0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Бигорексия: когда спортивное питание становится опасным

Болезнь из тренажерки: что такое бигорексия и к чему она может привести

Бигорексия — мужская версия анорексии. Пока девушки худеют до истощения, парни качаются до одури, превращаясь в несчастных красавцев, зависимых от образа собственного тела. И в отличие от анорексии, про бигорексию — она же мышечная дисморфофобия — почти не говорят.

Майлсу сложно вспомнить, когда он впервые столкнулся с мышечной дисморфофобией. «Сколько себя помню — я всегда хотел, чтобы мое тело выглядело лучше», — рассказывает 35-летний военный, сейчас живущий в Бельгии. В 13 лет Майлс накопил на свой первый тренажер, подрабатывая газонокосильщиком. Тренажер обошелся в 1000 долларов, но он стоил своих денег, ведь Майлс был еще слишком юн для посещения тренажерного зала. Майлс стал заниматься силовыми тренировками самостоятельно и с тех пор не останавливался.

Когда он вернулся со службы в Афганистане, ему было двадцать четыре года. В этот период он самозабвенно тренировался и следил за своим питанием: его наручные часы издавали звуковой сигнал каждые три часа, напоминая о приеме пищи. Если звук раздавался, когда Майлс был за рулем, он сворачивал на обочину и ел. Со временем его тело приобрело хорошую форму. Но прекрасно очерченных упругих мышц было недостаточно: при росте 180 см и весе в 95 кг Майлс хотел подсушиться и стать более жилистым. Он похудел на 22 кг и начал принимать участие в любительских соревнованиях по бодибилдингу.

На его теле не осталось ни грамма жира. От него ушла девушка: «Она поняла, что встречается не со мной, а с моей дисморфофобией».

Стремление к максимально выраженному мышечному силуэту захватило все его мысли: «Я был таким подтянутым, таким жилистым и мужественным, вены так играли под моей кожей, что я не мог и мысли допустить о том, чтобы потерять эту форму».

К 33 годам, когда дисморфофобия лишила его еще одних отношений, у Майлса началась черная полоса: «Жизнь не приносила мне удовольствий ни в каком виде». Целыми днями он голодал, изнурял себя тренировками, а когда возвращался домой, то компульсивно переедал, а потом вызывал у себя рвоту. Так продолжалось, пока в какой-то вечер, стоя в очереди в какой-то бургерной, он не поймал себя на мысли о том, что так дальше нельзя. «На следующее утро я проснулся совершенно счастливым — я знал, что весь ужас позади».

Человек с мышечной дисморфофобией чувствует, что ему нужно нарастить объем тела или мышц — вне зависимости от того, как он выглядит сейчас. Иногда мышечную дисморфофобию называют бигорексией; как правило, мужчины более подвержены этому состоянию.

Около трети страдающих от мышечной дисморфофобии также имеют диагностированные нарушения пищевого поведения. Поскольку мужчины с бигорексией редко обращаются за медицинской помощью, точно оценить долю страдающих от этого состояния затруднительно, однако есть предположения, что 10–12 % профессиональных тяжелоатлетов имеют симптомы бигорексии.

Вполне возможно, нас ожидает пандемия мышечной дисморфофобии. Согласно недавнему исследованию, 22 % мужчин от 18 до 24 лет сообщали о нарушении пищевого поведения, связанного с набором мышечной массы. Руководитель исследовательской группы Джейсон Нагата (Калифорнийский университет в Сан-Франциско): «Парни всё чаще стремятся иметь более объемное и мускулистое тело». Конечно, не каждый человек, выжимающий от груди 180 кг, обязательно страдает от этого вида дисморфического расстройства.

Тревогу стоит бить тогда, когда тренировки заполняют всю жизнь, исключая остальные ее сферы (работу, друзей, семью), когда человек целый день проводит в тренажерном зале, стараясь нарастить мышцы. Также один из симптомов — прием нелегальных фармсредств вроде стероидов.

Почему миллионы молодых людей демонстрируют болезненное стремление к физически идеальному телу? По словам Нагаты, за последние десятилетия идеал мужского тела изменился — в моду вошли большие объемы и большая мышечная масса. Исследования показывают, что даже детские игровые фигурки стали значительно мускулистее в сравнении с теми, что выпускались 25 лет назад.

Роберто Оливардиа из Гарвардской медицинской школы изучает эволюцию представлений о мужском теле. Он отмечает, что в 1970-х был популярен образ стройного, почти андрогинного мужского тела, как у Мика Джаггера или Дэвида Боуи. Мускулистость же связывали с милитаризмом, а в те годы США охватили протесты против войны во Вьетнаме, поэтому мускулы молодежь не ценила и даже отвергала. 1980-е отметились правлением милитариста Рональда Рейгана, а также появлением таких фигур, как Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне. По всему миру благодаря фильмам «Рэмбо» (1982), «Хищник» (1987) и «Терминатор» (1984) распространился образ идеального мужчины с гипервыраженной маскулинностью, воинственно настроенного, способного преодолеть любые препятствия.

В конце 1990-х после роли Брэда Питта в «Бойцовском клубе» модной стала эстетика стройного, но очень мускулистого мужского тела. Сегодня мускулистые тела наводнили супергеройские фильмы, а символами эпохи стали Крис Хемсворт и Джейсон Момоа (последний, кстати, подвергся бодишеймингу после публикации некоторых фотографий со своего отдыха, где его тело было мало похоже на глянцевую картинку).

Общеизвестно, что глянцевые журналы не являются прямой причиной анорексии, но играют роль в создании токсичной атмосферы, где приветствуется экстремальная худоба. Точно так же самих по себе героев вроде Халка Хогана и Криса Хемсворта не стоит винить за распространение мышечной дисморфофобии. По данным Министерства здравоохранения США, точной причины возникновения дисморфофобии наука пока не может назвать, но есть основания предполагать, что важными факторами могут быть генетические предпосылки, нарушение биохимического баланса в мозге и перенесенные в прошлом травмирующие события. Шанс столкнуться с дисморфическим расстройством возрастает, если в детстве вы перенесли травлю.

Натаниэлю Шо сейчас 28 лет. В школьном возрасте его дразнили за худобу. «Я рос застенчивым, забитым ребенком. В Ноттингеме, откуда я родом, необходимо уметь постоять за себя. С местными серьезными ребятами никто не хочет связываться. Поэтому с малых лет здесь понятно: чтобы тебя воспринимали всерьез, нужно стать большим и серьезным».

В 17 лет Шо поступил в колледж. Там у него зародился план: тренироваться всю зиму, чтобы к лету тело полностью преобразилось. В один из летних вечеров Шо снял футболку перед игрой в футбол, и одна из девушек обронила замечание: «У него совсем нет груди». Шо тут же натянул футболку обратно, ведь эти слова означали, что он еще не достиг нужного результата. Этот ехидный комментарий сильно ударил по хрупкой самооценке молодого человека; теперь его целью стало еще более подтянутое и накачанное тело.

Жизнь Шо превратилась в рутину: спортзал, обед из гигантских порций тунца, пасты и сыра, малоподвижный остаток дня, чтобы сохранить энергию. Распорядок дня Шо всё больше уводил его от обычных ежедневных дел: он всё дольше оставался в постели, всё позднее просыпался, начал пропускать экзамены. Постепенно он впал в депрессию.

Нагата объясняет: «Стремление к телесному идеалу отбирает у людей жизнь. Желание становится навязчивым, и для его удовлетворения требуется полностью исключить себя из окружающего мира; это приводит к депрессивному состоянию, прогулам на учебе и работе, потере способности заниматься повседневными делами».

Стороннему наблюдателю Шо, весящий 80 кг при росте 170 см, показался бы весьма крепким юношей. Однако сам он себя так не воспринимал: «Я смотрел на себя в тренажерке и думал, что выгляжу как кусок дерьма. Даже когда все вокруг уверяли меня в обратном и восхищались моей формой».

Мышечная дисморфофобия — это проблема самовосприятия. Несмотря на то что страдающие от этого состояния люди живут во вполне реальном мире с гантелями, комплексами упражнений и протеиновыми коктейлями, большую часть своего времени они проводят в мире воображаемом, где они обладают невероятной формой и объемами, где их бицепсы налиты кровью и похожи на арбузы, а контур каждой мышцы четко проступает под поверхностью кожи.

Но даже если такой человек достигнет формы мечты, этого всё равно будет недостаточно.

Рич Селби, 27-летний бодибилдер-любитель из Кардиффа, говорит: «Переступив порог тренажерки, ты навсегда остаешься мелким. Каждая мышца может стать еще больше. Тело может стать еще жилистее. Ты смотришь на себя и видишь маленькое и слабое тело. У тебя нет грудных мышц. Мышцы твоих рук недоразвиты. Ты судишь себя по недосягаемым стандартам».

Этот стандарт настигает тебя и в социальных сетях. Герой нашей первой истории Майлс говорит: «Тебе продают фальшивую реальность. Перед бодибилдерским соревнованием я могу достичь потрясающей формы, потом подобрать нужное освещение, самый выгодный ракурс и фотофильтр, сделать кучу фотографий, а потом показывать их, создавая у всех иллюзию, что именно так я и выгляжу круглый год».

Некоторые для достижения идеала начинают прибегать к нелегальным препаратам. Тони 23 года, он работает дистрибьютором в одной фармацевтической компании в Далласе. Два года назад он стал принимать препараты для повышения эффективности тренировок, в том числе тестостерон, эквипойз (стероидный препарат на основе болденона) и нандролон. Эти препараты загнали Тони в порочный круг: чем больше он принимал, тем больше изменений происходило в его теле, тем больше становились его дозы. «Люди смотрели на меня и говорили: „Ого, этот парень просто гора!“ Я чувствовал, что меня больше уважают. Поэтому я брал еще и еще, чтобы стать еще объемнее».

Это типичная история: мышечная дисморфофобия часто развивается из-за одобрения от соратников по тренажерному залу.

Уже знакомый нам бодибилдер Селби подтверждает это, рассказывая, как к нему подходят мужчины и спрашивают, сколько он может выжать от груди и даже вызывают его на состязание: «Так и начинается зависимость. Люди очень уязвимы, и им нужны поддержка и одобрение окружающих». Селби признает, что у него есть мышечная дисморфофобия, но считает, что ситуация под контролем, поскольку у него здоровая самооценка.

Майлс признается: «Твои отношения разрушаются, но ты так поглощен эндорфиновыми приливами из тренажерного зала, что даже не замечаешь этого. Ты ведешь себя, как мудак, и не осознаешь этого. Ты теряешь не только свое время и внимание, но и собственную человечность. Дисморфофобия обрекает на одинокое существование. Всё твое время посвящено приготовлению пищи с высоким содержанием белка, но из-за огромного количества тренировок ты всё равно чувствуешь себя постоянно голодным, разбитым и невыспавшимся».

Среди молодых людей, опрошенных Нагатой, 2,8 % использовали нелегальные стероиды; по приблизительным оценкам, около 1 миллиона британцев используют препараты, стимулирующие рост мышц. «Использование стероидов связано с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек и печени, а также с угрозами психическому здоровью. Применяющие подобные препараты люди могут испытывать необоснованную агрессию, раздражительность, параноидальные настроения и проявлять склонность к насилию».

Читать еще:  5 мифов о старении, в которые пора перестать верить

Тони использовал препараты для набора массы. Он знал, что это может быть опасно: он даже стал регулярным донором крови, чтобы понижать собственное кровяное давление. Начиная принимать препараты и «слезая» с них, он стал замечать резкие перепады настроения. Его уволили после того, как он накричал на коллегу во время обеденного перерыва. Психическое состояние Тони настолько ухудшилось, что в итоге он полностью прекратил прием стероидных препаратов.

Что заставляет людей играть в эту русскую рулетку со шприцем вместо пистолета? Селби считает, что к таким отчаянным мерам люди прибегают тогда, когда они не могут примирить собственное «я» с тем, как они выглядят.

Этот опасный образ жизни может даже привести к летальному исходу. 28-летний Фредди Диббен умер от передозировки стимулятором кленбутеролом; его тело нашел в кухне отец. Как и Тони, Фредди страдал от резких перепадов настроения. Клиффорд, отец Фредди, вспоминает, как сын накричал на него в гараже и списал это на рабочий стресс — Фредди работал на заводе по производству ковров, где коллеги в шутку называли его «подъемником» (он мог унести очень много ковров за раз).

Однако Клиффорду казалось, что сын ведет здоровый образ жизни, и он не видел причин для тревоги. Завсегдатай спортзала, Фредди даже бросил курить по настоянию родителей. «Он очень много готовил для себя. У него было две пары кухонных весов, на которых он взвешивал пищу. Он даже записывал всё, что ест, и чем занимается на тренировках. Всё записывал, кроме этих чертовых стероидов», — с горечью вспоминает отец.

В этом заключается одна из опасностей мышечной дисморфофобии: она может долгое время скрываться под личиной невинного увлечения. Всего лишь пара кухонных весов. Всего лишь контейнеры с курицей и брокколи в рюкзаке. Просто немного своеобразное поведение.

А уже если ты при этом выглядишь как Аполлон, никто и не заподозрит проблем. Только оторвав взгляд от фасада, можно понять, что человек с внешностью древнегреческой статуи на самом деле медленно себя разрушает.

Это немая пандемия: по оценкам Оливардиа, 10 % мужчин, посещающих тренажерный зал, страдают от мышечной дисморфофобии, но не обращаются за помощью. Недавно Тони, один из героев нашей истории, снова начал принимать стероидные препараты, утверждая, что на этот раз знает, «как это делать безопасно». Отец погибшего Фредди до сих пор хранит в кухне его весы. С Тони он не согласился бы.

Бигорексия, «обратная анорексия»: страсть к мышцам и ужас перед жиром

Тело — храм, и сегодня никого не удивляет, если человек посвящает значительную часть своего времени служению собственной красоте, молодости и силе. Казалось бы, что может быть лучше – жизнь без вредных привычек, сбалансированное питание и физические нагрузки! Однако специалисты предупреждают: от заботы о здоровье до губительного фанатизма — один шаг, а часы напролет в спортзале и скрупулезный разбор содержимого тарелки могут оказаться бигорексией, малоизученным, но от этого не менее опасным поведенческим расстройством.

26 июня 2015 · Текст: Анастасия Третьякова, Мария Филатова · Фото: Facebook, Twitter, vk

А все так хорошо начиналось.

По словам психологов, большинство невеселых историй имеют стандартный узнаваемый зачин. Вот девушка или молодой человек — они не очень довольны собой и своим телом. План действий очевиден: надо идти в спортзал, похудеть, «подкачать тылы», оздоровиться. Да, это непростое решение, и далеко не все в принципе продолжают посещать «тренажерку» постоянно. Очень многие забрасывают абонемент куда подальше через неделю или месяц или ходят в зал для того, чтобы поддержать тонус и размяться после сидячей работы. Но единицы «ловят волну» и их жизнь кардинально меняется.

Сначала зал стоит в плане два раза в неделю, потом три, затем визиты превращаются в ежедневные, а тренировки занимают все свободное время.

Параллельно с занятиями на тренажерах и с весами новоявленные поклонники здорового образа жизни начинают интересоваться правильным питанием, фитнес-диетой, тем, как и что едят профессиональные спортсмены.

Поскольку достижения в тренировках идут рука об руку с изменениями в меню, рацион подвергается серьезному пересмотру — в первую очередь исключается все сладкое, жирное, жареное, углеводное, подозрительное.

Еда становится однообразной и, в конце концов, вся разрешенная пища сводится к куриным грудкам, творогу, яйцам, зеленому салату и протеиновому коктейлю — все для мышц, все для победы!

Ловушка захлопнулась, жизнь крутится вокруг тренажеров, учета съеденных калорий и набранной мышечной массы. Кажется, что еще немного подсушиться, чуть-чуть подкачаться, и приблизишься к идеалу спортивной формы. Но это погоня за миражом, которая разрушает личность, социальные связи, и, как ни парадоксально, здоровье — физическое и психическое.

Фитнес-баловство или фитнес-алкоголизм?

Майя Медведева, психолог

«Чрезмерное увлечение фитнесом и спортивными диетами может перерасти в бигорексию (она же мышечная дисморфия, она же «обратная анорексия»), безудержное стремление постоянно тренироваться и наращивать мышечную массу, — говорит специалист по пищевым расстройствам и компульсивному перееданию, практический психолог Майя Медведева. — Если алкоголик не выпил — ему плохо, он не может ничего делать. То же происходит с бигорексиком — если он не сходил на тренировку, не пробежал 10 км, то уверен, что день прошел зря, а все мышцы превратились в кисель. Некоторые страдающие от бигорексии заходят так далеко, что бросают работу и перестают уделять время семье, лишь бы иметь возможность заниматься по три часа ежедневно, а то и больше».

Основные причины возникновения бигорексии:

  1. Генетическая предрасположенность и социальные факторы

Случаи пищевых расстройств у кого-то из старших родственников увеличивают риск возникновения похожих проблем у младшего поколения. Также в группу риска возникновения пищевых расстройств входят люди, растущие и выросшие в проблемных семьях.

  1. Низкий уровень выработки нейромедиатора серотонина

Его нехватка может быть связана со стрессовым образом жизни, несбалансированной диетой или индивидуальными особенностями высшей нервной деятельности. Парадоксально, что сами по себе спортивные упражнения стимулируют выработку серотонина, а вот перетренированность блокирует его производство.

Как уточняет Майя Медведева, в случае с пищевыми расстройствами, причем не только бигорексией, но и булимией, анорексией, важно учитывать также влияние среды. Среда – это одобряемые стандарты красоты, подсказки глянцевых журналов, активная реклама спортивной и фитнес-индустрии и пищевых добавок. И, как следствие таких представлений о хорошем, правильном теле и методах его приобретения — оценивающие и осуждающие взгляды и слова со стороны «добрых людей», причем как близких, так и незнакомых.

«Практикующие психологи знакомы с понятиями «ментальная стройность» и «ментальная полнота» — это сложные умственные построения, которые в запущенных случаях приводят к тому, то реальный внешний вид человека с пищевым расстройством и то, как он представляет себя сам, отличаются как небо и земля. Ярые поклонники фитнеса со склонностью к бигорексии зависимы от результата. И, как показывает опыт, результат этот они представляют себе необычным образом».

После похода в спортзал им кажется, что произошли метаморфозы, мышцы подтянулись буквально на глазах. А если тренировка пропущена, то в зеркале они с отвращением видят непривлекательное оплывшее тело, хотя, конечно, такие быстрые изменения невозможны», — говорит Майя Медведева.

Также как и булимики и анорексики, страдающие «манией фитнеса» перестают воспринимать себя и окружающий мир адекватно. Единственным показателем успеха для них становится степень накачанности, а главным страхом – страх потерять мышцы, сделав или съев что-то не то.

Для бигорексиков характерно отрицать свое расстройство, более того, они склонны считать тех, кто не разделяет их страсть, неудачниками и слабаками.

Деление окружающих на успешных и лузеров по рельефу и объему мышц — один из главных тревожных звоночков, сигнализирующих о прогрессии бигорексии как психического расстройства.

Если к проблемам бигорексика привела неуверенность к себе, то выраженный мускульный успех — его главная сатисфакция, способ посрамить насмешников и критиканов и доказать, что на самом деле он очень хорош и с каждым днем становится только лучше.

Когда стоит задуматься: признаки бигорексии

Диагностирование и лечение бигорексии — дело опытных специалистов, и только психолог может точно сказать, имеет ли место относительно невинное, хотя и слегка чрезмерное увлечение идеей правильного питания и здорового тела, или пора бить в набат и снимать человека с «фитнес-крючка». Но существует ряд признаков, заприметив которые в себе или в ком-то из близких, имеет смысл насторожиться.

  • постоянные переживания из-за рельефа и объема мускулатуры;
  • зацикленность на достижениях в спортзале, постоянные разговоры о тренировках правильном питании, отсутствие интереса к другим темам в беседе, тяга переключить разговор, если он уходит от тренажеров и соотношения белков-жиров-углеводов в блюдах;
  • специфический выбор еды — бигорексики точно знают, какие продукты дают прирост и укрепление мышечной массы и употребляют в пищу только их;
  • навязчивый интерес к добавкам и веществам, стимулирующим рост мышечной массы, их постоянное употребление;
  • для бигорексиков типична «жирофобия» — процент жира в организме для них важнее собственно веса или индекса массы тела; также страдающие от этого пищевого и поведенческого расстройства усиленно избегают жиров в еде;
  • бигорексики предпочитают занятия в спортзале любому другому виду социальной, физической или интеллектуальной активности;
  • непрерывное самолюбование — взгляды в зеркало, атлетические селфи, поигрывание мускулами (так называемый «синдром миррор-чекинг», «проверки в зеркале»);
  • мешковатая одежда также может быть одним из признаков бигорексии: страдающий пищевым расстройством часто хочет контролировать доступ к своему впечатляющему внешнему виду;
  • противоположное поведение — некоторые бигорексики предлагают потрогать свои мышцы даже малознакомым людям;
  • слишком частое (несколько раз в день) взвешивание и замеры;
  • «ломка» при вынужденной паузе в тренировках.

Блюдо дня: порошки и таблетки

«Нельзя однозначно разделить пользу и вред различных добавок, специального спортивного питания. У всего, что употребляется внутрь, есть противопоказания, без раздумий безрецептурные порошки и таблетки могут принимать только абсолютно здоровые люди.

Некоторые «фитнес-маньяки» заменяют обычные приемы пищи «функциональным коктейлем» и чудо-порошком, да еще и закусывают жиросжигателем, — рассказывает специалист по пищевым расстройствам. — В моей практике были случаи, когда человек принимал решение «слезть» с такого питания. Слезы, агрессия, перепады настроения, раздражительность — все это на фоне приема таких препаратов. Сердце работает наизнос. Это настоящая абстиненция».

Начать есть нормальную пищу после «таблеточно-порошкового» меню очень сложно. Часто пациент быстро набирает вес, уходит в бесконечные срывы, потому что долго не видел настоящей еды».

Даже в том случае, если «фитнес-маньяк» не употребляет синтетические добавки, строгая спортивная диета таит собственные опасности. Главная из них — серьезные ограничения по калорийности и составу пищи, а также ограничение употребления жидкости, частые для периодов «сушки» перед показами и соревнованиями. Обезвоживание становится причиной травм, обмороков, нарушений сердечной деятельности, а запрет на жиры и монотонное употребление белков особенно опасны для женщин — нарушается иммунитет и гормональная деятельность, под угрозой оказываются менструальный цикл и, как следствие, фертильность. А ведь жительница спортзала уверена, что заботится о своем теле лучшим образом!

Что же делать тем, кто заподозрил у себя или близкого человека признаки бигорексии, расстройства пищевого поведения и психики? Первый шаг к избавлению от любой пищевой зависимости (и бигорексия не исключение) — осознание того, что вы под влиянием навязанного извне мнения, диктующего, как ваше тело должно выглядеть, сколько мышц и жира на нем должно находиться.

Эта тема требует особенной деликатности. Даже психологу бывает трудно определить искажение границы, проходящей между заботой о здоровье и силе и разрушительным для личности «фитнес-маньячеством». Но не менее важно здраво посмотреть на свои взаимоотношения с тренировками и питанием, и, в случае если что-то идет не так, не просто признаться в этом себе, а обратиться за помощью. Стремление «обрасти» мышцами снаружи неспособно защитить внутреннюю хрупкость, ранимость, застраховать от надлома — и поговорка про здоровое тело и здоровый дух в случае со склонностью к расстройствам питания и поведения не работает.

Читать еще:  А вы предпочитаете кофе или чай? Ответ дают гены

Анорексия в скалолазании. Проблемы расстройства питания у молодых спортсменов

Как мы сообщали ранее: Международная федерация спортивного скалолазания (IFSC) всерьез задумалась о применении штрафных санкций для спортсменов, страдающих недостаточным весом.
Как вариант – обязывать худых скалолазов надевать на себя дополнительный вес на соревнованиях (из расчета 0,5 кг на 0,2 пункта индекса массы тела).

Ниже — более подробное описание проблемы анорексии в скалолазании, которое подготовил Армен Тер-Минасян по итогам совместной работы МАК ФСР и медицинской комиссии IFSC:

Защитить здоровье наших спортсменов — это основная цель работы медицинского подразделения IFSC и МАК ФСР. В процессе мотивации скалолазов на высочайшие достижения спортсмены, тренера и доктора команды, так же как и международная федерация и спортивные организации должны быть информированы как распознать стрессовые ситуации, действия и другие факторы, влияющие на здоровье спортсменов.

ЧТО ТАКОЕ СПОРТИВНАЯ АНОРЕКСИЯ?

Это определенная форма мании, при которой атлет верит, что может улучшить свою форму путем снижения веса. Некоторые из них начинают с чрезмерной диеты и непоследовательного приема пищи, что, в свою очередь, может привести к серьезному расстройству пищевого поведения (анорексии или булемии). Прием пищи — это снабжение организма энергией.

Почему спортивная анорексия столь опасна?

Многие спортсмены, особенно подросткового возраста, убеждены, что покажут лучший результат, если будут худее. Факт того, что спортивная форма при начальной стадии уменьшения потребления пищи улучшается, есть. Голодание улучшает состояние, что и делает анорексию столь опасной для спортсменов. Спортсмены балансируют на тонкой грани между нормальным состоянием и болезнью. Ухудшение состояния может произойти мгновенно, но обычно уже поздно что-то предпринимать.

Спортсмены страдают, и их возвращение в спорт становится сложным, так как тело уже адаптировалось к новой ситуации. Атлеты считают, что они и дальше должны уменьшать объемы пищи для улучшения состояния, не замечая того, что их телу становится хуже. Так как нарушения здоровья, вызванные длительным заболеванием, не могут быть излечены полностью, ранняя диагностика имеет первостепенное значение.

ЧТО ТАКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВЫЗВАННЫЕ АНОРЕКСИЕЙ?

Калории, затрачиваемые на тренировках, превышают количество потребляемых, остается слишком мало энергии для жизненных функций, таких как рост и менструальное развитие. Телу приходится подстраиваться под условия нехватки калорий путем гормональных изменений, таких как уменьшение роста, отсутствие менструации.

Недостаток еды компенсируется не только уменьшением подкожного жира, но и уменьшением запасов белка и минеральных солей, что и может привести к заболеваниям.

Организму требуется определенное количество подкожного жира для существования. Накопленный жир выполняет важные эндокринные функции, он является жизненно важным защитником внутренних органов.

Вследствие интенсивных тренировок процент жира уменьшается, а мышц — растет. Для тренировок на выносливость идеальны значения жира от 11 до 17 процентов для мужчин, и от 19 до 22 процентов для женщин. Измерения были проведены биоимпендансным анализом.(BIA)

ПИЩЕВЫЕ РАССТРОЙСТВА: НЕРВНАЯ АНОРЕКСИЯ

Несмотря на очень малый объем пищи и усиленные тренировки человек ощущает себя толстым. Неправильное восприятие собственного тела ошибочно и при долгом развитии может привести к летальному исходу.

Это опасная форма контроля веса, при которой зашитой от бесконтрольного переедания является стимуляция рвоты. Это может привести к огромным проблемам с метаболизмом электролитов и в итоге к внезапной смерти при нагрузке.

У молодых спортсменок интенсивные тренировки вместе с уменьшением приема пищи могут привести к дисбалансу гормональной системы. Как последствия — нарушения сексуального развития. Менструационные циклы задерживаются, нерегулярны или вообще прекращаются. Это может привести к нарушению роста, сексуальной функции, снижению детородной функции и уменьшению плотности костей.

У мужчин спортсменов может вызвать импотенцию и недостаточный рост (карликовость), остеопороз (уменьшение плотности костей). Увеличивается опасность стрессовых повреждений

Изменения в социальном взаимодействии:

социальная самоизоляция, одиночество, одержимость стремлением к достижениям в спорте и интеллектуальным достижениям, неправильное самовосприятие.

Спортсменки женского пола сильнее подвержены анорексии. Термин «женская триада» был принят и включен в сборник терминов медицинской комиссии IOC. Термин определяется как каскад из трех симптомов: расстройство приема пищи, аменорея, остеопарез.

КАКИЕ ПРИЗНАКИ У АНОРЕКСИИ?

В основном индекс массы тела уже имеет низкое значение.

Изменения в пищевых пристрастиях:

пищевая непереносимость большинства продуктов, высокое потребление воды, увеличенный период голодания, прием пиши в одиночестве, переедание и вызов рвоты, повышенный интерес к еде и весу.

Изменения в поведении:

возбуждение, нервозность, раздражительность, агрессивность, перепады настроения, нарушение ощущений, одиночество, отстраненность, опущение себя слишком толстым перед зеркалом, неприятие чужого мнения, применение голодания для достижения целей.

Нерегулярные менструации, отсталое сексуальное развитие, задержка роста, сухая кожа, высыпания на коже, тонкие волосы, сухие губы, опухшие слюнные железы, фиссуры в углах губ, желудочная и кишечная дисфункция, проблемы со сном, увеличение влияние травм и заболеваний, серьезная потеря в весе, низкий уровень подкожного жира, уменьшение плотности костей.

Что можно сделать для предупреждения анорексии в спорте?

Атлетам и тренерам должна быть представлена достаточная информация о здоровом питании, калорийности и пищевых привычках (эти темы должны быть включены в курсы спортсменов и тренеров высшего уровня).

Регулярные проверки спортсменов на протяжении тренировок и вне тренировок с составлением дневников записи индекса массы могут предотвратить попытки атлета терять вес для соревнований, следовательно, оградить от нездоровых пищевых привычек.

Для эффективного лечения заболевания необходимо нескольких специалистов: физиолог, спортивный врач и диетолог.

Цель лечения: восстановление сбалансированного энергетического обмена, разработка здоровых пищевых привычек для психического здоровья, нормальных менструальных циклов и нормализации плотности костной ткани. Совет диетолога является важной частью всего лечения, иногда требуется уменьшение объемов тренировок, для чего необходимо дать информацию тренеру атлета и всему окружению (семья является важным фактором в достижении успеха в лечении).

Следует упомянуть, что для спорта высших достижений важнее хорошее здоровье, чем низкий вес. Атлеты, которые страдают от невротической анорексии и булимии, должны быть дисквалифицированы.

Статистика случаев анорексии неутешительна. Только в 50 процентах случаев заболевание может быть вылечено за долгий период времени, но даже эти пациенты никогда не вернуться к нормальным пищевым привычкам. В ситуациях стресса и сложных периодов жизни они могут снова возвращаться к старым привычкам. Для 30 процентов пациентов прогноз негативный, с уровнем смертности 5 — 7 процентов в случаях слабого здоровья или суицида.

Индекс массы тела — это инструмент позволяющий вычислить дистрофичных спортсменов. Он рассчитывается путем деления веса тела на квадрат роста.

Профессор Вольф Мюллер из медицинского университета Грааца, департамента исследования человеческих возможностей, вычислил крайне высокий процент скалолазов женского пола, имеющих недостаток веса на этапе Кубка мира в Крани в 2006 году. Эти факты и соображения указывают на необходимость регулярного контроля веса в соревнованиях.

Медицинский съезд МОК принял к рассмотрению вопрос и работает над решениями, поэтому действия в этом направлении не только важны для здоровья наших спортсменов, но и для положительной оценки конкурентной способности скалолазания как олимпийской дисциплины.

В Австрии ответственная организация уже имела дело с данной проблемой. Был проведён контроль детей и подростков в возрасте до 18 лет. Контроль включал гендерную специализацию по таблице Кромера-Хаусчилда. Если индекс массы тела спортсмена находится между 3 и 5 процентами, он направляется на медицинское обследование, которое включает определение индекса массы тела.

С этой целью доктор команды Роберт Эрнст выбрал независимые центры в разных провинциях Австрии, таких как Вена, Зальцбург, верхняя Австрия, Тироль, Воларберг. Местные физиологи и диетологи наблюдали за атлетами.

Независимость — это важный фактор, позволяющий избежать общих ошибок. В будущем планируется, что атлеты, чей индекс массы тела находится за пределами границ, определяемых медицинской комиссией IFSC и, возможно, будут обязаны надеть на себя дополнительный вес на соревнованиях для достижения соответствующего веса (из расчета 0,5 кг на 0,2 пункта ИМТ).

ОРГАНИЗАЦИЯ ИЗМЕРЕНИЯ ИМТ

После завершения своих первых квалификационных попыток атлеты взвешиваются на соревновательных весах без систем и скальников. Важно убедиться, что атлеты не имеют возможности увеличивать свой вес путем употребления жидкости или других форм увеличение веса до проведения измерений.

Есть три причины, по которым измерения веса происходит после первых квалификационных попыток, а не при регистрации.

  • 1. При измерении веса на протяжении регистрации возрастает риск увеличения веса жидкостью, которая впоследствии будет быстро выведена из организма.
  • 2. Процедура взвешивания быстрая и легкая.
  • 3. Взвешивание производится в настоящей соревновательной форме.

Процесс взвешивания: правильное положение тела спортсменов в вертикальном положении, стоя возле стены, пятки, ягодицы, и спина касается стен, но голова не должна опираться на стену, имеет физиологическую позу (горизонтальная линия связи между верхним краем ушного отверстия до нижнего края глазницы).

Важно убедиться, что взвешивания и измерения были произведены в отдельной комнате, куда атлет может пройти с тренером или другим доверенным лицом. Если результат взвешивания ниже 3 процентилей, то спортсмен пока предупреждается, а в дальнейшем, после соответствующих решений руководства IFSC, не допускается к продолжению соревнований.

Для обеспечения равных условий для всех спортсменов, измерения и взвешивания должны проводиться для всех спортсменов на этапах Кубка мира и молодежного Кубка Европы, на чемпионатах мира и Европы, на всех главных событиях в Азии, Северной и Южной Америке. Невыполнение этого требования уже сейчас наказывается дисквалификацией (правила соревнований IFSC).

Данные, полученные путем измерения спортсменов, должны быть собраны и оценены, чтобы получить информацию и сделать выводы. Есть конкретные конституционные прототипы в каждом виде спорта, но молодые скалолазы не должны рисковать своим здоровьем в попытке улучшить свои показатели. Это одна из основных идей олимпийского духа и поэтому содержится в рекомендациях медицинского комиссии МОК. В конце концов, мы хотим, чтобы скалолазание стало олимпийской дисциплиной.

Индекс массы тела (BMI) для детей и подростков от 2 до 19 лет подсчитывается так же, как и для взрослых: считается соотношение веса и роста. Однако такая формула подходит только для людей, старше 19 лет. По американским стандартам, люди, не достигшие 19-летнего возраста, относятся к детям и подросткам.

Для получения более точных результатов при определении BMI для детей необходимо знать пол ребенка и его возраст, поскольку дети постоянно растут, их масса тела постоянно меняется. Результаты вычислений BMI сравниваются со специальной шкалой, которую называют «шкала процентили» (термин, используемый в статистике). Она определяет индекс массы тела ребенка в сравнении с другими детьми его возраста и пола. То есть сначала проводятся статистические исследования среди детей различных возрастов и пола, а затем выводится средний показатель.

Высчитывая BMI или индекс массы тела для детей и подростков по шкале процентили, тем самым родители легко определят, имеет ли ребенок или подросток отклонения от параметров развития среднестатистических детей.

Спортивная анорексия: что такое, симптомы и чем опасна

Спортсмены и тренеры называют анорексию болезнью 21 века. Она разрушает карьеры атлетов и забирает их жизни. От нее не застрахованы ни новички, ни опытные чемпионы.

Читать еще:  5 вещей, которые произойдут с телом, когда вы откажетесь от диетической колы

Что такое спортивная анорексия

Спортивная анорексия — неофициальное название избыточной потребности в занятиях спортом, чтобы сохранять низкий вес. От нервной анорексии ее отличают причины, вызвавшие заболевание. Если обычный анорексик хочет достичь идеальной внешности, то для спортсмена важно улучшить показатели.

Больной усиленно тренируется, но ему кажется, что этого мало. Он отказывается от еды и постоянно взвешивается. У девушек и парней, занимающихся спортом, риск анорексии увеличивается в 10-20 раз по сравнению с обычными подростками.

Чем опасна спортивная анорексия

Многие юные спортсмены уверены, что низкий вес — залог побед. При этом не имеет значения, каким видом спорта занимается подросток. Гимнасты хотят лучше контролировать свое тело, футболисты — стать более подвижными, пловцы — придать себе ускорение. Когда человек только входит в режим ограниченного питания, он действительно чувствует легкость. Ему кажется, что его тело наполняется энергией.

Но это — временный эффект, вызванный эйфорией от предвкушения результатов. Вскоре он сходит на нет, а спортсмен еще больше урезает рацион. День ото дня он слабеет и, возможно, даже понимает всю опасность ситуации. Но он не может прекратить все самостоятельно. Желудок отказывается переваривать даже те крохи пищи, которые периодически попадают в него. Какое-то время больной держится, но долго это продолжаться не может. Ухудшение состояния наступает неожиданно, когда уже поздно что-либо делать.

Физические нарушения, вызываемые анорексией

В условиях постоянного недоедания организм вынужден компенсировать недостаток питательных веществ. Из-за этого у подростков-анорексиков угнетается физическое развитие. Менструация и фаза активного роста прекращаются либо не начинаются вообще.

Сердечно-сосудистая система перестает функционировать в нормальном режиме. Пульс редко достигает 60 ударов в минуту, кровяное давление также понижено. Анорексия способна привести к тяжелым заболеваниям:

  • бесплодие;
  • гиповитаминоз;
  • панкреатит;
  • гормональные сбои.

Уменьшаются запасы белка, кальция, минеральных солей и других полезных веществ. Кости становятся хрупкими, а мышцы разрушаются. У спортсмена, который только начал свою карьеру, развивается остеопороз — заболевание, присущее пожилым людям. Кроме того, сокращается подкожная жировая прослойка. Подкожный жир — важный элемент функционирования эндокринной системы. Также он защищает внутренние органы от травм и ударов.

Интенсивные тренировки приводят к тому, что процент жира уменьшается, а мышечная масса увеличивается. Для тренировок на выносливость у мужчины жир должен составлять 11-17% от общей массы тела. Для женщин этот показатель колеблется в пределах 19-22%. Измерения проводятся на основе биоимпедансного анализа.

Последствия в примерах

Анорексия — тяжелое заболевание, которое может привести к необратимым последствиям. В истории любого вида спорта есть примеры, подтверждающие это.

Гимнастика

Надя Команечи — пятикратная олимпийская чемпионка. Она стала первой в мире гимнасткой, получившей от судей 10 баллов. Она всегда выкладывалась больше, чем от нее требовалось. Анорексия застигла ее после окончания спортивной карьеры. Наде пришлось пройти длительное лечение, после которого она смогла вернуться к нормальной жизни.

Американка Кэти Ригби завоевала медаль на чемпионате мира по гимнастике. Она была по-настоящему влюблена в спорт и стремилась любым путем улучшить свои результаты. Интенсивные тренировки и некоторые ограничения в питании со временем превратились в голодание. Гимнастке потребовалось 12 лет, чтобы восстановиться. За это время она пережила две остановки сердца, но не потеряла силу духа. Подкрепив здоровье, она занялась популяризацией спортивного образа жизни у себя на родине.

Куда трагичнее сложилась судьба Кристины Генрих. Она с детства проявляла талант к спортивной гимнастике. Ей прочили большое будущее и головокружительный успех, она претендовала на место в сборной США. Но у Кристины произошел гормональный сбой, из-за которого она стала бесконтрольно набирать вес. Тренер строго отчитал ее и сказал, что для гимнаста это недопустимо.

Кристи была одержима идеей попасть в сборную, поэтому начала борьбу с лишними килограммами. Она проводила много времени на весах и очень расстраивалась, когда обнаруживался перевес. Последствием стала нервная анорексия, от которой Кристина безуспешно лечилась два года. В 1994 году спортсменка умерла от полиорганной недостаточности, вызванной крайним истощением.

Фигурное катание

Фигуристку Юлию Антипову ждала блестящая карьера. В 2014 году она в паре с Нодари Маисурадзе выступила на чемпионате мира. Казалось, дальше будет только больше медалей и титулов. Но подготовка к новому сезону так и не началась: спортсменка заболела анорексией. К октябрю ее вес составлял 25 килограмм. В сопровождении родителей она поехала лечиться в израильскую клинику.

Новость о болезни российской фигуристки очень скоро стала достоянием СМИ. 29 ноября 2014 года израильские газеты сообщили, что Юлия пошла на поправку. На родину девушка вернулась лишь летом 2015 года. Она сделала официальное заявление о том, что возвращается к тренировкам и профессиональному спорту. Но впоследствии этого так и не произошло.

Юлия Липницкая тоже заплатила за успех непомерно дорогой ценой. Она отлично выступила на Олимпиаде 2014 года в Сочи, став самой молодой олимпийской чемпионкой. А вскоре последовал неожиданный спад. Многие считали, что спортсменка не смогла свыкнуться с высоким статусом и попросту сдалась. Но правда крылась в спортивной анорексии.

Липницкая взрослела — не только психологически, но и физически. Исчезли прежняя легкость и ловкость. Проблема в том, что Юлия исполняла прыжки благодаря усиленному вращению, а не за счет высоты. В новом весе ей не удавались привычные элементы. Она стала изнурять себя голодовкой — настолько жесткой, что временами сводило ноги.

Осенью 2016 года Липницкой пришлось закончить прокат раньше времени из-за плохого самочувствия. Если верить ее тренеру, фигуристке пришлось выбирать между поездками на чемпионаты и собственным здоровьем. Осенью 2017 года олимпийская чемпионка завершила карьеру. Но она продолжила спортивную деятельность, открыв собственную академию фигурного катания.

Симптомы анорексии

Анорексия — это, прежде всего, психическое заболевание. От него могут страдать и худые, и полные люди. Низкий вес не является симптомом болезни, ровно так же, как и не опровергает ее.

Спортивную анорексию сложно распознать на раннем этапе, так как происходящие со спортсменом перемены кажутся нормой. Обычно начало интенсивных тренировок приходится на переходный возраст. Колебания веса в это время являются нормой. А когда выясняется, что резкое похудение — это результат нездоровых методов, уже поздно бить тревогу.

Существует целый комплекс признаков, которые помогут распознать расстройство пищевого поведения.

Физические

У больного ухудшается состояние кожи, появляется сыпь и раздражение. Он часто облизывает губы и пьет много воды, так как водно-солевой баланс нарушен. Спортсмен жалуется на сонливость, ощущает недостаток энергии. Из-за нехватки кальция и витаминов у него выпадают волосы, расслаиваются ногти. У девушек наблюдаются нерегулярные менструации.

Поведенческие

Анорексик часто раздражен. Он болезненно реагирует на замечания о своем весе или спортивных показателях, ведет себя отстраненно. У него может резко меняться настроение и самооценка. Нервозность и возбудимость периодически сменяются апатией. Больной прекращает общение со старыми друзьями и становится замкнутым.

Он не принимает пищу в присутствии других людей, а также отказывается от угощения. На любые подозрения следует ответ «я уже поел» и другие подобные. Спортсмен занимается на тренировках гораздо дольше, чем раньше. Он отрицает усталость, даже если у него изнуренный и подавленный вид.

Нервная булимия

Нервная булимия — еще одно психологическое расстройство, сопровождающийся нарушениями в приеме пищи. Для этого заболевания характерны повторяющиеся приступы мучительного голода с последующим перееданием. Люди, страдающие от булимии, крайне озабочены своим весом и внешним видом. Нередко они искусственно вызывают у себя приступы рвоты, чтобы съеденная пища не успела усвоиться организмом. Это называется «чистка». В результате желудочный сок постоянно воздействует на зубную эмаль, постепенно разрушая ее.

Часто больные принимают слабительные и диуретики, из-за чего развивается обезвоживание. Переедание и «чистки» ведут к осложнениям. Высок риск развития сердечной недостаточности, а также тяжелых психических расстройств.

Спортсмен-булимик выполняет многочасовые интенсивные упражнения, чтобы сжечь калории. Он чувствует себя виноватым, если тренировка проходит в обычном режиме без дополнительных нагрузок. Чувство вины преследует его и за обеденным столом. Занятия спортом превращаются в наказание за повышенный аппетит. Больной осознает наличие проблемы только тогда, когда появляются серьезные нарушения здоровья. Но пока он еще может стоять на ногах, изнуряющие тренировки будут продолжаться.

Лечение анорексиков нередко проводится в стационарном режиме. При булимии же больному, как правило, не требуется госпитализация. Работа специалистов направлена на то, чтобы стабилизировать психологическое состояние пациента. Его учат контролировать аппетит и выявлять факторы, провоцирующие приступ голода.

Булимии подвержены те, кто испытывает недостаток любви и чувствует себя недооцененным. Спортсмен, страдающий от болезни, хочет не просто улучшить результаты, а заслужить одобрение тренера или родителей. Еда для него — быстрый способ получить положительные эмоции, которые ему не могут дать близкие.

Мужская анорексия

Жертвами спортивной анорексии становятся как женщины, так и мужчины. Представители некоторых видов спорта особенно подвержены этому синдрому. Много анорексиков среди мужчин, совершающих прыжки с трамплина. Во время соревнований они соперничают не только друг с другом, но и с самой гравитацией. Маленький вес позволяет прыгать на дальние дистанции. Спортсмены активно худеют и вместе с килограммами теряют собственное здоровье. Они не могут тренироваться на прежнем уровне. Их профессиональные успехи постепенно сходят на нет.

Здесь впору вспомнить печальную историю Кристиана Мозера. Он выиграл бронзу в 1994 году на Олимпиаде в Лиллехаммере. Победа вдохновила его, после чего он начал бороться с «лишним» весом. Жесткие диеты и бесконечные тренировки ослабили его организм. Кончилось все тем, что впоследствии Мозеру не удалось даже повторить свой успех. Не говоря уже о том, чтобы повысить показатели.

А швейцарец Штефан Зунд и вовсе довел себя до больничной койки. Его болезнь началась после громкой победы на Кубке мира. Он мог умереть, если бы не своевременная медицинская помощь.

Лечение анорексии

В лечении анорексии задействованы одновременно несколько специалистов: спортивный врач, физиолог и диетолог. Может потребоваться участие эндокринолога, психиатра и психотерапевта. Борьба с этим синдромом — многоэтапный процесс, который возможно растянется на годы. Примерно пятая часть анорексиков так и не излечивается до конца. У них наступают периоды ремиссии, когда цифры на весах перестают доставлять беспокойство. Но затем все начинается вновь.

По завершении лечения должно быть достигнуто несколько целей:

  • выработка здоровых пищевых привычек;
  • восстановление метаболизма;
  • нормализация менструального цикла;
  • восстановление плотности костной ткани.

Психотерапевт помогает устранить навязчивые идеи, существующие в воображении больного. Для достижения прогресса в лечении очень важна поддержка семьи. Тренер и родители должны вместе обсуждать ход лечения. Так каждый из них сможет прийти спортсмену на помощь в трудную минуту.

Профилактика

Предупредить анорексию в спорте поможет просвещение. Атлеты и тренера должны обладать знаниями о здоровом питании, пищевом поведении, калорийности продуктов. Наставнику при общении с подопечным рекомендуется соблюдать этику, не высмеивать внешние недостатки в жесткой форме. Его задача — разъяснить, что следует поддерживать низкий вес не голоданием, а правильным образом жизни.

Изменения массы тела удобно отслеживать через специальный дневник. Необходимо проверять спортсмена на тренировках и вне их. Это позволит своевременно выявить нездоровую потерю веса.

Международная федерация спортивного скалолазания одной из первых подняла вопрос о профилактике анорексии среди спортсменов. Представители организации предлагают ввести весовые ограничения. Те, кто имеет слишком низкий индекс массы тела, не будут допущены к соревнованиям. Такой подход эффективен, но возможно ли применить его в реальности — большой вопрос.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector