень действенным инструментом, позволяющим достичь заветной цели – похудеть. Вот четыре способа использования социальных сетей при желании сбросить вес.

Кооперирование с другими пользователями, желающими сбросить вес

Найти людей, которые в данный момент пытаются похудеть, не является невыполнимой задачей. Их огромное количество, жаждущих поразить своих подписчиков стройным телом. Такой поиск может быть очень полезен, особенно, если найти последователей одной и той же диеты или системы питания.

Например, какой-то человек решил попробовать яблочную диету. Он идет в интернет и ищет людей, которые тоже находятся в самом начале пути, чтобы определить, какие ошибки они совершали, а также тех, кто уже смог достичь результатов, чтобы определить работает этот метод или нет.

Это схоже с разговорами в спортзале. С большей вероятностью мы подойдем и спросим совет у человека, который тягает вес, и посоветуемся, как правильно сделать упражнение. И никто не будет интересоваться у человека на беговой дорожке, как именно он качает дельтовидную мышцу.

Делитесь своим прогрессом, даже если он незначителен

Если при изнурительных тренировках или после сложных диет человек чувствует, что может сдаться, все, что нужно ему сделать, это честно рассказать в социальных сетях, на какой он находится стадии похудения, и какие трудности пытается преодолеть. Всегда найдутся люди, желающие подбодрить, а, может, и помочь советом.

Такие действия станут отличной мотивацией на пути к успеху.

Наставник для других

Как мы ищем помощи и мотивации у друзей, если хотим сдаться, так же можно искать людей, нуждающихся в нашей поддержке. Это поможет взглянуть со стороны на свои собственные проблемы и найти их решение.

Люди будут очень рады принять совет от человека, который сильнее продвинулся к идеальному весу, чем они сами.

Негативные эмоции

К сожалению, в интернете можно встретить не только тех, кто будет оказывать любую помощь и поддержку, но и людей, желающих негативно повлиять на весь процесс похудения. На такие личности ни в коем случае нельзя обращать внимание.

Каждый новый диалог или комментарий нужно сортировать в одну из групп, где в первой будут находиться те, кто действительно жаждет помочь, а во второй желающие остановить, обидеть и вылить свои личные комплексы от прошлых неудач.

Нужно задаться целью, найти свою команду в сети, каждый член которой будет помогать своему собрату, а не ставить палки в колеса. И, самое главное, никогда не опускать руки, ведь все обязательно получится, стоит только искренне этого захотеть.

Как социальные сети помогают худеть

Когда люди критикуют «Инстаграм» или «Пинтерест» за продвижение нереалистичных стандартов красоты, они кое о чем забывают. Кому-то гламурные посты в этих сетях помогают преодолевать себя, заниматься самосовершенствованием.

Читать еще:  Блестящий язык и онемение рук: признаки дефицита витаминов группы В

Обязательства перед виртуальными друзьями многое значат

В блогах есть немало сообществ, где люди делятся отчетами о прогрессе в попытке сбросить вес. Одобрение и советы со стороны виртуальных друзей играют важную роль в достижении успеха.

Об этом говорят исследования ученых Калифорнийского университета в Ирвайне . Данные были опубликованы в издании Journal of Interactive Marketing .

Ученых интересовали обязательства, данные публично, перед виртуальным сообществом. И касающиеся достижения целей по снижению веса.

– Наши исследования выяснили, что индивидуумы легче достигают персональных целей, если делают публичные заявления и берут на себя обязательства по их достижению, – говорит один из авторов исследования Тоня Уильямс Брэдфорд . – Делясь успехами и неудачами в сети социальной виртуальной поддержки в социальных медиа, люди достигают лучших результатов. Особенно хорошо это срабатывает с такими целями, как потеря веса, где снимки в духе «до и после» могут быть представлены другим сообщникам.

Как проводились исследования

В исследовании принимали участие две группы испытуемых. Одни худели самостоятельно, другие применяли хирургические методы по уменьшению веса. Наблюдение за ними длилось четыре года.

Обе группы делились своими результатами с сообществами, которые общаются на сайтах ObesityHelp.com и WeightWatchers.com .

– В нашем исследовании мы обнаружили, что публичные обязательства, которые являются декларацией позиции, повышают вероятность соблюдения комплекса действий в течение курса похудения, – поясняет Брэдфорд. – И это является ключом к успеху в вопросах успешной коррекции веса. Когда люди, стремящиеся похудеть, присоединяются к сообществам виртуальной помощи и делятся планами по достижению цели с другими участниками, они приглашают их присоединиться и предложить поддержку, подбодрить. И на словах, и на деле. Этот обмен онлайн-поддержкой облегчает достижение личной цели по похудению . Ключевое значение имеет подотчетность общественности.

Исследование также показало, что сообщества виртуальной поддержки предлагают уникальную среду, которая позволяет сохранять членам относительную анонимность. Такие сообщества доступны, предлагают разные варианты презентации себя на пути к успеху. Все это помогает поддерживать мотивацию на высоте и стимулирует отчитываться по результатам каждого этапа.

Социальная сеть для худеющих

Опытный врач диетолог поможет решить Вашу проблему и составит индивидуальную программу коррекции веса

Онлайн проект диетолога Яны Кравченко, в котором она вместе с психологом, Тамилой Насыренко, помогает своим подопечным построить фигуру мечты, кардинально изменить своё отношение к еде, к спорту и конечно же к себе!

Делитесь своими достижениями с другими участниками, обменивайтесь фото и эмоциями!

Сервис онлайн диет – это идеальное решение для тех, кто хочет быть здоровым и красивым, для тех, кто ценит свое время и хочет знать, как правильно его использовать. Это реальное общение с реальными людьми, которые, так же как и Вы знают, чего они хотят, а главное знают, как этого достичь и наконец, это просто удобно и всегда у Вас под руками.

Современность диктует свои правила для всех, не только для людей достигших высот, но и для молодежи, которые только к этим высотам идут. Сейчас абсолютно не модно и не круто курить и пить с друзьями на лавочках, сейчас популярно быть спортивным и здоровым. Всегда «встречали по одежке» и сейчас это делают, только сейчас еще и важно как эта одежка сидит на человеке, который вполне может быть и партнером по бизнесу и партнером по жизни. Никто не будет иметь дела с человеком, который за собой не следит. Внешний вид может говорить о жизненной позиции человека, например, неопрятность. Если потенциальный бизнес-партнер приходит на деловую встречу в мятом костюме, вполне возможно, что он и в делах занимает такую позицию – мятую. Но что говорит о человеке его внешний вид, который далек от идеала, если это, конечно, не болезнь? А говорит о следующем – этот человек ленив и у него отсутствует сила воли, а значит, всю работу он попытается отдать кому-то другому и, возможно, сдастся перед первой же сложностью. А если это партнер по жизни, то ситуация схожа с бизнесом, но если бизнес затрагивает дела финансовые, то дела любовные затрагивают душу и решить их бывает куда тяжелее. Что женщины, что мужчины всегда оценивают то, что они видят перед собой. Всю душевную красоту не видно из-за складок, но спортивное тело задает ритм и повышает качество отношений. Муж или жена, парень или девушка станут серьезнее относиться к своим близким и им тоже захочется стать лучше. Появится уверенность и цель, которых, порой, так не хватает.

Читать еще:  Есть вопрос: чем полезен йогурт

Успешные люди всегда следят за собой! Да, у всех не хватает времени! Да, не всегда есть силы! Вот поэтому клуб для худеющих и создан. Мы помогаем людям экономить время, силу, деньги и становиться такими, какими они сами хотят себя видеть.

С помощью аналитических программ, мы, имея Ваши данные, подберем персональную диету, которая подойдет именно Вам и, следуя ей, шаг за шагом Вы будете приближаться к цели. Что еще характерно нашему сообществу худеющих — Вы будете не одни! С вами, на протяжении всего времени будем мы, ваши верные помощники со своими советами и подсказками, а также на забеге в марафонах похудения бок о бок будут такие же желающие достичь красивых форм. На каждом этапе дистанции вы сможете обсудить интересующие Вас вопросы с другими марафонцами, поделиться впечатлениями и достижениями.

Но это еще не все чем может Вас удивить и порадовать наш сервис. У Вас есть уникальная возможность стать участником и пользователем совершенно новой и нестандартной социальной сети для худеющих, где Вы сможете завести себе друзей и единомышленников, обменяться фотографиями и сообщить о собственных достижениях. Выложить фото, завести личный дневник похудения и фиксировать каждый успех.

Присоединяйтесь к нам и сделайте этот мир еще прекрасней и успешней!

Как социальные сети помогают худеть

Мы листаем ленту Facebook и ВКонтакте за обедом, просматриваем Instagram перед сном и «зависаем» в Twitter по пути на работу. Да, мы отлично знаем, что неплохо было бы чуть меньше времени проводить в социальных сетях, однако работа и личная жизнь требуют находиться там едва ли не 24/7 — и с этим трудно спорить.

Можно ли извлечь выгоду из пребывания в соцсетях? Милые картинки с котиками, которые лучше прочего справляются со стрессом, в расчет не берем. Оказывается, да — и такую, о какой мы не могли даже мечтать. Новое исследование показало, что использование социальных сетей способно помочь нам избавиться от лишних килограммов.

Социальные сети и похудение

«Мы заметили, что тем, кто настроен позитивно и ведет себя соответствующе в социальных сетях, было легче придерживаться своих диетических принципов и достигать поставленных целей», — говорит Мунмун де Чоудхури (Munmun De Choudhury), автор исследования и профессор Технологического института Джорджии (Georgia Institute of Technology). Для этого ученые проанализировали общедоступные данные около 700 пользователей, которые использовали приложение подсчета калорий MyFitnessPal и связали его со своим аккаунтом в Twitter.

Читать еще:  5 продуктов, которые убивают планету (но мы все равно их едим)

Результаты показали, что те, кто изначально мыслил позитивно, в итоге пришли к успеху. Такие пользователи делились с подписчиками рецептами здоровых блюд, собственными фитнес-лайфхаками, постили мотивирующие цитаты и видео тренировок. Они же чаще спрашивали у фолловеров совета, и именно у них в комментариях разворачивались самые продолжительные дискуссии на тему. В то же время твиты неудачных претендентов на потерю веса почти всегда имели негативный тон и, как правило, были более беспокойными и пугающими. Речь идет о сообщениях типа: «Я почти уверен, что сойду с ума», «Осталось немного, но вряд ли я выживу», «После тренировки невероятно болит все тело» и так далее, и так далее.

Иными словами, если вы хотите похудеть, то социальные сети здесь могут стать вашими верными союзниками. Но будьте бдительны: никаких жалоб на жизнь и тренера — только настрой на победу.

Как сбросить вес с помощью Instagram

Несмотря на то, что психологи все чаще связывают социальные медиа с нездоровым восприятием тела («девушка с обложки»), они все еще могут быть использованы для улучшения показателей здоровья. Например, эксперты говорят о том, что даже если наш образ в социальной сети — это всего лишь образ, мы склонны тянуться к нему, и, как следствие, держать себя в тонусе. Мы знаем еще как минимум три функции социальных сетей, которые пойдут на пользу вашей диете.

1. Повышают уровень ответственности

Планируете сесть на диету? Напишите об этом в любой из социальных сетей (лучше — в той, которой вы чаще всего пользуетесь), и ваши шансы увеличатся в разы. Исследование, проведенное в Dominican University of California, показало, что люди, которые разделяют свои диетические цели с друзьями, достигают их с большей вероятностью, чем те, кто этого не делает (70% против 30% среди участников исследования).

2. Помогают отслеживать диету

Использование специальных приложений — отличный способ следить за количеством и качеством потребляемой пищи. Даже если в первые несколько недель вы не сможете отказаться от тортов и шоколада, вы, вероятнее всего, начнете иначе смотреть на еду (то, что диетологи называют «осознанным выбором пищи»). Исследование, проведенное Health Research, позволило говорить о том, что люди, которые ведут дневник питания, в среднем теряют в два раза больше килограммов чем те, кто не относится к рациону столь придирчиво. И это, согласитесь, впечатляет.

3. Повышают самооценку

Селфи из спортзала могут значительно улучшить мнение человека о себе — так что теперь у вас есть научное подкрепление своих действий, если кто-то вдруг захочет вам помешать. Эксперимент Корнеллского университета (Cornell University) показал, что положительные отзывы друзей, опубликованные на странице пользователя, повышают его самооценку не только в данный конкретный момент, но и в долгосрочной перспективе. Причем, по данным исследования, это лучше работает в социальных сетях типа Facebook и ВКонтакте, нежели в Instagram. Стоит попробовать!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector