0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Как сохранить молодость: советы от 63-летней модели Кристи Бринкли

Как сохранить молодость: советы от 63-летней модели Кристи Бринкли

Возможно, вы уже слышали о Кристи Бринкли — фотомодели с очаровательной улыбкой и бесконечно длинными ногами. А если нет, то узнать о ней самое время, потому что в 63 года ее с легкостью можно назвать юной леди. Генетика? Безусловно. Но вместе с тем — регулярные физические упражнения, правильное питание и умение радоваться любой мелочи. В этом материале мы собрали пять советов от «легендарной Бринкли», которые помогают ей выглядеть и чувствовать себя на все сто.

Фото: Instagram / @christiebrinkley

Наносите крем с SPF

Кристи выросла в Малибу (Калифорния), а это значит, что под солнцем она проводила не просто много, но очень много времени. И ситуация только ухудшилась, когда она начала регулярно медитировать, предпочитая делать это на пляже. Впрочем, девушка, кажется, всегда знала о том, что выходить на улицу без крема с фактором защиты небезопасно. «Мне продавали купальник и говорили, чтобы я не забыла нанести крем с SPF. То есть, это было негласное правило, которое я была рада соблюдать», — говорит Бринкли.

Сегодня модель сама выпускает линию средств для защиты кожи от УФ-излучения, так как уверена, что это один из самых эффективных способов сохранить молодость и красоту на долгие годы. Напоминаем, что правильнее всего использовать средство с SPF не ниже 30, а летом цифра на пузырьке и вовсе должна быть не меньше 50.

Фото: Instagram / @christiebrinkley

Следите за рационом

Заядлый веган, Бринкли считает, что то, что вы отправляете в желудок, так же важно, как и то, что вы наносите на свое лицо. «Диета влияет на то, как вы выглядите и как вы себя чувствуете, — говорит она. — А то, как вы себя чувствуете, влияет на то, как вы выглядите». Конечно, это не означает, что вы не должны позволять себе немного расслабиться. Более того, именно гастрономические послабления помогут придерживаться выбранной системы питания как можно дольше.

Так, любимая летняя трапеза Бринкли — салат из свежей моцареллы, помидоров и базилика — может противоречить ее типичному веганскому образу жизни, но она не готова отказаться от блюда, которое доставляет ей столько удовольствия. «Это лучшее, что вы можете съесть летом», — добавляет Кристи, отмечая, что такой подход успокаивает ее и придает ей сил.

5 советов от 63-ей модели как в таком возрасте сохранить свежесть, красоту и отличную фигуру

Хотите сохранить молодость? Спросите у нее как!

Ей 63 и она просто сногсшибательная.

Длинноногая, очаровательная, обаятельная, она даст пример многим 20-летним девушкам.

Знаменитая модель Кристи Бринкли делится советами о том, как в таком возрасте сохранить молодость, свежесть, красоту и идеальную фигуру.
Что касается наших героинь на фото, то ответ на вопрос: кто старше, в конце статьи.

1.Используйте крем с SPF

И это не просто реклама. Кристи, выросшую в Калифорнии, можно назвать “дитя солнца”, так много она проводила под ним времени. Плюс ко всему, она в скором времени увлеклась медитацией и стала делать это на пляже.

Поэтому она всегда знала — выходя на улице, непременно нужно наносить с солнцезащитным фактором.

Сейчас модель и сама выпускает линию косметических средств с SPF и твердо уверена, что его использование — один из верных способов уберечь кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

2. Питайтесь правильно

О правильном питании сказано немало. Кристи — вегетарианка и убеждена, что употребление вредной пищи отравляет организм изнутри, что сказывается и на коже.

А еще модель убеждена, что не нужно отказываться от своей любимой еды.

Например, сама она фанатка салата из томатов и моцареллы, приправленной базиликом, что противоречит ее вегетарианским убеждениям, но от этого модель получает неимоверное наслаждение. Ей это придает бодрость, силы и освежает в жаркий, летний день.

3. Чем раньше ухаживать за собой — тем лучше

Кристи свято верит, что начинать ухаживать за кожей нужно рано.

Так можно в 63 сохранить ее упругость и молодость.

25 лет — оптимальный возраст для этого и если вы хотите, чтобы в 60 кожа сияла, то не пренебрегайте масками и антивозрастными кремами.

Единственное, косметика должна отличаться простотой и легкостью текстуры, которая не будет ей во вред. Кристи в поддержку своих слов ставит в пример свою дочь — Алекса. “Идеальная кожа моей дочери — яркий пример того, что ухаживать за лицом нужно раньше принятого возраста”, — делится модель.

Читать еще:  5 мифов о загаре, в которые пора перестать верить

4. Очищайте кожу

Кристи призывает не забывать очищать кожу перед сном и делать это, несмотря на усталость.

За день омертвевшие клетки, смешанные с потом и кожным салом, скрытые слоем тоналки и пудры, создают благоприятную среду для размножения бактерий, вследствие чего можно наблюдать появление прыщей, воспалений и неровностей на коже.

Кристи принципиально не ложится, не смыв с лица макияж, хотя, это и для нее, порой, становится трудным делом, ведь после долгого рабочего дня так сложно дойти до ванны. Но на этот счет она всегда держит под рукой гипоаллергенные салфетки.

5. Дружите с братьями нашими меньшими

Очаровательная 63-летняя модель, что для счастья, молодости и хорошего настроения нужно всего лишь завести домашних животных.

Бринкли признается, что животные вполне подходят на роль личных тренеров. С ними вы не забудете сходить на улицу, побегать, погулятЬ, подышать воздухом. Модель признается, что собаки помогли ей увидеть красоту всего, что нас окружает и ценить каждое мгновение.

“А еще собаки — это заряд позитива и море эмоций. Мой щенок Честер очень любит ложиться спиной и смотреть на меня из такого положения. Это вызывает у меня только улыбку. В этот момент мы оба получаем положительные эмоции” — делится Кристи.

Ответ: Эти женщины ровесницы!

Как выглядеть в 65 на 30? Секреты американской модели

Шикарная фигура и сияющее лицо супермодели заставляют миллионы женщин завидовать ей.

Кристи, отметившая недавно свой 65-й день рождения, начала модельную карьеру больше 40 лет назад и по-прежнему остается одной из самых востребованных в этом бизнесе. Недавно она поучаствовала в модном показе вместе со своими дочерями — 33-летней Алексой и 20-летней Сейлор.

Прежде всего, модель призывает не обращать внимание на возраст. «Женщины слишком серьезно воспринимают цифры и придумывают себе правила. «О, тебе уже 30, эта юбка слишком короткая для тебя». Игнорируйте цифры, они ничего не значат», — твердо убеждена Бринкли.

Кристи начала сниматься для модных журналов и участвовать в показах в 1975 году, а в 79-м впервые попала на обложку Sports Illustrated Swimsuit. Модель уверена, что помощь ботокса или пластических хирургов не избавит человека от мыслей о старении. Она намеренно не использует радикальных методов, поддерживая молодость кожи лишь ультразвуковыми процедурами, а также питанием и спортом.

«Я сделала выбор в пользу красивого старения. Да, я использую некоторые достижения науки, было бы глупо их игнорировать», — признается она.

Но при этом Кристи уверена, что главное — это знания о правильном питании и занятиях спортом.

«Мы — поколение, которое действительно знает все о правильном питании и физических нагрузках», — заявляет Бринкли.

Из-за травм и возрастных изменений в суставах Кристи отказалась от бега, но продолжает регулярно заниматься в тренажерном зале и следит за своим питанием. Практически всю свою карьеру модель придерживается вегетарианской диеты.

«Став вегетарианцем, я изучала множество книг, так как понимала: мне нужно изменить свой рацион таким образом, чтобы заменить животный белок растительным. За все эти годы я была лактовегетарианцем, веганом, но сейчас я придерживаюсь только одного принципа — не есть красное мясо и птицу», — говорит Кристи.

Перед завтраком модель и мать троих детей пьет воду с лимоном, а через некоторое время готовит овсянку с зародышами пшеницы и ягодами.

«У меня, как правило, немного времени, поэтому я не варю овсянку, а ем ее сырой», — рассказывает женщина.

На обед она ест салаты с зеленью и разноцветными овощами.

«Я стараюсь есть как можно больше разнообразных продуктов за день, — рассказывает она. — Это один из главных принципов моей диеты — есть овощи всех цветов радуги. На протяжении многих лет я всегда говорила: выбирай тот салат, где как можно больше разных цветов. Мои дети отлично усвоили этот урок».

Ужин актрисы, модели и писательницы также состоит из овощей, а также бобовых. Иногда она предпочитает овощную пасту.

«По сути это почти тоже самое, что и в обед, за исключением того, что я добавляю больше углеводов вроде риса или пасты, а также фасоль», — делится секретом Кристи.

Звезда уверена, что главный секрет отличной формы и здоровья кроется не в деньгах и каких-то дорогостоящих процедурах, а в постоянном движении.

Как в 65 лет выглядеть на 30. Секрет молодости Кристи Бринкли

Мы с удовольствием представляем вам секреты ухода за телом, рацион питания и полезные советы от 65-летней модели Кристи Бринкли (Christie Brinkley). Цель подобных видео — вдохновить каждую женщину быть стройной, здоровой и счастливой в любом возрасте. Опубликовано на веб-портале imbf.org

Начнем с самых последних фотографий Кристи, чтобы понимать, как она выглядит сейчас, в 65 лет. На своей странице в Instagram актриса опубликовала снимки, где она позирует на пляже в одном купальнике. Что бы кто не говорил о фотошопе и пластике, очевидно, что женщина серьезно следит за питанием и занимается спортом. О секретах её образа жизни и питания мы расскажем немного позже.

Читать еще:  Есть вопрос: нужно ли использовать термальную воду

Вот еще несколько новых фото Кристи в экстремальном «мини». Модель опубликовала в своем Instagram серию снимков, на которых она в эффектном образе устроила себе фотосессию на больших ящиках. В свои 65 она чувствует себя на 20. При этом и выглядит модель намного моложе своего возраста.

«Биологический возраст не имеет ничего общего с моим внутренним самоощущением, — постоянно повторяет Бринкли журналистам. — Сейчас для меня это абсолютно ничего не значащие цифры. Я чувствую, что время не может стать ограничением моего духа, моей энергии и вообще меня!»

И еще одно интересное фото, где можно подумать, что это сестры. Однако это 65-летняя Кристи Бринкли вышла на подиум вместе с 20-летней дочерью Сейлор. Ну что сказать, молодец, выглядит очень хорошо. Как и у каждой женщины, у Кристи есть свои секреты, которыми она готова поделиться.

Секреты молодости и красоты 65-летней Кристи Бринкли

Она говорит, что ее молодость — это не гены, а результат тяжелой работы над собой.

Первое правило Бринкли — никаких диет и голодания. Только правильное питание. «Я много экспериментировала с монодиетами, пила натощак фреши и не только. Но это всё не работало. Приносило свои плоды и результаты только здоровое, полноценное питание».

«По утрам я обязательно пью теплую воду с лимонным соком. Это помогает мне зарядиться энергией на целый день. Как бы я ни спешила на работу, я никогда не пропуска ю самый важный прием пищи — завтрак. Это помогает набраться сил на весь день и не переедать за обедом. Начинаю утро с йогурта на козьем молоке, могу добавить сухофрукты или орехи. Делаю также белковые завтраки. К примеру, яичницу со шпинатом. Очень люблю т осты с авокадо. Я ем разную белковую пищу, но не мясо. Думаю, что это также помогает мне оставаться молодой», — рассказывает Кристи.

В течение дня Кристи устраивает перекусы. Они должны быть легкими и полезными.

Любимое блюдо модели — бурый рис с чечевицей, перцами, фенхелем и сладким картофелем. Чаще всего ест его и на ужин. Обязательны тренировки: фитнес, йога, бег. Каждый день Кристи выполняет по 100 отжиманий. Но главное — позитивный настрой и семья. Она считает что нужно п роводит ь больше времени с близкими, и у вас не будет времени на стресс, который многие заедают.

На вопрос о главных жизненных принципах Кристи раскрыла несколько секретов.

8 главных принципов Кристи Бринкли

Принцип 1. Не обращайте внимание на критику

В Instagram мне часто пишут: «Ой, она вся такая искусственная! Это не ее кожа, это все фильтры». «Ну о’кей. Проблема в том, что если бы я пользовалась только фильтрами и пренебрегала уходом, я бы все равно не выглядела на фото так, как выгляжу сейчас. Фильтры не будут увлажнять кожу, они не будут заботиться о ее текстуре. А это так важно!»

Первая мысль – конечно, пластика. Много раз хирурги пытались найти пластику на её лице , просматривая каждый миллиметр кожи женщины. Е динственный вывод, к которому они пришли, так это – возможная ринопластика и подтяжка овала лица, и то, потому что слишком уж он у нее идеальный. П ризнаков же вмешательства нет.

Достаточно посмотреть на это фото и самим сделать выводы. На снимках (слева направо) модель в 1984, 2000 и 2019 годах. Глаза, губы, нос, скулы, овал лица остались без изменений.

О ботоксе модель отвечает открыто: «Я пробовала делать инъекции ботокса в лоб. Мне не понравилось, больше не хочу повторять. Мне вообще не нравится это ощущение, что ты чего-то не можешь сделать. Например, поднять брови так высоко, как хотелось бы.»

Принцип 2. Не думайте о возрасте.

Возраст в паспорте не должен иметь ничего общего с тем, на сколько лет ты себя чувствуешь.

Сегодня женщины испытывают ужасный стресс по поводу своей внешности. На них вс ё время давят, давая понять, что они каждую минуту своей жизни должны быть идеальными. Но знаете что? Мы не обязаны! Мы не должны переживать из-за морщин или седины только потому, что этого хочет общество.

Мы должны меняться только ради себя. Красить волосы, ходить к косметологу, заниматься фитнесом стоит только ради того, чтобы чувствовать себя комфортно в своем теле, а не потому, что того требует кто-то другой. Помните, что самое важное, что вы можете для себя сделать, это подарить себе здоровье.

Принцип 3. Проводите время с детьми.

Я всегда став лю семью на первое место. Я взрослая мама, я ответственна перед своими детьми и перед собой. Я хочу быть всегда рядом с ними и делаю все для этого возможное.

Принцип 4. Следите за внешностью.

Бринкли честно признается, что ее волосы не слишком густые, поэтому она использует шиньоны: «Я не расстаюсь со своими накладными волосами практически никогда». Блеска волос она добивается, ополаскивая их шампанским » .

Читать еще:  Флэш-татуировки и мехенди: почему это не так безопасно, как кажется

«Я модель, поэтому моя кожа должна выглядеть хорошо. Это же часть моей работы, которую я выбрала. У меня выработалась привычка всегда защищать кожу от ультрафиолета. Я понимаю, какое негативное влияние он оказывает, и что за собой нужно ухаживать, чтобы продлить свою молодость и свежесть. Я также регулярно делаю пилинги и локальные инъекции филлерами.»

Принцип 5. Правильно питайтесь.

«Я успела попробовать, кажется, вс ё возможн ое . В одно время я питалась по макробиотике, в другое была то лакто-, то вегетарианцем, на определенные периоды становилась строгим веганом, а потом снова становилась флекси-тарианцем. Но знаете, из этого всего я вынесла одну очень важную мысль, которой никогда не изменяла: я не хочу принимать участие в этой скотобойнической системе, где животных накачивают гормонами, чтобы поскорее вырастить и убить. Я никогда не ем и не буду есть мясо. Если они накачивают птиц и животных этими препаратами, что ускоряют их развитие в несколько раз, то представьте, что эти вещи сделают с вашим телом!»

«В мой рацион с 13 лет входят фрукты, овощи, яйца и молочные продукты. Возможно, в этом и есть секрет моего успеха. Но я счита ю , что не нужно строго себя ограничивать.

Я очень люб лю макароны и морепродукты и мо гу себе их иногда позволить. Не могу представить свою жизнь без шоколада. Один квадратик сыроедческого шоколада в день — то, что нужно. »

В интервью Кристи рассказала, что у тром она предпочитает употреблять пищу, содержащую большое количество белка. Свой завтрак она не представляет без пробиотиков: мешает их с сухими овсяными хлопьями, добавляет фрукты и орехи.

Когда дело подходит к обеду, модель готовит салаты с большим количеством зелени, в которые может добавить фасоль или орехи, чтобы поддерживать норму белка.

Что касается ужина, то здесь мало что меняется, разве что может добавиться гарнир: рис, киноа или овощная паста.

Напомним, что в течение дня Кристи устраивает легкие перекусы.

Принцип 6. Не обращайте много внимания на размер одежды.

Кристи говорит, что е ё вес не постоянен. В е ё гардеробе есть брюки от 40 до 44 размеров, но она по этому поводу никак не переживает. Модель считает, что не бывает идеальных женщин. Нужно просто правильно подбирать одежду, которая подчеркнет все достоинства и скроет недостатки.

Принцип 7. Одевайтесь соответствующее.

У Кристи восхитительная фигура, но она не позволяет себе очень открытую одежду. Она считает, что мать троих взрослых детей не должна надевать вульгарные вещи. И дело вовсе не в том, что модель недовольна своим телом, — просто бикини ей уже не по статусу. «Когда мы отдыхаем одни, я могу надеть бикини, но на общественном пляже с детьми я надеваю закрытые купальные костюмы, потому что им не хочется ходить со старухой в бикини», — иронизирует Кристи.

Принцип 8. Занимайтесь спортом.

Спорт – это моя страсть. После занятий я чувству ю себя здоровой и энергичной. Я дела ю каждый день до 100 отжиманий, занима юсь фитнесом или практику ю йогу. Р аньше я много бега ла по утрам. Н о, увы, из-за травм мне пришлось отказаться от таких кардионагрузок.

Также я обожа ю заниматься экстремальными видами спорта, на которые не каждый молодой человек отважится.

З анятия спортом помогают мне почувствовать себя молодой. Как только я заставляю свои суставы работать, я понимаю, я готова делать все что угодно. С помощью тренажера я обязательно кача ю пресс, ноги и руки. Я занима юсь на обычных тренажерах, но иногда мо гу поработать и со свободными весами. Но фитнес-клуб далеко не единственное место, где я дела ю всевозможные упражнения. К примеру, легко мо гу выполнить серию приседаний во время сушки волос.

Итак, о сновное правило Кристи — жить в движении. Она постоянно старается себя занять чем-нибудь полезным и боится безделья. «После 50 лет, как только вы переста ё те много двигаться, вы начинаете «ржаветь». Ваше тело должно постоянно быть в тонусе», — говорит Кристи . И добавить тут нечего.

Сейчас в 65-летнем возрасте Кристи не только модель, но и писательница, иллюстратор, фотограф, модельер и певица. А еще — мать троих детей, которая, несмотря на беременности и роды, всегда продолжала держать себя в форме.

«Я очень надеюсь, что мой пример вдохновит и других, с молодых лет заботиться о себе, своем теле и здоровье. И это позволит им долго наслаждаться жизнью и радоваться каждому новому дню!» — подытожила Бринкли.

Вам нужна помощь?

Если вы нуждаетесь в том, чтобы Бог изменил вашу жизнь и дал вам свободу от вредных привычек, исцелил вашу душу и тело, принес прорыв во все ваши дела, мы приглашаем вас в церковь Благословение Отца, где на каждом служении люди получают ответы от Бога.

Ваше свидетельство

Если после посещения церкви Благословение Отца или просмотра наших видео вы (или ваши знакомые) получили чудо, исцеление от болезней, свободу, духовный или финансовый прорыв и т.п., пожалуйста, отправьте нам ваше свидетельство.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector