1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Детокс, похудение и красивая кожа: 7 мифов и фактов о воде

Детокс, похудение и красивая кожа: 7 мифов и фактов о воде

В этом мире не очень много вещей, которые так же просты и полезны, как питьевая вода. Но так ли просты? Если погрузиться в тему чуть более глубоко, окажется, что не совсем.

Мы привыкли думать, что в день нужно выпивать два литра воды. Что без воды невозможен естественный детокс организма. Что достаточное питье способствует красоте и здоровью кожи. Однако исследования позволяют говорить о том, что не все эти утверждения правдивы. Ниже — семь мифов и фактов о воде в нашей жизни, с которыми полезно разобраться.

Нужно выпивать восемь стаканов воды в день

Нет, не нужно. Точнее, не обязательно. Несмотря на то, что в среднем женщинам и правда рекомендуется выпивать восемь стаканов (мужчинам — 12 стаканов) жидкости в день, речь здесь идет не только о воде. Короче говоря, суп, чай, водянистые овощи и даже кофе, мочегонные свойства которого не так уж велики, будут здесь учитываться.

Вода выводит токсины из организма

Да, это так. Нашей естественной детокс-системе (почкам) нужна вода, чтобы избавляться от побочных продуктов разного рода химических процессов. И если в организме недостаточно воды, метаболические отходы все еще будут удаляться, но не так эффективно, как могли бы. Ну, а накопление токсинов может привести к некоторым неприятным, пусть и не слишком опасным, побочным эффектам.

Питье воды увлажняет кожу изнутри

Хотя долгое время считалось, что питье воды в достаточных количествах может приводить к улучшению состояния кожи, никаких научных подтверждений этому не было. И, собственно, до сих пор нет. Даже если речь идет о сухости кожи как результате обезвоживания, с этим не получится справиться только питьем воды. Просто потому, что воду, которую мы потребляем, станут использовать внутренние органы, тогда как эпидермису понадобится увлажняющий крем.

Вода в рационе помогает похудеть

Да, это правда. Хотя питьевая вода не вызывает потерю веса сама по себе, она может способствовать избавлению от лишних килограммов, оптимизируя процессы пищеварения и сокращая общее количество калорий в рационе (если стакан воды заменяет стакан сладкой газировки, например). Кроме того, вода может увеличивать чувство насыщения во время приемов пищи, не позволяя переедать. Наконец, иногда под голод маскируется жажда — и это тоже нельзя не учитывать.

Если человек хочет пить, он уже обезвожен

Совсем не обязательно. Если вы испытываете жажду, вам действительно следует выпить воды. Однако это не всегда говорит о том, что организм обезвожен. Мы начинаем хотеть пить, когда уровень воды в организме снижается на 2%. И хотя уже это, согласно некоторым данным, можно считать обезвоживанием, большинство экспертов сходятся во мнении, что обезвоженным организм становится при потере 5% воды и больше. Так что повода для паники у вас точно нет.

Можно выпить слишком много воды

Это правда. Пациенты с определенными заболеваниями увеличивают риски осложнений, когда пьют слишком много воды. Это, например, касается некоторых болезней сердца, высокого кровяного давления и серьезных проблем с почками (в любом случае, вас должен предупредить об этом лечащий врач). Кроме того, не стоит увлекаться водой во время еды, так как она разбавляет желудочную кислоту и может спровоцировать проблемы с пищеварением. Хотя в целом запивать обед вам, конечно, никто не запрещает.

Нельзя пить воду из пластиковых бутылок

Да, но только если речь идет о повторном использовании такой бутылки. Дело в том, что эта упаковка, по данным исследований, выщелачивают химические вещества в воду. И она делает это все активнее при каждом новом использовании. Также внутри бутылок могут оставаться бактерии из ротовой полости, которые тоже не сделают ваше питье более здоровым. Выход? Купите многоразовую стеклянную бутылку — и будет вам (а заодно и природе) счастье.

10 мифов о похудении, в которые мы почему-то продолжаем верить

Проблема лишнего веса в большинстве стран мира является более чем актуальной — мы стали значительно крупнее, чем наши предки. Конечно, далеко не все из нас страдают от ожирения, но все же пара нежелательных кило есть у многих.

А те счастливчики, у кого нет проблем с весом, часто бывают озабочены вопросом поддержания формы. Но и те и другие порой следуют малоизученным или вовсе псевдонаучным методам, которые не просто не помогают похудеть или удержать вес, но еще и сводят все приложенные усилия к нулю.

AdMe.ru подготовил статью, в которой изложены несколько самых распространенных мифов о похудении.

Миф № 10: Существуют продукты с «отрицательной калорийностью»

Сторонники этой теории считают, что, употребляя определенные продукты, организм затрачивает на их переваривание больше калорий, чем они содержат. Но на самом деле ни один продукт не обладает такими волшебными свойствами. Зато существует такой фактор, как термический эффект пищи, — количество калорий, которые наш организм расходует на переваривание и усвоение еды.

Так вот, на этот фактор приходится всего от 5 до 35 % от энергетической ценности продуктов. Причем максимальные 35 % расходуются на переваривание белковой пищи, так как она обладает самым сильным термическим эффектом. В то время как на усвоение продуктов с «отрицательной калорийностью» организм тратит лишь 5–15 %. Иначе говоря, съев миску брокколи, в которой 45 ккал, вы потеряете не больше 5 ккал, а остальные 40 ваш организм все-таки усвоит.

Читать еще:  6 вещей, которые произойдут с телом, когда вы откажетесь от колы

Миф № 9: Чтобы сжечь жир, нужно усиленно потеть

К такому экспресс-методу потери веса нередко прибегают спортсмены. Например, боксеры, которым нужно сбросить парту-тройку кило перед соревнованиями, чтобы выступить в той или иной весовой категории. Для этого они облачаются в специальные костюмы с эффектом сауны и занимаются в них бегом или другими физическими упражнениями.

Вес на самом деле уходит, но вот только не за счет жира, а из-за потери воды. К тому же использование подобных костюмов в некоторых случаях может привести к обезвоживанию и даже тепловому удару. Если уж и заниматься в них, то только с большой осторожностью.

Миф № 8: Делая специальные упражнения или обертывания, можно похудеть в определенной зоне

К сожалению, невозможно сбросить вес только в области живота, бедер или ног, не потеряв его и в других местах. Как показали исследования, упражнения на те или иные зоны не сжигают жир локально, зато они помогают привести в тонус мышцы проблемной области.

Что касается обертываний, то их эффект в основном косметический — они благотворно влияют на состояние кожи, делая ее более упругой. Пояса с эффектом сауны, якобы делающие талию тонкой, — это не более чем маркетинговый ход. Единственный действенный способ убрать лишний жир локально — это липосакция.

Миф № 7: Сладости на диете абсолютно противопоказаны

Конечно, сладости нельзя назвать диетическим продуктом. Но если сладость вписывается в вашу суточную норму калорийности и не нарушает пропорцию белков, жиров и углеводов, то ее можно смело есть. Ведь мы худеем прежде всего не из-за отказа от десертов, а благодаря дефициту калорий.

Кроме того, есть и менее вредные сладости, например зефир, пастила, фруктовые батончики, фруктовые желе и сухофрукты. Главное правило — соблюдать во всем меру.

Миф № 6: Ни в коем случае нельзя есть после 18:00

Большинство специалистов согласны с тем, что лучше воздержаться от еды за 2–3 часа до сна. Так что правило «не есть после 6 вечера» будет справедливым только в том случае, если вы отправляетесь в кровать ровно в 21:00. Хотя некоторые диетологи оспаривают и его, говоря, что организму по большому счету все равно, когда именно вы едите, если при этом вы не превышаете дневную норму.

В любом случае морить себя голодом после 18:00, если вы собираетесь лечь спать только в 23:00, не стоит, ведь это не принесет пользы, а только может спровоцировать «ночной дожор».

Миф № 5: Можно «разогнать» метаболизм, питаясь особыми продуктами

Мнение о том, что метаболизм можно ускорить, поедая некие чудо-продукты, например ягоды годжи, не нашло научного подтверждения. Впрочем, обмен веществ человека в спокойном состоянии (базальный метаболизм) может слегка повыситься после употребления чая, кофе или острых специй. Но этот эффект настолько недолговечен, что не играет в похудении никакой роли.

Но есть метод, который и в самом деле ускоряет обмен веществ в спокойном состоянии: увеличение мышечной массы. Иначе говоря, чем больше у вас мышц, тем больше энергии тратит ваш организм, даже когда вы не занимаетесь спортом, а просто отдыхаете, сидя в кресле.

Миф № 4: Перекусы вредны

Для некоторых людей перекусы между приемами пищи не то что не запрещены, а просто необходимы по состоянию здоровья. Например, при заболеваниях ЖКТ, почек и сердечно-сосудистой системы. Да и для здоровых людей постоянное чувство голода гораздо вреднее, чем перекусы. Как мы уже говорили, оно может спровоцировать набеги на холодильник и другие расстройства пищевого поведения.

Так что смело перекусывайте, но выбирайте при этом не плитку шоколада (хотя от маленького кусочка вас не разнесет), а что-то полезное, например фитнес-батончики без сахара, орехи, цельнозерновые хлебцы, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Миф № 3: Всем, кто хочет похудеть, обязательно нужен детокс

На самом деле вполне реальный медицинский термин «детокс» не имеет ничего общего с маркетинговой стратегией с аналогичным названием. Настоящий детокс проводится в медицинских учреждениях при угрозе жизни пациента, например при отравлении или передозировке алкоголя или наркотиков.

В остальных же случаях при отсутствии тяжелых заболеваний наш организм прекрасно очищает себя сам: почки выводят вредные вещества с мочой, а печень избавляется от токсинов. Так что лучший детокс для нашего организма — это не псевдонаучная очистительная программа, а здоровое питание и ограничение употребления алкоголя.

Миф № 2: Обезжиренные продукты помогают худеть

Конечно, излишнее количество жира в еде вредно (особенно это касается трансжиров), но употребление обезжиренных продуктов также способно навредить вашему здоровью.

Во-первых, жиры необходимы организму для целого ряда биохимических процессов, например для выработки гормонов, противостоящих стрессу, а также для усвоения кальция и жирорастворимых витаминов A, D и E.

Во-вторых, обезжиренные продукты сами по себе лишены нормального вкуса, что компенсируется всевозможными пищевыми добавками и сахаром. Поэтому человек, убежденный, что он питается правильно, может не замечать, сколько сладостей он на самом деле употребляет.

Поэтому не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Такие жирные продукты, как рыба (например, лосось, сельдь и скумбрия), орехи, яйца, авокадо и оливковое масло, при умеренном употреблении нисколько не затормозят ваше похудение.

Миф № 1: Человек бессилен против «гена полноты»

Генетическая предрасположенность к полноте существует, но это вовсе не означает, что ее обладатель обречен пожизненно страдать от лишнего веса. По некоторым оценкам, 82 % жителей России генетически склонны к набору веса, но при этом лишний вес имеется далеко не у каждого из этих людей.

Как бы там ни было, наличие у человека «гена ожирения» можно подтвердить только путем исследований. А сам по себе тот факт, что в семье этого человека много полных людей, еще не говорит о наличии у него серьезных проблем на генетическом уровне.

В большинстве случаев такой «наследственной полноты» виноваты не столько гены, сколько пищевые привычки, принятые в семье: переедание, любовь к жирному и сладкому, насильное закармливание детей и т. п. Если эти привычки скорректировать, то вес снизится, несмотря на «тяжелую наследственность».

Современная мифология: детокс. Кому он нужен, кроме производителей?

В газете The Guardian вышла отличная статья о детоксе. Нас этот вопрос занимал давно (а Яну — еще и совсем недавно), информации по теме — масса, причем самой противоречивой. Поэтому мы решили перевести статью и поделиться ею с вами.

Читать еще:  5 мифов об углеводах, в которые пора перестать верить

«Детоксикация» организма невозможна — это миф

Нет такого понятия, как «детоксикация». С медицинской точки зрения это полная чушь. Единственный путь к здоровью – правильное питание и спорт. Но каких изменений можно-таки добиться новомодными диетами? Изучаем факты.

Идеей детокса трудно не заразиться – она везде, ее транслируют плавающие в банке с водой ломтики огурца и счастливо улыбающиеся модели со стаканом овощного смузи в руке; это целая индустрия. Сама мысль о том, что каким-то образом можно «обнулить» все наши калорийные прегрешения, кажется идеальным противовесом для нашей повседневности с фастфудом и пропитанной алкоголем социальной жизни. Но прежде чем стирать пыль с соковыжималки или набирать номер клиники колонотерапии, запомните вот что: сама идея того, что каким-то образом можно «промыть» организм, избавиться от «нечистот» и начать жизнь с нуля, с отмытыми до скрипа внутренностями – обман. Это псевдомедицинский концепт, единственная цель которого – стимуляция продаж.

«Давайте внесем ясность, — говорит Эдзард Эрнст, заслуженный профессор комплементарной медицины в Университете Эксетера. — Есть два типа детокса: настоящий и нет». Настоящий – это лечение смертельно опасных отравлений различными веществами. Второй тип – это слово, позаимствованное предпринимателями, шарлатанами и мошенниками для продажи несуществующей «терапии», которая якобы способна избавить ваш организм от токсинов, которые —опять же якобы — в нем накопились.

Если бы в вашем организме действительно было скопление токсинов в таких количествах, от которых он не в состоянии был бы избавиться самостоятельно, то вы если и были бы не мертвы, то срочно нуждались бы в серьезнейшем медицинском вмешательстве. «Здоровое тело оснащено почками, печенью, кожей, даже легкими – и все они постоянно и непрерывно выводят продукты жизнедеятельности», — объясняет профессор. «Нет ни одного известного способа – и уж точно не через «детокс» — улучшить работу того, что в здоровом теле и так великолепно справляется со своей задачей».

Вся стратегия продаж строится вокруг «токсинов» — ядовитых веществ, которые мы вдыхаем или получаем с пищей. Однако точного описания этих токсинов не найти. Если бы они были указаны точно, их концентрацию до и после лечения можно было бы измерить – и сравнить, чтобы проверить эффективность метода. В 2009 году группа ученых в рамках благотворительной программы Sense about Science («Разумный подход к науке») обратилась к 15 производителям продуктов для детокса, продававшихся в аптеках и супермаркетах – от БАДов до соков и шампуней. Так вот, когда ученые попросили предоставить доказательства обещанной «детоксикации», ни один из производителей не смог даже внятно сформулировать, что они под этой «детоксикацией» подразумевали (не говоря уже о том, чтобы назвать конкретные токсины).

И тем не менее каким-то необъяснимым образом полки магазинов здорового питания все еще ломятся от банок со словом «детокс». Обещание детоксикации сегодня продается в форме таблеток, микстур, чая в пакетиках, масок для лица, солей для ванны, расчесок, шампуней, гелей для душа и даже утюжков для выпрямления волос. Детоксикацию обещают занятия йогой, массажные кабинеты и шикарные спа. Вы можете купить детокс-тур с семидневной диетой – и, скорее всего, вес действительно удастся сбросить, но это никакого отношения не имеет к токсинам, а только к урезанной калорийности.

А еще есть колонотерапия. Адепты расскажут вам, что в закоулках ваших кишок месяцами – а то и годами! – прячутся хитрые бляшки фекалий, которые так и всасывают токсины, чтобы потом отравлять ими ваш организм. За небольшую плату вам вставят куда положено шланг и вымоют этих вредителей. К сожалению для них– и к счастью для вас – ни один доктор эти мифические бляшки никогда в глаза не видел, а многие так и вовсе не рекомендуют процедуру из-за реальной опасности перфорации стенок кишечника.

Есть и более коварные тактики. В некоторые таблетки для «очищения кишечника» добавляют полимеризующие вещества, которые превращают ваши экскременты в подобие пластмассы – после того, как это массивное пластиковое нечто покинет ваш организм, вы можете наглядно изучить результат и увериться в эффективности «лекарства». Выводящие токсины пластыри для стоп наутро приобретают коричневый цвет – как уверяет производитель, это все шлаки, которые теперь выведены из вашего организма. Ничего подобного – пластыри пропитаны веществом, которое темнеет при контакте с потом.

«Это позор, — злится профессор Эрнст. — Это преступная эксплуатация доверия обычного человека, и пользуются здесь тем, во что нам всем хочется верить – простое и дешевое избавление от прегрешений, так сказать. К сожалению, такой индульгенции не существует».

Возможно, общественную бдительность усыпила размытость самого понятия детоксификации. Большинству из нас приходит в голову слово «детокс» в тот момент, когда мы с мутным взглядом просыпаемся наутро после бурно проведенной ночи. Ну уж в этом-то смысле «детоксификация» — это хорошо, правда? «Некоторые дни при нормальном образе жизни совершенно точно должны быть безалкогольными», — говорит Кэтрин Коллинз, диетолог NHS при клинике St. George’s Hospital. «Заодно будет возможность оценить уровень вашего пристрастия к алкоголю – понять, не слишком ли вы им увлекаетесь. Но сама концепция того, что печень надо как-то «чистить» — полный бред».

В печени алкоголь расщепляется в два этапа: сначала энзимы печени превращают алкоголь в ацетальдегид – вещество крайне токсичное и для самой печени в том числе; поэтому ацетальдегид практически мгновенно превращается в уксусную кислоту и разлагается на углекислый газ и воду, которые и выводятся из организма. С чрезмерным количеством алкоголя энзимы могут не справиться, и накопленный ацетальдегид нанесет вред печени. Однако от умеренного и периодического употребления алкоголя был замечен защитный эффект. Исследования, говорит Коллинз, показали, что средняя продолжительность жизни у тех, кто пьет много, и у тех, кто не пьет вообще, ниже, чем у тех, кто выпивает умеренно и в небольших количествах.

«Мы знаем, что небольшое количество алкоголя может быть даже полезно, — рассказывает она. — Может, из-за легкого седативного эффекта – а может, потому, что держит печень и ее ферменты в готовности к расщеплению других токсинов. Именно поэтому официальная позиция государственной медицины не звучит как «Пить нельзя» — мы говорим «Пить можно, но умеренно». Это то, что в малых количествах не убивает, а помогает».

Кстати, примерно то же можно — неожиданно! — сказать и о брокколи, звезде «детокс-салатов» и списков «суперфудов». Брокколи также полезна для печени, но не надо представлять ее в виде спешащего на помощь супергероя с развевающимся плащом – ничего подобного. Брокколи, как и ее родственники семейства капустных, содержит цианид, который при попадании в печень действует примерно как алкоголь – стимулирует и готовит энзимы к обработке других токсинов.

При упоминании о «суперфудах» Коллинз даже не сдерживает смех. «Большинство считают, что стоит ограничиться только какими-то группами продуктов, но это совершенно не так. Настоящий образ жизни для «детокса» — это не курить, заниматься спортом и придерживаться здорового сбалансированного питания, наподобие средиземноморского».

Читать еще:  7 причин есть яйца на завтрак

А теперь закройте глаза и представьте себе эту самую «средиземноморскую диету». Белая скатерть в красную клетку уставлена блюдами с мясом, рыбой, сыром, зеленью, цельными зерновыми, фруктами, орехами и оливковым маслом. А в них – белок, аминокислоты, ненасыщенные жиры, клетчатка, витамины и минералы, которые нужны для правильного функционирования организма и главного его защитника — иммунной системы.

Так почему же, когда даже доктора рекомендуют нам такое аппетитное разнообразие, мы пытаемся ограничивать и наказывать себя в поисках пути к здоровью? Будто мы запрограммированы на поиски «детокса» — может, именно с этим связаны древнейшие религиозные практики очищения и поста? А в век научного прогресса, когда злых духов отгонять не надо, мы заменили их токсинами — и теперь пытаемся изгнать их?

Сюзан Марчант-Хейкокс, психолог из Лондона, с этим не согласна. «Сравнение детокса с религиозными обрядами поста притянуто за уши», — считает она. «Лучше посмотрите на нашу социальную жизнь последних нескольких десятилетий. С тех пор, как в семидесятых на каждом углу открылось по спортзалу, индустрия красоты и здоровья все набирала и набирала обороты, и – в том числе —появилось очень много информации о питании и группах продуктов. Индустрия детокса – просто логическое продолжение. В ней завязаны огромные деньги, в том числе и деньги, идущие на маркетинг».

Питер Эйтон, профессор психологии в Лондонском городском университете, тоже так думает. Он объясняет, что мы легко поддаемся на такие уловки потому, что живем в мире с переизбытком информации – и мы всегда рады перебросить обязанность на кого-то еще, кто лучше разбирается в вопросе. «Чтобы разобраться в элементарном шампуне, нужна ученая степень по химии, — говорит он, — а у кого она есть? Поэтому, если мы слышим что-то достаточно убедительное, причем основанное на знакомой концепции – как детокс, – мы склоны этому верить».

Вообще, добавляет он, большинство наших потребительских решений основаны на незнании или ложных предположениях, в которых нас никто не спешит разубеждать. «Многие считают, что наш мир тщательно отрегулирован и управляем участливыми инстанциями, которые предупредят и предотвратят любую ошибку. В маркетинге этот прием используется довольно часто – и когда люди видят нужные слова и аккредитации, им кажется, что это настоящий медик и к его мнению можно прислушаться».

Эрнст высказывается жестче: «Это вы спросите у тех, кто устанавливает торговые стандарты – что они делают по этому поводу? Каждый, кто заявляет о том, что продает «средство для детокса», наживается на заведомо ложных обещаниях и по определению – аферист. А преследование аферистов – это работа не ученых и благотворительных организаций».

Детокс, похудение и красивая кожа: 7 мифов и фактов о воде

В этом мире не очень много вещей, которые так же просты и полезны, как питьевая вода. Но так ли просты? Если погрузиться в тему чуть более глубоко, окажется, что не совсем.

Мы привыкли думать, что в день нужно выпивать два литра воды. Что без воды невозможен естественный детокс организма. Что достаточное питье способствует красоте и здоровью кожи. Однако исследования позволяют говорить о том, что не все эти утверждения правдивы. Ниже — семь мифов и фактов о воде в нашей жизни, с которыми полезно разобраться.

Нужно выпивать восемь стаканов воды в день

Нет, не нужно. Точнее, не обязательно. Несмотря на то, что в среднем женщинам и правда рекомендуется выпивать восемь стаканов (мужчинам — 12 стаканов) жидкости в день, речь здесь идет не только о воде. Короче говоря, суп, чай, водянистые овощи и даже кофе, мочегонные свойства которого не так уж велики, будут здесь учитываться.

Вода выводит токсины из организма

Да, это так. Нашей естественной детокс-системе (почкам) нужна вода, чтобы избавляться от побочных продуктов разного рода химических процессов. И если в организме недостаточно воды, метаболические отходы все еще будут удаляться, но не так эффективно, как могли бы. Ну, а накопление токсинов может привести к некоторым неприятным, пусть и не слишком опасным, побочным эффектам.

Питье воды увлажняет кожу изнутри

Хотя долгое время считалось, что питье воды в достаточных количествах может приводить к улучшению состояния кожи, никаких научных подтверждений этому не было. И, собственно, до сих пор нет. Даже если речь идет о сухости кожи как результате обезвоживания, с этим не получится справиться только питьем воды. Просто потому, что воду, которую мы потребляем, станут использовать внутренние органы, тогда как эпидермису понадобится увлажняющий крем.

Вода в рационе помогает похудеть

Да, это правда. Хотя питьевая вода не вызывает потерю веса сама по себе, она может способствовать избавлению от лишних килограммов, оптимизируя процессы пищеварения и сокращая общее количество калорий в рационе (если стакан воды заменяет стакан сладкой газировки, например). Кроме того, вода может увеличивать чувство насыщения во время приемов пищи, не позволяя переедать. Наконец, иногда под голод маскируется жажда — и это тоже нельзя не учитывать.

Если человек хочет пить, он уже обезвожен

Совсем не обязательно. Если вы испытываете жажду, вам действительно следует выпить воды. Однако это не всегда говорит о том, что организм обезвожен. Мы начинаем хотеть пить, когда уровень воды в организме снижается на 2%. И хотя уже это, согласно некоторым данным, можно считать обезвоживанием, большинство экспертов сходятся во мнении, что обезвоженным организм становится при потере 5% воды и больше. Так что повода для паники у вас точно нет.

Можно выпить слишком много воды

Это правда. Пациенты с определенными заболеваниями увеличивают риски осложнений, когда пьют слишком много воды. Это, например, касается некоторых болезней сердца, высокого кровяного давления и серьезных проблем с почками (в любом случае, вас должен предупредить об этом лечащий врач). Кроме того, не стоит увлекаться водой во время еды, так как она разбавляет желудочную кислоту и может спровоцировать проблемы с пищеварением. Хотя в целом запивать обед вам, конечно, никто не запрещает.

Нельзя пить воду из пластиковых бутылок

Да, но только если речь идет о повторном использовании такой бутылки. Дело в том, что эта упаковка, по данным исследований, выщелачивают химические вещества в воду. И она делает это все активнее при каждом новом использовании. Также внутри бутылок могут оставаться бактерии из ротовой полости, которые тоже не сделают ваше питье более здоровым. Выход? Купите многоразовую стеклянную бутылку — и будет вам (а заодно и природе) счастье.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector