0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Что есть при простуде: витамин С и эхинацея не работают, а куриный суп и цинк — очень даже

БАД Будь здоров! Эхинацея+ Витамин С при простуде — отзыв

Между «отвратительно» и «великолепно»: всё как есть про средство Эхинацея плюс Витамин С. Недостаток, который обнаружился через 8 дней. Как избежать ошибок при приёме? Подробно о применении и эффекте.

Несмотря на некоторый шок от приёма этого БАДа, для начала не постесняюсь признаться в любви к эхинацее! Много раз выручала меня эта травка, когда нужно было поднять иммунитет и избежать простуд и всяких ОРВИ. Эхинацею выпускают в разных формах, и я пробовала их все! Таблетки, настойки, и вот теперь в виде порошка. Эхинацея в таблетках на меня не произвела впечатления. Казалось, что от неё нет никакого эффекта. Поэтому я предпочитаю настойку, ну и вот теперь довелось и с порошками познакомиться.

Картонная коробочка, внутри 10 саше, соединенных попарно. 1 доза = 1 саше. Средство в виде сероватого порошочка.

За эту эхинацею в порошке я заплатила 250 рублей. В принципе, в интернете попадалось и дешевле, но сам препарат в порошке есть далеко не в каждой аптеке.

Вкус ужасный, очень кислый. Привыкаешь только дней через 10

*****Эхинацея порошок: Как принимать и дозировка*****

Эхинацея довольно мощное средство. Поэтому очень важно соблюдать дозировку (вот кстати в настойке это не очень легко сделать, из баночек часто выливается больше, чем надо). Ну и лучше принимать с утра, так как есть четкий бодрящий эффект.

БАД Будь здоров! Эхинацея+ Витамин С при простуде нужно принимать раз в день, одно саше во время еды. Запивать не требуется, то есть можно принимать даже в полевых условиях, в поезде например.

*****Тонкости приёма эхинацеи в порошке. Не повторяйте моих ошибок!*****

Принимать неудобно. Этот порошок очень мелкий, поэтому обладает сильной летучестью. Не заглядывайте в саше, от дыхания порошок разлетится и забьется в нос и горло! Ничего страшного, но неприятно. Первые три дня приема я делала эти ошибки, а также пробовала его запить водой это было ужасно, что за тяга к экспериментам Не делайте так!

Вот мой алгоритм приёма:

  • Высунуть язык, как можно дальше!
  • Задержать дыхание
  • Высыпать порошок на язык (это тоже надо делать очень аккуратно, иначе разлетится. Прикоснуться пакетиком к языку и сразу опрокинуть на язык)
  • Закрыть рот
  • Все, можно дышать! только аккуратно, через нос
  • Ждать 3-5 секунд, за это время слюна растворит порошок и его можно будет удобно проглотить.
  • Если вкус совсем невыносим, можно заесть (кашей, сыром)

Считается, что эхинацея в порошке обладает дополнительными лечебными свойствами, лучше усваивается и так далее, так что есть ради чего терпеть все эти трудности.

*****Эффект применения Эхинацеи плюс витамин С*****

Эффектом я довольна. Удалось избежать простуды, проживая в одной комнате с заболевшим, а также промочив ноги под дождем. Плюс оставаться энергичной, легче вставать по утрам. Эффект длится и после курса. Прошло 2 недели, все та же энергия и бодрость.

*****Минус, который я обнаружила через 8 дней, СЛУЧАЙНО! А надо было инструкцию вовремя читать*****

Это скорее маркетинговый подвох, чем недостаток самого БАДа. Оказывается, курс приема должен быть месяц! То есть для полного счастья нужно ещё две коробочки. Пришлось снова идти в аптеку, тратить деньги.

*****Почему я всё-таки рекомендую Эхинацея плюс Витамин С в порошке*****

Ну во-первых это очень эффективный препарат. И во-вторых, здесь мне понравилась дозировка. Бодрящий эффект есть, но без синдрома электровеника. Для меня эти плюсы перекрыли минусы. Так что да, рекомендую! Будьте здоровы!

Читать еще:  Холод — всему голова: что не так с горячей йогой

Еще одно полезное средство для здоровья и бодрости здесь!

Советы Народной Мудрости

Что есть при простуде: витамин С и эхинацея не работают, а куриный суп и цинк — очень даже

Забитый нос, першение и боль в горле, слабость и сложности с концентрацией — все это симптомы простуды, которые знакомы каждому из нас. Это случилось с вами прямо сейчас? Без паники. Мы знаем, что нужно делать.

Когда дело доходит до инфекции верхних дыхательных путей, не существует волшебного лечения (увы!), способного вернуть организм в форму за один день. С другой стороны, исследования показывают, что некоторые доступные витамины и продукты могут ускорить процесс выздоровления.

Витамин С

В 30 исследованиях, сравнивающих продолжительность простуды, у людей, регулярно принимавших не менее 200 мг витамина С в день, наблюдалось последовательное уменьшение симптомов. Тем не менее, эффект был небольшим: у взрослых простуда длилась примерно на 12 часов меньше, у детей — на 24-36 часов меньше.

А вот в экспериментах, где витамин С назначался уже после того, как человек заболел, разницы в продолжительности или тяжести простуды отмечено не было. Вывод: вы можете принимать витамин С для профилактики, но во время простуды он, скорее всего, окажется бесполезен.

Впрочем, хотя в общей популяции витамин С не влияет на простуду, здесь есть некоторые исключения. Так, для физически активных людей, таких как марафонские бегуны, лыжники и солдаты, витамин С вдвое уменьшал вероятность простуды. Несколько исследований также обнаружили некоторую выгоду от добавок витамина С (около 200 мг в день) для профилактики простудных заболеваний среди людей с пневмонией.

Обзор исследований, в которых добавки цинка тестировались на здоровых взрослых, показал, что прием не менее 75 мг цинка в течение 24 часов после первых симптомов простуды может снизить ее продолжительность примерно на треть. Впрочем, все это не имело никакого значения для тяжести протекания.

Исследователи добавляют, что для некоторых людей побочные эффекты цинка, такие как тошнота или металлический привкус во рту, могут перевесить все преимущества.

Чеснок

Невероятно, но факт: только одно исследование посмотрело, как чеснок влияет на простуду. Ученые попросили 146 добровольцев принимать чесночные добавки или плацебо ежедневно в течение 12 недель, после чего оценили тяжесть и продолжительность инфекции.

В итоге группа, которая принимала чеснок, сообщала о меньших проявлениях простуды, чем группа, принимавшая плацебо. При этом продолжительность инфекции была одинаковой.

Пробиотики

В обзоре 13 тестов пробиотических добавок, в которых суммарно приняли участие 3700 детей, взрослых и пожилых людей, было установлено, что те, кто принимал добавки, были менее склонны к простуде. Их простуда также была более короткой и менее тяжелой, если смотреть на количество пропущенных школьных или рабочих дней.

Важно, что большинство “добавок” были молочными продуктами, и только в трех исследованиях использовались порошки или капсулы.

Эхинацея

Эхинацея — род многолетних растений, которые часто встречаются в добавках и чаях для иммунитета. Обзор продуктов с эхинацеей, впрочем, показал, что они не дают никакого статистически значимого эффекта при лечении простудных заболеваний.

Однако авторы исследования отметили, что ряд продуктов все-таки может оказывать какое-то действие, так что дальнейшие эксперименты, вероятно, необходимы.

Куриный суп

Об этом говорилось и раньше, но в новом исследовании с участием 15 здоровых взрослых было установлено, что куриный суп работает лучше прочих горячих напитков в смысле улучшения нашей способности вытеснять слизь из носа, облегчая дыхание.

Другое исследование показало, что куриный суп помогает бороться с инфекцией за счет особых компонентов в его составе, так что человек выздоравливает быстрее. В любом случае, кажется, что куриный бульон — то, что точно не будет лишним при простуде.

Что есть при простуде: витамин С и эхинацея не работают, а куриный суп и цинк — очень даже

Забитый нос, першение и боль в горле, слабость и сложности с концентрацией — все это симптомы простуды, которые знакомы каждому из нас. Это случилось с вами прямо сейчас? Без паники. Мы знаем, что нужно делать.

Когда дело доходит до инфекции верхних дыхательных путей, не существует волшебного лечения (увы!), способного вернуть организм в форму за один день. С другой стороны, исследования показывают, что некоторые доступные витамины и продукты могут ускорить процесс выздоровления.

Витамин С

В 30 исследованиях, сравнивающих продолжительность простуды, у людей, регулярно принимавших не менее 200 мг витамина С в день, наблюдалось последовательное уменьшение симптомов. Тем не менее, эффект был небольшим: у взрослых простуда длилась примерно на 12 часов меньше, у детей — на 24-36 часов меньше.

Читать еще:  Невероятная история авокадо: еще немного о пользе чудо-фрукта

А вот в экспериментах, где витамин С назначался уже после того, как человек заболел, разницы в продолжительности или тяжести простуды отмечено не было. Вывод: вы можете принимать витамин С для профилактики, но во время простуды он, скорее всего, окажется бесполезен.

Впрочем, хотя в общей популяции витамин С не влияет на простуду, здесь есть некоторые исключения. Так, для физически активных людей, таких как марафонские бегуны, лыжники и солдаты, витамин С вдвое уменьшал вероятность простуды. Несколько исследований также обнаружили некоторую выгоду от добавок витамина С (около 200 мг в день) для профилактики простудных заболеваний среди людей с пневмонией.

Обзор исследований, в которых добавки цинка тестировались на здоровых взрослых, показал, что прием не менее 75 мг цинка в течение 24 часов после первых симптомов простуды может снизить ее продолжительность примерно на треть. Впрочем, все это не имело никакого значения для тяжести протекания.

Исследователи добавляют, что для некоторых людей побочные эффекты цинка, такие как тошнота или металлический привкус во рту, могут перевесить все преимущества.

Чеснок

Невероятно, но факт: только одно исследование посмотрело, как чеснок влияет на простуду. Ученые попросили 146 добровольцев принимать чесночные добавки или плацебо ежедневно в течение 12 недель, после чего оценили тяжесть и продолжительность инфекции.

В итоге группа, которая принимала чеснок, сообщала о меньших проявлениях простуды, чем группа, принимавшая плацебо. При этом продолжительность инфекции была одинаковой.

Пробиотики

В обзоре 13 тестов пробиотических добавок, в которых суммарно приняли участие 3700 детей, взрослых и пожилых людей, было установлено, что те, кто принимал добавки, были менее склонны к простуде. Их простуда также была более короткой и менее тяжелой, если смотреть на количество пропущенных школьных или рабочих дней.

Важно, что большинство “добавок” были молочными продуктами, и только в трех исследованиях использовались порошки или капсулы.

Эхинацея

Эхинацея — род многолетних растений, которые часто встречаются в добавках и чаях для иммунитета. Обзор продуктов с эхинацеей, впрочем, показал, что они не дают никакого статистически значимого эффекта при лечении простудных заболеваний.

Однако авторы исследования отметили, что ряд продуктов все-таки может оказывать какое-то действие, так что дальнейшие эксперименты, вероятно, необходимы.

Куриный суп

Об этом говорилось и раньше, но в новом исследовании с участием 15 здоровых взрослых было установлено, что куриный суп работает лучше прочих горячих напитков в смысле улучшения нашей способности вытеснять слизь из носа, облегчая дыхание.

Другое исследование показало, что куриный суп помогает бороться с инфекцией за счет особых компонентов в его составе, так что человек выздоравливает быстрее. В любом случае, кажется, что куриный бульон — то, что точно не будет лишним при простуде.

Аскорбинка, эхинацея, цинк при простуде – работают ли они?

Алена Парецкая,
врач-педиатр

Хотя различные пищевые добавки, комплексы витаминов и минералов, предназначенные для борьбы с простудой, в сезон ОРВИ заполняют аптечные полки, исследования в отношении их эффективности спорны и неоднозначны. Работают ли эти методы или это не более чем плацебо? Давайте изучим вопрос подробнее.

Четыре популярных добавки от простуды

Среди всех рекомендованных лидирует несколько компонентов, включаемых в БАДы для лечения и профилактики простуды:

Витамин С

Предотвратить простуду или сократить ее продолжительность? Пейте витамин С! Эта рекомендация бытовала много десятилетий, но, похоже, что это утверждение не совсем верно. На основе проведенных исследований можно сделать очень неоднозначные выводы. Есть ряд статей, в которых доказана полная неэффективность аскорбиновой кислоты в лечении и профилактике простуды, в ряде других длительность простуды сокращается всего на 8 % по сравнению с обычными методами лечения. Причем эффект достигается при приеме очень высоких доз – 1–2 г витамина С в сутки.

Важно знать, что витамин С является водорастворимым веществом. Это означает, что, если вы потребляете слишком много аскорбиновой кислоты, ваше тело будет выделять ее избыток с мочой. Это означает, что она практически не проявляет токсичности. Мы можем легко потреблять много витамина С из фруктов и овощей, но, честно говоря, во время простуды есть даже фрукты не хочется. Кроме того, стоит сразу предостеречь от экспериментов с аскорбиновой кислотой людей, имеющих проблемы с почками. Для вас, особенно если имеются камни в почках, избыток аскорбиновой кислоты может быть вредным.

Другим важным элементом при простудных заболеваниях является цинк. Но исследования показали, что во многом результаты его приема совпадают с таковыми по витамину С. Другими словами, они неоднозначны. Одно исследование пришло к выводу, что добавка может сократить продолжительность простуды примерно на 33 %, если принимать препараты с цинком в течение 24 часов после появления симптомов. Другое исследование, однако, обнаружило, что только при комбинации 1 г витамина С и 10 мг цинка выраженность симптомов у пациентов уменьшалась быстрее.

Читать еще:  Авокадо и миндаль не подходят для веганов — и вот почему

Наконец, в одном исследовании изучалась эффективность таблеток ацетата цинка по сравнению с таблетками глюконата цинка. Считалось, что глюконат связывается с ионами цинка более плотно, чем ацетат, и они не будут работать так же хорошо при лечении простудных заболеваний. Тем не менее был сделан вывод о том, что для успешного лечения нет никаких различий между формами препарата.

Оптимальный состав и дозировка цинка при простуде по-прежнему требуют дальнейшего изучения.

Следует также отметить, что добавки с цинком могут вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, диарея и металлический привкус, поэтому важно не превышать рекомендуемый дневной верхний предел в 40 мг, установленный нормативами.

Эхинацея

Эхинацея – один из самых популярных иммуномодуляторов естественного происхождения. И угадайте что? Нет однозначных данных о том, что она реально работает. Некоторые небольшие исследования показали положительные результаты, но другие не нашли вообще никакой пользы от ее приема. Возможно, будет трудно объективно сравнить результаты исследований, потому что есть девять различных видов этого цветущего растения. Кроме того, могут использоваться разные части растения – корень, листья, цветы.

Некоторые исследования показывают, что прием разных форм эхинацеи увеличивает количество лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекцией. Одно исследование с использованием запатентованного экстракта под названием Echinilin из вида растения Echinacea purpurea действительно продемонстрировало уменьшение общего количества ежедневных симптомов в течение семи дней у тех людей, которым давали дозу 5 мл – 8 раз в день в первый день и 3 раза в день в оставшиеся шесть дней. Но не все выдержат подобный режим дозирования препарата.

Ягоды бузины

Есть много различных видов этого растения, но цветы и ягоды черной бузины, широко известные в нашей стране и Европе, наиболее изучены и используются во многих противопростудных травяных формулах. Кажется, это новый тренд в натуральном лечении простуды. Одно исследование включало в себя в общей сложности 180 участников и обнаружило, что добавки бузины вида Sambuccus nigra L. значительно уменьшили симптомы воспаления верхних дыхательных путей.

Другое рандомизированное контрольное исследование 312 участников показало значительное сокращение продолжительности и тяжести простуды у людей, которые принимали добавку из бузины Sambuccus nigra. Есть данные о том, что средство помогает для профилактики ОРЗ, но нужно принимать его не менее 10–14 дней.

Что еще может помочь?

Было обнаружено, что у здоровых взрослых определенная комбинация пробиотиков, принимаемых в течение 3 месяцев, снижает риск простуды примерно на 12 % по сравнению с плацебо. Пробиотики также уменьшают длительность симптомов у тех, кто простудился.

Добавки с витамином D помогают уменьшить тяжесть простуды и инфекций верхних дыхательных путей, но только у людей, которые еще не имеют достаточного уровня витамина D в крови. У этих пациентов умеренные суточные дозы могут быть более эффективными в лечении простуды.

О том, эффективны ли против простуды добавки чеснока, данные сильно разнятся. Однако, как показало одно исследование, употребление чесночной добавки или свежего чеснока ежедневно в течение зимы уменьшило вероятность простудиться почти на две трети. А те, кто простудился, выздоровели примерно на один день быстрее, чем те, кто не принимал чеснок.

Некоторые люди сообщают, что принимают мелатонин для укрепления иммунной системы и улучшения сна во время простуды. Очень предварительные данные свидетельствуют о том, что мелатонин обладает некоторыми противовирусными свойствами, хотя пока по нему нет никаких исследований, конкретно посвященных простудным заболеваниям.

Экстракт листьев оливы способствует укреплению иммунной системы и помогает борьбе с простудой. Тем не менее, несмотря на лабораторные исследования, свидетельствующие о том, что он обладает некоторой противовирусной активностью, нет исследований влияния добавки экстракта листьев оливы на симптомы простуды у людей.

Конечно, первое, что нужно сделать, – это попытаться избежать простуды с самого начала. Частое мытье рук, достаточный сон и диета с большим количеством богатых антиоксидантами фруктов и овощей – все, что необходимо для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ. Добавки могут помочь, а могут и не помочь как до, так и во время простуды, но, если вы хотите попробовать их, такие попытки не принесут вам вреда. Однако если вы принимаете какие-либо лекарства, пожалуйста, обсудите прием добавок с вашим врачом перед началом лечения.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector