0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Есть вопрос: правда ли, что свет от компьютера старит

Есть вопрос: правда ли, что свет от компьютера старит

Правило ухода за кожей, гласящее, что летом и даже зимой необходимо использовать крем с SPF, мы выучили наизусть. Но индустрия красоты шагает дальше. И предлагает всем неравнодушным кремы и сыворотки с защитой от HEV — высокоэнергетического синего света видимого диапазона, который защищает клетки от смартфонов и компьютеров. Необходимо ли это? Давайте разбираться.

Тот факт, что смартфоны и ноутбуки портят зрение, давно не подвергается сомнению. Как и то, впрочем, что синий свет, излучаемый современными гаджетами, нарушает нормальные циркадные ритмы, влияя на качество сна и, как следствие, снижая способность к концентрации. В то же время новые исследования показывают, что HEV-излучение, больше известное как синий свет, может способствовать старению в той же мере, что и повреждение УФ-лучами.

«Высокоэнергетический синий свет видимого диапазона относится к высокочастотным и более коротким световым волнам сине-фиолетовой полосы видимого спектра, — говорит The Guardian дерматолог Эндрю Бирни (Andrew Birnie). — HEV-излучение естественным образом влияет на нас в дневное время, но оно также вырабатывается флуоресцентным освещением и светодиодами, включая экраны телевизоров, смартфоны, планшеты и компьютеры».

Эксперт отмечает, что сегодня проводится множество исследований, связанных с воздействием видимого света на кожу. «Недавно я был на конференции Американской академии дерматологии, и один из вопросов касался как раз того, нужна ли защита от видимого света, в частности, от HEV- и инфракрасного излучения, в солнцезащитных кремах», — добавляет Эндрю Бирни.

Наверняка на данный момент известно лишь одно — нет убедительных доказательств, что HEV, подобно УФ-лучам, вызывает рак кожи при отсутствии должной защиты.

Нью-йоркский бренд Make был одним и первых, кто в 2015 году выпустил на рынок косметический продукт Moonlight Primer, претендующий на защиту от HEV-излучения. С тех пор список брендов, предлагающих аналогичные средства, значительно расширился: их можно найти в масс-маркете, органике и люксовых марках типа Lancome. Эксперты рынка прогнозируют, что через несколько лет указание «защита от HEV» на упаковке станет таким же привычным, как сегодня «защита от UVA, UVB».

Интересно, что данные относительно «компьютерного лица» — то есть, тех изменений, которые происходят с кожей под воздействием синего света — все-таки есть. Так, например, исследование 2014 года показало, что качество более темных типов кожи действительно ухудшается под влиянием HEV-излучения, провоцируя мелазму (нарушение пигментации) вокруг лба и глаз.

«HEV могут быть так же вредны для кожи, как UVA и UVB. Да и результаты повреждений этими лучами похожи: неравномерная пигментация, преждевременное старение и нарушение барьерной функции, хотя в случае с синим светом вы, конечно, не столкнетесь с покраснениями и ожогами», — говорит The Guardian Жан-Луи Себаг (Jean-Louis Sebagh), пластический хирург и специалист по уходу за кожей.

Читать еще:  Техника без опасности: что нужно знать о загаре в солярии

Важно, впрочем, иметь в виду, что исследование, на которое ссылается Себаг, было в 2013 году профинансировано косметической компанией Lipo Chemicals. И у них, безусловно, были на то свои причины.

Зрение и компьютер: мифы и реальность

До сих пор существует мнение, что долгое сидение за компьютером очень портит зрение. Но так ли это? Люди задавались этим вопросом с самого появления компьютеров в нашей повседневной жизни. И пытались защититься от их негативного воздействия всеми возможными способами. Помните, даже существовали специальные экраны, которые устанавливались на монитор и якобы защищали от вредного излучения?

Сегодня мы разберем самые популярные мифы о зрении и его связи с компьютером.

Миф 1. Если сидеть близко к монитору, зрение испортится

На самом деле это просто неудобно. Попробуйте подсесть поближе к большому телевизору или монитору. Ваши глаза устанут, конечно. Но зрение от этого не испортится. Все оптимальные расстояния и рекомендации находиться прямо перед монитором обусловлены лишь тем, что так вам будет максимально комфортно работать за компьютером несколько часов подряд.

Миф 2. Долгое сидение за компьютером ухудшит зрение в перспективе

Отчасти это правда. Но дело не в компьютере, а скорее в том, что именно вы за ним делаете.

Например, если ваша работа заключается в напряженном вглядывании в кучу мелких циферок и буковок, зрение может испортится. Но оно испортится совершенно так же, если вы такие же мелкие цифры и буквы будете весь день рассматривать на бумаге.

Избежать этого можно с помощью уменьшения разрешения на мониторе или увеличения шрифта и частными 15 минутными перерывами для зарядки глаз.

Если вы играете за компьютером или смотрите фильмы, испортить зрение подобным образом вам не грозит.

Миф 3. Если работать за компьютером в темноте, зрение испортится

Глаза, несомненно, устанут, особенно если настройки яркости и контрастности выкручены на максимум. Но испортить зрение таким образом не получится. Если глаза без патологий и плохой наследственности, то они быстро придут в норму. Но если у вас имеются предпосылки к ухудшению зрения (например, склонность к близорукости), дополнительно напрягать глаза работой за компьютером в темноте точно не стоит. Это же относится к чтению в полумраке обычных бумажных книг или газет.

Миф 4. От мониторов исходит вредное для глаз излучение

От старых мониторов с электронно-лучевой трубкой действительно исходит сильное электромагнитное излучение. Но они вряд ли они еще у кого-то сохранились. Кроме того, учеными давно доказано, что данное излучение не оказывает негативного воздействия на человека. Поэтому все эти защитные экраны были бесполезной тратой денег.

А современные мониторы почти ничего не излучают.

Миф 5. Длительная работа за компьютером – главная причина синдрома «сухого глаза»

Это правда. Когда мы долго находимся за компьютером, наши глаза почти не двигаются, смотрят в одну довольно небольшую область и в разы чаще моргают. Все это может привести к дискомфорту: ощущение «песка» в глазах, сухость, покраснение и т.д.

Чтобы этого избежать, необходимо регулярно делать упражнения для глаз, не пренебрегать перерывами в работе за компьютером, уменьшить яркость и контрастность на вашем мониторе, увеличить шрифт до комфортных значений и пользоваться специальными увлажняющими каплями.

Наука

Медицина

Синий свет: от смартфона можно состариться

Ученые: синий свет от смартфона и монитора ускоряет старение

Синее свечение телефонов и мониторов ускоряет старение организма, выяснили ученые. У мух он приводит к повреждениям нейронов и нарушению двигательных функций, причем страдают даже слепые насекомые.

Длительное воздействие синего света, излучаемого телефоном, монитором или бытовой техникой, может ускорить старение, предупреждают ученые из Университета штата Орегон. Исследование было опубликовано в журнале Aging and Mechanisms of Disease.

Читать еще:  «Болит голова от высокого хвоста»: почему это происходит и как решить проблему

Для эксперимента исследователи использовали дрозофилу фруктовую, популярный модельный организм, имеющий схожие с людьми механизмы клеточного развития. Ученых интересовало, как мухи реагируют на ежедневное 12-часовое воздействие света от синих светодиодов, таких же, какие используются в технике. Оказалось, синий свет ускоряет старение.

Дрозофилы, проводившие по 12 часов при свете и 12 часов в темноте, жили меньше, чем те, которых ученые содержали в полной темноте или при свете без синего излучения.

Мухи, подвергшиеся воздействию синего света, страдали от повреждения клеток сетчатки глаза и нейронов головного мозга, у них нарушалась двигательная функция.

Также исследователи использовали дрозофил-мутантов, у которых не было глаз. Но и они получили повреждения мозга и опорно-двигательной системы — очевидно, чтобы пострадать от синего света, не обязательно на него смотреть.

«Тот факт, что свет ускорял старение мух, поначалу нас очень удивил, — говорит профессор биологии Яга Гебултович. — Мы измерили экспрессию некоторых генов у состарившихся мух и обнаружили стресс-реакцию — когда мухи находились на свету, в их организме экспрессировались защитные гены. Мы предположили, что свет регулирует эти гены. Изучая спектр света, мы выяснили, что свет и сам по себе несколько сокращал продолжительность их жизни, однако именно синий свет урезал ее наиболее заметно.

Естественное освещение, поясняет Гебултович, имеет решающее значение для циркадных ритмов организма — 24-часового цикла физиологических процессов, таких, как активность мозговых волн, выработка гормонов и регенерация клеток, которые напрямую влияют на питание и сон.

«Есть свидетельства того, что избыток искусственного света — это фактор риска для расстройств сна и циркадных ритмов,

— говорит Гебултович. — С увеличением числа светодиодов и устройств с экранами, люди подвергаются все большему воздействию света в синем спектре, так как именно он обычно используется в светодиодах. Но светодиодное освещение, даже в большинстве развитых стран, не используется достаточно долго, чтобы понимать его влияние на протяжении всей жизни человека».

Также исследователи выяснили, что мухи, по возможности, избегают синего света. Они собираются проверить, как это связано с механизмами, определяющими их долголетие.

Соавтор исследования Айлин Чау отмечает, что, если результаты этого и подобных исследований в конечном итоге окажутся применимы к людям, для борьбы с синим светом можно будет использовать современнные достижения в области медицины и технологий.

«За последнее столетие продолжительность жизни человека резко возросла, поскольку мы нашли способы лечения заболеваний, хотя в то же время мы проводим все больше времени с искусственным освещением, — говорит она. — Наука ищет способы помочь людям оставаться здоровыми дольше, и разработка более «здорового» спектра света для использования в технике может оказаться полезной не только с точки зрения улучшения сна, но и с точки зрения общего состояния здоровья».

Некоторые способы дать организму отдохнуть от синего света есть уже сейчас. Очки с желтыми линзами отфильтровывают синий свет и защищают сетчатку глаз, а в телефонах, ноутбуках и другие устройствах можно настроить режим, блокирующий синее излучение.

«В будущем, возможно, появятся телефоны, которые будут автоматически корректировать световое излучение дисплея в зависимости от продолжительности использования устройства, — говорит соавтор работы Тревор Нэш. — Такой телефон может быть трудно сделать, но он может оказаться весьма полезен для здоровья».

Ранее было установлено, что синее свечение повреждает сетчатку глаза.

Ученые сконцентрировались на ретинале — содержащемся в сетчатке виде витамина А, который по действием света меняет форму и, накапливаясь, становится токсичным. Также он способен превращаться в липофусцин — желто-коричневый пигмент, накапливающийся в неделящихся клетках и повреждающий их. Его называют «пигментом старения».

Исследователи добавили ретинал в ряд клеточных культур и затем подвергли воздействию световых волн разной длины. Оказалось, липофусцин ни при чем — синий свет заставлял ретинал меняться, за чем следовало увеличение количества кальция в клетках. Это приводило к их деформации и гибели. На синий свет таким образом реагировали клетки не только сетчатки, но и сердца, нервной ткани и раковых опухолей.

Читать еще:  Ночной дозор: почему ночные кремы и маски так важны для кожи (и не только)

«Противоядием» от этого эффекта является витамин Е, но его невозможно доставить во все клетки. Пока эффект не изучен до конца, исследователи советуют меньше времени проводить у экранов устройств и хотя бы ночью избегать синего свечения от экранов и светодиодов.

Как предотвратить процесс старения при работе за компьютером?

Как предотвратить процесс старения при работе за компьютером: советы косметолога

Известно, что несколько часов в день, проведенных у компьютера приводят к быстрому увяданию кожи. Ученые подсчитали, что рабочий день у монитора старит женщину на 5-10 лет. Врачи-косметологи даже нашли термины “индюшачья шея” или ”компьютерное лицо”. Журнал f-Journal.Ru делится с вами советами специалистов, как сохранить красоту, не отказываясь от компьютера.

Механизм старения

Механизм старения запускается с 25 лет и сначала практически незаметен, но это лишь вопрос времени, ведь этот процесс начинается изнутри – замедление гормонального фона и метаболизма, более медленное деление клеток и потеря эластичности. Старение протекает у всех по-разному. И, по мнению медиков, биологический возраст часто не соответствует паспортному.

Коже человека свойственно старение. Некоторые выглядят на свой возраст, а другие на несколько лет старше или моложе. Кроме генетической предрасположенности, есть зависимость от внешних факторов: места обитания, жизненных условий и работы, питания, экологии, вредных привычек.

Ученые считают, что работа за компьютером подобна вредной привычке и старит человека раньше срока. Косметологи говорят, что “компьютерное лицо” и “индюшачья шея” – своеобразные бонусы у офисных работников.

Как предотвратить процесс старения при работе за компьютером?

Советы косметолога

1. Увлажняющая вода

Во-первых, купите себе увлажняющую воду. Только не путайте с термальной, которая не увлажняет, а лишь освежает кожу. Даже при наличии макияжа на лице, увлажняющая вода ему не повредит. Однако это только первый шаг по спасению своего лица.

2. Движение

Медики советуют воздержаться от долгого сидения за компьютером. Каждый час следует делать пятиминутный перерыв. Рекомендуем выйти на свежий воздух и сделать гимнастику для глаз. Отрицательно действует на кожу работа в сухом помещении офиса и влияние кондиционеров и нагревательных приборов. Было бы идеальным, если бы в каждой комнате офиса стоял специальный прибор, увлажняющий воздух, но не каждый работодатель готов вкладывать лишние средства.

3. Напитки

В течение дня в офисе пейте воду с долькой лимона. Такой напиток пропитает кожу изнутри. Цитрусовые являются отличным антиоксидантом и обладают хорошим тонизирующим действием. Прекрасно подойдет зеленый чай без сахара. Две чашки свежезаваренного чая нейтрализуют воздействие излучения во время рабочего дня.

4. Обед

Теперь поговорим об обеде. Многие предпочитают не выходить на обед, перекусывая булками и слойками, не отрываясь от рабочего процесса. Откажитесь от этой вредной привычки. Даже если вы не выходите из помещения в ближайшее кафе, приносите полезные продукты с собой из дома. Хотя, конечно, не в каждом офисе есть место для кухни, где можно пообедать. По результатам исследований, лучше всего защищают кожу от отрицательного воздействия компьютера капуста и томаты.

5. Очищение и питание кожи

Возвратившись с работы домой, очищайте лицо с помощью тоника, молочка или сливок и других косметических средств. Перед отходом ко сну нанесите питательный ночной крем. Современная косметическая промышленность выпускает косметику по уходу из серии “антистресс” – это именно то, что вам нужно.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector